第25課武術(shù)基本步型、基本功串聯(lián)：弓步?jīng)_拳、蹬腿沖拳

1、少年拳第二套(1-4節(jié))小學(xué)武術(shù) 教學(xué)設(shè)計(jì)黑龍江省鶴山農(nóng)場(chǎng)子弟校梁勛少年拳第二套（1-4節(jié))動(dòng)作名稱.預(yù)備勢(shì)：直立抱拳. 1、掄臂砸拳 2、望月平衡 3、躍步?jīng)_拳 4、彈踢沖拳 預(yù)備式直立抱拳（圖） 兩腳并攏直立，兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩肩后展，拳心向上，下顎微收，頭向左轉(zhuǎn)。 掄臂砸拳（1）左腳向左跨一步一前腳掌著地，上體右轉(zhuǎn)，左拳變掌向右前下方伸出，掌心向下。（2）上動(dòng)不停，向左后轉(zhuǎn)體180度，同時(shí)左手向上、向左、向下繞環(huán)屈臂外旋使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上掄起下砸，以拳背砸擊左掌心作響，同時(shí)右腿屈膝提起，在砸拳的同時(shí)下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。眼看前下方。（動(dòng)作要點(diǎn)）轉(zhuǎn)體、繞環(huán)

2、、掄臂的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。望月平衡右腳后撤一步起立，同時(shí)右拳變掌，兩手左右分開(kāi)上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側(cè)平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。眼隨左掌轉(zhuǎn)動(dòng)，在抖腕亮掌的同時(shí)向右轉(zhuǎn)頭。眼向右側(cè)平視。（動(dòng)作要點(diǎn)）抖腕、轉(zhuǎn)頭、提腿的動(dòng)作要同時(shí)。躍步?jīng)_拳（1）上提左轉(zhuǎn)前傾，左腿像前提起，左手向左下后擺至體后；右手以掌背向左下后掛至左膝外側(cè)，掌心均向里，眼看左下方。（2）左腳向前落步，右腿屈膝向前上提，左腳隨即猛力蹬地向前躍出，兩臂向前向上繞環(huán)擺動(dòng)，眼看左掌。（3）右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時(shí)繼續(xù)由上向右、向下繞環(huán)，右掌變?nèi)毡в谟已鼈?cè)；左掌屈臂成立掌停于右胸前。眼看前方。（4）左掌經(jīng)左腳向外橫摟，同時(shí)重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌變?nèi)毡в谧笱鼈?cè)，右拳向前沖出，拳心向下。眼看右拳。（動(dòng)作要點(diǎn)）躍步要遠(yuǎn)，落地要輕。躍步時(shí)要與兩手的動(dòng)作自然相隨。 彈踢沖拳重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時(shí)，腳面繃平猛力向前彈踢；右拳收抱于腰側(cè)，左拳向前沖出，拳心向下。眼向前平視