2.蛙泳腿部動作

1、蛙泳的腿部技術(shù)動作教學目的 讓學生認識蛙泳,學會怎樣呼氣,換氣,學會腿部蹬地,讓學生掌握腿的收翻蹬夾停的技術(shù)動作 教學目標認知目標：基本上的同學對蛙泳腿部技術(shù)有初步的認識技能目標：80%左右的同學能在水中完成蛙泳腿部動作情感目標：通過練習，消除學生游泳難的心理，通過相互評價促進學生間的友誼。教學思想 “以人為本，健康第一”的指導思想，以蛙泳腿部動作教學為主教材，以游戲讓水大片大片濺起來為搭配教材，從學生的主體性出發(fā)，重視學生的主體地位，關(guān)注學生的個體差異，確保每個學生受益，讓學生在學練過程中，充分發(fā)揮他們的主觀能動性，從而學會學習，學會合作，學會創(chuàng)新。培養(yǎng)我們新一代有思想、有技術(shù)的人。讓同學們

2、健康快樂+的成長。教材分析 游泳課納入教材中,讓學生學會技術(shù)技能,從中體驗快樂,除了對于學生技術(shù)上的教學外，在教學過程中還要注重對學生意志品質(zhì)、心理品質(zhì)，參與意識，社會適應等能力的培養(yǎng)。學情分析 本課的教學對象是三年級學生, 他們對游泳課有一種期盼。他們活潑好動,好奇心強，但是他們對于直觀的、易于模仿的、有挑戰(zhàn)性的學習內(nèi)容興趣較高。教師了解學生的能力差異,做到區(qū)別對待。教學重點：腿的收、翻、蹬夾動作連貫。教學難點：快速蹬夾，連貫協(xié)調(diào)。教學方法：講解示范法，分解動作講解法教學策略：1、課前準備,課前預習2、教學實施講解示范、多種多樣的形式、對比分析教學步驟開始部分集合、整隊、檢查人數(shù)、安排見習生

3、。良好的開端是成功的一半，為了激勵學生渴望學習，愉快學習的熱情。一開課我以朋友的身份融入到學生集體當中，融洽師生關(guān)系，實現(xiàn)師生間的零距離。為了提升學生的注意力，我安排了反映游戲，“彈鋼琴”，將學生分為四列橫隊，分別是音符1，2，3，4，彈到誰，誰蹲下，沒彈到誰，誰站立。講解游戲規(guī)則。學生們精神飽滿，反應迅速，節(jié)奏一致，既是對對列隊型的檢驗，又能激發(fā)學生的練習興趣。教學步驟準備部分通過課的內(nèi)容我安排了學生 圍著泳池外邊進行慢跑和一些 專項徒手操來達到熱身目的。教學步驟基本部分腿部動作教學（一）收腿（二）外翻和蹬夾（三）滑行（一）收腿（1）小腿靠近大腿，腳跟盡量收回靠近臀部。收腿過程中兩膝蓋間距離

4、不能過大，收腿結(jié)束進行翻掌時兩膝蓋間距離要小于雙踝間距離。（一）收腿（2）收腿動作產(chǎn)生阻力，因此收腿應以較快的速度完成，但比打腿（打水）的速度稍慢。那種收腿須緩慢的說法是錯的。深一步講，收腿快慢完全受制于手、腿配合的時間關(guān)系，即手臂劃水到什么位置腿開始收。一般情況，在收手結(jié)束雙手接觸時才開始收腿，在余下短短的伸手時間區(qū)間內(nèi)做完收腿和打腿全部動作。可見收腿慢不得。（一）收腿（3）在收腿結(jié)束時，雙踝外分，雙膝間距必須小于雙踝間距，此時翻掌已經(jīng)開始（圖1.），大腿與腹部的夾角為120度左右，小腿盡可能向大腿收緊腳緊靠臀部蓄力 （二）外翻和蹬夾 （1）外翻 收腿將要結(jié)束時，兩腳就開始做外翻動作：兩腳外

5、前轉(zhuǎn)，雙腳跟外分并盡量分開，腳趾指向左右，膝關(guān)節(jié)稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，最終使腳掌和小腿內(nèi)側(cè)形成最有利的（向后的）對水面 （二）外翻和蹬夾（2）蹬夾蹬夾方向是徑直地向下向后而不是水平地向兩旁蹬。以腳掌和小腿內(nèi)側(cè)形成最大的對水面，直接向池底打去，產(chǎn)生最大的動力。這就好比舉著芭蕉扇用力往下扇扇出很大的風。這樣的打腿方式，在打腿完成雙腿合并時，借助反彈力，使臀部和腿部上升檫近水面平行，減少了迎面阻力。（二）外翻和蹬夾（2）蹬夾蹬夾的路線垂直俯視，在蹬夾過程中雙腳運動軌跡是對稱的、弧度很小的兩條曲線，接近直線。而向兩旁蹬夾的路線像三角形。 （三）滑行腿蹬夾結(jié)束后，由于蹬腿的慣性作用兩腿有一個短暫的滑行階段。這時兩腿

6、應盡量伸直并攏，腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)自然放松，為了下個動作周期做好準備。學習和練習 新授環(huán)節(jié)也是課的高潮部分，為了激發(fā)學生的學習興趣一開始，首先陸地模仿練習，像青蛙一樣，模仿青蛙動作練習。 激發(fā)學生的學習興趣，克服學習游泳的困難，用生活中的常識方法，這樣可以消除學生學習游泳的害怕心理。陸上模仿練習陸上模仿練習：向后蹬夾向前滑；收腿腳跟臀邊靠，兩膝相聚似肩寬；邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水；弧形向外蹬夾水，蹬直腿后飄一會兒。編成順口溜，提高學生學習的興趣，更有助于學生熟練的記住動作要領(lǐng)。水中練習利用浮板，練習收腿蹬夾外翻動作1、進行分組練習，老師喊口號，每個小組進行練習，其它小組觀察，教師糾正，并指導學生。2、讓做得好的同學進行示范。利用浮板滑行滑行腿蹬夾結(jié)束后，學生利用浮板做滑行緩沖動作，這時兩腿應盡量伸直并攏，腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)自然放松，為了下個動作周期做好準備。練習和游戲全體進行練習，組長進行檢查。水中游戲：讓水大片大片地濺起來 用手掌心拍打水，使水成片地濺到空中，濺起的水連成的片越大越好，不