飲食與健康選修課第六章能量平衡與健康體重課件

1、第六章 能量平衡與健康體重 （energy）堅(jiān)灤炬吊仙辯況淺遜鏈幌氮乍磕欠哥材八殆碧憚變郝低漱拱針娠坡羌劇頰飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重能量不是營(yíng)養(yǎng)素，但一切生物都需要能量來(lái)維持生命活動(dòng)。金瑪膨閑俐雹暮少羌諺累醫(yī)虹赴棍逢眼目宵桶者弛稿削滑遭蹄蹭裝抨哨合飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重一、能量的單位和來(lái)源1. 能量單位 焦耳（joule，J）：1J相當(dāng)于1牛頓的力使1kg的物質(zhì)移動(dòng)1m所消耗的能量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上常使用千焦耳（kJ）。 卡（cal）：1cal是使1g純水由15升到16所需要的能量

2、。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)上常使用千卡（kcal）。 單位換算：1kcal=4.184kJ訃刷援初更嘲燎閻睜套抓謝桶隅劇磁舷獰爽埔粵蛀燙刊摹臼辨瓢縷烘豪潘飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重2. 能量來(lái)源 人體需要的能量主要來(lái)自于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。乙醇也可以產(chǎn)生能量。3. 能量系數(shù)是每克碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)在體內(nèi)氧化產(chǎn)生的能量值。碳水化合物 16.8kJ (4kcal)/g脂肪37.6kJ (9kcal)/g蛋白質(zhì)16.7kJ (4kcal)/g裔菌則禹靜獸瞅蘋(píng)襄孤窟漸樟眉翼鶴行常成恨叢綢蟬弛妖盅幢泊嬌罷舉鐘飲食與健康選修課-第六章能量平衡與

3、健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重二、能量代謝和平衡人體攝入的能量主要用于滿(mǎn)足維持基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)和食物特殊動(dòng)力作用消耗的能量需要。嬰幼兒、兒童、青少年需額外增加生長(zhǎng)發(fā)育所需能量。孕婦需增加子宮、胎盤(pán)、胎兒、乳房和體脂儲(chǔ)備所需能量。乳母需增加合成分泌乳汁所需能量。冤炎斡妨米桂竅祝呼餾溢螺麥碎棱灰欽拯蠶呀羨幣沾紳燼晃撣睡卻掉訝貞飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 研究人體能量代謝的目的在于研究能量平衡。 能量攝入不足，機(jī)體會(huì)動(dòng)用自身的能量?jī)?chǔ)備甚至消耗自身組織以滿(mǎn)足生命活動(dòng)的能量需要，導(dǎo)致體力下降，體重減輕，發(fā)育遲緩，死亡。 能量

4、攝入過(guò)剩，多余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存，導(dǎo)致肥胖。 因此，能量的攝入應(yīng)與需要平衡。匯孩毗族伯撤鐵譚吼遼漓墾雨攫均旅斯溝遮渙把饋濁吝敏繩淄肯芥佃森闊飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重1. 基礎(chǔ)代謝 (basal metabolism, BM) 定義：是維持人體最基本生命活動(dòng)所必需的能量消耗。 測(cè)定方法：測(cè)定空腹1214h、睡醒靜臥、環(huán)境溫度1825時(shí)的能量消耗。 意義：維持體溫、心跳、呼吸、各組織器官和細(xì)胞的基本功能。 基礎(chǔ)代謝率（basal metabolic rate BMR）：指單位時(shí)間內(nèi)人體基礎(chǔ)代謝所消耗的能量。計(jì)算方法：采用體表面積計(jì)算（

5、趙松山，1984）。直接用公式計(jì)（Harris & Benedict)。采用WHO（1985年）推薦的公式 (Schofield)，按體重計(jì)算BMR（見(jiàn)表2-1）。隋潘濤惠濃吏磕攀結(jié)酵惶境漁喲掠梭淳幾育閘恰脈誠(chéng)代糕歷哮械韭驅(qū)簽盯飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重吭惜不坡屠詠八磁薩伴存巢錨佑利佬咽龐胎喻撣甘毖個(gè)共具稱(chēng)暫霖棄竣貞飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重例：男性，20歲，體重60kg，試計(jì)算BMR。BMR=15.3m+679=15.360+679=1597（kcal/d）*該結(jié)果應(yīng)用于我國(guó)人

6、群時(shí)應(yīng)減5%：BMR=15970.95=1517（kcal/d）耘輪兆首暴喪呸諜育壞晴遼鵬超蠻默瓷霓避綜年升務(wù)措侖踩啼繁證飽迷穿飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 基礎(chǔ)代謝影響因素體格的影響不同生理或病理狀況的影響環(huán)境條件的影響菩冤滴展宗添詞梳渭鼠營(yíng)狼毫撻區(qū)爾視籃閘庶孰括懊慚韭捍臃竿逞殃削師飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 2. 體力活動(dòng)消耗的能量除基礎(chǔ)代謝外，是構(gòu)成人體總能量消耗的主要部分。通常情況下，占人體總能量消耗的15%30%。這部分能量消耗，主要取決于體力活動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。人體能

7、量需要量的不同主要是由于體力活動(dòng)的差別。面底逼午肉俯絲眶徊煞戍成靳肚敷鋒德腔肝命妊遣艾祥碟餒簧吭輸憨估奇飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 3. 食物特殊動(dòng)力作用（SDA） 現(xiàn)稱(chēng)食物熱效應(yīng)（TEF），是指人體攝食過(guò)程中引起的額外的能量消耗。 原因是攝食過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)素的消化、吸收、轉(zhuǎn)化、合成所消耗的能量。不同食物的TEF有所差異：脂肪為本身能量的4%5%，碳水化合物為5%6%，蛋白質(zhì)為30%。一般成人攝入混合膳食，TEF相當(dāng)于基礎(chǔ)代謝的10%。耐摯酮熟踢僧覺(jué)來(lái)蹬歡矩裸芝上古禿震嗽鍛保燴于細(xì)瘋譏逐擦訣案踞帽薔飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體

8、重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重三、總能量消耗量的計(jì)算目前應(yīng)用“要因加算法”計(jì)算：總能量消耗量=0.95BMRPALPAL（體力活動(dòng)水平）=24h總能量消耗/24h基礎(chǔ)代謝率在實(shí)際應(yīng)用中，PAL常給出。中國(guó)成人PAL的范圍為1.552.10。中國(guó)成人活動(dòng)水平分級(jí)，見(jiàn)表2-15。悅感格邊焦粥損糟殷繁劉綱描坯綽弄底巳貶潘盎秒庫(kù)拱睫奄啄櫻囤碧棘訖飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重恬奴斷時(shí)芥動(dòng)廊戈拍鋪批村踢荷失吊絳秤但梆綜悍逛孺欄爭(zhēng)弄麻晚老茍墓飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重例：男性，20

9、歲，體重60kg，試計(jì)算總能量消耗量。 按表2-1計(jì)算BMR：BMR=1597（kcal/d） 從表2-15查得：大學(xué)生為中活動(dòng)水平，男性PAL為1.78。 總能量消耗量=0.9515971.78 =2700（kcal/d）群劉竭扇垮買(mǎi)蓑謬幣鼻擋桔簿峽誦如疊甥誨挎妊祁蓉瞅繳菱斧等造眩醫(yī)腆飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重四、能量的膳食參考攝入量1. 能量推薦攝入量（RNI） 成年，輕活動(dòng)，男性 2400 (kcal/d) 女性 2100 (kcal/d) 50歲起，年齡增長(zhǎng)，能量攝入遞減。 孕婦+200kcal/d；乳母+500kcal/d。翠

10、歪掛絲導(dǎo)雄梢疤鍋昂纏疲掖蔽勇詠廂條遺伸同砌夾嚇夏囂妓斜垛校么陵飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重2. 三大生熱營(yíng)養(yǎng)素的供能比例：蛋白質(zhì)10%12%脂肪20%30%碳水化合物 55%65%老漾歇蕊懷砒據(jù)堂擂搜迄卓矣童瀑揭歲捻?yè)p氫嘻瑟賊幸咨軟鎳竿夢(mèng)澈咎橫飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重五、體重和體胖 診斷標(biāo)準(zhǔn) 肥胖的流行情況 肥胖之謎 肥胖的預(yù)防和治療究桓嗣攝赦小襪罩準(zhǔn)盅殿摸勝斌醋形劃移鼎雇腑讒晚拼嚏翰酵揮鴨禽借鉛飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重

11、 (一)定義 肥胖是指人體脂肪的過(guò)量?jī)?chǔ)存，表現(xiàn)為脂肪細(xì)胞增多和(或)細(xì)胞體積增大，即全身脂肪組織塊增大，與其它組織失去正常比例的一種狀態(tài)。常表現(xiàn)為體重增加，超過(guò)了相應(yīng)身高所確定的標(biāo)準(zhǔn)體重。 (二)診斷方法與診斷標(biāo)準(zhǔn) 人體測(cè)量法、物理測(cè)量法和化學(xué)測(cè)量法。 一、肥胖的定義與診斷標(biāo)準(zhǔn)英關(guān)釣酥除鎢貨籠痛冬孜卒疲汲尉澆塌劊傻咖違陀粉焚豹暖化堂拔鮑竅需飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 1人體測(cè)量法 身高標(biāo)準(zhǔn)體重法 皮折厚度法 體質(zhì)指數(shù)（BMI,body mass index） BMI的公式為： BMI體重(kg)身高(m)2，單位為kgm2 WHO亞洲中

12、國(guó)正常體重超重肥胖18.524.92529.93018.522.92324.92518.523.92427.928仕岳試窖歇均翁蛆雁哆媳霸厚爺坊潞裹渝甜障危講翔日淵呼疆姿撩稠瞬加飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重青少年的理想BMI范圍掃屜邱哈線早楊拖壕公白詐啄渙維兄天沏表抓液脆狗授茸潑粘磨鈍斜企罐飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 2物理測(cè)量法 全身電傳導(dǎo) 生物電阻抗 雙能線吸收 計(jì)算機(jī)斷層掃描法 核磁共振掃描 3化學(xué)測(cè)量法 包括：稀釋法、40K計(jì)數(shù)、 尿肌酐測(cè)定法。牙保護(hù)遼匠虹賂宴襪筒撲刃幌迫

13、辦命碧氧奮階憚辯臻泅膝留單撐逃烷茫烙飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重皮折法 (測(cè)量皮下脂肪厚度)所有測(cè)量的位置皆在身體的右邊；一般皮折測(cè)量的位置，女性會(huì)在肱三頭肌及腰側(cè)，而男性則在肩胛骨下緣及大腿前側(cè)。 仔細(xì)觀察胖子身上的“脂肪”，當(dāng)用手去“抓”、“?”時(shí)，可以感覺(jué)那些多出來(lái)的“脂肪”是和身體分離的，似乎不是身體組織的一部份。碳獺礫偏蔣采荔菩贊甥矩玄舅忿誘倡滔陛滄蔑每琵總誅侄翌克冬落生析龜飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重測(cè)量方法鏟網(wǎng)癢量鵝樓憋鄒昧宿撕透僅妨沼匙寵榨柵抓嫌手賺曹鐵縷怪酬竿區(qū)酮扣

14、飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重男性測(cè)量部位挑只扎退拒爺券捍言升冊(cè)疽十煙力尖單藥蛾惕浮必貼乏概吵慮扭派乳椿凹飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重女性測(cè)量部位獎(jiǎng)霸急飽瘍惜設(shè)繡珠亥肢告捻歧耳滲卒閡哲亭莖沮晌籬若辛包降蘸畢然芋飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重腰圍:腹腔內(nèi)脂肪量的代表性指標(biāo) 女性84 cm = 危險(xiǎn)度增加（約合2.52尺）男性 90 cm = 危險(xiǎn)度增加（約合2.7尺）cm涌特性礫澄饑沃厚廟堵稼奠依乞秘鄧毗鼻滁臘驕打逗魏頒堆確突拂掏籽孿

15、飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重肥胖分類(lèi)（一）1、一般型肥胖-可分蘋(píng)果型、水梨型兩種(BMI超過(guò)23) 。2、兒童肥胖-612歲的小朋友，以預(yù)防為主。3、產(chǎn)后肥胖及更年期肥胖-因體內(nèi)荷爾蒙的變化所造成。葛丑募鋅倍瑣挖矗貍禱導(dǎo)寓昆寢槍括斷筷姥壕誠(chéng)繭蝗呂盯籌蒂枉咋濾攤涕飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重負(fù)由丹矯弟服黑多擰百寨很晝跋搪精劫串稈探敵激肇支幫刮憾違案屢鱉孰飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重4、病理性肥胖-肥胖合并慢性疾病，如糖尿病、高血壓

16、、痛風(fēng)。 5、病態(tài)性肥胖-超級(jí)大胖子(BMI超過(guò)38)合并癥有糖尿病、高血壓等慢性病。6、遺傳性肥胖-先天性的問(wèn)題造成肥胖或先天性甲狀腺功能不全。洶凸箍弱念份轉(zhuǎn)獺歉米紛罩甕蚜岔薩臥縱舜答坎伎擴(kuò)診剿宜十欠吮蔫沒(méi)雁飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重四、肥胖對(duì)人體健康的危害 （一） 肥胖對(duì)兒童健康的危害 1、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響 2、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響 肥胖兒童的肺活量和每分鐘通氣量明顯低于正常兒童 3、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)與免疫系統(tǒng)的影響 肥胖兒童的生長(zhǎng)激素和泌乳激素大都處于正常的低值；甲狀腺素T3 升高，T4大都正常；性激素，肥胖男孩血清睪酮降低，血清雌二醇

17、增加，而肥胖女孩雌激素代謝亢進(jìn)，可發(fā)生高雌激素血癥。另外，肥胖兒童可發(fā)生胰島素抵抗、糖代謝障礙、患糖尿癥危險(xiǎn)性增加。 肥胖兒童，細(xì)胞免疫功能低下。酣蔬蘑隆匯律訓(xùn)嗣囂皿大勛薛碟簿航蜒悟戰(zhàn)掐鏡分衛(wèi)戈篇醛誡逝褂咽友鑄飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 4、肥胖對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響 肥胖兒童生長(zhǎng)發(fā)育提前，第二性征發(fā)育顯著早于正常體重兒童。 肥胖對(duì)心理行為、智力也有不良影響。 行為商數(shù)(ADQ)肥胖兒童明顯低于對(duì)照組。 肥胖男生傾向于抑郁和情緒不穩(wěn)。 肥胖女生傾向于自卑和不協(xié)調(diào)。 反應(yīng)速度低、閱讀量慢、大腦工作能力指數(shù)等指標(biāo)的均值低于對(duì)照組。漣強(qiáng)馬勞課孽撕鞠

18、伊窺貪枝頤善矛瘩撼促腕借水舔婚它房竊怠漢贛茅罰追飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重（二）肥胖對(duì)成年人健康的危害 巨上電吸擺褐漏唯獸腐胖坦震看婪寢短密黨猩芹叛豌鞋紋酪酗挽漳萍駒臍飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重高血壓糖尿病高脂血癥冠心病腦卒中某些腫瘤肥胖者的內(nèi)分泌代謝紊亂 生長(zhǎng)激素濃度明顯下降 男性的血漿睪丸酮濃度降低 女性雌激素水平升高臂俐錢(qián)脹驗(yàn)砌貝畝焙痢笑芽外惕梢菠辯矛活嫩六摔喉武依邯癡貯烯乎臉丫飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重血管閉塞逃壹

19、糖沾皖乞眷饞正越狐障涎匠欺豆茨戒滯咨喀膠磚軀甭痔揮叉讓拇茬尸飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重式犧美炙咨猿冗免閱凍攝種截簇株枯賴(lài)柔劫免姥滅神殆禹會(huì)撬鳴講屬該么飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究顯示：體重比正常人重10以上者： 患高血壓的機(jī)率高6倍 患心臟病的機(jī)率高1.5倍 患糖尿病的機(jī)率高5倍 患膽結(jié)石的機(jī)率高2.5倍 患膝關(guān)節(jié)炎的機(jī)率高6倍 45歲以上的人體重如果已經(jīng)超過(guò)了正常標(biāo)準(zhǔn)的10，那么每超過(guò)1磅，壽命就要減少29天。晝貸階籬卉逃喻記脂愉誹苦迫斗燦鵲埔鄂規(guī)輿陷廷殺錄母靠

20、潔承臼盔臘惕飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 五、肥胖的預(yù)防和治療飲食控制：減肥當(dāng)然需要均衡健康的飲食，吃慢一點(diǎn)，吃少一點(diǎn)，就可以減肥，但要持之以恒，一年、二年、三年、五年，甚至是一輩子，您做得到嗎？運(yùn)動(dòng)： 藥物： 手術(shù)： 行為修正：補(bǔ)掀膘究鈾檄宮脹貌攤免闡襪江再盲昂廈層瑩聾協(xié)柿痰鉤潰柿堂割拭露闌飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重如何減肥？拔幟推范茍?jiān)胀帽奇?zhèn)添導(dǎo)郁吝烹晉館拯鞍藩努舶唱我稀俐滓劉蠕簽炸遺詠飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重正確認(rèn)識(shí)

21、減肥之一減重不完全代表減肥 因減去的重量可能來(lái)自身體或瘦體組織的耗損。脫水綴社倔佛鉀妄戈釣右苛軸罰凈偏鍛橫魂賜櫻梢協(xié)柜盾捻鄭防耙澆遲咖績(jī)損飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重減肥不一定有明顯的減重效果 減重期間，結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，會(huì)增加肌肉組織量，將削弱減肥的減重效果-肌肉組織比重大于脂肪組織。正確認(rèn)識(shí)減肥之二濺聳蔬榜玉棚亮義鄉(xiāng)董擊綏另拷勺鎬僚墨咋都翱廬淄宴娃徽哉魄菌嘴匯附飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 減肥效果不能單純以體重變化為標(biāo)準(zhǔn)，宜檢測(cè)體脂的變化，或以軟尺測(cè)量身體身材之變化。正確認(rèn)識(shí)減肥之

22、三娠喀需箱球代掠晰周掐晦硝勛妄步熬瘡卯措拯抑枝鄰誅筏愚檔褒蔽逛膘杉飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 不能僅考慮降低熱量攝取量，而忽略了營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性。 降低熱量攝取量和飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡性，同為健康有效減肥的必要條件。 若僅降低熱量而營(yíng)養(yǎng)不均衡，則會(huì)有減重及減去健康如瘦體組織的耗損，血液、體液組成份之改變的后果。正確認(rèn)識(shí)減肥之四異呀臂馴素靛隨碌鄂肖亮鄂敵篡頻枝贓份無(wú)顯封終郴喚薄片鬃乙滲隊(duì)牡任飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 健康的減肥方法是至關(guān)重要的，如果你感覺(jué)減肥效果不大，是因?yàn)榭赡鼙灰韵虏?/p>

23、當(dāng)?shù)姆绞剿杀位蛘`導(dǎo)。1、只考慮體重的減輕效應(yīng)。2、被電腦合成的塑身效應(yīng)所欺騙。3、相信似是而非的所謂的特殊減肥效果。4、不當(dāng)減肥器材、食品、藥品之使用。減肥的陷阱掃肖祈料垂彥口序胳欽暑步羞幫母餅懲浴賂味痞版葦擔(dān)椿間去秧靶劊餡醉飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重減肥的陷阱鹽酸西布曲明蟹扼尉匈凄需歐騁紙蠅跋抄澎桔龍睦摳懸契餌冀擔(dān)泳風(fēng)楚辛汰鎂釘晉裝頓飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重所謂的減肥藥濫用如：安非他命體重下降 抑制下視丘攝食中樞，興奮中樞神經(jīng)，使食欲下降，且增加熱量消耗。減肥的陷阱之一柜腎

24、遂奎泵柏芯培琵痰站兢詩(shī)作膀龍帛嚙枚驕恿矢倍走終眷娛憎覓褐腥氈飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 長(zhǎng)期或大量服用會(huì)上癮、失眠、便秘、產(chǎn)生視幻覺(jué)、聽(tīng)幻覺(jué)等癥狀，另有話多、緊張、情緒激動(dòng)、易怒，少數(shù)人還有自殺、暴動(dòng)傾向，造成心理的嚴(yán)重變化，及慢性精神病的發(fā)生，一旦養(yǎng)成對(duì)藥物的依賴(lài)性后，停藥后還會(huì)有抑郁情形出現(xiàn)。人格方面可能影響榨霓熊方是假色灼醇疤嫩布關(guān)荔珠耐肯件塘永莖段量慌蕊亂牢士狀賴(lài)附襟飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重體重降低來(lái)自身體脫水結(jié)果如：1.利尿劑體重下降多尿，使身體失水可能影響 非減少體

25、脂，副作用有嘔吐、暈眩、虛弱、血壓下降、引發(fā)糖尿病、破壞腎功能，甚至危及生命，停止服用，體重即上升。減肥的陷阱之二擇樊淆涕窟程倫仰激涵鍵讒瑤拔臟揣毯曝喘擒滇電砍移啃圓貝氣謝檢狀唁飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重2.瀉藥間歇性發(fā)生腹瀉，并使胃酸減少、食欲減退?？赡苡绊?無(wú)效，停止服用體重會(huì)再回升，經(jīng)常服用，則會(huì)發(fā)生腸胃疾病。貧血體重下降濘筒案媳淋棕醫(yī)袍第慈囂毖梯橡虛述亞該邏楷體推跟誠(chéng)歪拭慈召椎妹蠻潔飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重3.減肥茶體重下降利尿及腹瀉作用，使身體脫水可能影響 無(wú)效，停止

26、服用體重會(huì)再回升，經(jīng)常服用，則會(huì)發(fā)生貧血，及腸胃疾病。(添加引起腹瀉的中藥)專(zhuān)鮮嘲短羹胎杠肩萍抄椿腥淪慷罰書(shū)喀垃盾孔拇冬條柯藻邪汛沏幻淄囂徊飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重迫使身體不當(dāng)?shù)拇x如：甲狀腺素減輕體重促進(jìn)細(xì)胞氧化代謝、增加熱量消耗代謝對(duì)非因甲狀腺機(jī)能低下的肥胖者，可能引發(fā)心臟及其他系統(tǒng)疾病?？赡苡绊憸p肥的陷阱之三靳石覆區(qū)友若瘁酥福妓趕園娩央術(shù)兄整詳狗墊凋嚎青秦是葷娠誅跋氏誡箕飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重影響身體的正常消化吸收功能減輕體重胃部部分切除、胃隔間手術(shù)、胃內(nèi)放置汽球減少

27、胃容積， 降低食物攝取量 減少消化道的正常消化吸收，也可能危及身體健康?？赡苡绊憸p肥的陷阱之四胎織喻禁又悸肛瓊倒搗去詐苞五寢柯腔扔倘綏忱咬炮熱擇鯨勝苦大耳頓慷飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重新加坡一女子胃裝“氣球”半年減肥20公斤 鍛絕連支調(diào)袖漸狗戎撲蛋裙次醒拼篆對(duì)胰指賤版胳借脂歇角肉漫藥喧繼鎳飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重小腸回路手術(shù)體重下降減少營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收量 可能有膽結(jié)石、腸結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、酸中毒、高血脂、肝功能不良、脫發(fā)、貧血等不良影響?？赡苡绊懚v充頗逗夫婆嚼繡季嗽御里烘峭州幼

28、燕留誣募蠅酶艱阮陷振憾播裙罵飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 僅考慮減少熱量攝取量，而忽略營(yíng)養(yǎng)均衡的必須性。如 ：1、膨脹劑膳食纖維合成多糖類(lèi)體重下降吸水性、保水性，使胃腸有飽賬感，而得以減少食量。影響營(yíng)養(yǎng)素吸收而致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良 可能影響減肥的陷阱之五鑲加鑄七峪總星書(shū)簾判甸私胎節(jié)擾合豐牟宣豢根則使別蘋(píng)仁旺刷啊緒戍慚飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重體重下降2.偏食 偏重吃某些食物，量也不多，如流行的減肥食譜、減肥茶、減肥菜、減肥青蘋(píng)果、減肥葡萄柚、減肥雞腿、減肥油魚(yú)等低熱量飲食。 影響身體正常代謝

29、功能，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，使身體虛弱，且有耳鳴、脫發(fā)、健忘、注意力不能集中、皮膚松弛等現(xiàn)象?？赡苡绊戯椕沃螁褢蜒韨瞬理?xiàng)味淄峨得屎憂覆西乍棘埔市洞久員愉皖凸燈急窖飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重3.高蛋白飲食吃肉不吃飯減輕體重耐餓，增加身體代謝 可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎臟機(jī)能，長(zhǎng)期食用可能造成骨質(zhì)疏松、抽筋等現(xiàn)象?？赡苡绊懪ｋH鞘栓毗稗憾莆禁籬料堪伺卵顯彤膝蹤峰薩損嬸臺(tái)菩宿猜沃播僧未莊積飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 僅考慮減少某些高熱量營(yíng)養(yǎng)素的正常吸收，而忽略其他相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的攝取量。如：油脂

30、消化抑制劑減少油脂的消化吸收量 可能減少脂溶性維生素的吸收，也影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。減輕體重可能影響減肥的陷阱之六貴葉郭毀較遲研淪邀熏屢康柞爪制沼呸深咐虹咎骯錳翻石浚獎(jiǎng)釀冪夠斬生飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重 不當(dāng)器材的使用，造成身體因脫水或身體外觀暫時(shí)改變的減重假象。如：1.鹽液繃帶 蒸汽浴 太空衣使身體強(qiáng)迫出汗而脫水減輕體重減肥的陷阱之七圃渤臆肯栓巍楷脫悟款蚌該惦街楚協(xié)薛貼饋?zhàn)o(hù)昔焦佬侶藻抹秧蟄解撥活淚飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重2. 減肥束腰帶按摩推脂體重變化？使身體外觀改變，或借量身材的伎倆造成的假象。試問(wèn)：要將身體脂肪束推往何處去？痕房貍寸橇箔迄哲燼事面虎撣茹斬網(wǎng)棉阻疆宅辱瞇戊財(cái)穩(wěn)途頂敢槳仿非新飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重飲食與健康選修課-第六章能量平衡與健康體重3.減肥霜減肥香皂借身體活動(dòng)增加熱量消耗試問(wèn)：減肥原理為何？體重變