《食品安全大如天》PPT【優(yōu)秀課件】

1、食品安全大如天一、新聞報(bào)導(dǎo)的食品安全問(wèn)題食品安全問(wèn)題你關(guān)注了嗎？ 瘦肉精、毒豆芽、染色饅頭食品安全問(wèn)題接連被媒體曝光，老百姓越來(lái)越?jīng)]有安全感。民以食為天，食以安為先。食品安全對(duì)老百姓而言是天大的事，也是最基本的需求，政府對(duì)此高度重視。中國(guó)人民到底吃了多少食品添加劑？ 生活中“食品添加劑”有2000多種 我國(guó)商品分類(lèi)中的食品添加劑種類(lèi)共有35類(lèi)，包括增味劑、消泡劑、膨松劑、著色劑、防腐劑等。如生產(chǎn)面包使用碘酸鉀等面團(tuán)改良劑；生產(chǎn)餅干加入膨松劑亞硫酸或焦亞硫酸鈉；方便面中添加防腐劑和抗氧化劑；肉制品生產(chǎn)中的發(fā)色劑亞硝酸鹽；食用油中添加抗氧化劑等。很多情況下，沒(méi)有食品添加劑會(huì)讓食品更不安全。中國(guó)疾控

2、中心食品與營(yíng)養(yǎng)所副研究員張柬波說(shuō)，如果把防腐劑取消，還有多少東西可以在貨架上保存？方便面保存不了兩天就會(huì)變質(zhì)，果凍就沒(méi)法吃了。但目前在中國(guó)，添加劑被濫用的現(xiàn)象極其嚴(yán)重。4月23日，國(guó)務(wù)院食品安全委員會(huì)辦公室公布已發(fā)現(xiàn)的151種食品和飼料中非法添加物質(zhì)名單，其中包括47種可能在食物中“違法添加的非食用物質(zhì)”、22種“易濫用食品添加劑”。衛(wèi)生部健康教育專(zhuān)家、解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科趙霖教授說(shuō)，因追求商業(yè)利益，甚至有某些企業(yè)非法使用非食用化學(xué)添加劑，2008年三聚氰胺事件就是明證。 食品添加劑包括人工色素、香料、調(diào)味品、防腐劑、抗氧化劑等，多達(dá)數(shù)千個(gè)品種。但是，隨著科學(xué)研究的深入，人們?cè)絹?lái)越清晰認(rèn)識(shí)到，食

3、品添加劑是人類(lèi)健康的隱性殺手!不少的食品添加劑能直接致癌或有致癌之嫌，就目前不斷增高的癌癥發(fā)病率，不能排除有食品添加劑在推波助瀾! 常用防腐劑為：硝酸鈉、硝酸鉀(火硝)、亞硝酸鈉(快硝) 、苯甲酸、苯甲酸鈉、山梨酸等。 食 品 添 加 劑 癌 之 橋飯碗里加什么 消費(fèi)者應(yīng)有知情權(quán)張柬波說(shuō)，以往，面包中會(huì)加入膨松劑、保濕劑等許多化學(xué)添加劑，但有些德國(guó)人現(xiàn)在要吃沒(méi)有化學(xué)添加劑的“祖母的面包”。為保護(hù)消費(fèi)者的知情權(quán)，歐盟規(guī)定，在食品標(biāo)簽上必須按成分、重量列出所有添加劑，并不得讓消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品的屬性產(chǎn)生誤解。趙霖提出，食品中化學(xué)添加劑的科學(xué)、合理應(yīng)用是一門(mén)很復(fù)雜的學(xué)問(wèn)；食品工業(yè)是道德工業(yè)，也是良心工程。

4、使用食品添加劑應(yīng)該多用“減法”，可添加可不添加的不添加，不得不添加的也要盡量少添加。食品添加劑行業(yè)應(yīng)該從發(fā)展化學(xué)品為主轉(zhuǎn)向以天然品為主，走生態(tài)經(jīng)濟(jì)之路。新增加食品添加劑品種，應(yīng)實(shí)行消費(fèi)者聽(tīng)證制度。吳景明認(rèn)為，往飯碗里加什么，消費(fèi)者應(yīng)有充分的知情權(quán)，建議建立公開(kāi)透明的食品添加劑安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估制度。同時(shí)建立責(zé)任倒追究機(jī)制，如果因食品添加劑出現(xiàn)安全事故，應(yīng)該對(duì)責(zé)任人進(jìn)行責(zé)任追究。雙匯瘦肉精事件，這豬肉還吃不吃？ 近期河南瘦肉精事件鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，有報(bào)道雙匯重慶區(qū)域經(jīng)理在賣(mài)場(chǎng)大吃火腿腸，引來(lái)民眾冷眼旁觀，10年間瘦肉精屢禁不絕，添加瘦肉精喂出來(lái)的豬不僅顏色光亮，而且可以增加豬的瘦肉率，現(xiàn)在人們都關(guān)注身材，

5、不吃肥膩的肉，這也導(dǎo)致飲食習(xí)慣吃瘦肉，而添加瘦肉精的豬肉正好符合當(dāng)今人們的飲食習(xí)慣，瘦肉精事件一出大家都在徘徊這肉還吃不吃？最新事件 廣州出現(xiàn)疑似“染色”紫菜5元6包的便宜紫菜一泡清水變成粉紅色 食品專(zhuān)家稱(chēng)紫菜掉色厲害或被染色 從菜場(chǎng)買(mǎi)來(lái)紫菜打算做個(gè)紫菜湯，沒(méi)想到把紫菜放到清水里一泡，清水竟很快變成了粉紅色。這樣的紫菜，你還敢吃嗎？有毒豆芽，你敢吃嗎？毒豆芽事件 黑作坊內(nèi)生產(chǎn)的有毒豆芽 18日上午，記者隨警方趕到沈陽(yáng)市于洪區(qū)沙嶺鎮(zhèn)沙嶺村的一家黑豆芽加工點(diǎn)。遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去像一個(gè)塑料大棚，面積300多平方米，里面放了100多個(gè)裝豆芽的大筐，幾十個(gè)臟水池子，地下污水橫流，空氣中彌漫臭味。現(xiàn)場(chǎng)的民警介紹，這

6、里的耗子遍地跑。執(zhí)法部門(mén)查處毒豆芽 記者在筐里看到一根根豆芽，都比正常豆芽長(zhǎng)一些，沒(méi)有根須，顏色白凈。但這些漂亮的豆芽卻被摻入大量有害物質(zhì)。 沈陽(yáng)市農(nóng)委一位專(zhuān)家在現(xiàn)場(chǎng)介紹：生產(chǎn)豆芽過(guò)程中是不允許使用任何添加劑的。而這個(gè)黑加工點(diǎn)使用了至少4種添加劑，經(jīng)檢測(cè)豆芽中含有的亞硝酸鈉、尿素、恩諾沙星等，國(guó)家明令不能摻入食品中。其中人食用含亞硝酸鈉的食品會(huì)致癌；恩諾沙星是動(dòng)物專(zhuān)用藥，禁止在食品中添加。 沈陽(yáng)市打假辦常務(wù)副主任郝立志表示，今后沈陽(yáng)市將進(jìn)一步嚴(yán)查此類(lèi)對(duì)人體有害的豆芽。同時(shí)建議技術(shù)監(jiān)督部門(mén)參照外地一些做法，盡快出臺(tái)豆芽的安全衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)一步規(guī)范生產(chǎn)環(huán)節(jié)，讓廣大人民群眾吃上放心豆芽。二、街邊小吃大

7、揭秘路邊 攤點(diǎn)路 邊 攤 點(diǎn)危害度： 公眾喜歡度：關(guān)鍵詞: 流浪貓 死豬肉 “紅粉” 亞硝酸鹽罪狀揭露：燒烤攤掛羊頭賣(mài)狗肉你吃的羊肉串真是“羊肉”嗎？廉價(jià)火賣(mài) 這羊肉串是死豬肉亞硝酸鹽過(guò)多 吃肉串也會(huì)中毒發(fā)紅肉串可能被染有毒“紅粉”危害度： 公眾喜歡度：關(guān)鍵詞：罌粟 地溝油 雙氧水 福爾馬林 PPA 止疼藥罪狀揭露：“麻辣燙”驗(yàn)出“罌粟底”地溝油做麻辣燙雙氧水發(fā)制福爾馬林保鮮麻辣燙、火鍋依然回收鍋底蔬菜肉食竟靠彩燈增色用病死雞熬湯加工麻辣燙防顧客腹瀉摻PPA“麻辣燙加止疼藥”決不是搞笑危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：薯粉丸 臭雞翅罪狀揭露：快餐店辣雞翅竟是發(fā)臭雞翅制成危害度：公眾喜歡度：關(guān)鍵詞

8、：鋁超標(biāo) 敵敵畏 地溝油罪狀揭露：油條八成鋁超標(biāo)過(guò)度攝入鋁可能致癡呆癥危害度：公眾喜歡度：關(guān)鍵詞：硫酸亞鐵 明礬 垃圾堆罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐臭豆腐作坊竟然藏在垃圾堆后化學(xué)毒劑“催生”臭豆腐用明礬制作臭豆腐危害度：公眾喜歡度：關(guān)鍵詞：豬肉瘤 血脖肉死豬罪狀揭露：無(wú)良商販用豬肉瘤配做包子餡淄博包子鋪血脖肉泛濫,人過(guò)量食用中毒可致死長(zhǎng)沙包子鋪掛狗頭賣(mài)臭包子咸菜包子里吃出塑料紙黑心店主超低價(jià)收購(gòu)死豬做包子第一：油炸食品 導(dǎo)致心血管疾?。缓掳┪镔|(zhì)；破壞維生素。 第二：腌制類(lèi)食品 導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌等。 第三：加工類(lèi)肉食品 含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽；含大量防腐劑。 第四：餅干類(lèi)食

9、品 食用香精和色素過(guò)多,嚴(yán)重破壞維生素；營(yíng)養(yǎng)成分低。 第五：汽水可樂(lè)類(lèi)食品 含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過(guò)高。 第六：方便類(lèi)食品 鹽分過(guò)高；熱量過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低。 第七：罐頭類(lèi)食品 破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。 第八：話梅蜜餞類(lèi)食品 含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽，含防腐劑。 第九：冷凍甜品類(lèi)食品 含奶油極易引起肥胖；含糖量過(guò)高影響正餐。 第十：燒烤類(lèi)食品 含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。 四、面對(duì)食品問(wèn)題，我們?cè)撛趺崔k？中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所對(duì)中小學(xué)生的要求1 許多飲料中都含有防腐劑、香精和人造色素等，并且由于糖分含量多而熱量很高，中小學(xué)生

10、經(jīng)常飲用這樣的飲料不利于身體健康，所以，最好的飲料是白開(kāi)水。2 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常剪指甲、飯前便后及時(shí)洗手等，預(yù)防一些傳染病和腸道寄生蟲(chóng)的傳播。3 生吃的瓜果和蔬菜要洗凈，避免農(nóng)藥中毒。4 選擇包裝食品時(shí)，要注意識(shí)別食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等。5 盡量少吃時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的剩菜、剩飯。如果吃，一定要徹底加熱，防止細(xì)菌性食物中毒。6 不吃沒(méi)有衛(wèi)生保證的生食，如生魚(yú)片、生荸薺。7 不吃街頭販賣(mài)的、沒(méi)有衛(wèi)生許可證的食品。8 盡量少吃油炸、煙熏和燒烤等食品，這是因?yàn)檫@類(lèi)食品往往含有比較多的污染物。面對(duì)嚴(yán)峻的食品安全形勢(shì)， 我們中學(xué)生能做些什么？ 首先要注意自身飲食安全，其次要宣傳食品安全知識(shí)。一、中小學(xué)

11、生食品安全應(yīng)注意的問(wèn)題1到正規(guī)商店里購(gòu)買(mǎi)，不買(mǎi)校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品。2購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌。3仔細(xì)查看商品標(biāo)簽，食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱(chēng)、配料表、凈含量、廠名、廠址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等。不買(mǎi)標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。4食品是否適合自己食用。5不盲目隨從廣告，廣告的宣傳并不代表科學(xué)，是商家利益的體現(xiàn)。面對(duì)嚴(yán)峻的食品安全形勢(shì)， 我們中學(xué)生能做些什么？二、如何分清食品保質(zhì)期和保存期保質(zhì)期（最佳食用期）是指標(biāo)簽指明的貯存條件下，保持品質(zhì)的期限，在一定時(shí)間內(nèi)食品依然可以食用。保存期（推薦最后食用日期）是指標(biāo)簽指明的貯存條件下，預(yù)計(jì)的終止食用日期，超過(guò)保存期的食品不宜

12、食用。三、如何正確選購(gòu)飲料1要看清標(biāo)簽標(biāo)注、QS標(biāo)志、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、廠名、廠址等是否齊全，配料表中配料成分是否符合該類(lèi)飲料的標(biāo)準(zhǔn)。2要選擇近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。選購(gòu)碳酸飲料時(shí)，盡量選擇近期生產(chǎn)的、罐體堅(jiān)硬不易變形的產(chǎn)品。3選購(gòu)飲料要因人而異。果汁飲料有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，適合青少年和兒童飲用，但不能長(zhǎng)期喝或一次性大量飲用。五、十大健康食品豆類(lèi)食品 含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白（30%-45%）外，還含有較多不飽和脂肪酸、鈣及維生素B族，被稱(chēng)為“植物肉”。這類(lèi)食品對(duì)健康的益處，包括降低血清總膽固醇，降低低密度脂蛋白，促進(jìn)心血管正常功能，防治骨質(zhì)疏松，阻斷和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。不過(guò)，攝取大量豆類(lèi)食品容易出現(xiàn)脹氣，故消化不

13、良者應(yīng)間斷、適量食用。 十字花科蔬菜包括花菜、西蘭花、卷心菜、白菜等。其突出優(yōu)點(diǎn)是含有較多的維生素C、胡蘿卜素，比如，西蘭花中維生素C含量達(dá)5060mg/100g，胡蘿卜素含量也很高，達(dá)到7210?滋g/100g，為常吃蔬菜之最。此外，十字花科蔬菜還含有豐富的堿性元素（鈣、鉀、鈉、鐵等），屬于堿性食物，對(duì)維持體內(nèi)酸堿平衡有重要作用。它們所含的膳食纖維也很多，有助于防止便秘。最近發(fā)現(xiàn)，此類(lèi)蔬菜還有阻止肺、乳腺、食管、肝、小腸、結(jié)腸、膀胱等部位癌癥發(fā)生的作用。 牛奶含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，是天然鈣質(zhì)的最好來(lái)源，且有較高的消化吸收率。老年人一般如能保證每天250g奶類(lèi)，有益于營(yíng)養(yǎng)均衡，延緩骨質(zhì)丟失

14、速度，防治骨質(zhì)疏松。酸奶營(yíng)養(yǎng)成分與鮮奶相近，但能增加胃內(nèi)酸度，升高胃蛋白酶活性，抑制腸道大腸桿菌生長(zhǎng)，促進(jìn)消化。 海魚(yú)魚(yú)類(lèi)尤其是海魚(yú)蛋白質(zhì)含量高，易于消化吸收，有良好保健作用。對(duì)老年人特別有益的是，魚(yú)類(lèi)脂肪中不飽和脂肪酸占80%以上，保健功效顯著，主要有利于降低血小板凝結(jié)，防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成；另外，海魚(yú)中鈣、鈉、氯、鉀、鎂等含量較多，可促進(jìn)人體的正常代謝。 菌菇類(lèi)以黑木耳為代表的菌菇類(lèi)食物味道鮮美，還有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑木耳、香菇除含較多氨基酸、甾醇類(lèi)及谷 氨酸鈉等外，還含有大量礦物質(zhì)和維生素B族。最近發(fā)現(xiàn)，黑木耳等有抗血小板凝結(jié)、降低血凝、減少血栓形成，有助于防治動(dòng)脈硬化。此外，還具有

15、抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用；對(duì)癌細(xì)胞也有一定的抑制效應(yīng)。 番茄除含有豐富的維生素、堿性元素、纖維素、果膠外，還含有番茄紅素，加熱后含量更高。番茄紅素是較強(qiáng)的抗氧化劑，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化作用比維生素E更強(qiáng)，有助于改善老年黃斑變性，降低癌癥發(fā)生率。 胡蘿卜每100g胡蘿卜含有胡蘿卜素1.35mg，且頂部含量比下部高，外圍比髓中高，肉厚芯小的胡蘿卜含胡蘿卜素較多。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜味甘、性平，有補(bǔ)中下氣，調(diào)腸胃、安五臟等功效。 綠茶綠茶中的茶多具有良好的保健功效，在體內(nèi)茶多酚有很強(qiáng)的清除自由基、抑制氧化酶等作用，故有助于預(yù)防心血管疾病、癌癥、抑制病毒、抗細(xì)菌毒素、減肥等。 蕎麥含碳水化合物和蛋白

16、質(zhì)較高，而含脂肪卻較低（僅占2.5%）。蕎麥含有豐富的亞油酸、檸檬酸、膳食纖維，在防治高血壓及心血管疾病中有良好作用。 禽蛋雞蛋、鴨蛋等除不含維生素C外，幾乎含有人體所必需的所有營(yíng)養(yǎng)素。禽蛋的氨基酸組成和比例適當(dāng)，而且賴氨酸、蛋氨酸含量豐富，屬于完全蛋白質(zhì)。除患高脂血癥外，一般老年人不必拒吃蛋黃。因?yàn)榈包S中有較多維生素A、B、D，適量吃無(wú)妨。 六、了解自己的營(yíng)養(yǎng)狀況算一下自己的營(yíng)養(yǎng)狀況計(jì) 算 方 法評(píng) 價(jià) 指 標(biāo)體重/身高的平方（kg/m2）營(yíng)養(yǎng)不良 18.5 正 常 18.525 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 25 國(guó)際上常用的人的體重計(jì)算公式標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)x0.9(kg) 標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身

17、高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重10 油脂 4%奶豆類(lèi)12%肉蛋類(lèi)20%果蔬類(lèi)31%糧食 33% 合理營(yíng)養(yǎng) 平衡膳食即指食物含有人體所需要的一定質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)素，各營(yíng)養(yǎng)素比例適宜，膳食營(yíng)養(yǎng)供給量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，使物質(zhì)代謝和能量代謝保持平衡的膳食。保證每日三餐，按時(shí)進(jìn)餐。不挑食，不偏食，不暴飲暴食。每餐動(dòng)植物性食品合理搭配，飲食多樣化。早、中、晚三餐比例為3：4：3。食療歌 食療健身真是好，益壽延年少不了。 大蒜殺菌又活血，蔥白姜茶治感冒； 綠豆解暑真上品，健脾補(bǔ)虛吃紅棗； 花生能降膽固醇，西瓜消腫又利尿； 豬牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌細(xì)胞； 芹菜降壓有奇效，性功能衰吃核

18、桃； 香蕉通便治胃炎，葡萄美容顯年少； 白菜利尿排毒素，抑癌上品獼猴桃； 花椒胡椒驅(qū)寒濕，蜂蜜潤(rùn)肺防衰老； 鹽醋消炎又防毒，瓜豆消腫能利尿； 山藥擅長(zhǎng)補(bǔ)脾胃，韭菜補(bǔ)腎還減肥； 生津驅(qū)蟲(chóng)吃烏梅，軟梨潤(rùn)肺治咳嗽； 黃豆專(zhuān)治糖尿病，桔子理氣能化痰； 羅卜消食開(kāi)脾胃，黃瓜爽口又減肥； 木耳補(bǔ)血防癌變，海帶活通腦血栓； 蓮藕解酒有奇效，番茄助你美容貌； 健腦佳品龍眼肉，雞湯補(bǔ)虛添高壽； 長(zhǎng)生要訣數(shù)胡麻，首烏專(zhuān)治高血壓； 增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化， 靈芝專(zhuān)治冠心病，大豆防老有特性； 枸杞延年長(zhǎng)壽祿，常吃生姜治百??； 豬蹄血蝦補(bǔ)乳汁，禽蛋益智好學(xué)習(xí)； 勸君常唱食療歌，一定少往藥店跑。人生從來(lái)沒(méi)有真正的

19、絕境。無(wú)論遭受多少艱辛，無(wú)論經(jīng)歷多少苦難，心中都要懷著一粒信念的種子，有什么樣的眼界和胸襟，就看到什么樣的風(fēng)景。你的心有多寬，你的舞臺(tái)就有多大；你的格局有多大，你的心就能有多寬。我很平凡，卻不簡(jiǎn)單，只要我想要，就會(huì)通過(guò)自己的努力去得到。羨慕別人不如自己擁有，現(xiàn)在的努力奮斗成就未來(lái)的自己。人生要學(xué)會(huì)儲(chǔ)蓄。你若耕耘，就儲(chǔ)存了一次豐收；你若努力，就儲(chǔ)存了一個(gè)希望；你若微笑，就儲(chǔ)存了一份快樂(lè)。你能支取什么，取決于你儲(chǔ)蓄了什么。沒(méi)有儲(chǔ)存友誼，就無(wú)法支取幫助；沒(méi)有儲(chǔ)存學(xué)識(shí)，就無(wú)法支取能力；沒(méi)有儲(chǔ)存汗水，就無(wú)法支取成長(zhǎng)。想要取之不盡的幸福，要儲(chǔ)蓄感恩和付出。人生之路并非只有坦途，也有不少崎嶇與坎坷，甚至?xí)?/p>

20、一時(shí)難以跨越的溝坎兒。在這樣的緊要關(guān)頭我們只有一種選擇：再向前跨出一步!盡管可能非常艱難，但請(qǐng)相信：只要堅(jiān)持下去，你的人生會(huì)無(wú)比絢麗！彎得下腰，才抬得起頭。在人生路上，不是所有的門(mén)都很寬闊，有的門(mén)需要你彎腰側(cè)身才進(jìn)得去。所以，必要時(shí)要能夠彎得下自己的腰，才可能在人生路上暢通無(wú)阻。跟著理智走，要有勇氣;跟著感覺(jué)走，就要有傾其所有的決心。從不曾放棄追求，從不愿放棄自己的所有，一路走下來(lái)，路過(guò)太多的風(fēng)景，領(lǐng)略太多的是是非非，才漸漸明白，人活著不只為了自己，而活著，卻要活出自己你不會(huì)的東西，覺(jué)得難的東西，一定不要躲。先搞明白，后精湛，你就比別人優(yōu)秀了。因?yàn)榇蟛糠秩硕疾簧岬没馊ャ@研，自動(dòng)淘汰，所以你

21、執(zhí)著的努力，就占了大便宜。女生年輕時(shí)的奮斗不是為了嫁個(gè)好人，而是為了讓自己找一份好工作，有一個(gè)在哪里都餓不死的一技之長(zhǎng)，有一份不錯(cuò)的收入。因?yàn)椋褐挥挟?dāng)你經(jīng)濟(jì)獨(dú)立了，才能做到說(shuō)走就走，才能靈魂獨(dú)立，才能有資本選擇自己想要伴侶和生活。成功沒(méi)有快車(chē)道，幸福沒(méi)有高速路，一份耕耘一份收獲，所有的成功都來(lái)自不倦的努力和奔跑，所有幸福都來(lái)自平凡的奮斗和堅(jiān)持。也許你要早上七點(diǎn)起床，晚上十二點(diǎn)睡覺(jué)，日復(fù)一日，踽踽獨(dú)行。但只要篤定而動(dòng)情地活著，即使生不逢時(shí)，你人生最壞的結(jié)果，也只是大器晚成。無(wú)論遇到什么困難，受到什么傷害，都不要放棄和抱怨。放棄，再也沒(méi)有機(jī)會(huì)；抱怨，會(huì)讓家人傷心；只要不放棄，扛下去，生活一定會(huì)給你

22、想要的驚喜！無(wú)論遇到什么困難，受到什么傷害，都不要放棄和抱怨。放棄，再也沒(méi)有機(jī)會(huì)；抱怨，會(huì)讓家人傷心；只要不放棄，扛下去，生活一定會(huì)給你想要的驚喜！行動(dòng)力，是我們對(duì)平庸生活最好的回?fù)?。人與人之所以拉開(kāi)距離，就在于行動(dòng)力。不行動(dòng)，夢(mèng)想就只是好高騖遠(yuǎn)；不執(zhí)行，目標(biāo)就只是海市蜃樓。想做一件事，最好的開(kāi)始就是現(xiàn)在。每個(gè)人的心里，都藏著一個(gè)了不起的自己，只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂(lè)觀，培養(yǎng)著豁達(dá)，堅(jiān)持著善良，只要在路上，就沒(méi)有到達(dá)不了的遠(yuǎn)方！每個(gè)人的心里，都藏著一個(gè)了不起的自己，只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂(lè)觀，培養(yǎng)著豁達(dá)，堅(jiān)持著善良，只要在路上，就沒(méi)有到達(dá)不了的遠(yuǎn)方！自己豐富才能感知世界豐富，自己善良才能感知社會(huì)美好，自己坦蕩才能感受生活喜悅，自己成功才能感悟生命壯觀！前進(jìn)的理由只要一個(gè)，后退的理由卻有一百個(gè)。每條路都是孤獨(dú)的，慢慢的你會(huì)相信沒(méi)有什么事不可原諒，沒(méi)有什么人會(huì)永駐身旁，也許現(xiàn)在的你很累，未來(lái)的路還很長(zhǎng)，不要忘了當(dāng)初為何而出發(fā)，是什么讓你堅(jiān)持到現(xiàn)在，勿忘初心。每條路都是孤獨(dú)的，慢慢的你會(huì)相信沒(méi)有什么事不可原諒，沒(méi)有什么人會(huì)永駐身旁，也許現(xiàn)在的你很累，未來(lái)的路還很