幼兒教師心理健康教育課件精品課件(共40頁(yè))

1、 幼兒教師心理健康教育情緒管理活動(dòng)一：為自己鼓掌目錄情緒的基本常識(shí) 情緒的自我管理1.情緒的含義 情緒是人對(duì)客觀事物是否滿足自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。 情緒的含義 情緒的基本狀態(tài)（1）心境: 良好的心境：“人逢喜事精神爽” 憂傷的心境：“見(jiàn)花落淚，對(duì)月傷心” 有積極與消極之分 （2）激情:（3）應(yīng)激: 既可以使人急中生智，行為敏捷，又可以使人思維遲鈍，行為刻板是一種比較微弱、持久而且有感染性的情緒狀態(tài)。是一種為時(shí)短促、表現(xiàn)劇烈、暴發(fā)式的情緒狀態(tài)。是在出乎意料的緊張與危機(jī)情況下引起的情緒狀態(tài)和適應(yīng)性反應(yīng)。最典型的情緒的表現(xiàn)形式聲音表情面部表情動(dòng)作表情生理喚醒聲音表情語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)語(yǔ)氣語(yǔ)意語(yǔ)速小兔乖乖：

2、“快開(kāi)門(mén)！”甜美、快樂(lè)、欣喜的情緒粗暴、野蠻、急燥的情緒面部表情 肢體表情 生理喚醒血壓升高心跳加快慢性身心疾病.焦慮自評(píng)量表（SAS）填表注意事項(xiàng)：下面二十條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，然后根據(jù)你最近一周的實(shí)際感覺(jué)填寫(xiě)：A 沒(méi)有或很少時(shí)間 B 相當(dāng)多時(shí)間 C 少部分時(shí)間 D 絕大部分或全部時(shí)間我覺(jué)得比平常容易緊張或著急無(wú)故地感到害怕容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐覺(jué)得我可能將要發(fā)瘋覺(jué)得一切都很壞，要發(fā)生什么不幸似的我手腳發(fā)抖打顫因?yàn)轭^疼、頸痛和背痛而苦惱感覺(jué)容易衰弱和疲乏覺(jué)得心境亂，不容易安靜的坐著覺(jué)得心跳的很快因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱我有暈倒發(fā)作，或者覺(jué)得要暈倒似的呼氣吸氣都感到有點(diǎn)憋氣手腳麻木和刺痛因?yàn)槲?/p>

3、痛和消化不良而苦惱常常要小便手腳常常是潮濕和冷的我臉紅發(fā)熱容易入睡并且一夜睡得很好我做噩夢(mèng)計(jì)分方法： 題號(hào)為19時(shí)，選A計(jì)4分，B計(jì)3分，C計(jì)2分，D計(jì)1分。其余題號(hào)，選A計(jì)1分，B計(jì)2分，C計(jì)3分，D計(jì)4分。最后將所有得分相加，得到你的焦慮傾向得分。如果總分在40分以上，建議找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)。 什么叫情緒管理? 情緒管理：是指一個(gè)人對(duì)情緒的理解和敏感程度，以及對(duì)情緒的控制能力?！扒樯獭?、“情緒素質(zhì)”等概念有類(lèi)似意義。包括對(duì)人和對(duì)己兩個(gè)方面。 情緒管理之洞察自己的情緒 觀察自己情緒的三步法 觀察情緒的三個(gè)步驟第一步，感受自己的內(nèi)在感覺(jué)當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)（生氣，悲傷，郁悶，煩躁，嫉妒等不舒服的感受

4、），你要能夠察覺(jué)到，然后告訴自己：哦，此刻我有負(fù)面情緒了。這時(shí)候最重要的就是把注意力放在自己內(nèi)在，而不是放在那個(gè)引起你負(fù)面情緒的人事物上。第二步，觀察自己的肢體動(dòng)作把注意力放在自己的身體上面?？梢宰屇悴恢劣谕耆萑胱约旱那榫w沖擊當(dāng)中。第三步，觀察自己的思想接下來(lái)試著去看見(jiàn)你在想什么，就是去觀察自己的思想。如果你能夠傾聽(tīng)到那個(gè)“腦袋中喋喋不休的聲音”，你就是在觀察你的思想，聽(tīng)到了之后，也許自己都會(huì)嚇一跳，“我怎么可能會(huì)有這種思想？”這個(gè)時(shí)候請(qǐng)你帶著覺(jué)知和愛(ài)去觀照它，它只是一個(gè)思想，不代表你，不要去與它認(rèn)同，不要批判它，只是看著它。情緒管理之改變自己的認(rèn)知 ABC理論A(誘發(fā)事件)B(主觀認(rèn)識(shí))C

5、(心理行為反應(yīng))艾利斯的ABC理論 觀點(diǎn)：艾利斯認(rèn)為人總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來(lái)經(jīng)驗(yàn)來(lái)解讀。 因此，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個(gè)人對(duì)刺激情境的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。艾利斯的ABC理論A解釋行為（情緒）CB？例子：我的孩子期末成績(jī)不大好我真失敗真無(wú)用全是我的錯(cuò)世界末日了！悲傷失去信心緊張徬徨想自殺抬不起頭見(jiàn)人A- BC事件A正面思想、信念 +B正面情緒C1 正面行為C2AB C平常心、積極接受現(xiàn)實(shí)做事積極計(jì)劃未來(lái)我的孩子期末成績(jī)不大好我對(duì)自己及孩子都感到失望，不過(guò)我會(huì)找出改善的方法（分析試卷）我可以進(jìn)步孩子也可以

6、進(jìn)步情緒可以舒緩壓力減少，覺(jué)得輕松一點(diǎn)不強(qiáng)加過(guò)分壓力在自己及孩子身上仍抱有信心A+ BC情緒管理之運(yùn)動(dòng)法 當(dāng)感到心情低落、沮喪、精神不振時(shí)，要選擇去做運(yùn)動(dòng)，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的快樂(lè)的放松的激素分泌。研究發(fā)現(xiàn)：一組抑郁癥患者服藥四個(gè)月，另一組每周運(yùn)動(dòng)三次，每次45分鐘，連續(xù)四個(gè)月。 結(jié)果都有明顯改善。六個(gè)月后，運(yùn)動(dòng)的一組效果更好。 環(huán)境轉(zhuǎn)移法 當(dāng)我們覺(jué)察到自己的情緒不好時(shí)，我們也可以單純地轉(zhuǎn)移我們的環(huán)境來(lái)轉(zhuǎn)變我們的情緒。例如：去海邊散步、郊外騎車(chē)、登山、去差異特別大的地方旅游。暫時(shí)擱置法特別是在處理人際之間強(qiáng)烈的矛盾沖突時(shí)，暫時(shí)離開(kāi)，找其他地方冷靜下來(lái)再處理。深呼吸法和肌肉放松法腹式呼

7、吸法、握拳呼吸法、呼吸調(diào)理法。放松訓(xùn)練操“肌肉放松法” 訓(xùn)練操原理就是先感受到緊張，再體驗(yàn)松弛。沒(méi)緊張感很難真正體驗(yàn)到放松感。1.頭部放松：用力皺緊眉頭，保持5秒鐘，然后放松；用力閉緊雙眼，保持5秒鐘，然后放松；皺起鼻子和臉頰部肌肉，保持5秒鐘，然后放松；用舌頭抵住下腭的門(mén)齒，口盡量張開(kāi)，頭向后抬，保持5秒鐘后放松。2.頸部肌肉放松：將頭用力下彎，努力使下巴抵達(dá)胸部，保持5秒鐘，然后放松。 3.肩部肌肉放松：將雙臂平放體側(cè)，盡量提升雙肩向上，保持5秒鐘，然后放松。 7.腹部肌肉放松：盡量收緊腹部，好像別人向你腹部打來(lái)一拳，你在收腹躲避，保持收腹5秒鐘，然后放松。 10.腳趾肌肉放松：將腳趾慢慢

8、向下彎曲，仿佛用力抓地，保持5秒鐘，然后放松；將腳趾慢慢向上翹，保持緊張5秒鐘，然后放松。開(kāi)開(kāi)心心，做成功快樂(lè)的幼兒教師！幼兒教師面臨的工作壓力一、時(shí)間壓力 今年3月份國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示：82%的老師坦言工作壓力大、抱怨工作繁重、薪水少、社會(huì)地位不高簡(jiǎn)直是24小時(shí)保姆。幼兒教師面臨的工作壓力二、管理與行政壓力幼兒教師面臨的工作壓力第三 家長(zhǎng)壓力溺愛(ài)型孩子永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)自大型自以為教育專(zhuān)家推卸責(zé)任型教育責(zé)任全歸老師管關(guān)愛(ài)教師，緩解壓力關(guān)愛(ài)教師，防患未然關(guān)愛(ài)教師，緩解壓力第一、教師與家長(zhǎng)建立互相尊重的合作關(guān)系。愛(ài)的藝術(shù)責(zé)任尊重了解照顧第二、引入適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)資源心理健康壓力應(yīng)對(duì)關(guān)系沖突職涯規(guī)劃情緒管理結(jié)

9、語(yǔ)如果想對(duì)孩子好，就請(qǐng)對(duì)老師好。因?yàn)榻處熓呛⒆映砷L(zhǎng)路上相伴左右的伙伴。要想對(duì)老師好，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，最應(yīng)該關(guān)注的就是教師的心理健康。因?yàn)橹挥薪o老師足夠的愛(ài)，老師才會(huì)給我們的孩子更多的愛(ài)與關(guān)懷。開(kāi)開(kāi)心心，做成功快樂(lè)的幼兒教師！1.卷材應(yīng)從流水坡度的下坡開(kāi)始,按卷材規(guī)格彈出基準(zhǔn)線鋪貼,并使卷材的長(zhǎng)向與流水坡向垂直。注意卷材配制應(yīng)減少陰陽(yáng)角處的接頭。2.鋪貼平面與立面相連接的卷材,應(yīng)由下向上進(jìn)行,使卷材緊貼陰陽(yáng)角,鋪展時(shí)對(duì)卷材不可拉得過(guò)緊,且不得有皺褶、空鼓等現(xiàn)象。3.鋼筋對(duì)焊前必須先做原材料和對(duì)焊試驗(yàn)，試驗(yàn)合格后，方可進(jìn)行批量焊接，并按規(guī)定取樣檢查。4.現(xiàn)澆構(gòu)件和預(yù)埋管、預(yù)留洞、預(yù)埋件及墻體拉結(jié)筋等要求位置正確，固定牢靠，嚴(yán)禁錯(cuò)埋、漏埋以及事后打洞。5.嚴(yán)格控制好單位工程的垂直度、軸線和各樓層標(biāo)高，并按要求進(jìn)行沉降觀測(cè)。6.各專(zhuān)業(yè)施工員、質(zhì)安員對(duì)本工程要害部位和質(zhì)量通病，重點(diǎn)交待和重點(diǎn)檢查，如屋面防水、地面防水、內(nèi)抹灰的邊角平直、預(yù)埋管件和預(yù)留孔洞的設(shè)置等。7.鋼梁制作前應(yīng)編制施工方案或施工工藝卡，制定保證安全的技術(shù)措施，并向操作人員