第10講 自信 培養(yǎng)與潛 能 開 發(fā)

1、第10講 自信培養(yǎng)與潛能開發(fā)一、自信及其培養(yǎng) 1、自信是什么自信是一種積極的自我意識。自信是成功的秘訣之一，沒有自信人生便失去意義；缺乏自信，人生便失去成功的可能。許多人的失敗，不是因為他們不能成功，而是因為他們不敢爭取。自信是實現(xiàn)生涯設(shè)計的動力源泉，是實現(xiàn)目標(biāo)的潛在自覺。關(guān)于面試的故事一位大學(xué)生去應(yīng)聘。在等待面試時，他聽到面試官詢問他前面的面試者一道計算題：“12乘以14等于多少？他聽到這個問題時感到非常奇怪，不知面試官的用意何在，但他還是默默地在心里把這道計算題仔細(xì)地算了幾遍，并把答案記了下來。輪到他面試時，面試官果然又問了他這道計算題，他很快就把答案說了出來。面試官又追問了他一句：“你確

2、定這個答案是正確的嗎？這時他猶豫了，雖然他事先就在頭腦里計算了好幾遍，但他仍然不敢做出肯定的答復(fù)，結(jié)果他落選了。原來面試官并不是要考他的計算能力，而是要考他的自信心，他的猶豫不決實際上就是他沒有自信的表現(xiàn)。2、自信的作用自信是成功的一半。有一個人，他把全部財產(chǎn)投資在一種小型制造業(yè)上。由于世界大戰(zhàn)的爆發(fā)，他無法取得他工作所需的原料，因此只好宣布破產(chǎn)。金錢的喪失，使他大為沮喪。于是，他離開了妻子兒女，成為一名流浪漢。他對于這些損失無法忘懷，而且越來越難過，后來甚至想跳湖自殺。一個偶然的時機，他看到一本?自信心?的小書。這本書給他帶來勇氣和希望，他決定找到這本書的作者，請作者幫助他再度站起來。當(dāng)他找

3、到作者，說完他的故事后，那位作者卻對他說：“我已經(jīng)以極大的興趣聽完了你的故事，我希望我能對你有所幫助，但事實上我卻絕無能力幫助你。他的臉變得蒼白，低下頭，喃喃地說道：“這下子完蛋了。作者停了幾秒鐘，然后說道：“雖然我沒有方法幫助你，但我可以介紹你去見一個人，他可以協(xié)助你東山再起。剛說完幾句話，流浪漢立刻跳了起來，抓住作者的手，說道：“看在老天爺份上，請帶我去見這個人。于是作者把他帶到一面高大的鏡子面前，用手指著鏡子說：“我介紹的就是這個人，在這世界上，只有這個人能夠使你東山再起。除非你坐下來，徹底認(rèn)識這個人，否那么，你只能跳進(jìn)密歇根湖。因為在你對這個人作充分認(rèn)識之前，對于你自己或這個世界來說，

4、你都將是個沒有任何價值的廢物。他朝著鏡子向前走了幾步，用手摸摸他長滿胡須的臉孔，對照鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘，然后退幾步，低下頭開始哭了起來。幾天后作者在街上碰見了這個人，幾乎認(rèn)不出來了。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新，看來是很成功的樣子?！澳且惶煳译x開你的辦公室時，還只是一個流浪漢。我對著鏡子找到了我的自信。現(xiàn)在我找到了一份年薪三萬美元的工作。我的老板先預(yù)支了一局部錢給家人。我現(xiàn)在又走向成功之路了。他還幽默地對作者說：“我正要前去告訴你，將來有一天，我還要再拜訪你一次。我將帶上一張支票，簽好字，受款人是你，金額是空的，由你填上數(shù)字。因為你介紹我認(rèn)識自己，幸好你要我站

5、在那面大鏡子前，把真正的我指給我看。那人說完后，轉(zhuǎn)身走入芝加哥擁擠的街道有一個心理學(xué)教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授翻開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛剛沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在鞏固的鐵橋上，誘導(dǎo)了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得

6、趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時翻開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛剛在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔(dān)憂網(wǎng)不結(jié)實。3、增強自信的五條要決1堅決實現(xiàn)目標(biāo)的信念；2發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢；3培養(yǎng)必勝的信念；4從失敗中汲取教訓(xùn)；5堅決放棄逃避的念頭。4、提升自信心的方法1永遠(yuǎn)肯定法自我肯定的思維方法自我否定的思維方法“我不行”“我的能力很差”“我什么也做不了” “在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃的” “誰說我比別人差，既然我們考入同一個學(xué)校，就證明

7、我不比別人差”“我有足夠的時間、能力、智慧來實現(xiàn)自己的美好愿望”肯定時應(yīng)遵循的原那么：用現(xiàn)在時態(tài)而不是將來時態(tài)進(jìn)行肯定。 “我現(xiàn)在很幸福 “我將來會很幸福 用最積極的方式 “我再也不偷懶了 “我越來越勤奮，越來越能干了 肯定詞要簡短 “我真棒 ；“我就行2制作優(yōu)點小卡片A 方法：找些小卡片，把它們分成兩種顏色： 一種代表優(yōu)點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優(yōu)點或缺點。發(fā)現(xiàn)潛在的優(yōu)點丟掉可以忽略的缺點 B 方式：自我反省、詢問親朋好友 C 經(jīng)常做積極的自我暗示不要輕言放棄，要不怕失敗，勇于嘗試； 少干活，少出錯； 多干活，多出錯； 不干活，不出錯； 不干活是最大的錯。先選擇一件自己較有把握也較有

8、意義的事情去做，做成之后，再去尋找下一個目標(biāo)。 3捕捉成功的心理體驗 4不要一味地與別人攀比 俗話說：“人比人，氣死人。 只將自己的現(xiàn)在和自己的過去比，并努力去發(fā)揮自己的潛力。 5提升自信心的其他方法 A 充分準(zhǔn)備； B 前排就坐； C 昂首闊步； D 當(dāng)眾發(fā)言； E 默念諺語； F 減少自責(zé)； G 積極理解。 小故事 “棺材與“官才二、潛能及其開發(fā) 著名的心理學(xué)家奧托指出，一個人所發(fā)揮出來的能力，只占全部能力的4%，也就是說，我們還有96%的潛能未開發(fā)出來。 討論 人的潛能在什么情況下會迸發(fā)出來？1、人具有巨大的潛能 故事1 農(nóng)夫搬卡車 在國外一家農(nóng)場，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的年僅14歲的兒

9、子對開車極感興趣，2、認(rèn)識潛意識心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的潛能與潛意識有關(guān)，而且人的潛能就存在于潛意識之中。在日常生活中，無意識的去做一些事情是一種習(xí)慣，而這些習(xí)慣正是潛意識控制的結(jié)果。吃飯并沒有考慮如何操作筷子，走路并沒有考慮先邁哪只腳。3、潛能開發(fā)的方法1明確你最想要的假設(shè)給你一次時機，讓你選擇五個你想要的事物，而且都能讓你夢想成真，你第一個想要的是什么？如果只能選擇一個，你又會做何選擇呢？假設(shè)生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是什么事情沒有去做或者尚未完成？ 一旦發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來，明確就是力量。 2積極暗示法A.積極暗示的作用。用積極的暗示，可以給潛意識輸送積極的信息。使一個人擁有積極的心態(tài)，更加堅強、快樂、興奮?！拔夷埽弧拔倚?；“我一定成功。B.消極暗示的危害。用消極的暗示，可以給潛意識輸送消極的信息。使一個人產(chǎn)生消沉情緒、自卑心理。3培養(yǎng)積極的心態(tài)積極的心態(tài)是指一個人無論他面對怎樣的處境或困難，都始終能夠保持一種積極、樂觀、