一至二年級(jí)體育與健康課件-1.5 健康飲食益處多-眼睛的功能通用版(共19張PPT)

1、 用眼衛(wèi)生與健康 眼睛是人體重要的感覺器官，是產(chǎn)生視覺 的生理基礎(chǔ)；大腦獲取的外界信息有90%來自視覺；眼睛又是心靈的窗戶，人的思想感情又可 通過眼神表達(dá)出來。大學(xué)生群體中的視力情況有調(diào)查表明，從入校到畢業(yè)這幾年當(dāng)中，視力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趨勢(shì)，已直接影響到個(gè)人的就業(yè)選擇。因此如何保護(hù)好視力無論對(duì)個(gè)人還是社會(huì)都有重要的意義。 眼睛的解剖 眼睛的生理功能一、正常屈光和調(diào)節(jié)正常屈光：無調(diào)節(jié)狀態(tài)下折射5米以外來的平行光線，使其恰好聚焦在視網(wǎng)膜上而成像，稱為正視眼；眼睛的調(diào)節(jié)：為看清近距離物體，通過睫狀肌的收縮，使晶狀體凸度增加，以增強(qiáng)眼的屈光力，即是正視眼的調(diào)節(jié)作用。二、屈光

2、不正的形成和預(yù)防當(dāng)平行光線進(jìn)入未經(jīng)調(diào)節(jié)的眼，不能聚焦在視網(wǎng)膜上，稱為非正視眼，即屈光不正；包括近視、遠(yuǎn)視、散光 近 視1.近視的成因先天因素：眼球本身發(fā)育不正常，眼球前后徑太長(zhǎng)，多見于高度近視；后天因素：用眼不當(dāng)造成晶狀體變化，即晶狀體凸度增大， 多見于單純性近視。青少年中的近視因后天因素所致居多。2.近視的分類 根據(jù)矯正鏡片的度數(shù)，可分為： 輕度近視 300度以下 中度近視 300-600度之間 高度近視 600度以上3.近視的危害眼睛疲勞 眼痛頭暈，注意力不集中，疲倦乏力等癥狀； 并發(fā)癥：飛蚊癥（玻璃體渾濁）、眼底出血、視網(wǎng)膜脫離等；5.近視的預(yù)防預(yù)防近視眼 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：合理用眼眼

3、睛距書本不少于30-35cm，用眼1小時(shí)左右應(yīng)休息片刻，遠(yuǎn)眺外景；不要在過強(qiáng)或昏暗的燈光下學(xué)習(xí)；不要躺在床上看書；避免在晃動(dòng)的環(huán)境中看書；在電腦熒光屏前的距離要適中，時(shí)間不易過長(zhǎng)。注意學(xué)習(xí)環(huán)境的照明條件學(xué)校要保證學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境的采光符合衛(wèi)生要求；課桌椅的高度要符合人體的生理需求。堅(jiān)持做眼保健操實(shí)驗(yàn)證明，眼保健操具有： 使眼部微血管循環(huán)增強(qiáng)的功能， 緩解眼部痙攣， 消除眼力疲勞， 保護(hù)視力。2008年新版眼保健操 第一節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對(duì)頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、 疏通全身經(jīng)絡(luò)，使全身 氣血暢通，從而達(dá)到調(diào) 節(jié)眼部的目的。2008年新版眼保健操第二節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶?！鞍慈嗵栄ā辈糠直３植蛔?的基礎(chǔ)上，從原先 的“輪刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。2008年新版眼保健操第三節(jié)：按揉四白穴。 該章節(jié)動(dòng)作與1972年 版眼保健操基本保持 一致。 2008年新版眼保健操第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由 頸窩往外約兩個(gè)拇指的 左右即是。注意穴位不 需移動(dòng)，按揉面不要太 大。2008年新版眼保