學做情緒主人大學生心理健康教育

1、關于學做情緒的主人大學生心理健康教育第一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月一、課程性質和任務大學生心理健康教育課程是一門集理論知識教學、團體心理輔導、個體咨詢以及心理健康教育宣傳活動為一體的公共必修課程。開設本門課程，旨在向學生介紹心理健康的基本知識及維護心理健康的基本技能和技巧，提高學生的心理保健意識和自我調節(jié)能力，為學生的心理素質全面提高和發(fā)展起到促進作用。第二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月二、課程內容及課時安排章節(jié)主題課時開課學期第一講心理健康教育概述21第二講大學生的自我認識41第三講做一個受人歡迎的人22第四講學做情緒的主人22第五講大學生的戀愛心理22第六講珍愛

2、生命22第三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月學做情緒的主人心理健康教育講座之四 中國礦業(yè)大學銀川學院大學生心理健康教育與咨詢中心 楊玲枝 第四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月說課內容一、課標分析二、教材分析三、教法和學法分析四、教學過程五、板書設計六、教學反思第五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月一、課標分析學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。第六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月二、教材分析（一）教材的地位和作用 （二） 教學目標 （三）教學重難點分析第七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月（一）教材的地位和作用1、教材的地位和作用： 管理情緒是大學生

3、心理健康教育課程中的重要內容，重點介紹了情緒的特點、大學生常見的情緒困擾及調節(jié)方法。它對于指導學生根據(jù)自己情緒特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)，培養(yǎng)健全人格具有重要意義。第八張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月（二） 教學目標1、情感態(tài)度價值觀目標 2、能力目標3、知識目標第九張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月（二） 教學目標1、情感態(tài)度價值觀目標：1）懂得調控自己的情緒的重要性。2）合理宣泄不良情緒，保持積極的情緒狀態(tài)。3）尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。 第十張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月（二） 教學目標2、能力目標

4、 逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠 較理智地調控自己的情緒。第十一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月（二） 教學目標3、知識目標 1）情商的含義及重要性。 2）知道一些情緒調控的有效方法。 第十二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月（三）教學重難點分析1、重點：理解和正確運用調控情緒的方法是本課的重點2、難點： 認識情緒需要調控，可以調控。第十三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月三、教法和學法 1、 教學方法 課堂講授、案例分析、讀書指導法、練習法 2 學法分析 自主合作、 主動探究第十四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月四、

5、教學內容一、情緒的含義二 、情緒智力簡介三、情緒的作用四、大學生常見的積極情緒和消極情緒五、常見的調節(jié)情緒的方法第十五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月五、教學過程分析第一步：激發(fā)興趣 導入新課 第二步 自主探究 實現(xiàn)突破第三步 交流體驗 踐行道德第四步 總結歸納第十六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第一步：激發(fā)興趣 導入新課 情緒圖片展示-你看到了什么？第十七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月18第十八張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月19第十九張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月看完圖片后問學生：以上圖

6、片都是什么心理現(xiàn)象？根據(jù)學生的回答，引出這一講內容。情緒人和動物都有，但這個熟悉又陌生的詞語或者心理現(xiàn)象指的是什么呢？第二十一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。喜怒哀懼年輕的你有怎樣的一些情緒？人的4種基本情緒第二十二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月了解自己的情緒 情緒有多少種狂喜 渴望 焦慮 喜歡 坦然 好感 反感 慍怒 悔恨 愉快 希望 內疚 悲傷 冷漠 怨恨憎恨 厭煩 感動 愉悅 仇恨 狂怒迷戀 柔情 恐懼 悲哀 悲痛 憤怒懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 沮喪 氣惱冷淡 驚愕 萎靡 煩惱 氣惱 苦惱痛恨 憂慮 憎惡 愛慕 懊喪抑郁 大怒 驚恐 恐怖

7、第二十三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第二步 自主探究 實現(xiàn)突破1、做個小練習，體會情緒的感受和表達。用表情表達上面那些情緒，越多越好。兩人一組，談感受。第二十四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第二步 自主探究 實現(xiàn)突破2、向學生介紹 EQ（情緒智力）美國哈佛大學心理學教授丹尼爾戈爾曼提出“情商”EQ的概念，認為“情商”是個體的重要生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生未來的關鍵的品質因素。請結合自身，你覺得自己的情商怎樣呢？第二十五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第三步 交流互動、踐行道德研究表明，在決定一個人成功的諸多因素中，智商的

8、作用僅占20%，而情商卻占了80%。為什么情商很重要？介紹情緒的重要性第二十六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 情緒的作用1、情緒與生理健康2.影響學習、人際關系3.影響個性發(fā)展、影響身心健康26.07.2022第二十七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月某些疾病與性格特點和生活方式密切相關疾病人格特征哮喘過分依賴、希望被人照顧結腸炎聽話、帶有強迫性、抑郁、心情矛盾冠心病忙碌、好勝、好爭強、急躁、善于把握環(huán)境蕁麻疹渴望得到情感、常有受挫感高血壓壓抑、憤怒、爭強好勝偏頭痛追求盡善盡美、刻板、好爭強潰瘍病依賴、壓抑、怨恨、感情受到挫折、刻板第二十八張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于202

9、2年6月欣賞圖片、分享案例一、常見的積極情緒和消極情緒七種積極情緒你知道嗎？1.愛 2.希望 3.信心 4.依戀 5.熱情 6.欲望 7.性第三步 交流互動、踐行道德第二十九張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第三十張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第三步 交流互動、踐行道德圖片展示，案例分享二、七種消極情緒，你知道嗎？七種消極情緒： 1. 怨恨 2報復 3貪婪 4迷信 5嫉妒 6憤怒 7 . 恐懼第三十一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月32第三十二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月33第三十三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月三國時期，周瑜才華出眾，機

10、智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。第三十四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月現(xiàn)實中的我們，總會被上述一些情緒在左右！35第三十五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月你是做情緒的奴隸還是情情緒的主人？你不能左右天氣，但你能轉變你的心情。36第三十六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月案例結合練習、講授法向學生介紹調節(jié)情緒的方法第三步 交流互動、踐行道德第三十七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月調節(jié)情緒的方法學會做情緒的主人1、學會轉移2、適度宣泄第三步 交流互動、踐行道德第三十八張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第三十

11、九張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒調節(jié)方法3、善用“酸葡萄心理”和“甜檸檬心理”4、改變認知法理論基礎：艾利斯的ABC理論：他認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身。A代表誘發(fā)事件（Activating events）；B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認知、評價或看法；C代表結果即癥狀（Consequences）；D代表新的信念（Disputing）.E代表新情緒和行為。第四十張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月美國第16任總統(tǒng)的“履歷表”8歲家人被趕出居住地，他必須工作謀生；10歲母親去世；21歲經(jīng)商失??；逐角州議員落

12、選，丟了工作；24歲向朋友借錢經(jīng)商再度失敗，花了17年才把債務還清26歲愛妻去世27歲精神崩潰，臥床6個月32歲爭取作為選舉人失敗35參加國會大選失敗40歲尋求議員連任失敗41歲想擔任洲土地局長被拒絕46歲競選國會參議員失敗47歲爭取副總統(tǒng)提名落選49歲再度競選國會參議員失敗 一次次失敗沒有把林肯打倒，他勇敢地屢次接受命運的挑戰(zhàn)。52歲當選，并做出了驚天動地的豐功偉績。第四十一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月這是少女還是老太太？第四十二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月調節(jié)情緒的方法學會做情緒的主人5、 情緒升華法將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從

13、而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。6、學會放松 第四十三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。第四十四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月調節(jié)情緒的方法學會做情緒的主人音樂療法 功效曲目催眠平湖秋月、二泉映月 安神鎮(zhèn)靜塞上曲、春江花月夜、小桃紅 解憂除煩江南好、喜洋洋、春天來了 消除疲勞假日的海灘、矯健的步伐、水上音樂 振奮精神步步高、狂歌、金蛇狂舞 促進消化功能花好月圓、歡樂舞曲 興奮開郁喜相逢、喜洋洋、假日的海灘 養(yǎng)心益智陽關三疊、江南絲竹、空山鳥語 娛神益壽高山流水、梅

14、花三弄、百鳥行第四十五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月7、深水魚、香蕉葡萄柚、菠菜 大蒜、南瓜低脂牛奶 、雞肉 全麥面包46第四十六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 心理咨詢通過聆聽、接納、疏導、支持等方式，向同學們提供專業(yè)心理健康指導與幫助，使來訪者比原來活得更輕松、更快樂、更自信。心理咨詢時，老師始終堅持尊重、愛護、保密的原則，來訪同學亦有匿名的權利。8、心理咨詢第四十七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月調節(jié)情緒的方法學會做情緒的主人介紹書電影網(wǎng)站歌曲放松訓練的方法緩解憤怒的三部曲第四十八張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月書籍第四十九張，PPT共五十四頁

15、，創(chuàng)作于2022年6月電影瘋狂的石頭幽默勇敢的心 勇氣辛德勒的名單責任肖申克的救贖信念E.T童心第七封印哲思第五十張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月網(wǎng)站中國人：大學生通用的校友錄我的大學網(wǎng):網(wǎng)絡中的大學校園天涯社區(qū)：最大的社區(qū)網(wǎng)絡 博客中國：用戶最多，時間最久的博客網(wǎng)絡西祠胡同:各類論壇提供言論和思想的自由空間大眾點評網(wǎng)這里網(wǎng)聚了吃的力量。豆瓣網(wǎng)21天 倍健營養(yǎng)網(wǎng) 開復學生網(wǎng)/捐獻時間/ 校園活動網(wǎng)：在校園里你可能還不知道居然有個網(wǎng)站可以專門提供活動贊助！ 仲一互助游網(wǎng)/沒錢也能周游中國第五十一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月你不能左右天氣，但你可以；你不能選擇容顏，但你可以；你不能控制他