教師心理健康與自我教育

1、合理(hl)情緒認(rèn)知與孩子行為目的主講人：張麗華共四十八頁(yè)心理健康與身體健康：古人云：喜傷心、悲傷肝、思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。也就是說(shuō)喜、怒、樂(lè)、憂、思、恐是人類最基本情緒情感體驗(yàn)(tyn)，但如果太過(guò)于強(qiáng)烈都會(huì)傷及身體。共四十八頁(yè)心理健康與身體健康：美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬為了研究(ynji)心理狀態(tài)對(duì)健康的影響，設(shè)計(jì)了一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“汽水”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)，呼出的氣溶于水后是澄清透明的，悲痛時(shí)水中有白色沉淀，生氣時(shí)有紫色沉淀，他把人在生氣時(shí)呼出的生氣水注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此他分析：生氣十分鐘會(huì)

2、耗費(fèi)人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性，因此動(dòng)不動(dòng)就生氣的人很難健康。共四十八頁(yè)心理健康與身體健康：教師這一職業(yè)就是最愿意生氣。社會(huì)心理學(xué)研究表明，凡是對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色都在經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突和不安，教師除了腦力勞動(dòng)強(qiáng)度較高之外，還要對(duì)社會(huì)，對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)年輕一代的成長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動(dòng)，體驗(yàn)情緒上的緊張與痛苦，由于種種原固，一些教師承受(chngshu)著巨大的壓力常常累得心力交瘁，又由于恨鐵不成鋼往往氣得七竅生煙而又無(wú)可奈何，這就是造成教師心情不愉快的原因。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾的良方、合理

3、(hl)情緒療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 為了幫助教師朋友們尋找內(nèi)心深處的幸福，我們向大家介紹一個(gè)最重要的理論基石：合理情緒療法（rationl-emotive therapy,簡(jiǎn)稱RET）一個(gè)擺脫情緒困擾的良方：合理情緒療法(一）合理情緒療法是美國(guó)臨床心理學(xué)家艾爾伯特.艾里斯在20世紀(jì)50年代提出的人格理論及心理治療方法。這種理論及治療方法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知、情緒、行為三者有明顯的交互作用及因果關(guān)系，特別強(qiáng)調(diào)認(rèn)知在其中的作用。我們認(rèn)為，受教育程度較高、領(lǐng)悟能力較強(qiáng)的人，比較適合運(yùn)用合理情緒療法進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾(kn ro)的良方、合理情緒療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心

4、理健康 （二）合理情緒療法對(duì)人性的看法 艾里斯的合理情緒療法是建立在他對(duì)人的本性的看法之上的。人為什么會(huì)有情緒困擾與不快樂(lè)？他認(rèn)為這與人具有以下特性有關(guān)。 人生來(lái)同時(shí)具有理性與非理性的特質(zhì)，既有理性思考的潛能，也有非理性的傾向。當(dāng)人們按照理性去思維、去行動(dòng)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒，他們就會(huì)是愉快的、富有競(jìng)爭(zhēng)精神以及行有成效的人；當(dāng)人們運(yùn)用非理性思考時(shí)，則會(huì)帶來(lái)消極的情緒。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾的良方(lin fn)、合理情緒療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 情緒是伴隨著人們的思維而產(chǎn)生的，情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的。人具有一種生物學(xué)的和社會(huì)學(xué)的傾向性，傾向于

5、存在有理性的合理思維和無(wú)理性的不合理思維。任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思維與信念。人是有語(yǔ)言的動(dòng)物，思維借助于語(yǔ)言而進(jìn)行。人們?nèi)舨粩嗟赜脙?nèi)部語(yǔ)言重復(fù)某種不合理的信念，就會(huì)導(dǎo)致無(wú)法排解的情緒困擾。共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾的良方、合理(hl)情緒療法教師(jiosh)的合理認(rèn)知與心理健康 情緒困擾的持續(xù)是由于那些內(nèi)部語(yǔ)言持續(xù)的結(jié)果。艾里斯指出，那些我們持續(xù)不斷地對(duì)我們自己所說(shuō)的話經(jīng)?；蛘咧苯泳蜁?huì)變成我們的思想和情緒。艾里斯認(rèn)為，大多數(shù)人的思考似乎不合邏輯。因此，他以一句很有名的話作為合理情緒療法理念上的起點(diǎn)：“人不是為事情困擾著，而是被對(duì)這件事的看法困擾著?！币詮?qiáng)調(diào)人們的不合理信念對(duì)情緒

6、所起的作用。共四十八頁(yè)擺脫情緒(qng x)困擾的良方、合理情緒(qng x)療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 比如有人認(rèn)為：我應(yīng)該是完美的，可是我剛剛犯了一個(gè)可怕的錯(cuò)誤，這就證明我是不完美的，因此是無(wú)價(jià)值的。正是諸如此類的不合理信念，導(dǎo)致了人的罪惡感、害羞、焦慮、憂郁等負(fù)性情緒。 共四十八頁(yè)擺脫情緒(qng x)困擾的良方、合理情緒(qng x)療法教師(jiosh)的合理認(rèn)知與心理健康 因?yàn)榍榫w是由人的思維、人的信念所引起的，所以艾里斯認(rèn)為每個(gè)人都要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。他認(rèn)為，當(dāng)人們陷入情緒障礙之中時(shí)，是他們自己使自己感到不快的，是他們自己選擇了這樣的情緒取向。不過(guò)有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，合理

7、情緒療法并非一般性地反對(duì)人們具有負(fù)性情緒。比如一件事失敗了，感到懊惱，有受挫感，這是適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)；而抑郁寡歡、一蹶不振則是所謂的不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)了。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾的良方、合理(hl)情緒療法教師(jiosh)的合理認(rèn)知與心理健康 對(duì)于人們所持有的不合理信念，韋斯勒等曾總結(jié)出下列三個(gè)特征：絕對(duì)化要求、過(guò)分概括化和糟糕至極。第一個(gè)特征是絕對(duì)化要求。這一特征在各種不合理信念中是最常見(jiàn)的。對(duì)事物的絕對(duì)化要求是指人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生。這種信念通常與“必須如何”“應(yīng)該如何”這類字眼聯(lián)系在一起。比如“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對(duì)待我”，“生活應(yīng)該是很

8、容易的”等。懷有如此絕對(duì)化信念的人極易陷入情緒困擾，因?yàn)榭陀^事物的發(fā)生和發(fā)展都是具有一定規(guī)律的，不可能按某一個(gè)人的意志去運(yùn)轉(zhuǎn)。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾的良方、合理(hl)情緒療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 對(duì)于某個(gè)具體的人來(lái)說(shuō)，他不可能在每一件事上都獲得成功；而對(duì)某個(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，他周圍的人和事物的發(fā)生和發(fā)展也不會(huì)以他的意志為轉(zhuǎn)移。當(dāng)某些事物的發(fā)生與他的絕對(duì)化要求相悖時(shí)，他們就會(huì)感到受不了，感到難以接受、難以適應(yīng)并陷入情緒困擾。合理情緒療法就是要幫助人們改變這種極端的思維方式，而代之以合理的思維方式，以減少他們陷入情緒障礙的可能性。作為教師心理健康自我教育的重要理論支柱，合理情緒療法就是要幫

9、助教師自己認(rèn)識(shí)這些絕對(duì)化要求的不合理、不現(xiàn)實(shí)之處，并幫助他們學(xué)會(huì)以合理的方式去看待自己和周圍的人與事物，以防止情緒障礙的產(chǎn)生。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾的良方(lin fn)、合理情緒療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 第二個(gè)特征是過(guò)分概括化。這是一種以偏概全的不合理思維方式。艾里斯曾說(shuō)過(guò)，過(guò)分概括化就如同根據(jù)一本書的封面來(lái)判定一本書的好壞一樣，是不合邏輯的。過(guò)分概括化一方面表現(xiàn)在人們對(duì)自身的不合理評(píng)價(jià)上。一些人當(dāng)面對(duì)失敗或是極壞的結(jié)果時(shí)，往往會(huì)認(rèn)為自己“一無(wú)是處”“一錢不值”，是“廢物”等。以自己做的某一件或幾件事出有的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己整個(gè)人，評(píng)價(jià)自己作為人的價(jià)值，其結(jié)果常常會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪、自

10、卑自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾的良方(lin fn)、合理情緒療法教師(jiosh)的合理認(rèn)知與心理健康 過(guò)分概括化的另一方面表現(xiàn)在對(duì)他人的不合理評(píng)價(jià)上，別人稍有差池就認(rèn)為他很壞，一無(wú)是處，這會(huì)導(dǎo)致一味地責(zé)備他人，進(jìn)而產(chǎn)生敵意和憤怒等情緒。按艾里斯的觀點(diǎn)來(lái)看，以一件事的成敗來(lái)評(píng)價(jià)整個(gè)人是一種理智上的法西斯主義。他認(rèn)為，一個(gè)人的價(jià)值是不能以他是否聰明、是否取得了成就等來(lái)評(píng)價(jià)的，人的價(jià)值就在于他具有人性。因此，他主張不要去評(píng)價(jià)整體的人，而應(yīng)該只評(píng)價(jià)人的行為和表現(xiàn)，即“評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不是去評(píng)價(jià)一個(gè)人”。因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，沒(méi)有一個(gè)人可以達(dá)到完美無(wú)缺的境地，所以艾里斯指

11、出，每一個(gè)人都應(yīng)十分清楚，自己和他人是有可能犯錯(cuò)誤的人類中的一員。共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾(kn ro)的良方、合理情緒療法教師(jiosh)的合理認(rèn)知與心理健康 第三個(gè)特征是糟糕至極。這種觀念認(rèn)為，如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌?、非常糟糕的，是一場(chǎng)災(zāi)難。這種想法會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)（如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁）的惡性循環(huán)之中而難以自拔。當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得什么事情糟糕透了的時(shí)候，往往意味著對(duì)他來(lái)說(shuō)這是最壞的事情，是百分之百甚至百分之一百二十地糟透了，是一種滅頂之災(zāi)。艾里斯指出，這是一種不合理的信念，因?yàn)閷?duì)任何一件事情來(lái)說(shuō)，都可能有比它更壞的情形發(fā)生，沒(méi)有任何一件事情可以

12、定義為百分百地糟透了。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾的良方(lin fn)、合理情緒療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 假如一個(gè)人沿著這條思路想下去，他就是自己把自己引向了極端的負(fù)性的不良情緒狀態(tài)之中了。糟糕至極的不合理信念常常是與人們對(duì)自己、對(duì)他人以及對(duì)自己周圍環(huán)境的絕對(duì)化要求相聯(lián)系的，當(dāng)人們絕對(duì)化要求中的“必須”和“應(yīng)該”的事物并未如他們所愿發(fā)生時(shí)，他們就會(huì)感到無(wú)法忍受，他們的想法就會(huì)走向極端，就會(huì)認(rèn)為事情已經(jīng)糟到極點(diǎn)了。合理情緒療法認(rèn)為，非常不好的事情確實(shí)有可能發(fā)生，盡管有很多原因使我們希望不要發(fā)生這種事情，但沒(méi)有任何理由說(shuō)這些事絕對(duì)不該發(fā)生。我們將努力去接受現(xiàn)實(shí)，在可能的情況下去改變這種狀

13、況，在不可能時(shí)，則學(xué)會(huì)在這種狀況下生活下去。共四十八頁(yè)擺脫情緒(qng x)困擾的良方、合理情緒(qng x)療法教師(jiosh)的合理認(rèn)知與心理健康 （四）合理情緒療法的操作模式：ABCDEABC人格理論是艾里斯合理情緒療法理論的精華所在，它不但說(shuō)明了人類情緒困擾產(chǎn)生的原因，也闡釋了消除情緒及行為困擾的心理治療之道。如果我們能夠透徹地理解這種理論，經(jīng)常有意識(shí)地運(yùn)用這種理論，那么我們很難陷入自己設(shè)置的情緒陷阱之中。何為ABC？其實(shí)完整的治療模式由ABCDEF六個(gè)部分組成。共四十八頁(yè)擺脫情緒(qng x)困擾的良方、合理情緒(qng x)療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 A：activat

14、ing events，指發(fā)生事件。B：beliefs，指人們對(duì)事件所持的觀念或信念C：emotional and behavioral consequences，指觀念或信念所引起的情緒及行為后果。D：dispuing irratonal beliefs，指勸導(dǎo)干預(yù)。E：effect，指治療或咨詢效果。F：new feeling，指治療或咨詢后的新感覺(jué)。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾(kn ro)的良方、合理情緒療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 人們面對(duì)外界發(fā)生的負(fù)性事件時(shí)，為什么會(huì)產(chǎn)生消極的、不愉快的情緒體驗(yàn)？人們常常認(rèn)為罪魁禍?zhǔn)资峭饨绲呢?fù)性事件A。但是艾里斯認(rèn)為，事件（A）本身并非是引起情緒

15、反應(yīng)或行為后果（C）之原因，而人們對(duì)事件的不合理信念（B）（想法看法或解釋）才是真正原因所在。因此要改善人們的不良情緒及行為，就要?jiǎng)駥?dǎo)干預(yù)（D）非理性觀念的發(fā)生與存在，而代之以合理的觀念。等到勸導(dǎo)干預(yù)產(chǎn)生了效果（E）人們就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒及行為，心理的困擾因此消除或減弱，人也就會(huì)有愉悅充實(shí)的新感覺(jué)（F）產(chǎn)生。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾(kn ro)的良方、合理情緒療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 （五）ABCDE模式在心理自助中的運(yùn)用合理情緒療法是艾里斯通過(guò)切身體驗(yàn)感悟和總結(jié)出來(lái)、用于幫助自己同時(shí)幫助他人進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)的方法。這種療法的主要目標(biāo)是：幫助人們培養(yǎng)更實(shí)際的生活哲學(xué)，減少自己的情

16、緒困擾與自我挫敗行為，也就是減輕因生活中的錯(cuò)誤而責(zé)備自己或別人的傾向（消極目標(biāo)），并學(xué)會(huì)如何有效地處理未來(lái)的困難（積極目標(biāo)）。 共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾(kn ro)的良方、合理情緒療法教師(jiosh)的合理認(rèn)知與心理健康 其操作如下（）找出使自己產(chǎn)生異常緊張情緒的誘發(fā)事件（A），如當(dāng)眾講話、考試、工作壓力、人際關(guān)系等。（）分析挖掘自己對(duì)誘發(fā)事件的解釋、評(píng)價(jià)和看法，即由它引起的信念（B）從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產(chǎn)生的緊張情緒（C）之間的關(guān)系，從而認(rèn)識(shí)到異常的緊張情緒之所以發(fā)生，是由于自己存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應(yīng)當(dāng)由自己負(fù)責(zé)。共四十八頁(yè)擺脫情緒困擾的良方

17、、合理(hl)情緒療法教師的合理(hl)認(rèn)知與心理健康 （）擴(kuò)展自己的思維角度，與自己的不合理的信念進(jìn)行辯論（D），動(dòng)搖并最終放棄不合理的信念，學(xué)會(huì)用合理的思維方式代替不合理的思維方式，還可以通過(guò)與他人討論或?qū)嶋H驗(yàn)證的方法來(lái)輔助自己轉(zhuǎn)變思維方式。（）隨著不合理信念的消除，異常的緊張情緒開(kāi)始減少或消除，并產(chǎn)生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來(lái)的積極效果，又促進(jìn)著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最后，個(gè)人通過(guò)情緒與行為的成功轉(zhuǎn)變，從根本上樹立起合理的思維方式，不再受異常的緊張情緒的困擾（E）共四十八頁(yè)合理情緒療法(lio f)的案例與應(yīng)用案例(n l)1 A：班里有些學(xué)生學(xué)習(xí)不努力，總是拖欠作

18、業(yè)，午間或放學(xué)后把他們留在辦公室里做作業(yè)，可是自己一走開(kāi)他們又不做了，又開(kāi)始玩了。 B：每個(gè)學(xué)生都必須學(xué)好功課，不好好學(xué)又屢教不改的學(xué)生真是朽木不可雕也，對(duì)他們無(wú)計(jì)可施又欲罷不能。 這么不聽(tīng)話，把教師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，這是對(duì)教師的挑釁和蔑視。共四十八頁(yè)合理情緒療法(lio f)的案例與應(yīng)用案例(n l)1 自己班里的后進(jìn)學(xué)生比別人班里的多，也更差，這太不公平了，自己的運(yùn)氣怎么這么差。自己辛辛苦苦工作，學(xué)生不配合，考試成績(jī)拖后腿，家長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)還以為我沒(méi)本事，影響自己聲譽(yù)又影響考試成績(jī)。 自己為教育這些后進(jìn)學(xué)生付出了那么多心血，但是成效不大，自己真是太沒(méi)用了，簡(jiǎn)直一文不值共四十八頁(yè)合理情緒(qng x)

19、療法的案例與應(yīng)用案例(n l)1 C：苦惱，生氣，不平，焦慮，暗自神傷，失眠，吃不下飯，對(duì)學(xué)生常?？謬?，偶有體罰。 D：學(xué)生確實(shí)應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時(shí)完成作業(yè)，但是十個(gè)指頭有長(zhǎng)短，學(xué)生也有個(gè)別差異，我們不可能要求每個(gè)學(xué)生都學(xué)得一樣好（克服絕對(duì)化傾向）。共四十八頁(yè)合理(hl)情緒療法的案例與應(yīng)用案例(n l)1每個(gè)班都有不肯做作業(yè)的學(xué)生，都有成績(jī)不好的學(xué)生，這并不是自己班里獨(dú)有的現(xiàn)象，其它班里也有。公平是相對(duì)的，在現(xiàn)實(shí)生活中很難做到絕對(duì)公平，自己班里的后進(jìn)生比較多，但這不是領(lǐng)導(dǎo)故意造成的，要是把這些學(xué)生調(diào)到別的班里去，那對(duì)同事來(lái)說(shuō)豈不也一樣？（克服絕對(duì)公平的思想）。共四十八頁(yè)合理(hl)情緒療法的案

20、例與應(yīng)用案例(n l)1學(xué)生不做作業(yè)可能是不懂怎么做題，也可能是由于貪玩，不是故意跟自己過(guò)不去。如果因?yàn)闆](méi)聽(tīng)懂，那么愛(ài)玩是孩子的天性，如果他們做事也能像大人那樣有自制力，也就不成其為孩子了。而且學(xué)生也是挺苦挺累的，他們承受的課業(yè)負(fù)擔(dān)比我們當(dāng)學(xué)生時(shí)重多了，大人總是要他們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，他們玩耍和童趣又實(shí)在太少，也是值得同情的（設(shè)身處地，換位思考）。共四十八頁(yè)合理情緒療法(lio f)的案例與應(yīng)用案例(n l)1 其實(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真的學(xué)生也有許多優(yōu)點(diǎn)（比如愛(ài)好體育、勞動(dòng)積極、樂(lè)于助人、講義氣等），不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們（克服以偏概全）。 自己在后進(jìn)學(xué)生的轉(zhuǎn)化上做了大量工作，雖然效果不

21、顯著，但也不是一點(diǎn)效果也沒(méi)有，有幾個(gè)不是有了明顯進(jìn)步的嗎？（自我效能感）共四十八頁(yè)合理(hl)情緒療法的案例與應(yīng)用案例(n l)1 即使這項(xiàng)工作不能令人滿意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾經(jīng)受到領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)因此自己還是很有價(jià)值的（克服“糟糕透頂”）。 即使真的轉(zhuǎn)化后進(jìn)學(xué)生方面一點(diǎn)效果也沒(méi)有，但是盡到自己努力就行了，也算對(duì)得起學(xué)生和家長(zhǎng)了，心安理得，無(wú)怨無(wú)悔了，可以考慮考慮適當(dāng)降低對(duì)這幾個(gè)學(xué)生的作業(yè)要求（克服完美主義傾向）。共四十八頁(yè)合理情緒療法(lio f)的案例與應(yīng)用案例(n l)1 E：心理恢復(fù)平衡，能夠?qū)捜莸乜创筮M(jìn)生的違紀(jì)行為和成績(jī)不良，緩解了焦慮、苦惱、憤怒、不平等諸多不良情

22、緒，心情舒暢多了。共四十八頁(yè)第三部分 合理情緒療法的案例(n l)與應(yīng)用案例(n l)2 A：學(xué)生上課時(shí)講話，隨意插話，不守紀(jì)律，課堂教學(xué)秩序總是不夠好。 B：良好的課堂應(yīng)該鴉雀無(wú)聲；上課隨便講話是對(duì)教師的大不敬；不遵守紀(jì)律就是學(xué)習(xí)習(xí)慣差；上這種亂哄哄的課，真是活受罪。 C：由此引起的心情：苦惱，焦慮，難堪，尷尬，長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)。共四十八頁(yè)合理情緒(qng x)療法的案例與應(yīng)用案例(n l)2 D：用新的教育觀念來(lái)衡量，鴉雀無(wú)聲并不一定是良好的課堂心理氣氛。 小學(xué)生正處于好動(dòng)愛(ài)玩的年齡，要他們規(guī)規(guī)矩矩一動(dòng)不動(dòng)地坐上40分鐘確實(shí)太苛刻了。 學(xué)生上課講話、隨便插話不一定是有意不守紀(jì)律，他們有些聽(tīng)懂了

23、才會(huì)插嘴，才有話可說(shuō)，這比課堂上死氣沉沉、學(xué)生被動(dòng)不參與要好得多。共四十八頁(yè)合理(hl)情緒療法的案例與應(yīng)用案例(n l)2 學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，他們每個(gè)人在課堂上都有發(fā)表意見(jiàn)的權(quán)利，教師要做到的不是“堵”而是“導(dǎo)”。 E：心境陰轉(zhuǎn)晴，有意因勢(shì)利導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)師生互動(dòng)的生動(dòng)活潑的課堂心理氣氛，讓學(xué)生有充分發(fā)表意見(jiàn)的機(jī)會(huì)。于是，上課逐漸成了一種精神享受。共四十八頁(yè)合理情緒(qng x)療法的案例與應(yīng)用案例(n l)3 A ：個(gè)別優(yōu)等生成績(jī)出現(xiàn)退步，開(kāi)始不遵守紀(jì)律。 B：后進(jìn)生犯錯(cuò)誤還情有可原，可是作為優(yōu)等生應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，什么事情都不能錯(cuò)，否則就是驕傲自滿，辜負(fù)老師的期望。 C：憤怒，焦慮，失望。 D

24、：金無(wú)足赤，人無(wú)完人，大人也有犯錯(cuò)的時(shí)候，更何況小孩子，作為教師不能要求學(xué)生完美無(wú)缺。共四十八頁(yè)合理情緒療法(lio f)的案例與應(yīng)用案例(n l)3 調(diào)皮是孩子的天性，優(yōu)等生也是孩子，他可能是控制不住自己，犯錯(cuò)是正常的不能過(guò)分苛求。 優(yōu)等生成績(jī)退步的原因可能是多方面的，也許與自己的教學(xué)有關(guān)，也許是學(xué)生身體或者心理方面有些障礙，或者家里發(fā)生了什么意外的事情，應(yīng)該細(xì)細(xì)調(diào)查分析，一味地指責(zé)學(xué)生，對(duì)師生雙方都不利。 E：心平氣和找學(xué)生談話了解情況對(duì)癥下藥。共四十八頁(yè)好言辭能打開(kāi)孩子(hi zi)的情緒瓶塞孩子：“老師最討厭了，每次都留這么多的作業(yè)，害得我都沒(méi)有時(shí)間(shjin)玩?！眿寢尲祝骸澳阍趺?/p>

25、可以這樣說(shuō)老師呢，他也是為你好?！眿寢屢遥骸袄鲜窍胪?，考試快到了！”媽媽丙：“聽(tīng)起來(lái)你很失望，是功課太多使你不能出去玩么？”你會(huì)選擇那一種角色？共四十八頁(yè)父母(fm)的困擾我的孩子對(duì)我的意義是什么？我是否對(duì)孩子的未來(lái)感到擔(dān)憂？我是否希望由孩子來(lái)完成自己的愿望？我是否因時(shí)間的緊迫，對(duì)孩子有過(guò)多的要求？我是否害怕失去對(duì)孩子的控制力？我對(duì)孩子有哪些負(fù)面或正面的影響？我是否認(rèn)為孩子是一種(y zhn)負(fù)擔(dān)？我是否會(huì)因?yàn)楹⒆又皇且粋€(gè)青少年，而去干涉他的判斷？共四十八頁(yè)孩子的行為(xngwi)困擾我的孩子不愿意負(fù)責(zé)任。為什么我的孩子心中充滿憤怒？為什么我的孩子對(duì)我說(shuō)謊？我的孩子一天到晚無(wú)所事事。我的孩子功

26、課很差。我的孩子和我無(wú)法溝通。我的孩子沒(méi)有(mi yu)朋友。我的孩子和壞孩子鬼混。我的孩子對(duì)性知道多少？共四十八頁(yè)孩子的行為(xngwi)目的獲得注意爭(zhēng)取權(quán)利報(bào)復(fù)自暴自棄追求興奮刺激尋求同伴接納(jin)表現(xiàn)優(yōu)越感共四十八頁(yè)切記要訓(xùn)練自己(zj)注意不良行為的后果，而不要只注意不良行為的本身，因?yàn)椴涣夹袨榈慕Y(jié)果才顯露行為的目的。在父母對(duì)孩子行為有所反應(yīng)前，首先得檢查自己的情緒反應(yīng)，確認(rèn)孩子的行為目的，在把握原則做有效的處理。共四十八頁(yè)辨認(rèn)(binrn)及處理原則如果孩子的行為表現(xiàn)讓父母感到困擾、苦惱(kno)和厭煩，那么他的目的可能是想獲得注意力。處理原則： 孩子用不當(dāng)?shù)姆椒ㄆ髨D獲得注意力時(shí)

27、，請(qǐng)父母忽視他，不要給他注意力，即避免造成負(fù)面的增強(qiáng)。 而孩子只要在出現(xiàn)每一個(gè)良好行為時(shí)，都應(yīng)該得到鼓勵(lì)，表示“我注意到你的行為了”。直到正向行為變成習(xí)慣，則可以改為偶然的增強(qiáng)。 換句話說(shuō)，父母在給予注意的適當(dāng)方法，是在沒(méi)有期望注意時(shí)給予注意；主主要是把重點(diǎn)放在“給予”，而不是“獲得”。如此良好的行為會(huì)漸多，不良的行為則會(huì)漸漸消失。共四十八頁(yè)辨認(rèn)及處理(chl)原則如果孩子的行為表現(xiàn)讓父母感到?jīng)]面子、下不了臺(tái)、權(quán)威(qunwi)受到威脅，那么他的目的可能是爭(zhēng)取權(quán)利。處理原則： 發(fā)覺(jué)到孩子是在跟父母爭(zhēng)取權(quán)力時(shí)，父母一定要先控制自己的怒氣，可以離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，避免自己也陷入權(quán)力斗爭(zhēng)中，讓孩子個(gè)人去承受不良行為的后果，而后父母再找機(jī)會(huì)從旁的支持、協(xié)助，提供意見(jiàn)與建議來(lái)爭(zhēng)取孩子