花樣跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄手冊

1、平山中心學(xué)校花樣跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄手冊指導(dǎo)教師：梁東、張海鈞活動(dòng)地點(diǎn)：風(fēng)雨體育室社團(tuán)活動(dòng)記錄周次第2周活動(dòng)主題跳小繩、游戲活 動(dòng) 過 程 記 錄第一部分：雙腳并腿跳繩、提問：（教師拿出繩子）你們會(huì)跳短繩嗎？、請個(gè)別學(xué)生示范。提問：老師覺得他的效率不怎么高，有誰比他跳得快？師：我們跳繩最常用的方法就是雙腳并腿跳,（示范）下面我就發(fā)繩給大家自己練習(xí)。、以小組為單位分發(fā)短繩。、自由練習(xí)雙腳并腿跳繩。、個(gè)別展示，集體模仿。、集體練習(xí)一一教師在前面帶領(lǐng)學(xué)生跳（時(shí)間半分鐘,學(xué)生自己數(shù)數(shù)）。、匯報(bào)自己跳繩的個(gè)數(shù)。、雙腳并腿跳繩比賽第二部分：跳繩接力賽。第三部分：自編動(dòng)作花樣跳繩、師：除了并腳跳這種最常見的跳法

2、以外，你還會(huì)什么有趣的跳法？、個(gè)學(xué)生上去展示方法。3、學(xué)生以小組為單位進(jìn)行創(chuàng)編。（教師巡視指導(dǎo)）4、個(gè)別展示，集體模仿。（注意鼓勵(lì)）5、小結(jié)：第四部分：游戲師：繩子除了可以用來跳以外，還可以用來做些什么游戲?引出游戲：“踏石過河”。1、教師說明方法。2、學(xué)生游戲。結(jié)束部分：1、放松運(yùn)動(dòng)。2、對本課進(jìn)行小結(jié)。3、收器材下課。周次第3周活動(dòng)主題花樣跳繩1;游戲活 動(dòng) 過 程 記一、課堂常規(guī)：1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、繞場地變速跑2圈。2、韻律操伸展運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)抬腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)三、花樣跳繩1、自主玩繩：(1)交流學(xué)生已知的跳繩花樣。

3、(2)學(xué)生展示2、花樣跳繩(1)左右跳動(dòng)作要領(lǐng)：雙手向前搖繩，雙腳并攏向左跳一次，向右跳一次(2)左右開合跳動(dòng)作要領(lǐng)：雙手向前搖繩，雙腳左右分開跳一次，雙腳并攏跳一次注意：腳和手的協(xié)調(diào)(3)集體花樣跳繩(4)、花樣創(chuàng)編(預(yù)設(shè)：前后跳，交叉跳，十字跳)四、結(jié)繩投圈1、結(jié)繩投圈游戲規(guī)則：每個(gè)同學(xué)將繩打成繩結(jié)，到指定地，將繩投進(jìn)指定的呼啦圈中,投進(jìn)繩結(jié)最多的一組獲勝，往返跑接力。1、將繩拿回五、放松操原地踏步放松手放松腳六、小結(jié)；下課活動(dòng)成果學(xué)生能學(xué)會(huì)2種以上的跳繩方法，提高學(xué)生的彈跳力。培養(yǎng)合作創(chuàng)新的意識(shí)，樂于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。周次第4周活動(dòng)主題花樣跳繩3、游戲一、開始部分.體育委員整隊(duì)報(bào)告人

4、數(shù)活 動(dòng) 過 程 記 錄.師生問好，宣布課的內(nèi)容.檢查服裝，檢查用品二、準(zhǔn)備部分.熱身及徒手操單路縱隊(duì)跑圈，跑的過程中結(jié)合頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、弓步走、體前屈、活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)。.游戲“大風(fēng)吹”規(guī)則：三個(gè)人一組搭成一個(gè)鳥巢，中間一人蹲下做小鳥，小鳥的右手邊是鳥爸爸，左手邊是鳥媽媽。剩余兩人是自由人。教師口令“大風(fēng)吹”，學(xué)生問“吹什么”，教師答“吹小鳥”，那么鳥爸爸、鳥媽媽不動(dòng)，小鳥要離開自己的巢飛到別人的巢；這個(gè)時(shí)候自由人也會(huì)去爭奪。最后沒有爭到的兩個(gè)人受罰。要求：吹什么，動(dòng)什么，其余不動(dòng)三、基本部分(1)初級(jí)花樣跳繩步伐練習(xí)假裝手上有跳繩，腕關(guān)節(jié)活動(dòng).并腳跳.單腳跳.開合跳.左右腳交替要求：跳起時(shí)，膝蓋放松伸直；落地時(shí)，膝蓋微屈緩沖(2)配合跳繩練習(xí)注意手腳的協(xié)調(diào)配合(拉開學(xué)生前后左右的距離，以免受傷)教師活動(dòng)：.教師講解、示范及規(guī)則和方法.請一些做得比較好的同學(xué)做示范.教師在一旁巡視，講評(píng)四、放松整理活動(dòng)五、小結(jié)布置課后練習(xí)，宣布下課活動(dòng)讓學(xué)生知道初級(jí)花樣跳繩的基本動(dòng)作及其動(dòng)作方法，能做出幾