站姿坐姿禮儀（PPT30頁(yè))

1、儀態(tài)禮儀訓(xùn)練站姿、坐姿的禮儀一、站姿 站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。 站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。站姿、坐姿禮儀假設(shè)你是某五星級(jí)賓館的前臺(tái)迎賓員，請(qǐng)你以你認(rèn)為的標(biāo)準(zhǔn)站姿站立迎賓 1、每組一男一女生，站姿展示 2、學(xué)生討論評(píng)價(jià)學(xué)生情景扮演第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（1）頭正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）軀挺。（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求（二）手位

2、站立時(shí)，雙手可取下列之一手位： （1）雙手置于身體兩側(cè)。 （2）右手搭在左手上疊放于體前。 （3）雙手疊放于體后。 第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后 第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀“V”型雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬小“丁”字型第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（三）腳位 站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1）“V”型。 男女（2）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。-男（3）小“丁”字型。 女1男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（2）身體

3、立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。（四）幾種基本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀2女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（

4、2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。（四）幾種基本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀組別姿勢(shì)視頻講解示范站姿觀看后請(qǐng)前面展示的幾組同學(xué)對(duì)比視頻修正動(dòng)作完成以下站姿（五）站立注意事項(xiàng)（1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。（4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。（5）在正式場(chǎng)合，不

5、要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò) 大，不要挺腹翹臀。（7）不要兩腿交叉站立。第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（六）站姿訓(xùn)練 1背靠墻 2兩人背靠背 3頭頂書(shū)本 4對(duì)鏡訓(xùn)練第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀二、坐姿 坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀學(xué)生坐姿展示（一）正確的坐姿要求（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上 或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收

6、，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿(mǎn)椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀男士正確坐姿 女士正確坐姿 第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（二）雙手的擺法 坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部 第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（三）雙腿的擺法 坐時(shí)，雙腿可采取下列姿勢(shì)之一：（1）基本式（2）側(cè)腿式（一）（3）側(cè)腿式（二）（4）交叉式第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀 標(biāo)準(zhǔn)式（雙腿垂直

7、式） 側(cè)腿式 交叉式 第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（四）幾種基本坐姿 1女士坐姿（1）基本式 （2）斜放式（3）交叉式第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀基本式斜放式交叉式第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀（四）幾種基本坐姿 2男子坐姿（1）基本式 （2）交叉式（3）重疊式第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀基本式交叉式第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀重疊式（五）坐的注意事項(xiàng)（1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、腳不停抖動(dòng)。（7）不要猛坐猛起。第二節(jié) 站姿、坐姿禮儀坐姿訓(xùn)練課堂總結(jié)站姿 男：腳