教師科學(xué)用嗓課件

1、教師嗓音科學(xué)訓(xùn)練與保健 一、教師咽喉常見(jiàn)病癥二、發(fā)聲器官及發(fā)聲原理 三、教師科學(xué)用嗓技巧訓(xùn)練四、嗓音保養(yǎng)一、教師咽喉常見(jiàn)病癥 教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了教師用嗓頻率高、強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而大多數(shù)教師缺乏科學(xué)用嗓的知識(shí)，70以上人不同程度地患有咽喉炎及聲帶疾病，主要有三種：疲勞發(fā)音、聲帶小結(jié)和聲帶息肉二、發(fā)聲器官及發(fā)聲原理1、呼吸器官：即“源”動(dòng)力，是由口、鼻、咽喉、氣管、支氣管、肺臟以及胸腔、膈肌（又稱橫膈膜）、腹肌等組成。 2、發(fā)聲器官：發(fā)聲器官，即發(fā)出聲音的器官。它包括喉頭、聲帶。 3、共鳴器官：人體的共鳴器官主要有胸腔、口腔和頭腔三大共鳴腔體 4、咬字吐字器官：（即語(yǔ)言器官）包括唇、舌、牙齒

2、和上腭等。發(fā)聲器官 發(fā)聲原理 發(fā)聲原理三、教師科學(xué)用嗓技巧1、明確用嗓目的，克服習(xí)慣用聲 2、及時(shí)調(diào)整傳播狀態(tài) 3、話筒的正確使用 4、加強(qiáng)嗓音練習(xí) 1、明確用嗓目的，克服習(xí)慣用聲 根據(jù)講課環(huán)境大小，聽(tīng)課人數(shù)、教學(xué)設(shè)備（有無(wú)話筒）靈活調(diào)節(jié)自己聲音的三要素（音高、音強(qiáng)、音色）。教學(xué)用嗓是介于說(shuō) 話音域與唱歌音域之間，也就是高于日常說(shuō)話低于唱歌的聲音 。 學(xué)會(huì)用氣說(shuō)話，注意上課時(shí)要學(xué)會(huì)留有余地，重點(diǎn)內(nèi)容聲音要抬高，音量加大，做到收放自如。2、及時(shí)調(diào)整傳播狀態(tài)注意保持正確的發(fā)聲姿勢(shì)，不論坐與站，腰要保持直立，不要過(guò)度低頭和仰頭，以免改變聲腔形狀，影響發(fā)聲。3、話筒正確使用把握話筒遠(yuǎn)近距離，隨時(shí)改善自

3、己的音色，根據(jù)不同環(huán)境調(diào)節(jié)話筒大小，控制好在話筒前的音量和吐字，自如呼吸，讓學(xué)生感覺(jué)舒適親近。4、加強(qiáng)嗓音練習(xí) （1）呼吸方法介紹：胸式呼吸法：是一種上胸控制呼吸的方 法，也叫做“鎖骨呼吸”法 。氣量少、淺。發(fā)出的聲音逼緊、干癟、缺乏彈性。如吸氣的時(shí)候，只挺起上胸、聳起雙肩，頸部肌肉僵硬，呼氣時(shí)，容易塌胸、漏氣等。這是一種需要糾正不好的發(fā)聲方法。腹式呼吸法：是一種依靠軟肋擴(kuò)張、小腹鼓起和收縮的呼吸方法。它吸氣比上胸式要深，但也有其局限性。由于吸氣過(guò)深，氣息往往不流暢，影響發(fā)聲的部位，中、低聲區(qū)音色沉悶，聲音缺乏靈活性，并出現(xiàn)音偏低的現(xiàn)象。 胸腹式聯(lián)合呼吸法：這是近代中外聲樂(lè)界公認(rèn)的而普遍采用的

4、、科學(xué)的、合乎生理機(jī)制的呼吸方法。她是由橫膈膜與兩肋、小腹聯(lián)合操作的呼吸運(yùn)動(dòng)是發(fā)聲的原動(dòng)力，呼吸練習(xí)可以作為鍛煉呼吸肌肉、增強(qiáng)呼吸控制能力的有效輔助手段，它包括慢呼慢吸法和快呼快吸法科學(xué)正確的呼吸方法正確的呼吸方法是建立在胸腹式呼吸的基礎(chǔ)上的，即快吸慢呼的胸腹式呼吸。吸氣的動(dòng)作可分解為小腹松開(kāi)，稍微凸起，吸氣；同時(shí)兩側(cè)肋骨自然撐開(kāi)；此時(shí)小腹微微收進(jìn)一些；上腹部微微凸出一些。整個(gè)吸氣動(dòng)作要在很短的時(shí)間內(nèi)完成，就象是被嚇了一大跳。呼氣的動(dòng)作可以分解為保持吸氣的感覺(jué)，胸部不能塌下；小腹慢慢向上收縮，腹內(nèi)的緊張度是逐步松弛下來(lái)。整個(gè)呼吸是一個(gè)快吸慢呼的過(guò)程：用嚇一跳的感覺(jué)吸氣-慢呼 尋找正確呼吸感覺(jué)的

5、輔助方法。 方法一： 身體姿勢(shì)自然松弛，先吸氣半口，使胸廓自然舒展，保持一下； 然后再肩不動(dòng)，再把氣吸滿，保持一下，此時(shí)可以體會(huì)到橫膈膜在呼吸過(guò)程中的參與；然后呼出一半的氣，保持一下，注意此時(shí)要保持胸廓和肩膀在剛才吸氣時(shí)的狀態(tài)。快吸慢呼，以多次反復(fù)為一組，每次練習(xí)8-10組。 方法二： 此法用于體會(huì)呼吸的感覺(jué)。身體仰臥，自然放松，平靜呼吸。在身體健康的前提下，用此法可以體會(huì)自然、安靜、深長(zhǎng)的呼吸狀態(tài)。此方法與實(shí)際發(fā)音時(shí)略有差別。 為了能使呼吸練習(xí)不顯單調(diào)，在用方法一時(shí)，在呼氣的同時(shí)小聲地念些文字，如：“一、二、三、”等等。這樣練習(xí)的時(shí)候，把手放在嘴巴前面，感覺(jué)不到有明顯氣流沖出時(shí)，說(shuō)明這時(shí)候的

6、呼吸的力量和速度掌握得恰倒好處。 三積極三放松：橫膈膜用力，用肚子位置發(fā)力笑肌積極，用笑的位置發(fā)聲軟腭抬高，口腔共鳴用肚子發(fā)力咬字，頭部眉心發(fā)聲。下巴、舌頭、喉嚨放松嘴唇往里收緊，點(diǎn)上用力咬字，聲音優(yōu)雅呼吸與發(fā)聲共鳴練習(xí)方法1、拉伸腰、腹、背肌肉、2、深吸氣，慢呼氣發(fā)s聲3、雙唇打嘟嚕（15秒以上）4、閉口、小開(kāi)口、大開(kāi)口哼鳴5、哼、哈跳音練習(xí)6、音階上行下行練習(xí) 打嘟嚕 12345432 12345671 217654321 哼鳴（三個(gè)口型連在一起） u母音練習(xí)54321 a,e母音練習(xí) 534231271 用歡樂(lè)頌兩個(gè)樂(lè)句走音階 li li la lou lou la li luai lo

7、u lou luai li li luailuai li li la lou lou la li luai lou lou luai li luai lou ou口部肌肉操練：抬頭張嘴：牙關(guān)打開(kāi)，嘴盡量張大，手按住下巴，舌頭下巴放松哈欠張嘴：軟腭擴(kuò)張，上舉，提高自覺(jué)性，鼻咽腔擴(kuò)張?bào)@嚇張嘴：倒吸一口涼氣，小舌頭抓起，軟腭擴(kuò)張，加強(qiáng)口咽肌肉的活動(dòng)能力嘴唇咧、撇，轉(zhuǎn)：唇齒相貼，收到中間點(diǎn)上，往兩邊咧，在一條線上，上下左右撇，口腔里轉(zhuǎn)圈。舌頭添 、頂、伸：舌頭往里添，硬腭，軟腭，小舌頭；舌面往里躺下，中間凹陷，用筷子壓一下，節(jié)省口腔空間。舌頭頂，上下嘴唇，腮幫子，練習(xí)舌頭用力。舌頭伸，出來(lái)時(shí)是圓的。練

8、習(xí)舌頭放松。噴發(fā)唇阻音 bo 波 練習(xí)發(fā)聲習(xí)慣 點(diǎn)到即止，養(yǎng)成在點(diǎn)上用力的習(xí)慣，馬上放松，彈性用力彈性放松彈發(fā)舌阻音 de 的 練習(xí)發(fā)聲習(xí)慣四、關(guān)于嗓音的保養(yǎng) 1、五種簡(jiǎn)單的嗓子修復(fù)法1）打哈欠練習(xí)2）揉喉嚨 3）敷毛巾 4) 咽唾液 5) 發(fā)氣泡音 2、需要注意的幾點(diǎn)： 1. 生活規(guī)律，充足的睡眠和休息，盡量放松心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運(yùn)動(dòng)，增加肺活量來(lái)增加音量，盡量避免大聲喊叫，減輕對(duì)嗓子的損害。 2、 常喝溫開(kāi)水，(泡胖大海, 羅漢果，菊花甘草茶，蜂蜜水不要太濃,茶水喝淡茶水潤(rùn)喉茶等，、保持喉部的濕潤(rùn)，注意飲食。避免刺激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等，避免抽煙或二手煙，有胃酸過(guò)

9、多現(xiàn)象的人應(yīng)避免吃宵夜。每天用淡鹽水漱口，有很好的消炎作用 3. 講課時(shí)，應(yīng)身體直立，兩眼平視，盡量讓你的視線與脊柱成90度角，不讓喉部肌肉受到壓迫和扭曲。保持輕松自然的姿勢(shì)說(shuō)話，放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉， 采用腹式呼吸發(fā)音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發(fā)聲。學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲方法，即“腰吸氣、腹支撐、肩放松、笑著說(shuō)、頭發(fā)麻?！?4.板書(shū)和講課要相互結(jié)合(不能一直寫也不能一直說(shuō))5.讓學(xué)生踴躍回答問(wèn)題(既不耽誤教學(xué)進(jìn)程,又讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí),也鍛煉他們的勇氣)6. 講話的速度要放慢，讓呼吸順暢才可降低音量及音調(diào)，每七到十個(gè)字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，降低說(shuō)話速度。 7不要說(shuō)悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，刻意壓低音量反而更傷聲帶，因?yàn)槁晭У挠昧Ψ绞讲粚?duì)，注意可以小聲說(shuō)話但不要講悄悄話。不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉嚨的習(xí)慣，一定要改掉。8. 多利用肢體語(yǔ)言手勢(shì)和臉部表情等來(lái)幫助溝通，和講話的對(duì)象距離不要太遠(yuǎn)，多用麥克風(fēng)。 9. 上課以外的時(shí)間少說(shuō)話，有機(jī)會(huì)休息就多休息。感冒時(shí)盡量少說(shuō)話，因?yàn)槁晭Э赡芤呀?jīng)水腫發(fā)炎，千萬(wàn)不可雪上加霜10.女教師在月經(jīng)期和妊娠期不能用嗓過(guò)度。