“三跳”比賽競賽規(guī)則

1、“三跳”比賽競賽規(guī)則一、跳繩（小繩）( 比賽場地：半徑為2.0米的圓圈）1、短繩一搖跳競速賽：運動員雙手搖繩（正、反搖均可），跳起一次（單、雙腳、雙腳交換跳均可），繩越過頭頂通過腳下繞身體一周(360)，計數(shù)1次，如中途出現(xiàn)失誤，則該失誤次不計，在時限內(nèi)可恢復(fù)比賽，以一分鐘時間成功跳過的次數(shù)累積計算。2、短繩挽花跳競速賽：（又稱間隔交叉單搖跳）。運動員雙手搖繩（正、反搖均可），單搖跳起一次（單、雙腳、雙腳交換跳均可），然后雙手體前交叉搖繩（雙臂交叉時跳過繩即可），繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周(360)再跳起一次，依次一搖一變化交叉跳，記次數(shù)1次，一分鐘時間內(nèi)累積計算。次接繩后至少共同跳過繩成功

2、完成一次，記次數(shù)1次，中途若失誤，非執(zhí)繩者須退出繩外重新進繩，一分鐘時間內(nèi)累積計算。二、踢毽子 （比賽場地：半徑為2.0米的圓圈）1.毽子單踢極限賽(3分鐘)：腿彎曲，用腳的內(nèi)側(cè)觸擊毽底，使毽子明顯彈起，記次數(shù)1 次。單腿連續(xù)進行，中途不換腿。運動員第一次正確觸踢毽的腳內(nèi)側(cè)為比賽部位，除此之外的身體其他部位（不包括肩關(guān)節(jié)以下的手、臂部位）觸、踢毽子不計數(shù)，直至毽子落地、或用肩關(guān)節(jié)以下的手、臂部位觸及毽子時比賽結(jié)束。如運動員第一次比賽成績不足20次或等于20次，允許運動員申請第二次機會，但比賽以第二次成績作為決定成績。2.毽子單拐踢極限賽：腿彎曲，用腳的外側(cè)觸擊毽底，使毽子明顯騰空彈起，記次數(shù)1

3、 次。比賽時間為3分鐘。單腿連續(xù)進行，中途不換腿。運動員第一次正確觸踢毽的腳外側(cè)為比賽部位，除此之外的身體其他部位（不包括肩關(guān)節(jié)以下的手、臂部位）觸、踢毽子不計數(shù)，直至毽子落地、或用肩關(guān)節(jié)以下的手、臂部位觸及毽子時比賽結(jié)束。如運動員第一次比賽成績不足20次或等于20次，允許運動員申請第二次機會，但比賽以第二次成績作為決定成績。不得故意將毽子觸或踢起。毽子落地、或用身體其他部位故意觸及或踢毽子時比賽結(jié)束。如運動員第一次比賽成績不足5次或等于5次，允許運動員申請第二次機會，但比賽以第二次成績作為決定成績。三、沙包1、雙腳夾沙包擲遠：站在限制線前的投擲點位置，雙腳夾住沙包，原地雙腳跳起，騰空后將沙包

4、拋向投擲區(qū)，沙包落點與投擲點之間的距離為有效成績。起跳和落地時，腳不能過線、踩線。 必須是雙腳夾沙包，雙腳起跳，雙腳前拋，雙腳落地。每人三次機會，取最優(yōu)成績。2、雙腳夾沙包三級跳：站在限制線前，雙腳夾住沙包，完成連續(xù)的三個跳躍，沙包落點與限制線之間的最短距離為有效成績。沙包夾在踝關(guān)節(jié)以下部位（如：腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、踝關(guān)節(jié)等）。途中不能停頓，沙包掉落為失敗。每人三次機會，取最優(yōu)成績。四、集體項目：（男女各5人）1、長繩“8”字連跳競速賽：搖繩隊員2人（男女不限）持繩站好，間距不小4.0米，開始后將繩同方向360搖起，跳繩運動員10人（男女各5人），無論采用何種方式須依次以“8”字路線跑入繩中跳

5、躍、長繩過雙腳一次、再跑出長繩，則計次數(shù)1次，二分鐘時間內(nèi)累積計算。每人進繩后只跳一次出繩。如中途有運動員失誤，該一名或幾名運動員可繼續(xù)前行，但未跳過繩的運動員不計次數(shù)。一人進繩多跳、多人進繩同跳均計數(shù)為1次。2、長繩集體跳競速賽：搖繩隊員2人（男女不限）持繩站好，跳繩運動員10人（男女各5人）站在繩中（面對方向不計，單、雙排均可），開始后繩沿360方向搖起，運動員無論采用何種方式須原地跳起，繩經(jīng)頭上過雙腳一次，則計次數(shù)1次，二分鐘時間內(nèi)累積計算。繩與運動員從靜止狀態(tài)開始，中途失誤后應(yīng)重新開始，繩的長度與搖繩隊員之間距離不計。允需中途起動時變換搖繩方向。3、長繩“1-5-1-0”競速賽：搖繩隊

6、員2人（男女不限）持繩站好，間距不小于4.0米。開始后將繩同方向360搖起，跳繩運動員10人（男女各5人），無論采用何種方式，須依次以“8”字路線跑入繩中跳躍、長繩過雙腳。完成順續(xù)為“1、2、3、4、5、4、3、2、1、0”。以完成時間確定最后成績。每名運動員必須完成“8”字路線（即往返）。在繩中分別完成一次、二次、三次、四次、五次后，再倒退完成四次、三次、二次、一次、空繩后比賽終止。從第一名跳繩運動員進繩時啟動計時器。每次只能有1人從繩外進繩，且在一個“8”字進行中，處于該隊最后一名運動員未出繩，則對面的運動員不得進繩。中途失誤后，不論繩上有幾人可以原地從繩上重跳，也可以返回另進。但必須依次

7、完成各自剩余的次數(shù)后方可出繩。4、十字雙繩帶短繩10個滿競速賽：搖繩隊員4人（男女不限）持繩站好，間距不小4.0米。開始后將繩360搖起，短繩運動員可以從任意方向進入“十” 字中，然后長繩帶短繩跳夠10個滿后從任意方向退出，依次類推，10人全部完成后比賽終止，以完成時間確定最后成績。從第一名跳繩運動員進繩時啟動計時器。繩中始終只能有一名運動員。前一名運動員完成10個滿后出繩，下一運動員方可進繩。若繩中同時有多名運動員，則只計其中1名運動員所跳的次數(shù)，其余運動員必須退出繩外重新進繩比賽。若中途失誤，失誤運動員未完成的次數(shù)必須立即補足，不得改變原有的跳繩順序。5、雙繩內(nèi)掄10個滿競速賽：搖繩隊員2

8、人（男女不限）持繩站好，間距不小4.0米，每人左右手各執(zhí)一長繩，將雙繩360向內(nèi)交替搖起，跳繩運動員10人（男女各5人），可以由任何方向進繩，雙腳或單腳交替跳過兩繩共10次后出繩，以次類推，最后一名運動員出繩后比賽終止。以完成時間確定最后成績。從第一名跳繩運動員進繩時啟動計時器。繩中始終只能有一名運動員。前一名運動員完成10個滿后出繩，下一運動員方可進繩。若繩中同時有多名運動員，則只計其中1名運動員所跳的次數(shù)，其余運動員必須退出繩外重新進繩比賽。中途若失誤，失誤運動員未完成的次數(shù)必須立即補足，不得改變原有的跳繩順序。比賽過程中如雙繩互相纏繞，只可由搖繩隊員解開，其他人不得幫助。6、短繩迎面接力竟速賽：比賽場地為2mx 15m，接力區(qū)為2.Om2. Om;跳繩運動員10人（男女各5人），男、女運動員分另4站在比賽場地兩端（如圖示），全隊使用一條短繩；第一名隊員雙手持短繩站在起點線后，發(fā)令后第一名隊員起動，在行進中完成跳越短繩至對面接力區(qū)，在接力區(qū)內(nèi)與第二名隊員完成短繩