健康66條的內(nèi)容

1、健康66條釋義健康66條實(shí)質(zhì)，就是中國(guó)政府、衛(wèi)生部為中國(guó)公民制定的健康標(biāo)準(zhǔn)，這是全球的首例， 是中國(guó)的特色，因此我們一定要積極努力，千方百計(jì)把健康66條宣講好，貫徹落實(shí)好，為提高 中華民族的健康素質(zhì)服務(wù)健康66條集中反映了我國(guó)疾病預(yù)防控制和維護(hù)健康所面臨的緊迫問(wèn)題和重要任務(wù)。包括：觀念的轉(zhuǎn)變；環(huán)境的保護(hù)；傳染病的控制；慢性病的防治；生活方式和行為的建立；意 外傷害的防范；基本技能的掌握。主要分三部分：基本知識(shí)和理念25條健康概念3條：一、健康的概念一一健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好 狀態(tài)（WHO1946年世界衛(wèi)生組織憲章）身體健康表現(xiàn)為體格健壯，各個(gè)器官功能良好；

2、心 理健康指能正確評(píng)價(jià)自己，能正確處理生活中的壓力，能正常工作，能對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn)； 社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指通過(guò)自我調(diào)節(jié)能保持個(gè)人與環(huán)境、個(gè)人與社會(huì)及人際交往中的均衡 與協(xié)調(diào)，二、健康的責(zé)任一一每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。通過(guò)采取和堅(jiān)持健康的生活方式，可以獲取健康，提高生活質(zhì)量。為了自己和他人的健康每個(gè)人都應(yīng)該承擔(dān)起維護(hù)健康的責(zé)任，堅(jiān)持預(yù)防為主，選擇健康的生活方 式。健康生活方式是最佳的人生選擇，既省錢(qián)，效果又好。三、健康生活方式一一是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律， 沒(méi)有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科

3、學(xué)，不迷信，平時(shí)注意保健，生病 及時(shí)就醫(yī)，積極參加有益健康的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。健康生活方式主要包括四個(gè)方面合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡.肺結(jié)核防治3條：一、結(jié)核病防治知識(shí)；結(jié)核病的傳播途徑，主要是吸入排菌病人咳嗽、打噴嚏時(shí)噴出的含 菌飛沫而感染。預(yù)防措施：兒童出生后應(yīng)及時(shí)接種卡介苗。經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；工作、生活場(chǎng)所注意通風(fēng)；有傳染性的結(jié)核病人要積極治療，盡量少去公共場(chǎng)所，必須外出時(shí)應(yīng)佩帶口罩；結(jié)核病人咳嗽、打噴嚏時(shí)要用紙巾或手絹捂住口鼻。二、肺結(jié)核的癥狀；咳嗽、咳痰、痰中帶血是肺結(jié)核的一個(gè)早期癥狀，如連續(xù)咳嗽、咳痰 2周以上，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，看是否得了肺結(jié)核。肺結(jié)核的其他癥狀還

4、有低熱、盜汗、乏力、 體重減輕等。三、結(jié)核病在正規(guī)治療；堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。目前我國(guó)對(duì)肺結(jié) 核病人實(shí)行免費(fèi)檢查和免費(fèi)抗結(jié)核藥物治療。治療原則是:早期、聯(lián)合、適量、規(guī)律和全程用藥。 只要你和醫(yī)生很好合作，肺結(jié)核病是可以治愈的。控制煙草2條：一、吸煙有害健康；煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，有四十多種致癌物和促癌物。 吸煙可損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)肺癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能 障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。吸煙者比不吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高6一一13倍，死于冠心病 的風(fēng)險(xiǎn)要高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)要高12-13倍。被動(dòng)吸煙被動(dòng)吸煙患肺癌的 風(fēng)險(xiǎn)升

5、高20%，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)升高30%。我國(guó)每年死于吸煙相關(guān)疾病者超過(guò)100萬(wàn)，占死亡 總?cè)藬?shù)的12%。給社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)二、戒煙越早越好；吸煙者戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙都不晚。戒煙成功的因素主要在 意志，只要有戒煙的動(dòng)機(jī)，并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引 起的心臟病的機(jī)會(huì)可降低90%，59歲以前戒煙，在5年內(nèi)死亡的可能性?xún)H為繼續(xù)吸煙者的一半， 即使60歲以后戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。預(yù)防接種2條：一、接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。疫苗是為預(yù)防、控制傳染病的發(fā) 生、流行，用于人體預(yù)防接種的預(yù)防性生物制品。事先接種上預(yù)防某種病的疫苗要比患此

6、種病 后所花的治療、護(hù)理費(fèi)用省得多。二、卡介苗預(yù)防結(jié)核病。乙肝疫苗預(yù)防乙型肝炎。麻疹疫苗預(yù)防麻疹。糖丸 預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹）。百白破三聯(lián)疫苗一一預(yù)防百日咳、白喉、破傷風(fēng)。乙腦疫苗 預(yù)防乙型腦炎。流腦疫苗一一預(yù)防流行性腦脊髓膜炎。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗， 可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。流感是一種由流感病毒感染引起的呼吸道傳染病，流 感病毒容易變異，在流感流行季節(jié)前，接種和流感病毒匹配的流感疫苗可預(yù)防流感。緊急救護(hù)2條：一、包扎止血與骨折救治：在對(duì)骨折傷員進(jìn)行急救時(shí)，搬動(dòng)前首先應(yīng)固定骨折部位，以免 刺傷血管、神經(jīng)，不要在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行復(fù)位。如傷勢(shì)較重，急救時(shí)應(yīng)撥打120急救電話。受傷出

7、血 時(shí)應(yīng)立即止血。小傷口只要簡(jiǎn)單包扎即可止血。較大較深的傷口，可以壓迫出血處上方血管止 血：指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血二、人工呼吸和胸外心臟按壓急救：遇到呼吸心跳驟停的傷員，可通過(guò)人工呼吸和胸外心 臟按壓急救。主要用于心臟性猝死等危重急癥及觸電、溺水急性中毒、創(chuàng)傷等意外事件造成的 心跳、呼吸驟停。道德健康1條：一、道德健康一一關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。艾滋病、乙肝等傳染病病源攜帶者和病 人、精神病患者、殘疾人都應(yīng)該得到人們的理解、關(guān)愛(ài)和幫助，這既是預(yù)防控制疾病流行的需 要，也是人類(lèi)文明的體現(xiàn)，同時(shí)有利于社會(huì)的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。心理健康1條：一、重視和維護(hù)好心理健康每個(gè)人都會(huì)遇到各種心

8、理問(wèn)題，重視和維護(hù)心理健康非常重要。 心理衛(wèi)生問(wèn)題能夠通過(guò)調(diào)節(jié)自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決。應(yīng)做到：1.采取樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度；2.把目標(biāo)定在能力所及的范圍內(nèi)；3.調(diào)整對(duì)社會(huì) 和他人的期望植；4.建立良好的人際關(guān)系；5.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛(ài)好；6.積極參加社會(huì) 活動(dòng)等輸液注射1條：一、注射和輸液等醫(yī)療操作都有一定的傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此，治療疾病時(shí)應(yīng)做到：能吃 藥就不打針，能打針就不輸液。與他人共用注射器可傳播乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等疾病。 因治療疾病必須輸液時(shí)，應(yīng)做到“一人一針一管”。職業(yè)防護(hù)1條：一、中華人民共和國(guó)職業(yè)病防治法明確規(guī)定，勞動(dòng)者依法享有職業(yè)

9、衛(wèi)生保護(hù)的權(quán)利。用 人單位應(yīng)當(dāng)為勞動(dòng)者創(chuàng)造符合國(guó)家職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和要求的工作環(huán)境和條件，并采取措施保障勞 動(dòng)者獲得職業(yè)衛(wèi)生保護(hù)。勞動(dòng)者要知曉用法律手段保護(hù)自己應(yīng)有的健康權(quán)利。主要保障措施有 以下五項(xiàng)：1.用人單位必須和勞動(dòng)者簽定勞動(dòng)合同，必須告知?jiǎng)趧?dòng)者其工作崗位可能存在的職 業(yè)危害；2.必須按照設(shè)計(jì)要求配備符合要求的職業(yè)病危害防護(hù)設(shè)施和個(gè)人防護(hù)用品；3.必須對(duì)作 業(yè)場(chǎng)所職業(yè)病危害的程度進(jìn)行監(jiān)測(cè)、評(píng)價(jià)與管理；4.必須按照職業(yè)健康監(jiān)護(hù)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)勞動(dòng)者進(jìn)行 健康檢查并建立勞動(dòng)者健康監(jiān)護(hù)檔案；5.對(duì)由于工作造成的健康損害和患職業(yè)病的勞動(dòng)者應(yīng)予 積極治療和妥善安置，并給予工傷待遇。月中浦信號(hào)1條：一、乳腺、頸

10、部、皮膚、舌頭等淺表部位出現(xiàn)經(jīng)久不消或逐漸增大的腫塊；黑痣和疣等色 澤加深或變淺、增大、脫毛、瘙癢、滲液、潰爛等；吞咽食物有哽咽感、胸骨后悶脹不適、疼 痛、食管異物感；皮膚和黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍，有鱗屑、膿苔覆蓋、出血和結(jié)痂等；持續(xù)性消 化不良和食欲減退；便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，大便帶血或黏液；持久性聲音嘶啞、干咳、痰中帶 血；鼻血、鼻咽分泌物帶血或頭痛；非經(jīng)期或絕經(jīng)后陰道不規(guī)則出血，特別是接觸性出血；無(wú) 痛性血尿、排尿不暢；不明原因的發(fā)熱、乏力、進(jìn)行性體重減輕 病媒生物1條：一、滅“四害”控制病媒傳染；蚊子一一瘧疾、乙腦、登革熱等、老鼠一一鼠疫、流行性 出血熱、鉤端螺旋體病等、蒼蠅霍亂、痢疾、傷寒

11、等、蟑螂痢疾、傷寒等。保健品不能代替藥品1條：一、保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療 病為目的的食品。衛(wèi)生行政部門(mén)對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給保健食品批準(zhǔn)證書(shū)獲得保健 食品證書(shū)的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志。保健食品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)必須符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要 求。農(nóng)藥、藥品保存1條：一、農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑和藥品應(yīng)分別妥善存放于櫥柜或容器中，外面應(yīng)加鎖。有毒物品不能與 糧油、蔬菜同室存放；特別要防止小孩接觸，以免發(fā)生誤食中毒事故 血壓、體溫、呼吸、脈搏正常值1條：一、正常血壓：收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱。腋下體溫：3637 攝氏度。平靜呼吸：1620次/

12、分。脈搏：60100次/分艾滋病、乙肝、丙肝的傳播途徑1條：一、艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通過(guò)血液、性接觸和母嬰途徑傳播，不會(huì)借助空氣、水、 或食物傳播。日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。睡眠與健康1條：一、任何生命活動(dòng)都有其規(guī)律性，生活有規(guī)律對(duì)健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有 常，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證78小時(shí)睡 眠，睡眠時(shí)間不足，不利于健康。環(huán)境與健康1條：一、人類(lèi)所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無(wú)節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境，是 造成環(huán)境惡化的根源。個(gè)人都應(yīng)有保護(hù)環(huán)境的意識(shí)和觀念。要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，講求 維護(hù)社會(huì)環(huán)境的社會(huì)公德，自覺(jué)養(yǎng)

13、成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營(yíng)造清潔、舒適、 安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類(lèi)的健康無(wú)償獻(xiàn)血1條：一、提倡無(wú)償獻(xiàn)血；獻(xiàn)血是人類(lèi)文明的表現(xiàn)，無(wú)償獻(xiàn)血利國(guó)、利民、利己、利家人。適量 獻(xiàn)血安全、無(wú)害。中華人民共和國(guó)獻(xiàn)血法規(guī)定，“國(guó)家提倡十八周歲至五十五周歲的健康公 民自愿獻(xiàn)血”，“對(duì)獻(xiàn)血者發(fā)給國(guó)務(wù)院衛(wèi)生行政部門(mén)制作的無(wú)償獻(xiàn)血證書(shū)，有關(guān)單位可給予適當(dāng)健康每1血式般行為I毫升，兩次采集間隔期不少于6個(gè)月?；拘l(wèi)生行為9條：一、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具；二、每天刷牙，飯后漱口；三、咳嗽、打噴嚏是遮掩口鼻，不隨地吐痰；四、不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利；五、少飲酒，不

14、酗酒；六、拒絕毒品；七、使用衛(wèi)生廁所，管好人畜糞便；八、講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全；九、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)8條：一、膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，注意葷素搭配;二、經(jīng)常食用奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品；三、膳食要清淡少鹽；四、保持正常體重，避免超重與肥胖；五、飯菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗凈；六、生熟食品要分開(kāi)存放和加工；七、不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品；八、不加工、不食用病死禽畜。疾病防控就醫(yī)行為7條：一、生病后要及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥；二、不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物；三、不濫用抗生素；四、家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬疫苗，人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射

15、抗 血清和狂犬病疫苗；五、在血吸蟲(chóng)疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水，接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥；六、使用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏??；七、正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。安全及意外事故防范4條：一、系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車(chē)能有效減少道路交通傷害；二、避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水；三、安全存放農(nóng)藥，按照說(shuō)明書(shū)使用農(nóng)藥；四、冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。婦女兒童保健4條：一、婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩；二、孩子出生后應(yīng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食；三、孩子出生要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種；四、兒童青少年應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。職業(yè)防護(hù)1條：一、勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。健康體檢1條一、每年做一次建康體檢基本技能7條一、需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話；二、能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)；三、會(huì)測(cè)量腋下體溫；四、會(huì)測(cè)量脈搏；五、會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危 險(xiǎn)物；六、搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源；七、發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生，會(huì)撥打火警電話。中國(guó)居民健康素養(yǎng)一基本知識(shí)與技能（試行）是全世界以政府名義出臺(tái)的第一份