大學生自我意識與心理健康-PPT課件

1、自我意識視頻資料我要嫁白馬王子蘇格拉底：“認識你自己”人啊，認識你自己道斯芬克斯之謎：古希臘有個傳說，在一個王國城堡的附近有個女魔，叫斯芬克斯這個故事告訴我們什么？1、人認識自己不容易 2、人可以認識自己 3、人必須認識自己 世界聞名的著名古跡德爾菲神廟(太陽神阿波羅昭曉其神諭的地方前石碑上鐫刻著的“認識你自己”幾個大字仍然是一個“謎”，迄今，它仍是橫亙在當代人類面前的一個嚴峻課題。 通俗地說，這些與“自我意識”有關。你們有沒有產(chǎn)生過這樣的問題： 我是一個怎樣的人？ 我在別人眼里是怎樣的人？ 我滿意自己的現(xiàn)狀么？ 我希望自己成為一個怎樣的人？ 我怎樣改變現(xiàn)狀成為自己期望的那種人？我是誰？大學生

2、自我意識與心理健康第一節(jié)自我意識概 述第二節(jié)大 學 生自我意識發(fā) 展第三節(jié)塑造健康自我意識 一、什么是自我意識 二、自我意識的結構 三、自我意識的發(fā)展 第一節(jié) 自我意識概述 四、自我意識的信息來源 一、什么是“自我意識”？ 自我意識一般是指人對自己、自己與他人、自己與周圍環(huán)境關系的認識，是一種多維度、多層次的心理系統(tǒng)。 從內(nèi)容上劃分： 從形式上劃分： 從自我觀念上劃分：生理自我、社會自我、心理自我 自我認識、自我體驗、自我調(diào)控現(xiàn)實自我、投射自我、理想自我二、自我意識的結構（一）內(nèi)容：生理自我、社會自我、生理自我生理自我：對自身生理狀態(tài)的認識和評價。 如：對體重、身高、身材、容貌等體像和性別方面

3、的認識，對身體的痛苦、饑餓、疲倦等感覺。社會自我：對自己與周圍關系的認識和評價。 如：自己在朋友、同學、家庭、社會中所處的地位，自己與他人關系。心理自我：對自身心理狀態(tài)的認識和評價。 如：能力、知識、情緒、氣質(zhì)、性格、理想、信念、興趣、愛好等。（二）形式：自我認識、自我體驗、自我調(diào)控自我意識自尊、自信、自豪、自卑、自憐、自責等，其中自尊感是關鍵。自我感覺、自我觀察、自我分析、自我評價等，其中自我評價是關鍵。（喬韓窗口理論）自我控制、自律自強、自我監(jiān)督等，其中自我控制是關鍵。自我調(diào)控（意）自我認識（知）自我體驗（情）三者之間的和諧程度以及與客觀現(xiàn)實的吻合程度，決定了個體自我意識的健康狀況。（三）

4、自我觀念：現(xiàn)實自我、投射自我、理想自我現(xiàn)實自我：個體對自己當前總體實際狀況的基本看法。（客觀存在）投射自我：個體想象自己在他人心目中的形象。（主觀映像） 現(xiàn)實自我與投射自我一致：個體產(chǎn)生加快自我發(fā)展的傾向； 反之，個體會感到別人不理解自己，或試圖改變現(xiàn)實自我。理想自我：個體想要達到的比較完美的形象。（主觀映像） 理想自我建立在現(xiàn)實自我基礎上，符合社會期望：自我意識獲得快速發(fā)展。三者有矛盾：引起個體內(nèi)心混亂，甚至產(chǎn)生嚴重的心理問題。三、自我意識的發(fā)展萌芽1- 3歲形成3歲青春期前發(fā)展青春期10年 生理自我發(fā)展1歲， 區(qū)分自己和動作2歲，使用名字“我”3歲，出現(xiàn)疑慮感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有獨

5、立要求用自己的想法解釋外界社會自我發(fā)展接受社會化形成角色觀念，如性別角色、家庭角色、伙伴角色、學生角色等。關注外界、忽視內(nèi)心心理自我發(fā)展豐富的認識內(nèi)容深刻的情緒體驗自覺的自我調(diào)控矛盾突出完善青春期后自我同一性形成主我和客我、理想我和現(xiàn)實我整合統(tǒng)一 四、自我意識的信息來源（一）他人的反饋 “優(yōu)秀的學生是夸出來的” “習得性無助”（對環(huán)境失去控制的一種信念 ）（二）反射性評價 “鏡中我”（爬煙囪的故事）（三）依據(jù)自己的行為判斷（四）社會比較 向上比較（自我成就動機強的人）、 向下比較（自我保護動機強的人）、 相似比較（缺乏明確的標準） 20問法 指導語：現(xiàn)在我們來做一個幫助大家了解自己的心理測試。

6、請你盡量寫出20個“我是誰”，回答每次提問的時間為20秒，如果寫不出來，可以略去，繼續(xù)往下寫。由于這是自我分析材料，不會給別人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顧慮。例如我叫某某，我是一個誠實的人等等。 訓 練 營認識自我認識自我訓 練 營 他人眼中的我 現(xiàn)在請你填寫下面的表格，認識一下他人眼中的你：請你閉上眼睛2分鐘，想一想自己在別人眼中是什么樣的呢？會不會覺得“鏡中我”很新鮮？像個陌生人？父親眼中的我：母親眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：愛人（戀人）眼中的我：同學眼中的我：朋友眼中的我：老師眼中的我：現(xiàn)實生活中的我：理想的（期望的）我：一位大二學生的自我描述 我是一個內(nèi)向、堅強、上進、自信

7、、有理想、懂事、好學、樂于助人、嫉惡如仇、爭強好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點自私、妒忌心強、自制力弱、說些小謊的大學男生。 在父母眼中：我是一個懂事、有些害羞、不用父母操心、上進的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一個妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個誠實守信、愛護妹妹的好哥哥； 在同學眼中：我是一個大方、樂于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人； 在老師眼中：我是一個默默無聞、成績優(yōu)秀、自律、品學兼優(yōu)的學生； 在戀人眼中：我是一個懂得愛、有責任感、守時守信、有幽默感、堅強的好男人。 一、大學生自我意識的發(fā)展過程 二、大學生自我意識的發(fā)展特點 三、大學生

8、自我意識發(fā)展的偏差 第二節(jié) 大學生自我意識的發(fā)展一、大學生自我意識的發(fā)展過程沖突整合分化 在自我認知、自我體驗和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識逐漸成熟。一、大學生自我意識的發(fā)展過程沖突整合分化 在自我認知、自我體驗和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識逐漸成熟。 “理想我”（主體我“I”）與“現(xiàn)實我”（客體我“me”）的分化標志著大學生自我意識開始走向成熟。一、大學生自我意識的發(fā)展過程沖突 整合 分化 在自我認知、自我體驗和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識逐漸成熟。成就期望與現(xiàn)實失望的沖突(激發(fā)進取心)獨立意向與依附心理的沖突（經(jīng)濟、思想、學習、生

9、活等）交往需要與自我閉鎖的沖突（戒備心重，產(chǎn)生孤獨感）自信心與自卑感的沖突追求上進與自我消沉的沖突理智與激情的沖突（自我控制的沖突）一、大學生自我意識的發(fā)展過程沖突 整合 分 化 在自我認知、自我體驗和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識逐漸成熟。建立自我同一性，實現(xiàn)“理想我”與“現(xiàn)實我”的整合統(tǒng)一：A: 努力改善現(xiàn)實自我，使之逐漸接近理想自我。B: 修正理想自我中某些不切實際的過高標準，并改善現(xiàn)實自我，使兩者互相趨近。C: 放棄理想自我而遷就現(xiàn)實自我。大學生自我意識的發(fā)展過程沖 突整合 分化 在自我認知、自我體驗和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識逐漸成熟。整合結果

10、：A: 自我肯定型積極統(tǒng)一 即：正確的理想我與進步的現(xiàn)實我的統(tǒng)一） （心情舒暢、生活如意、容易成功）B: 自我否定型消極統(tǒng)一（胸無大志、悲觀失望、難有作為） 自我夸大型虛假統(tǒng)一C: 自我沖突型難以統(tǒng)一（內(nèi)心苦悶、心事重重、無所適從）二、大學生自我意識的特點 逐漸趨于穩(wěn)定伴隨矛盾、困擾 呈現(xiàn)年級差異大一最強，大二大三最低，大四成熟 自我認識水平提高存在片面性 認識主動性提高； 認識廣度拓寬（身體、能力、價值等）； 但易產(chǎn)生落差、孤獨感。 自我體驗深刻兩極化明顯 豐富性：自豪、自尊、自信、自卑、自慚、自責、社會責任感、義務感、使命感 敏感性和波動性： 自我控制能力提高存在偏差 盲目、沖動行為相對減

11、少； 自我設計愿望強烈，總體上積極向上，但存在一定的自我中心； 獨立性增強，但易出現(xiàn)逆反。三、自我意識偏差（一） 自我否定（二） 自負心理（三） 虛榮心理（四） 逆反心理 （五） 從眾心理（六） 自我中心自我否定 即過度自卑，是指不喜歡自己，不能容忍自己的缺點和不足，否定、指責、抱怨、苛求自己。 他們的心理體驗常伴隨較多的自卑感、盲目性、自信心喪失和情緒損傷和情緒消沉、意志薄弱、孤僻、抑郁等現(xiàn)象，尤其是面對新的環(huán)境、挫折的重大生活事件時，常常會產(chǎn)生過激行為，釀成悲劇。 案例分析： 張龍因家境貧寒，穿的、用的都比不上縣城中學里的部分同學，于是，它發(fā)奮讀書，由于家里條件的限制，他選擇了一所職業(yè)技術

12、學院，想踏踏實實學一門技術早點工作以減輕家里的負擔。大學報到那天，他看到許多同學衣著光鮮，有的還有父母陪伴，一家人開心地說笑著。而他家為了節(jié)省車費，只有他獨自一人來到學校。他腳穿一雙自制的布鞋，肩膀上用竹棍子挑著兩個尼龍袋，上面還寫著“化肥”二字相比之下，張龍頓時覺得大家都在盯著他，嘲笑他。 案例分析：本來以為大學是他愉快生活的開始，可是看到大批從各地趕來報到的新同學后，令他剛剛愈合的傷口好像又被撕開了一個口子。 張龍在大學學習很用功，目的就是為爭取學校的獎學金。令人欣慰的是，張龍在第一學年就獲得了學校的二等獎學金，獎金為500元，他很高興?？墒牵幸惶?，他無意中聽到一位同學講：“才500元，

13、還不夠我們上一次茶樓呢，瞧他小人得志的樣子?！北緛?00元對張龍的家境來說可算是一筆不小的數(shù)目，但他聽了 案例分析：個別同學的議論后，一下子就像掉進了冰窖，腦海里不停地縈繞一個問題：我真的是小人得志么？張龍本來不在意自己的家庭出身，而現(xiàn)在，卻讓這從來沒想過的問題困擾住了。他的心亂了，從此一發(fā)不可收拾，原本還滿健談的他突然變得沉默寡言了，也不再參加集體活動，學習成績更是一落千丈了。 張龍學習勤奮，付出的努力終于得到了回報，可是旁人的言語卻讓他跌得很深，讓他喪失了信心，產(chǎn)生了自卑心理。其原因在于，張龍沒有對自己及自己的家庭有一個客觀的自我認知，所以過于在意他人對自己的看法，不能夠接納家庭條件貧寒的

14、事實而否認自我。 自負心理 即過分的自我接納，是指過高地估計自己，不切實際地高估自己的能力和長處，難以看到自己的缺點和不足，卻把別人看得一無是處。這種類型的大學生往往盲目樂觀，以我為中心、自以為是，不易被周圍環(huán)境和他人所接受與認可，容易引起別人的反感和不滿。因此，極易遭受失敗和內(nèi)心沖突，產(chǎn)生嚴重的情感挫傷，導致苦悶、自卑、自我放棄。 案例分析： 小紅是一個非常優(yōu)秀的女生，人長得漂亮，有一雙會說話的大眼睛，能歌善舞，才藝發(fā)展比較全面，在大學是個受歡迎的學生?；氐郊依?，爸爸媽媽又把她捧為掌上明珠。對她寵愛有加。 有這樣能干的學生，班主任老師更是將她視為不可多得的骨干成員，一直都很中用她，凡事都讓她

15、管理，可是漸漸地，小紅越來越自命不凡，和同學之間的矛盾也越來越大了。本學期初，她所在的班級重新成立班委會，班主任征求她的意見，她說這個“太笨”，那個“不會說話”，不是搖頭就是撇嘴，意思十分明顯：全班 案例分析：除了她沒人能當選班干部了！也許正是她的這種態(tài)度，引起了同學們的普遍不滿意，班干部競選時，她以11票之差落選了。當時，她看到結果后就哭了，下午也沒有去上課。 小紅存在著典型的自負心理，把任何人都不放在眼里是她最大的缺點。任何人身上都有優(yōu)點，都有值得學習的地方，善于發(fā)現(xiàn)并接納別人的優(yōu)點，揚長避短，才能使自己不斷地得到提高。 虛榮心理 即過度的自尊，是一種追求虛表榮譽，以期獲得尊重的心理行為。

16、社會生活中，人人都有獲得尊重的需要，都希望得到社會的承認。但好虛榮者不是通過實實在在的努力，而是利用吹牛、撒謊、作假、投機等非正常手段去沽名釣譽。 個體過強的自尊心，會導致自尊的需要經(jīng)常得不到滿足，產(chǎn)生心理失望，并逐漸喪失自信。 逆反心理 大學生由于缺少經(jīng)驗，會表現(xiàn)出過分的獨立意向，如喜歡獨來獨往，不愿聽從他人的意見，專門喜歡與他人的、社會慣常的要求和行為方式作對 。從眾心理（視頻） 指個體在群體的影響和壓力下，放棄自己的意見而采取與大多數(shù)人一致的自我保護行動，是與過分的獨立意向相反的一種現(xiàn)象。 一個人在做任何事情的時候都要先去觀望別人是怎么說、怎么做的，生怕自己有所不同，落了單兒，沒有了著落

17、，雖然有時候?qū)e人的主意也不是很贊同，但是看到有很多數(shù)人贊同，自己也就接受了，那就是缺少個人主見和盲目從眾了。 自我中心 自我中心是大學生思考問題和做事情的時候，一切從“我”的利益出發(fā)。 以自我為中心的大學生在追求自我設計、自我完善、自我實現(xiàn)的自我意識發(fā)展中，過多地從自我角度、標準去評價、認識事物與行為，凡是喜歡從自身出發(fā)，很少站在別人的角度思考問題，不能設身處地為別人著想，這樣的做法很難贏得他人的好感與信任，容易造成同學關系的緊張，若不加以積極正確的引導很可能會危害他人、危害社會。 一、大學生自我意識健全的標準 二、塑造健康自我意識的途徑與方法 第三節(jié) 大學生健康自我意識的塑造一、大學生自我

18、意識健全的標準自知之明：自我意識健全的大學生，應該是一個有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢，也知道自己的劣勢，能正確的、獨立的評價自我；整合的自我意識：自我意識健全的大學生，應該是自我認識、自我體驗和自我控制相協(xié)調(diào)一致的人；自我肯定：自我意識健全的大學生，應該是能積極自我肯定、有積極內(nèi)省意識的人；理想我與現(xiàn)實我統(tǒng)一：自我意識健全的大學生，應該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，有積極的目標意識，積極進取，永無止境。正確地自我認識愉快地自我接納自覺地自我控制二、塑造大學生健康自我意識的途徑與方法（一）全面認識自我，勇于正視自我完善自我意識的基礎 1.通過與他人比較看清自己的優(yōu)勢和不足 主動社會交往： “

19、自我概念來源于社會交往?！泵椎?合理運用比較策略：綜合比較、適當?shù)南蛳卤容^、缺陷補償?shù)取?2. 通過與自己比較看清自己進步還是退步 3. 通過分析他人的評價和反饋認識自己 4. 通過自己的行為和成果認識和評價自己 客觀的歸因：“自我服務偏見” 5. 通過自我反思（特別是自我批評）總結提高 塑造大學生健康自我意識的途徑與方法（二）積極悅納自我建立真實的自信心 1. 接納自己是有缺點的人； 能改變的，積極改進；不能改變的，欣然接納。 2. 相信自己的存在是有意義的； 3. 進行積極心理暗示； 4. 積極展示自己，在小事中積累成功的體驗。（三）不斷超越自我信心來源于實力 培養(yǎng)堅定的信念，增強心理受挫

20、力，勇敢面對失敗接納自己是有缺點的人 “太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。一動一靜，互為其根?！碧珮O圖說宋周敦頤 萬事萬物，有陰有陽，對立統(tǒng)一。黒中有白，白中有黑，沒有純粹的事物。黑白可以轉(zhuǎn)化。 二、悅納自我 大學生悅納自我的策略 培養(yǎng)自信心積極的心理暗示全面客觀地評價自己 悅納自我 自信心培養(yǎng)1、樹立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的”。 2、每天都能保持甜美的笑容。 3、凡事都要昂首挺胸。 4、交友要有傾向性。 5、通過實踐增強成就感 。6、每天抽幾分鐘時間，對著鏡子，用感激之心看著鏡子中的“我”，然后給“我”一個甜甜的微笑，認真的說一句“我愛你”。 悅納自我 積極的心理暗示學

21、會運用三句話：1、“太好了”，遇到問題從積極的角度去考慮，受到挫折時能以良好的心態(tài)去承受； 2、“我能行”，幫助自己努力發(fā)揮潛力，自信、自強、自立等；3、“請讓我來幫助你”，學會生存，學會關心他人，幫助他人。 三、 大學生如何愉悅地接納自我 大學生悅納自我的策略 悅納自我訓 練 營 天生我才 （1）我最欣賞自己的外表是 （2）我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是 （3）我最欣賞自己對學習的態(tài)度是 （4）我最欣賞自己的一次成功是 （5）我最欣賞自己的性格是 （6）我最欣賞自己對家人的態(tài)度是 （7）我最欣賞自己做事的態(tài)度是 寫完后與周圍的朋友交流，你會發(fā)現(xiàn)每一個人都很優(yōu)秀。 欣賞自己Music 也許你想成為

22、太陽，可你卻只是一顆星辰； 也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草； 也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪； 于是，你很自卑。 很自卑的你總以為命運在捉弄自己。其實，你不必這樣：欣賞別人的時候，一切都好；審視自己的時候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一片風景，也有陽光，也有空氣，也有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵春草，甚至有別人未曾聽過的一陣蟲鳴 做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光； 做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望； 做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不可卑，關鍵的是必須做最好的自己。 不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧，你會發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠，大地一樣廣大，自己與別人有不一樣的活法。走向超越，只有靠你自己。 資料導讀： 自控能力差刷成“負翁” 在接受記者采訪的過程中，青島科技大學大四女生張淼（化名）不斷打著呵欠，她說自己最近的學習和生活并不輕松，除了周六周日，要去“趕場”完成三份家教工作外，晚上沒有自習課的時候，還要去干一些促銷的工作?！斑@都是讓卡給鬧的”張淼嘆了口氣說，她目前每個月要償還近400塊錢的“卡債”。而在大學校園里，像自己這樣的“卡奴”不在少數(shù)。 控制自我 資料導讀： 自控能力差刷成“負翁” 自從2019年國內(nèi)發(fā)行第一張大學生信用卡以來，各大銀行信用卡相繼“入駐”大學校園。使用便