11.發(fā)展奔跑能力的練習(xí)

1、韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院教育實習(xí)教學(xué)設(shè)計上課日期：2019年4月11日星期四 授課教師：黃鳳珍班級六（5）班場地器材 籃球場一塊、跑道雪糕筒8個學(xué)習(xí)目標認知目標通過本次課學(xué)習(xí)使學(xué)生了解擺臂的技術(shù)要求與要領(lǐng)。能力目標使95%以上的同學(xué)學(xué)會擺臂。情感目標培養(yǎng)學(xué)生間的互幫互助、自我展示、相互評價能力。教學(xué)內(nèi)容分析教材內(nèi)容短跑：原地擺臂與速度練習(xí)課課練：俯臥撐重點難點重點：擺臂難點：速度的提升教學(xué)過程設(shè)計教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容和目標達成教學(xué)組織與方法設(shè)計練習(xí)教師教法設(shè)計學(xué)生參與設(shè)計次數(shù)時間準備部分一.課堂常規(guī)1.體委整隊，報告人數(shù)2.師生問好3.檢查服裝，安排見習(xí)生4.宣布本課內(nèi)容、要求與目標5.隊形對列練習(xí)組織形

2、式：O O O O O OO O O O O OO O O O O OO O O O O O X 要求：1.快，靜，齊2.學(xué)生必須聽從老師口令站好1.全體學(xué)生列隊整齊、快速，集中精神。報數(shù)完畢向教師行禮問好，養(yǎng)成禮貌守紀的好習(xí)慣。2.明確學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標與要求。3.注意力集中，身心迅速投入學(xué)習(xí)狀態(tài)。1基本部分基本部分二.準備活動1.繞籃球場往前跑、倒退跑、螃蟹跑。2.熱身操頭部運動肩部運動擴胸運動體轉(zhuǎn)運動腰部運動弓步壓腿側(cè)壓腿手腕腳踝運動三、速度練習(xí)1.原地擺臂動作方法：以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動，向前擺動大小臂夾角是90，向后擺動大小比夾角是135左右。動作要求：肩關(guān)節(jié)放松，以防聳肩。技術(shù)要領(lǐng)：兩

3、腳前后交叉站立（左腳在前、右腳在后），右腳后跟抬起，重心在左腳上，身體重心前傾。易犯錯誤：肘關(guān)節(jié)外張糾正：做徒手動作練習(xí)2.速度練習(xí)20米、30米、50米動作要求：擺臂動作做完整且正確，全速跑動。3.課課練-俯臥撐動作方法：做俯臥撐時，應(yīng)該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應(yīng)該是2到3厘米距離左右；然后，要馬上用力撐起，回到起始位置。動作要求：雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上，動作重點：全身挺直，平起平落。技術(shù)要領(lǐng)：兩個肘部向身體外側(cè)彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直

4、線上，持續(xù)一秒鐘，然后恢復(fù)原狀。組織形式：O O O O O OO O O O O OO O O O O OO O O O O O X 要求：1.快，靜，齊2.學(xué)生必須聽從老師口令站好。組織形式：O O O O O OO O O O O O XO O O O O OO O O O O O要求：1.學(xué)生按要求做。2.對做的不到位的同學(xué)進行指導(dǎo)。3.成體操隊形散開，做到快、靜、齊。4.看教師的動作示范，認真的做準備活動。5.學(xué)生積極配合，動作迅速。1.隊伍整齊，認真聽教師口令，保持一定距離、速度。2.認真聽口令，跟老師做好熱身活動。了解擺臂的技術(shù)動作、要領(lǐng)和本次課的重難點。學(xué)生圍繞老師，認真觀賞老師的動作展示。學(xué)生仔細觀察、思考，并跟隨老師模仿動作，不斷改進、完善。熟悉短跑的規(guī)則，按順序跑，不嬉戲打鬧。注意聽老師的發(fā)令、不搶跑。竭盡所能，不違紀、公平公正。認真聽教師講做俯臥撐的規(guī)則，仔細看教師的動作師范。2.學(xué)生仔細觀察、思考，并跟隨老師模仿動作，不斷改進、完善。4個8拍50次/組2組10個/組*275155結(jié)束部分1.整理放松2.課后小結(jié)3.師生再見4.回收器材1.總結(jié)上課情況，請學(xué)生談一談學(xué)到了什么。2.帶領(lǐng)學(xué)生放松。3