夏季養(yǎng)生課件(新)

1、“養(yǎng)生(yngshng)文化進萬家”專家(zhunji)全國巡講主辦：中華中醫(yī)藥學(xué)會 無限極（中國）有限公司 共四十二頁佟薇芝教授(jioshu) 是中華中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生文化推廣專家指導(dǎo)委員會成員。 在軍醫(yī)大學(xué)任教近三十載，有豐富的醫(yī)學(xué)理論和教學(xué)經(jīng)驗,多次榮獲教學(xué)優(yōu)秀一等獎，優(yōu)秀教學(xué)成果一等獎、 優(yōu)秀教師及三等功等榮譽(rngy)。在多部著作中任主編、副主編。在省級、國家級等刊物上發(fā)表教學(xué)、科研論文多篇。 2文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁養(yǎng)生(yngshng)固本 健康人生夏季(xij)養(yǎng)生共四十二頁 世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康下了一個經(jīng)典的定義： “健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體

2、(shnt)上、心理上和社會適應(yīng)上的完滿狀態(tài)”。 4文檔名稱(mngchng) | 章節(jié)名稱(mngchng) 共四十二頁 健康(jinkng) 疾病 亞健康 亞健康(jinkng) 21世紀人類健康(jinkng)的頭號殺手約15%約15%約70%亞健康走勢的雙向性: 一頭是健康，一頭是疾??！養(yǎng)生保健重 視養(yǎng)生保健忽 視5文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁1231. 10% 將死于腫瘤。2. 66.7% 將死于心 腦血管疾病。3. 20% 將死于吸煙 引起(ynq)的肺部疾病和 糖尿病等代謝障礙 性疾病，以及過勞 和意外。亞健康狀態(tài)，任其長期(chngq)發(fā)展的嚴重后果是： 6文檔名稱 |

3、章節(jié)名稱 共四十二頁救治(jizh)于后，不若攝養(yǎng)于先，預(yù)防為主，防患于未然，是維護健康的前提和基礎(chǔ)！ 亞健康 21世紀人類健康的頭號(tuho)殺手7文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁人的健康(jinkng) 受到哪些因素的困擾？共四十二頁環(huán)境因素: 空氣/水/土壤(trng)病原微生物的入侵食物中農(nóng)藥/激素(j s)/抗生素/重金屬/色素 氣候變化（六淫） 風(fēng)寒暑濕燥火 現(xiàn)代生活，處處充滿健康危機！ 生活方式飲食、起居、運動、情志生活節(jié)奏應(yīng)酬 壓力人際關(guān)系正氣不足陰陽失衡臟腑失調(diào)疾 病 乃 生！正氣充盈免疫良好要想身體好，養(yǎng)生固本最重要！9文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁 三調(diào)整(tio

4、zhng)：扶正氣、平陰陽、調(diào)臟腑 養(yǎng)生(yngshng)固本，健康人生 扶正氣 扶持人體抵御各種致病因素侵襲的能力 黃帝內(nèi)經(jīng)：“正氣存內(nèi)，邪不可干”， 只有正氣充盈，才具備堅實的健康基礎(chǔ)， 所以扶正氣 是養(yǎng)生固本的最基本原則。平陰陽 人體正常的生命活動，是陰陽保持協(xié)調(diào) 平衡的結(jié)果；陰陽失調(diào)是導(dǎo)致疾病的根本。 因此，保持人體自身的陰陽平衡，以及與 自然界四時陰陽變化相適應(yīng)，做到平陰陽， 是達成健康的又一關(guān)鍵。調(diào)臟腑 人體的健康是建立在臟腑功能正常發(fā)揮的基礎(chǔ)上，疾病與亞健康往往因為臟腑功能失調(diào)而產(chǎn)生。因此，達成健康需要有針對性地進行臟腑調(diào)理。 養(yǎng)生原則10文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁合理飲

5、食結(jié)構(gòu)合理，定時適量，溫?zé)徇m宜合理起居科學(xué)睡眠，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律合理運動積極運動，因人而異，持之以恒合理情志保持積極心態(tài)，培養(yǎng)良好情趣，遠離不良嗜好1.四合理：飲食(ynsh)、起居、運動、情志的合理 養(yǎng) 生 方 法2.健康(jinkng)產(chǎn)品生活化 用健康的生活方式保養(yǎng)身體. 飲食飲食有節(jié)起居有時運動有恒情志舒暢11文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁 養(yǎng)生(yngshng)核心固 本抗病能力(nngl)適應(yīng)環(huán)境的能力自我康復(fù)的能力 強化和提升人體的生命力 養(yǎng)生固本旨在提升人體內(nèi)在的生命力 養(yǎng)生固本，不斷激發(fā)生命潛能，獲得：三平衡、三富足、三和諧健康人生12文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁

6、中國是最懂得養(yǎng)生的國家 中華優(yōu)秀的養(yǎng)生文化(wnhu)，是中華民族的瑰寶。 這就是中國人注重養(yǎng)生(yngshng)的效果!這就是傳統(tǒng)養(yǎng)生文化對于現(xiàn)代中國人的貢獻!懂得養(yǎng)生，自己掌控生命！ 中國人的平均醫(yī)療支出世界排名是 188位 但中國人的平均壽命是71.8歲, 排名是 20位 。13文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁 四季養(yǎng)生 中國(zhn u)優(yōu)秀養(yǎng)生文化的重要組成 臟腑(zngf)調(diào)養(yǎng)： 春肝，夏心， 長夏脾 秋肺，冬腎。人體五臟生理活動，必須適應(yīng)四時陰陽變化的規(guī)律, “順四時而適寒暑”,做到與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡,并在不同的季節(jié)重點調(diào)養(yǎng)不同的臟腑, 才能擁有健康的身體。 春夏養(yǎng)陽，秋冬

7、養(yǎng)陰14文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁 夏季的氣候(qhu)特點： 夏季(xij)養(yǎng)生與保健盛夏氣候炎熱、陽氣最盛；長夏多雨潮濕、悶熱蒸騰；太陽熾熱高懸、晝長夜短。高溫 多濕 多雨 多日曬 夏季常見的健康隱患： 易加重心臟負擔(dān) 易出現(xiàn)脫水、中暑 易發(fā)生脾胃受損： 胃腸炎、痢疾、食物中毒 易出現(xiàn)皮膚問題： 痱子、痱毒、皮膚感染、 易發(fā)生日照性損害： 15文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁盛夏(shngxi)防暑 暑為陽邪, 容易(rngy)耗傷津液和元氣： 耗傷津液: 口渴引飲、唇干口燥、尿黃便干、 心煩意亂等癥狀 ; 耗傷元氣: 身倦乏力、氣短懶言等一系列 陽氣外越等的癥狀。嚴重時可卒然昏

8、倒，不省人事、導(dǎo)致死亡。 16文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁 防暑(fn sh)措施 多食益氣生津的物質(zhì)(wzh)1.多食消暑益氣生津食物： 消暑食物: 清熱、微涼，如西瓜、苦瓜等 益氣生津: 山楂、金銀花、五味子、鴿肉等 3.補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ：魚、肉、奶、蛋、豆類 4.補充足夠的水分: 多喝鹽糖水, 合理飲食17文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁合理(hl)起居晚睡早起(zo qi)、注意防曬、防納涼過度睡眠調(diào)節(jié) ： 晚睡早起、適當(dāng)午覺等。避免過度暴曬、 防日光中紫外線照射傷害: 勿在陽光下久置與暴曬, 防皮膚損傷,用好防護用具，做好防曬措施。 避免在 檐下、過道或露天乘冷過夜 。 乘涼

9、時，要特別注意腹部的保護。 不可飲冷無度，致使中氣內(nèi)虛。防納涼過度18文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁 夏季(xij)運動要適宜，防過度傷陽氣 夏季適宜的運動(yndng) ： 旅游、游泳、釣魚等。 避免超量運動及出大汗 忌運動后立即沖涼水,以防發(fā)生意外. 合理運動19文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁濕為陰邪, 好傷人體陽氣, 亦好傷脾陽。 脾陽為濕邪所困，則可導(dǎo)致脾氣(p qi)升降失合，不能正常運化。盛夏(shngxi)避濕邪1. 多吃健脾和胃利濕的食物. 黨參 白術(shù) 山藥 山楂 茯苓 陳皮、 冬瓜 南瓜 蓮子 姜等。2.少吃寒冷的食物，以防中氣內(nèi)虛。 3.注意食品衛(wèi)生和個人衛(wèi)生.4.

10、加強腸胃保健品的養(yǎng)護.保健措施 20文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁心與夏季相應(yīng)(xingyng)，夏季應(yīng)注意養(yǎng)心安神：心主血脈，心主神志，主管人的精神(jngshn)活動.心是五臟六腑之主，主明則下安,心動則五臟六腑皆搖。 夏季活動量增大，臟腑功能加強，心跳加快， 心臟負擔(dān)加重，心氣易虧耗。 盛夏炎熱，出汗量大，使循環(huán)血容量減少, 心跳加快，而使心臟負擔(dān)加重。 冷氣刺激, 血管收縮，可誘發(fā)心腦血管疾病。 大量出汗，導(dǎo)致血液粘稠度增高，血流緩慢， 易導(dǎo) 致血栓的形成。調(diào)臟腑：盛夏養(yǎng)心21文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁養(yǎng)心(yn xn)的保健措施1.保證“心主血脈”的正常進行： 飲食要注意

11、四低 (鹽、脂、膽固醇、熱量） 多吃降血脂的食物 : 生姜、洋蔥、花生、大豆、蘑菇、海藻、 酸牛奶、茶葉、山楂(shnzh)等， 補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2、保持正常的體重22文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁保持一個淡泊寧靜的心境、心情平和(pngh) 、 胸懷寬闊 、安然自得， 避免心火內(nèi)生。 保持(boch)精神愉悅：合理的情志23文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁扶正(f zhn)氣：冬病夏養(yǎng)保健康1、提高身體免疫力： （1）活化身體細胞(xbo) （2）提供營養(yǎng)物質(zhì)2、補鈣、補鐵，合理曬太陽3、保證睡眠、適當(dāng)鍛煉心血管的保?。?心主夏、屬火，冬季則水盛，水克火。陽虛體質(zhì)的保?。嚎墒龟枤獬鋵?，

12、增強抵抗力。其他冬季異于發(fā)作的慢性疾病，特別是呼吸系 統(tǒng)的疾病措 施24文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁 中草藥復(fù)方 功能因子(ynz)（5000年養(yǎng)生經(jīng)驗）（現(xiàn)代科技）扶正固本，健康之根藥食同源，高效安全國際(guj)認證，品質(zhì)卓著社會認同, 獲獎無數(shù)2006同時獲得由中國質(zhì)量協(xié)會頒發(fā)的中國質(zhì)量鼎及中國用戶滿意鼎 無限級中草藥健康產(chǎn)品的獨特魅力做理性的消費者 優(yōu)質(zhì)的中草藥健康產(chǎn)品25文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁雙低聚糖腸健康調(diào)節(jié)腸道菌群和胃消食(xio sh)培補脾胃(pwi)-常欣衛(wèi)口服液腸胃功能增強中草藥復(fù)方 補氣健脾猴頭菇多糖胃健康修復(fù) 保護胃粘膜26文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共

13、四十二頁 清除自由基 提高(t go)機體抗氧化能力 維 康 素益氣養(yǎng)陰 抗輻射、延緩衰老、 對化學(xué)性肝損傷有保護作用 健 康、活力、好狀態(tài)！ 五味子乙素 生脈散衍化方 五味子、 人參(rnshn) 花旗參、 麥冬27文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁扶正氣： 增健、靈芝皇、鈣片、 營養(yǎng)適/營養(yǎng)樂 平陰陽： 男仕、女仕調(diào)臟腑： 調(diào)養(yǎng)脾胃(pwi)：常欣衛(wèi)/兒童 護養(yǎng)心臟：海豹油 護養(yǎng)肝臟：靈芝皇、維康素其他需求：紅果清露、潤和津露 潤紅胭、桑糖飲、 無限極保健品夏季(xij)組合應(yīng)用28文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁增健口服液調(diào)節(jié)(tioji)免疫共四十二頁復(fù)合(fh)多糖（增?。┑难邪l(fā)第

14、一軍醫(yī)大學(xué)的冼顯秀教授70年代開始研制復(fù)合多糖，科學(xué)組合、合理配比、 分子結(jié)構(gòu)的改造，充分發(fā)揮多糖的生物活性及其互補性.使之組合后的復(fù)合多糖其藥理協(xié)同效應(yīng)達到1+1大于2。是任何(rnh)單一多糖簡單組合所無法比擬的。30文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁增強(zngqing)免疫作用（一）復(fù)合多糖與單一真菌(zhnjn)多糖免疫作用比較增加巨噬細胞數(shù)量增加巨噬細胞活性增加T淋巴細胞活性增加T淋巴細胞轉(zhuǎn)化率增加抗體形成細胞數(shù) 增加抗體產(chǎn)量抑制腫瘤細胞量抑制腫瘤生長增加淋巴細胞總數(shù)增加紅細胞總數(shù)增加T淋巴細胞總數(shù)增加B淋巴細胞總數(shù)增加血紅蛋白含量香菇多糖銀耳多糖金針菇多糖茯苓多糖復(fù)合多糖&C，C

15、，C，C，C，C，C，C，C，&C，&C，C，C，C，CC，C，C，C，C，&C，&C，C，C，C，&C，&C，C，C，C，C，31文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁2.補益類及清熱解毒類中草藥-組方原則 通過養(yǎng)血安神，滋腎潤肺、健睥養(yǎng)胃、 清肝解毒等藥理作用，整體(zhngt)調(diào)理臟腑機能。增健口服液組方功效(gngxio)及特點1.復(fù)合多糖-為核心成分 能高效“補益正氣”， “扶正祛邪”. 有效調(diào)節(jié)免疫機能，增強抗病能力。 32文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁復(fù)合(fh)多糖實驗結(jié)論增健口服液是真正(zhnzhng)的功能性保健產(chǎn)品!完全有別于營養(yǎng)素補充劑性質(zhì)的保健品！具有增強巨噬細胞功

16、能具有增強細胞免疫功能具有增強體液免疫功能具有抗疲勞功能具有明顯抗缺氧功能具有對血紅蛋白、 紅細胞數(shù)量增多功能具有保肝解毒功能33文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁榮 譽 榜增健口服液上市十余年來,暢銷不衰(b shui),獲獎無數(shù)： 2005年1月,無限極增健口服液被中國保健(bojin)協(xié)會 評為“中國保健行業(yè)名牌產(chǎn)品”； 增健口服液連續(xù)四屆在中國國際保健節(jié)上被授 予“十佳保健品”榮譽稱號！ 2006年5月無限極增健口服液喜獲 “中國保健品十大最具公信力品牌”殊榮! 2006年6月增健口服液在第六屆中國 國際保健節(jié)上喜獲“優(yōu)秀產(chǎn)品”獎。34文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁扶正固本 靈芝(

17、ln zh)皇35文檔名稱(mngchng) | 章節(jié)名稱(mngchng) 共四十二頁靈 芝神農(nóng)本草經(jīng)： “上上之藥”，“對頑疾常有驚人之效”本草綱目： “益心氣、增智慧、不忘、久食輕身不老” 現(xiàn)代大量中醫(yī)(zhngy)實驗研究及臨床應(yīng)用證明:醒腦安神、 強心護肝、 滋補(zb)強壯、 扶正固本 而防癌、抗癌是它最大的功效！(一)有關(guān)靈芝的中醫(yī)理論評述36文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁靈 芝神農(nóng)本草經(jīng)： “上上之藥”，“對頑疾(wn j)常有驚人之效”本草綱目： “益心氣、增智慧、不忘、久食輕身不老” 現(xiàn)代大量中醫(yī)實驗研究及臨床應(yīng)用證明:醒腦安神(n shn)、 強心護肝、 滋補強壯、

18、扶正固本 而防癌、抗癌是它最大的功效！ 有關(guān)靈芝的中醫(yī)理論評述37文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁靈芝(ln zh)成份及藥理作用 靈芝多糖 增強免疫機能，抑殺癌變(i bin)細胞 提高機體耐缺氧能力，抗輻射 靈 芝 酸 完善抑瘤免疫機制，抑殺癌變細胞 止痛、鎮(zhèn)痛、保肝、解毒 有 機 鍺 促進體內(nèi)干擾素生成 抑制癌細胞繁衍 酶、多肽 減少“自由基”對肝臟的危害 維護肝臟功能 成 份 作 用38文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁 靈芝(ln zh)皇膠囊 取材優(yōu)質(zhì)赤靈芝，有效抑制腫瘤(zhngli)，功效可靠。 是第一軍醫(yī)大學(xué)與香港科技大學(xué)中藥研究中心 聯(lián)合研制開發(fā)的融 “防病、 治病、養(yǎng)生、保健” 為一體的新型純天然靈芝產(chǎn)品 中草藥“復(fù)合”配方，以活性多糖為核心 君：赤靈芝 臣：茯苓、白術(shù)、枸杞子 、菟絲子等 君臣協(xié)同、整體調(diào)理。 補益正氣，調(diào)虛固本 以靈芝多糖為核心，具有調(diào)節(jié)免疫; 輔助抑制腫瘤、減低患腫瘤機會; 延緩衰老等三大功能；39文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁亞健康 人體三大狀態(tài)(zhungti)的處置健康(jinkng) 疾病 調(diào)、治 藥 品保 養(yǎng)調(diào) 養(yǎng)健 康 產(chǎn) 品40文檔名稱 | 章節(jié)名稱 共四十二頁做好養(yǎng)生固本，擁抱(yngbo)健康人生！共四十二頁內(nèi)容摘要“養(yǎng)生文化進萬家”。的醫(yī)