如何處理工作中和生活中的壓力的？

1、 /13您是如何處理工作中和生活中的壓力的？在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的社會(huì)，壓力無(wú)處不在，如果處理得不好，往往會(huì)導(dǎo)致失敗，您是如何處理這些壓力的呢？主題一：您的主要壓力來(lái)自哪里？Hocy：我認(rèn)為工作的壓力屬于生活的壓力X疇，有一哲人說(shuō)過(guò)，工作是一個(gè)皮球，而家庭，朋友，身體都是玻璃球，所以我認(rèn)為在各種壓力的情況下，無(wú)法選擇的時(shí)候可以參考一下這個(gè)道理。就是工作可以更換，但家庭，身體和朋友不能有所閃失，要不然一輩子彌補(bǔ)不過(guò)來(lái)。zcz168：壓力的根源應(yīng)該是生活。您向往您想要的生活方式，就必須做有壓力的工作。萬(wàn)俟成：很多壓力是自找的。像爬山，已經(jīng)在半山腰了，只好努力攀登向上，實(shí)現(xiàn)個(gè)人或是企業(yè)的目標(biāo)，感到一種無(wú)形

2、的壓力。X因特：主要是工作和親人，我的感覺(jué)！我做營(yíng)銷(xiāo)的，所以總是有業(yè)績(jī)的壓力，每個(gè)月，每年，然后就是親人，父母對(duì)孩子的期望，我感覺(jué)這個(gè)壓力比工作上的壓力還要大！luxun_sun：讀書(shū)時(shí)是不屑于修身齊家的,光想著治國(guó)平天下了是一個(gè)很不知天高地厚的小孩子?，F(xiàn)在才明白，要做到修身齊家也那么難。即使我自己能夠坦然面對(duì)樸素的生活,我的家人也很難抵擋住花花世界的誘惑。我堅(jiān)守著君子取之有道的處事準(zhǔn)則，頂著外界的壓力和誘惑,我的家人卻耐不住寂寞?？追蜃拥脑?huà)對(duì)我有用,對(duì)婦人沒(méi)有用啊.我向她解釋潛龍勿用，她聽(tīng)著明白，過(guò)后就忘，因?yàn)樗瓦@個(gè)世界的大多數(shù)女人一樣,渴望著立刻折現(xiàn)的幸福。Leen：壓力就是動(dòng)力，畢竟凡

3、是力，都和動(dòng)有關(guān)哪怕是分子內(nèi)的熱運(yùn)動(dòng)！如同工作中一樣，有時(shí)，他表面沒(méi)有動(dòng)，而內(nèi)心已經(jīng)動(dòng)起來(lái)了。Weilinly：很多時(shí)候我都覺(jué)得之所以會(huì)感到壓力大，是因?yàn)楝F(xiàn)在的知識(shí)和技能無(wú)法勝任目前的工作。所以我認(rèn)為壓力的主要來(lái)源是知識(shí)和技能的缺乏。主題二：當(dāng)您無(wú)法承受現(xiàn)有壓力時(shí)，您是如何排解自己的壓力的？Shangwang：工作中的事情，既然能夠產(chǎn)生壓力，一定是有相當(dāng)難度的情況出現(xiàn)或者被要求。如何緩解壓力，關(guān)鍵是看問(wèn)題的處理是好是壞，因此面對(duì)這些壓力時(shí)，應(yīng)該盡力去尋求的是對(duì)問(wèn)題的解決方案，聚精會(huì)神的關(guān)注和分析問(wèn)題，并訂立細(xì)致的行動(dòng)計(jì)劃，以此把握解決問(wèn)題的方向和進(jìn)程，當(dāng)事情在你的掌控之中時(shí)，壓力自然減小或消失

4、了。而不應(yīng)該過(guò)分考慮問(wèn)題處理不當(dāng)出現(xiàn)的后果和責(zé)任，左右而想它，這樣只能加重壓力，最終的結(jié)果可想而知！這是我的一點(diǎn)認(rèn)識(shí)。zhangqi_008：這要看自己怎么認(rèn)為了。我自己就是一個(gè)例子，遇到問(wèn)題想開(kāi)一點(diǎn)，不要太計(jì)較和過(guò)于和別人比較，懂得釋?xiě)?。只要是自己選擇的，即使失敗了，也只是一次兩次而已。難道一個(gè)人會(huì)失敗一輩子而不成功，我就不信，只要自己去做，不要過(guò)分去揣摩別人的感受。JUSTDOIT，去做就好！Chinawanwei：以前經(jīng)常約幾個(gè)朋友開(kāi)個(gè)party,唱唱歌，感覺(jué)效果不錯(cuò)。另外，郊游的效果也不錯(cuò)?，F(xiàn)在朋友們大多在拍拖，或者去向不明，一個(gè)人也沒(méi)什么好辦法，反而更覺(jué)得孤獨(dú)。qxy8824：其實(shí)要

5、處理這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，壓力往往是自己給自己施加的。生活和工作中的壓力主要是來(lái)源于自己的心理因素，只要自然的去面對(duì)一切壓力，那壓力也不是壓力了。這就要求我們先來(lái)戰(zhàn)勝自己，就是說(shuō)要理智的去處理問(wèn)題，相信過(guò)不了幾天你就會(huì)有更好的解決問(wèn)題的辦法了。Hzhg：心情煩躁時(shí)常聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，最好只有自己一個(gè)人，而且把音響的音量放到最大，聽(tīng)一個(gè)小時(shí)之后心情會(huì)平靜很多，只是最近沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么更多的CD了。ghs0312：我通過(guò)采取冷處理方法，感覺(jué)還是很有效的。先是將手中壓力很大的工作放一放，讓自己的頭腦冷靜下來(lái)，通過(guò)向?qū)＜液透呤终?qǐng)教、查閱翻閱資料，變換思維角度，重新理出問(wèn)題的核心所在，然后拿出不止一套解決方案進(jìn)行論證對(duì)比

6、，重點(diǎn)突破。Zhangzongwei：工作中的壓力是需要分類(lèi)的，不同種類(lèi)壓力處理方式不同：1、工作量大的壓力：此種壓力最好處理，盡量提高效率或加班就可以了，除非你是笨蛋，否則你的工作量在上司和同事中是有目共睹的。2、如果以上情況持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，就要反思了：是否自己的工作方式有問(wèn)題，是否上司有意這樣安排工作。如果是前者，則需改善自己，若是后者，則屬于上司或崗位問(wèn)題了，挑選適當(dāng)時(shí)機(jī)要與上司進(jìn)行溝通來(lái)解決。3、還有一種壓力來(lái)自與上司對(duì)工作的不理解或瞎指揮（不僅在國(guó)企，私企、外企也很普遍），這種壓力是無(wú)法僅僅依靠加班解決的。結(jié)果無(wú)非是抄上司的魷魚(yú)另謀高就，否則就要忍氣吞聲，通過(guò)與上司的其他溝通方式（投其

7、所好），請(qǐng)上司給予調(diào)整工作，切忌背后說(shuō)上司壞話(huà)，畢竟上司的耳目比你的多，這種方式需要一定的啊Q精神。Weilinly：科學(xué)家對(duì)那些成就非凡的人做過(guò)很多研究，結(jié)果表明，他們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻都能進(jìn)行積極的自我暗示，都能自己給自己增強(qiáng)信心，因此他們戰(zhàn)勝了無(wú)數(shù)的困難，獲得成功。下面就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)有關(guān)暗示的理論,這樣你在聽(tīng)心靈財(cái)富CD（錄音帶）時(shí)將會(huì)做得更好。暗示是影響潛意識(shí)的一種最有效的方式。它超出人們自身的控制能力,指導(dǎo)著人們的心理、行為。暗示有著不可抗拒和不可思議的巨大力量。心理學(xué)家普拉諾夫認(rèn)為暗示的結(jié)果使人的心境、興趣、情緒、愛(ài)好、心愿等方面發(fā)生變化,從而又使人的某些生理功能、健康狀況、工作能力發(fā)生變

8、化。暗示是影響潛意識(shí)的一種最有效的方式。它超出人們自身的控制能力,指導(dǎo)著人們的心理、行為。暗示往往會(huì)使別人不自覺(jué)地按照一定的方式行動(dòng),或者不加思索地接受一定的意見(jiàn)和信念。“暗示”的作用還影響人的情緒和意志,經(jīng)歷中出現(xiàn)的不良暗示信息,只有通過(guò)暗示才能替換掉。不良的暗示和消極的暗示,對(duì)于導(dǎo)致失敗都有直接關(guān)系。我們應(yīng)該每天給自己成功的暗示。要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,達(dá)成目標(biāo),需要反復(fù)聆聽(tīng)心靈財(cái)富CD（錄音帶），給予自己正面暗示。在此基礎(chǔ)上全力拼搏,不達(dá)成目標(biāo)絕不罷休。語(yǔ)言不僅對(duì)他人有暗示作用,還有自我暗示的作用。有關(guān)科學(xué)研究表明,人類(lèi)除了語(yǔ)言,還能使用70萬(wàn)種以上的信號(hào)來(lái)互相交流意識(shí)。這些語(yǔ)言外的“信號(hào)”,實(shí)際上

9、就是暗示,足被人們的潛意識(shí)所接受的。暗示是一種語(yǔ)言的或感覺(jué)性的提示，它可以喚起一系列的觀(guān)念或動(dòng)作。有的心理學(xué)家認(rèn)為，暗示就是對(duì)認(rèn)識(shí)作用不加批判地接受。直接談話(huà)可以產(chǎn)生觀(guān)念的聯(lián)想，不斷重復(fù)的暗示，可以使人的心理和生理發(fā)生變化，造成人體各系統(tǒng)之間的功能變化，可以向好的方向發(fā)展，也可以向相反的方向發(fā)展。所謂暗示是指通過(guò)人體的語(yǔ)言、行為、心理或者是環(huán)境的特殊語(yǔ)言，對(duì)人們的心理和行為產(chǎn)生影響的過(guò)程。按照形式來(lái)分，暗示可分為環(huán)境暗示和自我暗示。所謂環(huán)境暗示是指暗示的發(fā)生有較強(qiáng)烈的外界誘發(fā)因素，而自我暗示是來(lái)源于人體自身，即自己把某種觀(guān)念暗示給自己。按照性質(zhì)來(lái)分，暗示可分為積極暗示和消極暗示兩種。積極暗示就

10、是在對(duì)待任何事物都能找到其積極的一面，并從積極的角度去思考和解決問(wèn)題：而消極暗示則與之相反，不管事物的狀況如何，總是從消極的角度去思考和處理它，并堅(jiān)信事物的結(jié)果是不好的、消極的。按照心理學(xué)和相關(guān)學(xué)科的分類(lèi)，這些暗示和自我暗示分為三個(gè)層次：第一個(gè)層次，即日常所說(shuō)的狹義的語(yǔ)言文字系統(tǒng)的暗示和自我暗示。當(dāng)十個(gè)人都非常真實(shí)地重復(fù)一句話(huà)“你有病，不正常，很厲害，需要去檢查”。結(jié)果會(huì)是什么呢?你真的得自己已經(jīng)有病。然后，真的去醫(yī)院檢查了，而且很可能就檢查出疾病。語(yǔ)言不僅對(duì)他人有暗示作用，還有自我暗示的作用。一個(gè)人如果故意對(duì)他人說(shuō)心情不好，他見(jiàn)一個(gè)人就說(shuō)“我心情不好，別碰我”，說(shuō)得多了，他真的就心情不好了，

11、這種情況是經(jīng)常發(fā)生的。語(yǔ)言有著暗示和自我暗示的力量。當(dāng)我們講自信積極時(shí)，要在前面加一個(gè)“我”字，“我勇敢，我成功”，這就是語(yǔ)言上的自我暗示。第二個(gè)層次是動(dòng)作語(yǔ)言、表情語(yǔ)言的暗示和自我暗示。人們交流不光通過(guò)語(yǔ)言，還通過(guò)我們的形體動(dòng)作和表情。動(dòng)作和表情也是語(yǔ)言，叫做動(dòng)作語(yǔ)言和表情語(yǔ)言。如果我對(duì)你揮拳頭，這個(gè)動(dòng)作表明威脅。如果我對(duì)你鼓掌，表明對(duì)你歡迎和鼓勵(lì)。如果你在臺(tái)上演唱，大家不斷地鼓掌，這是大家給你肯定贊揚(yáng)的暗示，這會(huì)使你信心倍增。這些表情動(dòng)作都是語(yǔ)言，叫肢體語(yǔ)言，表情語(yǔ)言。動(dòng)作和表情語(yǔ)言對(duì)人有非常強(qiáng)烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情給我們帶來(lái)好的心情。讓我們每天多一點(diǎn)微笑，那么你每天就會(huì)快樂(lè)

12、一點(diǎn)。因?yàn)?，微笑是一個(gè)良好的暗示。第三個(gè)層次是環(huán)境語(yǔ)言的暗示和自我暗示。我們是生活在各種各樣的語(yǔ)言、暗示包圍之中。展開(kāi)來(lái)看，我們周?chē)沫h(huán)境、大自然每天都在暗示我們。當(dāng)我們見(jiàn)到大海，我們受到大海的暗示，心胸不由得開(kāi)闊；我們見(jiàn)到高山，受到高山的暗示，不由得感到莊嚴(yán)而寧?kù)o。環(huán)境暗示是不可抗拒的，不僅在自然環(huán)境中是這樣，在社會(huì)環(huán)境中，社會(huì)文化同樣對(duì)我們有暗示作用。當(dāng)你在黃土高原上生活，你的心態(tài)也是跟黃土高原一個(gè)調(diào)子。我們?cè)谶@個(gè)世界中生活，大自然和社會(huì)文化融為一體，于是，我們不可避免地要受到自然環(huán)境和文化傳統(tǒng)的暗示。暗示無(wú)所不在?！鞍凳尽本拖袢祟?lèi)的影子，只要有思維存在的地方，就會(huì)有暗示的存在。Weili

13、nly：一切順其自然，你越在意，它就會(huì)越來(lái)纏你，所以不要太在意，忽略它，轉(zhuǎn)移注意力。主題三：您是怎樣看待壓力的？關(guān)晶奇：不過(guò)一般情況是采用轉(zhuǎn)移視線(xiàn)的方法。在生活中曾遭遇過(guò)很大的變故，為了讓自己不思不想，于是就把所有的精力都投入了工作之中，結(jié)果是塞翁失馬，焉知非福。在工作中遭遇壓力的話(huà)，我一般會(huì)認(rèn)為這是一次機(jī)遇，調(diào)整好心態(tài)，用其他的事情來(lái)吸引我的視線(xiàn)，讓壓力由大變小。Pyramid：壓力的大小常常取決于你的生活態(tài)度，樂(lè)觀(guān)一些，壓力往往會(huì)變成動(dòng)力；另外，生活與工作的平衡也是很重要的，除了工作之外，要多培養(yǎng)一些其他方面的興趣。Liuyun1218：壓力越大動(dòng)力也越大，30歲之前是必需要有壓力的生活，

14、人的能力是有限的但人的潛力則是無(wú)限的！在壓力之下才能更大的發(fā)揮潛力！Lingran：良性的壓力是非常有好處的，促人奮進(jìn)。惡性的壓力有時(shí)會(huì)使人走入歧途，一定要在問(wèn)題出現(xiàn)之前有意識(shí)的進(jìn)行轉(zhuǎn)化。Chinawanwei：沒(méi)壓力，我會(huì)覺(jué)得自己不存在，壓力大一些才會(huì)覺(jué)得爽。不過(guò)有時(shí)候，壓力和阻力交織在一起讓人很郁悶！liuyun1218：適當(dāng)?shù)膲毫κ浅砷L(zhǎng)的催化劑！壓力的標(biāo)準(zhǔn)則要看每個(gè)人自的承壓能力，當(dāng)然承壓能力也是一點(diǎn)點(diǎn)的上漲的，當(dāng)一個(gè)人的承壓能力達(dá)到一定的水平時(shí)則各方面都成長(zhǎng)到一定的層次。換言之承壓能力的大小就是一個(gè)人成長(zhǎng)多與少的標(biāo)志！在成長(zhǎng)的過(guò)程中最重要的是讓自己得到適當(dāng)?shù)膲毫?！主題四：當(dāng)您有心事時(shí)，

15、是一個(gè)人悶在心里，還是會(huì)跟朋友談心呢？X因特：當(dāng)然是找朋友傾訴了，也許解決不了什么問(wèn)題，但是比自己悶著好，我這么覺(jué)得，所以，我在工作過(guò)的單位都有幾個(gè)知己，要是自己一個(gè)人扛著，早就變態(tài)了：）懶哦：我曾經(jīng)以為自己可以承受一切壓力,而且還有就是覺(jué)得如果跟朋友講的話(huà),會(huì)給朋友添麻煩，把自己的壞心情傳遞給朋友，因?yàn)槲矣X(jué)得朋友是只講付出的,我不希望給任何朋友麻煩。所以有時(shí)候會(huì)一個(gè)人把所有的事情都悶在心里，結(jié)果卻在實(shí)在無(wú)法偽裝的時(shí)候被朋友發(fā)現(xiàn),狠狠教訓(xùn)了我一頓，他說(shuō)真正的朋友是用來(lái)同甘共苦的，,而不是隱瞞偽裝.所以現(xiàn)在我有了壓力煩惱就會(huì)找個(gè)人聊聊，會(huì)覺(jué)得好許多，何況人本來(lái)就需要彼此交流,才會(huì)有溝通，有新的生

16、活靈感。Weilinly：當(dāng)我很壓抑的時(shí)候，我會(huì)大聲喊叫，把壓在胸口的石頭吐出來(lái)?；蛘吆团笥蚜牧奶?，把心里不愉快的事情說(shuō)一說(shuō)，或是大哭一場(chǎng)。主題五：你覺(jué)得目前的壓力很大嗎？如何面對(duì)？candy_111：壓力大，關(guān)鍵在于心態(tài)的調(diào)節(jié)和平衡，送各位十個(gè)平衡心態(tài)的方法。一、當(dāng)機(jī)立斷。懸而未決的事情決不會(huì)自行解決，相反只能讓人更多地處于不安狀態(tài)。二、尋找港灣。你需要一間自己的房間以補(bǔ)充新的活動(dòng)。房間不要堆的太滿(mǎn)，四周放些自己喜愛(ài)的東西：如一X對(duì)你很重要的畫(huà)，一束香氣四溢的花，每天到這里一次。三、積極思維。你是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者，推卸責(zé)任不僅毫無(wú)用處而且還會(huì)削弱自信，必須停止自己是犧牲品的想法。四、減少刺激。不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息；也不必參加膚淺的談話(huà)，只需對(duì)與自己有關(guān)和感興趣的問(wèn)題發(fā)表看法。