兒童青少年近視防控倡議書(shū)

1、兒童青少年近視防控倡議書(shū)親愛(ài)的家長(zhǎng)、同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才 能看到這個(gè)美麗的世界。我國(guó)青少年近視率排名世界第一， 青少年近視問(wèn)題已經(jīng)成為我國(guó)面臨的重要社會(huì)問(wèn)題。習(xí)近平 總書(shū)記連續(xù)作出重要指示，要求“全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共 同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)?！睘榇?，我們向全體家長(zhǎng)、同學(xué)們發(fā)出以下倡議：針對(duì)家庭，我們倡議：控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng) 盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前 兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超 過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí) 30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺

2、放松10分鐘。減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。不要盲目參 加、跟風(fēng)報(bào)班，根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇。雙休日和寒暑 假期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間，保護(hù)孩子的視力健康。 營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng) 或體育鍛煉,使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分 鐘以上。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，督促孩子 認(rèn)真完成體育作業(yè)，使其至少掌握2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣.3避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、 臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū) 或使用電子產(chǎn)品.4 保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每 天睡眠10個(gè)小時(shí)、

3、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小 時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的 營(yíng)養(yǎng)膳食。5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、 看不清遠(yuǎn)處的物體和字時(shí)，應(yīng)意識(shí)到可能發(fā)生了近視，家長(zhǎng) 應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。針對(duì)學(xué)生個(gè)人，我們倡議：1.強(qiáng)化健康意識(shí)。每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健 康知識(shí)，并向家長(zhǎng)宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺(jué)視 力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)療 機(jī)構(gòu)檢查和治療。2養(yǎng)成良好生活方式。不熬夜，少吃糖，不挑食。3堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。學(xué)生每天上下午各做1 次眼保健操，認(rèn)真執(zhí)行眼保健操流程。4 強(qiáng)化戶外體育鍛煉。積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng), 每周參加中等強(qiáng)度體育活動(dòng)3次以上，確保每天校園體育活 動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，努力使每年運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到365個(gè)小時(shí)。5 自覺(jué)減少電子產(chǎn)品使用?？茖W(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng) 成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。6糾正不良讀寫(xiě)姿勢(shì)。寫(xiě)作業(yè)使用適合的桌椅,應(yīng)保持 “一尺、一拳、一寸”，即眼睛