《心理健康》中職課件第九單元

1、心理健康規(guī)劃職業(yè)，開創(chuàng)未來第九單元目錄第一節(jié)職業(yè)心理第二節(jié)中職生擇業(yè)心理及應(yīng)對第四節(jié)職業(yè)倦怠和應(yīng)對策略第三節(jié)培養(yǎng)自我創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)目標(biāo)與建議知識目標(biāo)1、了解興趣、性格、能力等要素對選擇職業(yè)的影響。2、了解擇業(yè)不良心理，并知道應(yīng)對不良信息的途徑。3、了解成為一個創(chuàng)業(yè)者的心理品質(zhì)。1、在教師的指導(dǎo)和幫助下，聯(lián)系本校已經(jīng)畢業(yè)的校友，進(jìn)行深度訪談，以此了解本專業(yè)就業(yè)前景。2、利用網(wǎng)絡(luò)收集本專業(yè)就業(yè)的相關(guān)信息，與同學(xué)分享、分析，了解未來就業(yè)方向。能力目標(biāo)單元導(dǎo)語擇業(yè)是每一個中職生都必然要面對的結(jié)果。用心擇業(yè)，一方面要觀察社會整體就業(yè)形勢，同時還要考慮自身的心理實際。這需要中職生明確自身的職業(yè)心理，了解自身

2、的性格，了解自己的職業(yè)興趣，評估自身的能力。另一方面還要求中職生要克服擇業(yè)時的不良心理，如焦慮心理、攀比心理、自卑心理等，部分中職生可能還有創(chuàng)業(yè)的想法，這需要培養(yǎng)自身的創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)。第一節(jié)職業(yè)心理一、興趣與職業(yè)二、性格與職業(yè)三、能力與職業(yè)興趣是人們擇業(yè)時需要考慮的元素。如果一個人選擇的職業(yè)與自己興趣吻合，那么枯燥的工作也會變得豐富多彩、趣味無窮，工作時就會產(chǎn)生一種動力。獲得諾貝爾物理學(xué)獎的華裔美國人丁肇中說過：“興趣比天才重要?！睂嵺`證明，在影響個人職業(yè)發(fā)展的眾多主觀因素中，興趣就像一雙無形的手，所起的作用最大。一個人最大的競爭優(yōu)勢，來自以最大的熱情和渴望所做的一切努力。個人如果對某種職業(yè)感興

3、趣，就會對該種職業(yè)活動表現(xiàn)出肯定的態(tài)度，并積極思考、探索和追求。一個人的職業(yè)傾向和興趣，決定了最適合他的職業(yè)，如果做自己感興趣的工作，往往能將自己的潛力最大化地激發(fā)出來。在規(guī)劃自己長期、穩(wěn)定的職業(yè)生涯時，不僅需要知道自己有能力從事什么樣的工作，更重要的是需要知道自己對哪類工作感興趣。的確，興趣是最好的老師。但是，興趣不代表能力，一個人對某一特定職業(yè)有興趣并不意味著一定能干好這個職業(yè)，因此要處理好個人興趣與職業(yè)的關(guān)系。只有在對某一職業(yè)感興趣并具有該職業(yè)所要求的技能時，才能做好工作取得成功。一般來說，從事自己不感興趣的職業(yè)很難讓自己感到滿意，由此會導(dǎo)致工作的不穩(wěn)定，對自己沒有任何好處。一、興趣與職

4、業(yè)善于根據(jù)興趣確定自己的職業(yè)，并以此推銷自己的優(yōu)勢是擇業(yè)者首先要做的工作。在日常生活中，人們總喜歡從事自己感興趣的活動，比如看漫畫、上網(wǎng)聊天、聽歌、集郵、購物、逛街在這些活動中，自己是否感覺時間不夠用，心情很愉悅、很滿足？其實這就是興趣使然。從事與自己的興趣相關(guān)的工作，會將這類工作做得更完美，從而更充分地展現(xiàn)自己的才華。在確定自己的終身奮斗目標(biāo)時，首先要問問自己的興趣所在。興趣即是指一個人力求認(rèn)識某種事物或愛好某種活動的心理傾向，這種心理傾向是和一定的情感聯(lián)系著的?！拔蚁矚g做什么？”“我擅長做什么？”一個人如果能根據(jù)自己的愛好去選擇事業(yè)，他的主動性將會得到充分發(fā)揮，即使十分疲倦和辛勞，也總是興

5、致勃勃、心情愉快；即使困難重重也絕不會灰心喪氣，并且總能想盡辦法，百折不撓地去克服，甚至廢寢忘食，如醉如癡。愛迪生就是個很好的例子，他幾乎每天都在實驗室里辛苦工作十幾個小時，在那里吃飯、睡覺，但他絲毫不以為苦，“我從未做過一天工作。”他宣稱，“我每天其樂無窮?！彪y怪他會成為不平凡的人。在中職階段，很多人也許很難一時弄清楚自己的興趣所在、擅長什么，這就需要在實踐中善于發(fā)現(xiàn)自己、認(rèn)識自己，不斷地了解自己能干什么，不能干什么，如此才能取其所長、避其之短，進(jìn)而成就大事。一、興趣與職業(yè)比如作家斯貝克一開始并沒有意識到自己會成為作家，曾幾次改行。因為他身高一米九，年輕時愛上了籃球運動，成為市男子籃球隊員。

6、因為球技一般，年齡漸長，又改行當(dāng)了專業(yè)畫家。他的畫技也無過人之處，當(dāng)他給報刊繪畫時，偶爾也寫點短文，終于發(fā)現(xiàn)了自己的寫作才能，從此走上了文學(xué)創(chuàng)作的道路。發(fā)現(xiàn)和準(zhǔn)確判斷自己的興趣所在，可以通過對自己經(jīng)歷的回顧，將自己的興趣歸于某種興趣類型，并與相應(yīng)的職業(yè)對比，幫助自己選擇適合的職業(yè)。在每個人的職業(yè)生涯發(fā)展中，“我應(yīng)該做什么”絕對沒有“我想做什么”更重要；“我是否有能力做好”的重要性也比不上“我是否對有興趣”。最容易保持興趣的方法是不斷地提問題。當(dāng)一個人為回答或解答一個問題而去讀書時，學(xué)習(xí)就帶有目的性，就有了興趣。準(zhǔn)備一些問題是很容易的，只要把每節(jié)的標(biāo)題看成問題就是了。例如學(xué)習(xí)阿基米德定律時，可以

7、問：阿基米德定律的內(nèi)容是什么？它是怎樣發(fā)現(xiàn)的？怎樣證明它的結(jié)論是對的？它的公式是什么？使用它應(yīng)注意什么問題？我能否用其他的辦法推出？為了回答這些問題，一開始要強迫自己詳細(xì)看下去，但是，一旦真正的往下看，就會被吸引住?？傊?，中職生必須了解自己的職業(yè)興趣，深層挖掘，使自己在今后的職業(yè)生涯中少走彎路，找到真正屬于自己的職業(yè)。一、興趣與職業(yè)李納斯昔日曾是個“長相丑陋”的校園小子，地地道道的無名之輩，卻突然間向比爾蓋茨統(tǒng)轄的微軟帝國發(fā)起挑戰(zhàn)。由其發(fā)明的自由軟件 Linux操作系統(tǒng)一夜之間吸引了全世界的目光，成為能與微軟 windows NT抗衡的第二大操作系統(tǒng)。李納斯的軟件系統(tǒng)使比爾蓋茨如坐針氈，寢食難

8、安。李納斯曾經(jīng)是“丑小鴨”，他自稱“我是個長相丑陋的孩子?！鄙蠈W(xué)時，李納斯是個社交能力差得一塌糊涂的書呆子，是個被人取笑的對象。1981年李納斯11歲時，他外公抱回一臺VIC-20計算機，從此他被迷住了。10年后，李納斯做出一個重大決定，他以部分付賬、分期交余款的方式，搬回了一臺只有DOS操作系統(tǒng)的電腦。在此電腦上，他開始自己制作終端仿真系統(tǒng)程序。他很投入地工作，日常作息程序是：編程睡覺編程吃飯(餅干)編程睡覺編程洗澡(沖沖了事)編程。這樣的生活對平常人來說是最枯燥乏味的了，但李納斯認(rèn)為編程是世上最有趣的事情。人最大的弱點就是尋求安逸和被世俗的欲望所左右。能不為這些所動并在枯燥的工作中以苦為樂

9、，大概這就是天才與平常人的差別。李納斯在電腦操作領(lǐng)域苦中作樂，暢快地遨游，與其說是為了事業(yè)，不如說是一種求索的樂趣。天才就這樣產(chǎn)生了。案例精選分析：興趣是最好的老師，是一種強大的精神力量。興趣可以使人集中精力去獲得自己所喜歡的職業(yè)知識，啟迪智慧并創(chuàng)造性地開展工作。當(dāng)一個人對某種職業(yè)發(fā)生興趣時，他就能發(fā)揮整個身心的積極性；就能積極地感知和關(guān)注該職業(yè)的知識、動態(tài)，并且積極思考，大膽探索；就能情緒高漲、想象豐富；就能增強記憶效果，增強克服困難的意志。反之，“強按牛頭不喝水”，是不會取得良好效果的，當(dāng)然也就很難在該職業(yè)發(fā)揮個人的優(yōu)勢，也很難做出貢獻(xiàn)。案例精選性格是個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度和與之相適應(yīng)的習(xí)慣

10、化的行為方式所表現(xiàn)出來的個性心理特征。人的性格是千差萬別的。有的人誠實、正直、謙遜；有的人活潑、好動、善交際；有的人深沉、內(nèi)向、多思；有的人悲觀、厭世、孤僻等。由于性格不同，個人對社會職業(yè)的態(tài)度也就不同。性格上的差異，不僅表現(xiàn)在性格類型上，如內(nèi)傾型、外傾型、獨立型、順從型、理智型、情緒型、意志型等，而且表現(xiàn)在性格特征的各個方面，如性格的態(tài)度特征、意志特征、情緒特征和理智特征等。性格和職業(yè)的關(guān)系是一種彼此制約又互相促進(jìn)的關(guān)系。首先，選擇職業(yè)要考慮自己的性格品質(zhì)，盡量選擇適合自己性格品質(zhì)的工作。因為每一種工作都對從業(yè)者性格品質(zhì)有特定的要求，要適應(yīng)某一職業(yè)就必須具備這一職業(yè)要求的性格品質(zhì)。例如，作為

11、一名教師，除了具有豐富的知識外，還應(yīng)具備熱愛教育事業(yè)、正直、謙遜、以身作則和對學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)的良好品質(zhì)。作為醫(yī)生，則要求有救死扶傷的人道主義品質(zhì)，富有同情心和高度的責(zé)任感，以及精益求精、一絲不茍的工作態(tài)度。作為一名工程技術(shù)人員，則要求有實事求是、嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真、堅持真理以及集體主義的合作精神。作為一名管理干部，則要求有寬廣的胸懷、關(guān)心集體榮譽和利益，具有公而忘私，能用人之長、容人之過和密切聯(lián)系群眾的民主作風(fēng)。其次，沒有良好的與職業(yè)要求相適應(yīng)的性格品質(zhì)，就不能很好地適應(yīng)工作。二、性格與職業(yè)和氣質(zhì)相比，性格更具有后天可塑性。恩格斯曾引用過歐文的一句話：“人的性格是先天組織與人在自己的一生中，特別是在發(fā)育時

12、期所處的環(huán)境這兩個方面的產(chǎn)物。”從事同一工作或是生活在同一環(huán)境的人，性格上往往有某些共同的特點，這就是所謂的職業(yè)性格。也就是說，職業(yè)性格是職業(yè)活動本身所要求的，人的職業(yè)性格也是可以在職業(yè)活動中造就的。特殊的職業(yè)會造就特殊的性格，如服務(wù)人員熱情、周到、耐心、和氣的性格；文藝工作者活潑、開朗、情感豐富的特征；科學(xué)工作者實事求是的態(tài)度等，都是在職業(yè)活動和適應(yīng)中形成的。不同的工種對性格的形成也有較大影響，石油工人的豪放、粗獷；精密儀器修理工的細(xì)致、精確；高空作業(yè)工人的大膽、勇敢，都是由于在實踐中的特定身份，為了適應(yīng)環(huán)境反復(fù)鍛煉的結(jié)果?？傊鶕?jù)自己的性格選擇職業(yè)，才能使自己的行為方式與職業(yè)相吻合，才

13、能更好地發(fā)揮自己的性格特長，但也不能忽視職業(yè)要求對性格特征的影響作用。二、性格與職業(yè)19世紀(jì)末，一個男孩降生于布拉格一個貧窮的猶太人家里。隨著男孩一天天長大，人們發(fā)現(xiàn)他雖生為男兒身，卻沒有半點男子氣概。他的性格內(nèi)向、敏感、多慮，防范和躲避的心理在他心中根深蒂固。男孩的父親竭力想把他培養(yǎng)成一個男子漢，希望他具有剛毅勇敢的性格。在父親嚴(yán)厲的培養(yǎng)下，男孩的性格不但沒有變得剛毅勇敢，反而更加懦弱自卑，以至于生活中的每一個細(xì)節(jié)、每一件小事對他來說都是一個不小的考驗。他常獨自躲在角落里，小心翼翼地猜測著會有怎樣的傷害落到他的身上。父親面對兒子的懦弱徹底失望了，能夠讓他去當(dāng)兵、去沖鋒陷陣嗎？不可能，部隊還沒

14、有開始選拔，他也許就已經(jīng)當(dāng)逃兵了。讓他去從政？依靠他的智慧、勇氣和決斷力，要從各種紛雜勢力的矛盾沖突中尋找出一種平衡妥當(dāng)?shù)慕鉀Q方法，那更是可望而不可即的幻想。他也不可能做律師，內(nèi)向懦弱的性格怎么可能面對法庭上緊張激烈的辯論。懦弱內(nèi)向的性格，也許是人生的悲劇，即使想要改變也改變不了。案例精選這個男孩后來成了一位聞名世界的文學(xué)家，他就是捷克的作家卡夫卡。為什么會這樣？原因就在于卡夫卡找到了適合自己性格的職業(yè)。性格內(nèi)向、懦弱的人往往有著豐富的內(nèi)心世界，能敏銳地感受到一般人感受不到的東西。他們也許是外部世界的懦夫，卻是精神世界的國王。在自己營造的藝術(shù)王國中，在這個精神家園里，卡夫卡的懦弱、悲觀、消極等

15、性格弱點，反倒使他對世界、生活、人生、命運有了更尖銳、敏感、深刻的認(rèn)識。他以自己在生活中受到的壓抑、苦悶為題材，開創(chuàng)了文學(xué)史上一個全新的藝術(shù)流派，給人們留下了變形記城堡審判美國等不朽的文學(xué)巨著。分析：性格無所謂好壞，關(guān)鍵看是否放對了地方，每一類性格都有與之相適應(yīng)的職業(yè)范圍。想象一下，如果卡夫卡當(dāng)初聽從父親的意見去做律師，法律界可能就多了一個失敗的律師，更可惜的是世間也就少了這些不朽巨著。案例精選能力是人們成功地完成某種活動所必需的個性特征。除健康、動機、經(jīng)驗外，對活動效率起決定作用的條件就是能力。影響能力形成和發(fā)展的因素主要有三個：一是先天因素，包括遺傳基因和胎兒期因母體內(nèi)環(huán)境影響所造成的個性

16、特征；二是后天因素，包括受家庭影響、學(xué)校教育和社會歷史文化等因素的作用所形成的個性特征；三是個人的主觀能動性。人的能力有大小，職業(yè)對人的能力要求也有側(cè)重，如對教師的語言表達(dá)能力要求、對運動員的身體素質(zhì)要求、對偵探的推理能力要求等。在中職生投入社會時，就要了解職業(yè)對人的能力需要，以及自己的能力適應(yīng)情況。西游記中唐僧念經(jīng)可以連續(xù)坐很長時間；而孫悟空打仗靈活勇敢。試想如果讓唐僧去打仗，讓孫悟空來念經(jīng)，那會出現(xiàn)多么可笑的情況。豬八戒的一些能力也是唐僧和孫悟空不具備的。例如，他力氣大，可以從事體力勞動；又如，他會享受世俗的生活，這也是另外兩位不具備的。職業(yè)能力是指在職業(yè)活動中需要具備的能力，可以分為專業(yè)

17、技能和可遷移技能兩個部分。三、能力與職業(yè)專業(yè)技能是具體的、專業(yè)化的、針對某一特定工作的基本技能。例如外科醫(yī)生手術(shù)、教師講課、軟件工程師編程等，專業(yè)技能遷移的可能性比較小?？蛇w移技能一般比較通用。美國心理學(xué)家菲格勒認(rèn)為職業(yè)競爭中以下10種可遷移技能非常有用： 預(yù)算技能、督導(dǎo)他人技能、公共關(guān)系技能、應(yīng)對壓力技能、磋商和仲裁技能、公共演講技能、公共評論協(xié)作技能、組織管理能力、與他人面談的技巧和能力、教學(xué)和教導(dǎo)能力。三、能力與職業(yè)第二節(jié)中職生擇業(yè)心理及應(yīng)對一、擇業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)二、正確應(yīng)對擇業(yè)心理問題（一）自卑心理自卑是自己對自己的不當(dāng)認(rèn)識，是一種自己瞧不起自己的消極心理。中職生認(rèn)為自己沒有考上重

18、點高中，上中職學(xué)校是迫不得已的選擇，在學(xué)歷上比不上大學(xué)生，在動手能力上比不上高職生。因此，往往對自己評價過低，潛意識中就有自卑和壓抑心理。再加上近幾年來社會對人才的需求標(biāo)準(zhǔn)也在不斷提高，有些單位對中職生的認(rèn)識又不夠，這使得中職生在追求高薪崗位的求職過程中處處碰壁，加劇了自卑情緒，從此對自己的前途擔(dān)憂，不敢正視現(xiàn)實，懷疑自己的能力，對未來喪失信心，不敢主動向優(yōu)秀用人單位推銷自己，不敢主動參與就業(yè)競爭，陷入不戰(zhàn)自敗的困境之中。一、擇業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)郭某，男，19歲，是某中職學(xué)校汽車維修專業(yè)三年級學(xué)生，相貌一般，性格內(nèi)向，知心朋友少，平時少與社會接觸，沒有特殊的興趣愛好。家住農(nóng)村，父母都是農(nóng)民。

19、臨近畢業(yè)，學(xué)校安排畢業(yè)生就業(yè)，許多同學(xué)都已經(jīng)定下工作崗位，但郭某還沒確定。學(xué)校曾幫忙介紹過幾份工作，第一次是在天津一汽工作，試用期月薪2000元。但他在上班的前一天晚上臨陣退縮，理由是人生地不熟，擔(dān)心被壞人騙；第二次被介紹去本地4S店做維修工作，上班一個星期就不辭而別，理由是擔(dān)心自己的能力不夠，做不好這份工作。接著學(xué)校又介紹了好幾個職位，郭某都以各種理由推掉，他覺得對就業(yè)有恐懼心理，想工作又怕工作，總覺得走入社會不安全，對做好工作沒信心，上課注意力不能集中，睡眠不好，心里既著急又苦惱。分析：郭某存在自卑心理，不能正確評價自己；對新的社會環(huán)境的擔(dān)憂，對社會危險性的錯誤認(rèn)識，導(dǎo)致他認(rèn)為社會很復(fù)雜，

20、自己很容易被騙。案例精選（二）怯懦心理怯懦心理是一種膽小、脆弱的性格特征。有些學(xué)生在求職過程中過于怯懦，存在一種“丑媳婦怕見公婆”的心理狀態(tài)。應(yīng)聘時唯唯諾諾、語無倫次、面紅耳赤、張口結(jié)舌、謹(jǐn)小慎微，生怕說錯話而影響自己在用人單位的形象。由于怯懦，在機遇面前不能充分發(fā)揮自己的才能，在“自我推銷”中敗下陣來，以至于錯失良機。（三）焦慮心理焦慮心理產(chǎn)生的重要因素是中職生期望值過高和社會就業(yè)壓力大。部分學(xué)生不顧自身條件與社會對中職生的定位，過分看重初次就業(yè)對一生的重要性，不由自主地加大自己的心理壓力，精神過于緊張，一旦達(dá)不到自己的預(yù)期，挫折感就會導(dǎo)致焦慮。有些家長不顧學(xué)生的興趣、愛好、特長、專業(yè)等特點

21、，硬是把自己的職業(yè)理想間接地強加于子女，從而加重了子女的焦慮心理。當(dāng)現(xiàn)實的求職目標(biāo)與自身的理想職業(yè)不相符時，部分學(xué)生會產(chǎn)生悲觀、失望、憤世嫉妒的心理，這對于中職生的成長是很不利的。一、擇業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)來自北方山村的中職生王元，最大的希望就是畢業(yè)后在城里有一份穩(wěn)定、體面的工作來報答父母。畢業(yè)實習(xí)那年，她四處投遞了大量簡歷，參加了大大小小的人才招聘會，但是簡歷都石沉大海，招聘會也都無功而返。看到別的同學(xué)找到了工作，而家里人都盼著她的好消息，王元的內(nèi)心非常失落和沮喪，茶不思飯不想，變得焦躁不安。再加上胡思亂想嚴(yán)重影響睡眠，注意力難以集中，記憶力明顯減退。分析：王元目前的癥狀屬于就業(yè)焦慮。導(dǎo)致就

22、業(yè)焦慮的因素常常來自家庭和對職業(yè)過高的期望。在連續(xù)幾次面試求職失敗后，王元對自己的能力和前途產(chǎn)生了懷疑，外在的挫折因素強化了她的無助感和失落感。案例精選（四）自負(fù)心理自負(fù)是自己對自己評價過高，不切合實際，自認(rèn)為高人一等的心理狀態(tài)。由于受傳統(tǒng)就業(yè)觀念的影響，中職生在擇業(yè)時容易好高騖遠(yuǎn)，期望值居高不下，沒有將自己的位置擺正，沒有清楚地認(rèn)識到自己只是一名中職生，所做的工作必須從最基層做起，這部分畢業(yè)生對用人單位很挑剔，就出現(xiàn)了“高不成低不就”“腳踩幾只船”的惡性循環(huán)，從而造成就業(yè)受挫，難以找到自己滿意的工作，產(chǎn)生心理失衡。一、擇業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)畢業(yè)生丁群到某銀行進(jìn)行“自我推銷”。丁群的英語水平不

23、錯，所學(xué)專業(yè)也是銀行急需，單位有意招聘，豈料在最后一關(guān)，丁群以為勝券在握，夸夸其談，與人事主管稱兄道弟，活脫一副成熟派頭。殊不知，正是這種成熟派頭給人以輕佻、油滑的感覺，結(jié)果并沒有被銀行聘用。分析：丁群面試失敗是由于他的自負(fù)心理造成的。丁群到最后一關(guān)夸夸其談，與人事主管稱兄道弟，顯然是過于自負(fù)，高估了自己的能力，給面試官留下了輕佻、油滑的印象，最終導(dǎo)致銀行改變主意。案例精選（五）從眾心理擇業(yè)是一個人一生中的重要轉(zhuǎn)折點，處理得當(dāng)才會充分發(fā)揮個人的才能。但是部分中職畢業(yè)生在擇業(yè)時有從眾心理， 大多數(shù)人選擇什么自己就選擇什么；大多數(shù)人往哪里擠，自己就往哪里擠。他們認(rèn)為，大多數(shù)人選擇的工作一定是好工作

24、。這些人毫無主見，對自己定位不夠準(zhǔn)確，沒有客觀分析自身的專業(yè)優(yōu)勢，忽視自身的個體特異性與自我創(chuàng)造性，盲目跟風(fēng)，隨波逐流，采取不切合實際的從眾行為，最終可能一事無成。一、擇業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)小張畢業(yè)于某中職學(xué)校計算機專業(yè)。畢業(yè)時，幾位與他關(guān)系好的同學(xué)根據(jù)自己所學(xué)專業(yè)，決定到商業(yè)企業(yè)去工作。于是，他們紛紛行動，陸續(xù)被幾家公司聘用。小張深知自己的性格不適合商業(yè)企業(yè)的工作，但幾個朋友都去了，他想，自己不去不是顯得太特殊了嗎？于是，他也和一家中型商場簽了約，同時拒絕了一份自己比較適合的計算機老師的工作。但是，工作沒幾個月，他便覺得自己實在無法融入單位的商業(yè)氛圍之中，而且自己的優(yōu)勢也不能充分發(fā)揮，因而他

25、感到壓抑，情緒低落。最后，他還是決定去當(dāng)老師。分析：小張在擇業(yè)過程中之所以遇挫折，是因為他存在嚴(yán)重的從眾心理。從眾心理是指個人由于受到來自某個團體的心理壓力，而在知覺、判斷、行為等方面做出與眾人趨于一致的行為。當(dāng)一個人的行為動機是“別人都這么做，所以我也得這么做”的時候，他的行為就是從眾行為。要想擺脫從眾心理，首先要培養(yǎng)自己的獨立思考能力；其次要在生活中不斷完善自己的個性，增強自信心；第三要充分認(rèn)識自己，根據(jù)自己的情況尋找適合自己的工作。案例精選（六）依賴心理就業(yè)制度的改革，使學(xué)生的擇業(yè)有了更大的自由度和更多的選擇機會。但由于就業(yè)市場和人事制度還不規(guī)范，使社會上一些不正之風(fēng)乘虛而入。有些中職畢

26、業(yè)生由于家庭、社會條件較好，在擇業(yè)過程中把希望寄托在學(xué)校、父母或朋友身上，寄托于拉關(guān)系、走后門上，有的甚至由家長出面與用人單位洽談，殊不知這樣做的結(jié)果反而讓用人單位對畢業(yè)生產(chǎn)生缺乏開拓能力、獨立生活能力和工作能力的印象。當(dāng)今社會，挑戰(zhàn)與機遇并存，只有在擇業(yè)之初就樹立自信心，少點依賴，敢于競爭，才能在眾多的求職者中脫穎而出。一、擇業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)在重慶某知名食品企業(yè)的招聘會上，一名叫小唐的求職者一言不發(fā)，而小唐父親卻一個勁兒向招聘主管詢問公司情況、職位信息等，看到自己連話都插不上，小唐干脆站在一旁玩起了手機。除了這樣直接幫孩子“應(yīng)聘”的家長外，還有一些“陪聘”的家長。以前都是孩子找工作，父母

27、在背后指點江山，而如今的家長們已跑到前方全權(quán)代勞了：投簡歷、介紹情況，忙得不亦樂乎，比孩子自己還上心。公司的招聘人員表示能理解家長的心情，但家長也應(yīng)該早點放手，讓孩子自己了解就業(yè)環(huán)境。分析：家長“陪聘”本身就是一份不合格的面試答卷。一個要步入社會的成年人，除了具備自身的學(xué)歷、技能外，還要有獨立能力、溝通能力和適應(yīng)能力。如果一味地依賴父母，什么都由父母操心、代勞、包辦，只會適得其反。一個連求職都要依靠父母的人，只會引起用人單位的反感，還未開始真正的競爭就已被淘汰。案例精選（七）攀比心理中職畢業(yè)生中有一些人在求職擇業(yè)中存在攀比心理，認(rèn)為“我不能比別人差”，“我不能不如別人”，尤其是學(xué)習(xí)好、家境好的

28、同學(xué)更是如此。即使有些單位非常適合自身發(fā)展，但因某個方面比不上其他同學(xué)的就業(yè)單位而放棄，或覺得平時其他同學(xué)什么都不如自己，卻找到一個比自己更好的單位，于是心理不平衡，把比別人強作為擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。這種攀比的求職觀，不能從自身實際出發(fā)，不利于自身價值的實現(xiàn)和長遠(yuǎn)發(fā)展。一、擇業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)（一）正視自我，克服自卑、自負(fù)古人云：“知人為聰，知己為明；知人不易，知己更難?！币嬲J(rèn)識自己（興趣、能力、特長、習(xí)慣、性格和氣質(zhì)類型等），認(rèn)識專業(yè)，認(rèn)識社會，首先應(yīng)該客觀尋找自身優(yōu)勢。中職生與大學(xué)生相比，工作態(tài)度比較踏實，動手能力強，對薪酬要求不高；與高中生相比，中職生有較強的專業(yè)水平與實際操作能力，社會交往

29、能力和團隊精神好。其次要正確認(rèn)識自身條件，了解自己可以做什么，適合做什么，充分認(rèn)識自己的能力、素質(zhì)與心理特點，既不自卑也不自負(fù)，實事求是地做出自己的職業(yè)定位。最后要樹立就業(yè)自信心。自信心是一個人事業(yè)成功的源泉，美國著名教育家馬斯洛說：“事實上，我們絕大多數(shù)人，一定有可能比現(xiàn)實中的自己更偉大些，只是我們?nèi)狈σ环N不懈努力的自信?！倍?、正確應(yīng)對擇業(yè)心理問題（二）勇于競爭，克服焦慮情緒求職過程就是競爭過程。在求職過程中，要更新觀念，打破事事求穩(wěn)、求順的思想，樹立市場競爭的新觀念。有競爭必定會有風(fēng)險和失敗，確立了競爭意識，不怕風(fēng)險和挫折，直面挑戰(zhàn)，敢于競爭，發(fā)揚“精誠所至、金石為開”的精神，不放棄任何一

30、次可能成功的機會，焦慮的心理必定能得到緩解或克服。當(dāng)然還應(yīng)客觀地分析自己，樹立正確的擇業(yè)觀，合理地設(shè)計求職目標(biāo)，盡量減少挫折，增強求職的勇氣，也會減輕心理焦慮的程度。另外，當(dāng)感到緊張或焦慮時，可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，把注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上，聽聽音樂、參加一些有益身心健康的集體活動，消除心理壓力，恢復(fù)心理平衡；也可以進(jìn)行適度宣泄，向師長、摯友傾訴自己的憂慮和苦悶，使壓抑的心情得到緩解和改善，使不良情緒得到疏導(dǎo)。二、正確應(yīng)對擇業(yè)心理問題（三）正視現(xiàn)實，克服心浮氣躁“雙向選擇，自主擇業(yè)”給學(xué)生帶來了機遇與挑戰(zhàn)，同時也帶來了殘酷的一面。面對現(xiàn)實應(yīng)該明白：要順利就業(yè)就必須從自身實際情況和我

31、國目前的社會現(xiàn)實出發(fā)，腳踏實地，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。中職生要樹立長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過去那種擇業(yè)一次到位，要求絕對安穩(wěn)的觀念。當(dāng)獲得一個理想職業(yè)的時機還不成熟時，可以先從小公司或基層干起，著眼于提高自身素質(zhì)，“先就業(yè)后擇業(yè)”，在實際工作中不斷鍛煉自己，積累豐富的實踐經(jīng)驗，再憑借自己不懈的努力，通過正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)流動，逐步實現(xiàn)自我價值。二、正確應(yīng)對擇業(yè)心理問題（四）尊重興趣，克服從眾心理首先，在擇業(yè)時應(yīng)從個人利益的小圈子里走出來，不要把待遇的高低、收入的多少作為衡量人生價值的首要標(biāo)準(zhǔn)。要把對社會的貢獻(xiàn)和實現(xiàn)個人理想相結(jié)合作為人生價值的首要標(biāo)準(zhǔn)。其次，學(xué)生應(yīng)重視氣質(zhì)及性格類型對擇業(yè)的影響，正確認(rèn)

32、識自己性格的優(yōu)勢和不足，揚長避短，選擇一個適合自己性格的職業(yè)，才會在工作中得心應(yīng)手。再次，應(yīng)考慮個人興趣，有研究資料證明，如果一個人對某種工作有興趣，就能克服很多難以想象的困難，長時間保持高效率，并能發(fā)揮他全部才能的80%90%；相反，對工作沒有興趣的人，面對困難很容易放棄，并且只能發(fā)揮其才能的20%30%，也容易感到精神疲乏。最后，還應(yīng)對個人能力有正確的認(rèn)識，不盲目從眾，選擇與自己的能力相匹配的職業(yè)，才能在強手如林的就業(yè)競爭中立于不敗之地。二、正確應(yīng)對擇業(yè)心理問題（五）完善自我，樹立自信在日常生活中，要多參加學(xué)校組織的競爭性比賽活動。在專業(yè)學(xué)習(xí)上，敢于與學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)競爭，以培養(yǎng)自己奮發(fā)向

33、上的精神，堅韌不拔的意志。正確看待挫折，總結(jié)教訓(xùn)，不斷完善自我。不要過分依賴“托關(guān)系，走后門”，應(yīng)主動尋找適合自己的單位，充分發(fā)揮個人才能。當(dāng)在擇業(yè)中遇到不公平現(xiàn)象時，要通過自我激勵保持良好的情緒和心態(tài)，強化心理適應(yīng)能力，使自己更快地成長。始終保持積極向上的心態(tài)，用“不達(dá)目的誓不罷休”的氣勢去追求自己既定的目標(biāo)，相信機會永遠(yuǎn)青睞有準(zhǔn)備的人。二、正確應(yīng)對擇業(yè)心理問題第三節(jié)培養(yǎng)自我創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)二、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)包括六種因素，分別是獨立性、敢為性、堅韌性、克制性、適應(yīng)性和合作性。（一）獨立性獨立性是對能夠獨立地思考、判斷、選擇、行動的心理品質(zhì)的描述。創(chuàng)業(yè)既為社會創(chuàng)造物

34、質(zhì)財富和精神財富，又可以謀生和立業(yè)。創(chuàng)業(yè)者首先要走出依附于他人的生活圈子，走上獨立的生活道路。因此，獨立性是創(chuàng)業(yè)者最基本的個性品質(zhì)。這種品質(zhì)主要體現(xiàn)在：（1）自主抉擇，即在選擇人生道路，選擇創(chuàng)業(yè)目標(biāo)時，有自己的見解和主張；（2）自主行為，即在行動上很少受他人的影響和支配，能按自己的主張將決策貫徹到底；（3）行為獨創(chuàng)，即能夠開拓創(chuàng)新，不因循守舊，步人后塵。當(dāng)然，人們提倡創(chuàng)業(yè)者具有獨立的人格，但這種獨立并不是孤獨，也不是孤僻。因為，雖然創(chuàng)業(yè)活動是個體的實踐活動，但其本質(zhì)是社會性的活動，是在人與人之間的交往、配合、協(xié)調(diào)中發(fā)生、發(fā)展并且取得成功的。因此，創(chuàng)業(yè)者具有獨立性品質(zhì)的同時還應(yīng)具有善于交流、合作

35、的心理品質(zhì)。一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)比爾蓋茨是微軟公司的創(chuàng)始人。他創(chuàng)業(yè)的過程就是自己獨立思考的過程。在蓋茨小的時候，他的父母希望能夠?qū)⑺囵B(yǎng)成一名律師，并將他送到西雅圖的湖畔預(yù)科中學(xué)，在這里他遇到了微軟聯(lián)合創(chuàng)始人保羅艾倫。早在中學(xué)八年級的時候，他就展現(xiàn)了自己獨立思考的一面。當(dāng)時的學(xué)校從一個義賣活動中購買了Teletype Model 30電腦，并連接上了通用電氣的主機。蓋茨開始嘗試編寫代碼，并且利用電腦代碼中的漏洞騙取免費的上機時間。但是好景不長，這種行為很快便被計算機中心的主機禁止登錄。中學(xué)畢業(yè)后，蓋茨考入哈佛大學(xué)。1974年，美國一家名為MITS的公司開始銷售Altair 8800，這是一款基于英

36、特爾8080處理器的電腦，使得編程變得更通俗易懂。蓋茨嘗試著給MITS公司打電話，希望能夠為該公司編程。經(jīng)過努力，他成了該公司的員工。此時，蓋茨正在讀大學(xué)二年級，他向父母說明了想要輟學(xué)從事計算機軟件行業(yè)的決心，因為他擔(dān)心自己從哈佛畢業(yè)的時候，已經(jīng)錯過了改變世界的機會。案例精選雖然老蓋茨和其他的父母一樣，只想讓自己的孩子拿到一個大學(xué)學(xué)位，然后過平凡卻衣食無憂的一生，但是老蓋茨夫妻倆還是尊重了蓋茨的決定。于是，蓋茨便輟學(xué)了。此后經(jīng)過多年的努力，比爾蓋茨的微軟帝國幾乎霸占了計算機系統(tǒng)的世界。分析：比爾蓋茨在一次采訪中曾說，他這輩子最瘋狂的事就是輟學(xué)。恰恰是這件事，體現(xiàn)了比爾蓋茨獨立性的一面。沒有個體

37、的自我管理、獨立思考和勇于創(chuàng)新，微軟公司就不會出現(xiàn)。創(chuàng)業(yè)之初，可能會遇到很多困難，沒有獨立性的思考作為基礎(chǔ)，就很難堅持下去。案例精選（二）敢為性敢為性是對敢于行動、敢冒風(fēng)險、敢于拼搏，并勇于承擔(dān)行為后果的心理品質(zhì)的描述。在市場經(jīng)濟大潮中，機會與風(fēng)險共存。只要從事創(chuàng)業(yè)活動，就必然會有某種風(fēng)險伴隨，且事業(yè)的范圍和規(guī)模越大，取得成就越大，伴隨的風(fēng)險也越大，需要承受風(fēng)險的心理負(fù)擔(dān)也就越大。立志創(chuàng)業(yè)，必須敢闖敢干、有膽有識，才能變理想為現(xiàn)實。只要瞄準(zhǔn)目標(biāo)，判斷有據(jù)，方法得當(dāng)，就要敢于實踐，敢冒風(fēng)險。具有敢為性的人對事業(yè)總是表現(xiàn)出一種積極的心理狀態(tài)，不斷地尋找新的起點并及時付諸行動，表現(xiàn)出自信、果斷、大膽

38、和一定的冒險精神；當(dāng)機會出現(xiàn)的時候，能激起心理沖動。敢為不是盲目沖動、任意妄為，不能憑感覺沖動冒進(jìn)，而是建立在對主客觀條件科學(xué)分析的基礎(chǔ)之上。成功的創(chuàng)業(yè)者總是事先對成功的可能性和失敗的風(fēng)險性進(jìn)行分析比較，選擇那些成功的可能性大而失敗的可能性小的目標(biāo)。創(chuàng)業(yè)者還要具備評估風(fēng)險程度的能力，并能想出規(guī)避風(fēng)險的有效方法和策略。一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)（三）堅韌性堅韌性是指為達(dá)到某一目標(biāo)而堅持不懈、不屈不撓、頑強努力的心理品質(zhì)。創(chuàng)業(yè)者需要百折不撓、堅持不懈的毅力和意志。能夠根據(jù)市場的需要和變化，確定正確而且令人奮進(jìn)的目標(biāo)，并帶領(lǐng)員工戰(zhàn)勝逆境實現(xiàn)目標(biāo)。創(chuàng)業(yè)者必須有一顆持之以恒的進(jìn)取心，三心二意、虎頭蛇尾、見異思遷終

39、將一事無成。創(chuàng)業(yè)者的恒心、毅力和堅忍不拔的意志，是十分可貴的個性品質(zhì)。遇事沉著冷靜，思慮周全，一旦做出行動決定，便咬住目標(biāo)，堅持不懈。創(chuàng)業(yè)過程是一個長期堅持、努力奮斗的過程。在方向目標(biāo)確定后，創(chuàng)業(yè)者就要朝著既定的目標(biāo)一步步走下去，縱有千難萬險，也不輕易改變初衷，半途而廢。（四）克制性克制性是對自覺調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和情感，善于克服盲目沖動和私利欲望的心理品質(zhì)的描述。在創(chuàng)業(yè)過程中，創(chuàng)業(yè)者要善于克制，防止沖動?？酥剖且环N積極的有益的心理品質(zhì)，它可以使人們積極有效地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己的活動始終在正確的軌道上進(jìn)行，不會因一時的沖動而引起缺乏理智的行為。創(chuàng)業(yè)者在創(chuàng)業(yè)過程中要自覺接受法律的約束

40、，合法創(chuàng)業(yè)、合法經(jīng)營、依法行事；自覺接受社會公德和職業(yè)道德的約束，文明經(jīng)商、誠實經(jīng)營、互助互利。當(dāng)個人利益與法律和社會公德相沖突時，要能克制個人欲望，約束自己的行為。一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)（五）適應(yīng)性適應(yīng)性是對能及時適應(yīng)環(huán)境和條件變化，善于進(jìn)行自我調(diào)查和角色轉(zhuǎn)換的心理品質(zhì)的描述。孫子兵法中說：“水因地而制流，兵因敵而制勝。故兵無常勢，水無常形；能因敵變化而取勝者，謂之神?！泵鎸κ袌龅淖兓喽?，激烈競爭，創(chuàng)業(yè)者能否因客觀變化而“動”，靈活地適應(yīng)變化，成為創(chuàng)業(yè)成功的關(guān)鍵。創(chuàng)業(yè)者必須以極強的信息意識和對市場走向的敏銳洞察力，看準(zhǔn)行情，抓住機遇，不失時機地、靈活地調(diào)整策略。在外部環(huán)境和創(chuàng)業(yè)條件變化時，能以變

41、應(yīng)變。善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和處理各種壓力。能用積極的態(tài)度看待來自工作和生活的壓力，冷靜分析、控制壓力，找出原因、緩解壓力，甚至消除壓力。能夠保持良好的心態(tài)，勇敢地面對壓力，力爭將不利變有利，將被動變主動，將壓力變動力。（六）合作性合作性是對善于對別人認(rèn)同、善于向他人學(xué)習(xí)、善于交往、合作、共事的心理品質(zhì)的描述。在創(chuàng)業(yè)道路上，必須摒棄“同行是冤家”的狹隘觀念，學(xué)會合作與交往。通過語言、文字等多種形式與周圍的人進(jìn)行有效的交流與溝通，可以提高辦事效率，增加成功的機會。在創(chuàng)業(yè)過程中，需要與客戶和顧客打交道，與公眾媒體打交道，與外界銷售商打交道，與企業(yè)內(nèi)部員工打交道，這些交往、溝通，可以排除障礙，化解矛盾，降

42、低工作難度，增加信任度，有助于企業(yè)的發(fā)展。一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)（一）培養(yǎng)意志品質(zhì)（1）樹立崇高的理想和志向。創(chuàng)業(yè)必須有為實現(xiàn)理想和志向而奮斗的準(zhǔn)備，不畏艱難挫折。（2）將理想和實際工作目標(biāo)結(jié)合起來。在具體工作中嚴(yán)于律己，出色地完成任務(wù)。（3）積極參加各種實踐活動。如參與確立目標(biāo)、制定計劃、選擇方法、執(zhí)行決定等，參加到整個實踐活動中去，鍛煉意志。（4）積極參加體育活動，是鍛煉堅強意志品質(zhì)的重要途徑。（5）加強意志的自我鍛煉。提高自我認(rèn)識、自我檢查、自我監(jiān)督、自我評價、自我命令、自我鼓勵的能力。二、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的培養(yǎng)有三個工人正在工地砌墻。路人好奇地問道：“你們在做什么？”第一個工人無奈地回答：“你沒

43、看見我們在砌墻嗎？”第二個工人笑著回答：“我們正在蓋一幢高樓。”第三個工人笑著回答：“我們在建設(shè)一個美麗的新城市。”過了十年，第一個工人還是在做砌墻的工作；第二個工人則在辦公室畫設(shè)計圖，成了一名土木工程師；第三個工人卻成為這兩個人的老板。分析：現(xiàn)在的心態(tài)，決定了未來的發(fā)展。何不試著為自己的事業(yè)、自己的家庭、自己的未來， 描繪出一幅美麗的遠(yuǎn)景圖呢？案例精選（二）培養(yǎng)商業(yè)意識（1）要用心去鉆研有關(guān)的商業(yè)知識。（2）要在實踐中摸清市場運行的基本規(guī)律。（3）要善于觀察分析，把握事物的本質(zhì)。（4）要善于收集和利用信息。（5）要積極主動地去尋找和創(chuàng)造商業(yè)機會。（三）培養(yǎng)敢于冒險的能力創(chuàng)業(yè)有風(fēng)險，創(chuàng)業(yè)者過硬

44、的心理素質(zhì)和實踐能力有助于化險為夷。有創(chuàng)業(yè)打算的中職生在校學(xué)習(xí)期間就需要培養(yǎng)敢于冒險的品質(zhì)，使自己既有探險家的膽識，具備敢擔(dān)風(fēng)險的精神和能力，又有高度的責(zé)任感。這樣才能把握全局，從戰(zhàn)略的高度沉著穩(wěn)健地應(yīng)付可能出現(xiàn)的危機和風(fēng)險。一個人敢于冒險，源于他豐富的知識、超常的想象力和創(chuàng)造性思維。創(chuàng)業(yè)過程中的很多決策具有高風(fēng)險性。所以，中職生在校學(xué)習(xí)期間必須培養(yǎng)想象力、樂觀和自信，在對立思想的交鋒和不同觀點的碰撞中培養(yǎng)果斷、慎重的決策能力和風(fēng)險意識。二、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的培養(yǎng)第四節(jié)職業(yè)倦怠和應(yīng)對策略一、職業(yè)倦怠解讀二、職業(yè)倦怠的特征三、倦怠感從哪里來四、應(yīng)對策略“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，這是源自心理的疲乏。一、職業(yè)倦怠解讀一個人長期從事某種職業(yè)，在日復(fù)一日重復(fù)機械的作業(yè)中，漸漸會產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理學(xué)家克麗絲汀馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱為“企業(yè)睡人”。據(jù)調(diào)查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。職業(yè)倦怠最常表現(xiàn)出來的癥狀有三種。（1