大學生學習心理問題

1、1大學生學習心理問題學習動機不當注意力不集中考試焦慮學習焦慮學習疲勞學習自卑2學習動機不當主要表現(xiàn)：（1）動機不足（2）動機過強3學習動機不足的表現(xiàn)無明確學習目標學習無計劃學習動機弱學習無興趣4學習動機不足的原因?qū)W習動機不正確 社會責任感不強價值觀念不強 學習態(tài)度不端正 學習毅力不強 對專業(yè)不感興趣 對自我的學業(yè)期望不足 學業(yè)自我效能感低 5學習動機不當?shù)恼{(diào)試正確認識學習的價值與大學的目標，重新規(guī)劃學業(yè)與人生；調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對待學習特別是學習中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；改進學習方法，提高學習效率與學業(yè)自我效能感，提高學業(yè)的自我價值與社會價值。6我是一位來自山區(qū)，家庭經(jīng)濟困

2、難的大學生，學業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學后，忽然感到心中茫然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候想到輟學在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標與學習的動力，學習上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網(wǎng)而荒廢了學業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？7學習動機過強的表現(xiàn)成就動機過強獎懲動機過強學習強度過大8學習動機過強的原因個體學業(yè)期望過高 自尊心強 對自己的學習能力缺乏恰當?shù)墓烙?渴望學業(yè)成功而又擔心學業(yè)失敗 受表面的學業(yè)動機的趨使 學習強度過大 ，引起心理疲勞 9學習動機過強的調(diào)試正確認識自己的潛質(zhì)，制訂恰當

3、的學業(yè)目標與學業(yè)期望，調(diào)整成就動機，與此同時，腳踏實地，循序漸進，不好高騖遠轉(zhuǎn)換表面的學習動機為深層學習動機，淡化外在獎勵特別是學業(yè)成就的誘因，正確對待榮譽與學業(yè)成績端正學習態(tài)度，樹立遠大理想，保持旺盛的學習熱情，堅持不懈，便會取得預期效果。10我今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂蠛芨撸斎贿@也與家庭的期望有關，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的嚴傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學，我進行了認真細致的生涯設計，一步一個腳印向前走，成績要拔尖，英語二年級通過國家六級和托福考試，為將來出國留學做好準備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，

4、在大學我像一只陀螺飛速運轉(zhuǎn)著，珍惜大學的分分秒秒，因為我相信：付出總有回報。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標越來越遠，我忽然懷疑起自己的學習能力，我感到自己在學習上的優(yōu)勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，我忽然擔心起來，我該如何辦？11注意力不集中的表現(xiàn)上課不能專心聽講，大腦常常開小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長時間不能靜心參加活動如體育運動或看一場電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中12注意力不集中的原因由于青年時期發(fā)展任務多，因而導致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛、性幻想等更容易引發(fā)注意力問題生活事件導致心理應激，如

5、重要喪失、考試失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟困難、評優(yōu)失敗、失戀、宿舍關系失和等造成的思想負擔重，精力分散學習動機不足，學習焦慮過低，缺少壓力與緊迫感13注意力不集中的調(diào)試學會注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來適當強化學習動機，保持適當?shù)膶W習壓力與學習焦慮，并進行積極的自我激勵與自我暗示養(yǎng)成良好的學習習慣與生活習慣，保持旺盛的精力選擇理想的學習環(huán)境，減少與學習無關的活動，并進行適當?shù)淖晕冶O(jiān)控。14考試焦慮的表現(xiàn)情緒上表現(xiàn)出擔憂、焦慮、煩躁不安認知上表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化行為上表現(xiàn)為坐立不安，手足無措身體上表現(xiàn)為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、

6、睡眠不好等。嚴重的還會出現(xiàn)具有高度考試焦慮的學生在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應，如：過分擔憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別學生在考場上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現(xiàn)筆誤等等15考試焦慮的主觀原因個性氣質(zhì)特點。那些敏感、易焦慮、過于內(nèi)向、缺乏安全感和自信心、做事追求完美的學生在考試中容易出現(xiàn)考試焦慮?？荚嚱?jīng)驗。大學生多數(shù)在中學時代都有考試成功的經(jīng)驗，而進入大學后，偶然的考試失敗會加劇這部分學生的考試焦慮，將過去考試成功歸于題目容易、運氣好，而將大學的

7、考試失敗歸結(jié)為自己不聰明、能力差、就會對自己失去信心，因而面臨考試就會緊張焦慮知識掌握與復習準備。如果復習準備不足,對考試沒把握，自然會產(chǎn)生考試焦慮對考試外在價值的過分重視，考試成績與大學生學業(yè)榮譽如獎學金，政治前途如入黨，學業(yè)前途如研究生保送等密切相關16考試焦慮的調(diào)試充分的復習準備: 80%的人考試焦慮是由復習準備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑正確評價自我，確立恰當?shù)膶W業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。正確對待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過于擔心、焦慮不僅于事無補，而且還會影響水平的正常發(fā)揮學會放松開展考前心理輔導17學習焦慮的表現(xiàn)學習壓力大、精神長期高度緊張思維遲鈍記憶力減退注意力渙散情緒煩躁郁郁寡歡精神恍惚學習效率下降18學習焦慮的原因自信心不足學習偏科學習生活規(guī)律時常，身體不適性格內(nèi)向，自控力和應變能力差19學習疲勞的表現(xiàn)生理：肌肉痙攣、功能失調(diào)、動作不和諧、眼球發(fā)疼發(fā)脹、腰酸背痛、打瞌睡心理：精神渙散、感知遲鈍、注意力不集中、情緒不安、憂郁、厭煩、學習效率下降20學習疲勞的原因負擔過重學習方法不正確生活無規(guī)律21學習自卑的表現(xiàn)自我感覺不良好，處處有低