常見心理危機的識別與應(yīng)對課件

1、關(guān)愛自我 從心開始 常見心理危機的識別與應(yīng)對第1頁，共37頁。 情況1：宿舍的好友或閨蜜失戀了，在宿舍里躺了近一個月，不去上課，每天三餐都是你或舍友幫著買，整日以淚洗面或者抽煙上網(wǎng)。遇到下面的情況你會怎么做呢？第2頁，共37頁。 情況2：宿舍的一個同學(xué)每天在廁所里和“男（女）朋友”通電話，經(jīng)常收到“男（女）朋友”的禮物。但是他（她）其實并沒有男（女）朋友。第3頁，共37頁。情況3：舍友最近經(jīng)常和我們悄悄的說有人對他有敵意、有人想要攻擊他，并囑咐我們不要告訴任何人。他（她）在長時間自己我封閉（比如，在宿舍不出門、不和別人打交道），躲避這場人際災(zāi)難。第4頁，共37頁。某重點大學(xué)10個月內(nèi)410例來

2、訪者情況分析診斷 人數(shù)%焦慮癥 6415強迫癥 204.9社交恐怖癥 4310抑郁癥 338食欲障礙 92疑病癥 133癔病 51.2性心理障礙 71.7癲癇 30.7精神分裂癥 164應(yīng)激性精神病 30.7神經(jīng)衰弱 15237無病 4210第5頁，共37頁。研究生心理與行為特點：低年級研究生主要面臨適應(yīng)性問題：環(huán)境變化、人際關(guān)系不穩(wěn)定、角色定位模糊中年級研究生主要面臨發(fā)展性問題： 承擔過重的學(xué)習、研究甚至事務(wù)性任務(wù)、介入更多的挑戰(zhàn)與競爭、工作量大、工作時間過長高年級研究生主要面臨決策性問題： 論文壓力、就業(yè)壓力、家庭壓力第6頁，共37頁。易引發(fā)心理問題的具體事件常見的誘發(fā)事件學(xué)業(yè)：開題、中期

3、、答辯、項目分配婚戀：失戀離婚、家庭失和就業(yè)：畢業(yè)找工作適應(yīng)：入學(xué)、回所人際：實驗室、寢室、導(dǎo)師親歷創(chuàng)傷事件第7頁，共37頁。心理問題引發(fā)的三級危機一級心理危機可能存在心理問題。二級心理危機可能出現(xiàn)嚴重心理障礙或精神疾病。 三級心理危機可能發(fā)生自殺或他殺惡性事件。第8頁，共37頁。一級危機長期出現(xiàn)下述多種癥狀1. 直接表露自己處于痛苦、抑郁、無望或無價值感之中；2. 易激惹，過分依賴，持續(xù)不斷的悲傷或焦慮，常常流淚；3. 注意力不集中、成績下降、經(jīng)常缺勤；4. 孤僻、人際交往明顯減少；5. 無緣無故地生氣或與人敵對；6. 酒精、網(wǎng)絡(luò)、煙的使用量增加；7. 行為紊亂或古怪；8. 睡眠、飲食或體重

4、明顯增減，過度疲勞，體重或個人衛(wèi)生狀況下降；9. 日記或其他作品所透露出的主題為無望、脫離社會、憤怒、絕望、自殺或者死亡；10. 書面或口頭表達出的內(nèi)容像是在臨終告別或透露出自殺的傾向，如“我會離開很長一段時間”。 持續(xù)兩周以上第9頁，共37頁。針對一級危機的干預(yù)措施1. 進行心理疏導(dǎo)或迅速報告研究生部。2. 不造謠不傳謠，為該生在同學(xué)間保密，以免引起不必要的歧視。3. 收集相關(guān)信息，協(xié)助咨詢?nèi)藛T初步判斷問題性質(zhì)和嚴重程度。第10頁，共37頁。二級危機根據(jù)精神疾病診斷標準，已出現(xiàn)嚴重心理問題癥狀，如抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥等，或有明顯的自殺征兆，但并未實施自殺行為。第11頁，共37頁。第12

5、頁，共37頁。案例學(xué)生小L 生性非常內(nèi)向，寡言少語，到博士二年級的時候因為還沒有一篇科研論文發(fā)表壓力非常大，一年多來心情十分低落。于是變得嗜睡，但精神狀態(tài)依然很差，對任何事物均不感興趣，身體迅速發(fā)胖，科研工作基本無法正常進行。 第13頁，共37頁。學(xué)生小H 自我評價比較高，平時愛好閱讀各類書籍，尤其是宗教類。碩博延期畢業(yè)，畢業(yè)論文兩次經(jīng)過導(dǎo)師的審閱但沒有通過，近半年壓力非常大，出現(xiàn)嚴重睡眠障礙，身體極度虛弱，懷疑自己的肺部出現(xiàn)問題，呼吸困難，但多次到普通醫(yī)院體檢身體上均無器質(zhì)性病變。某日凌晨，獨自外出，遇到一口枯井，跳入井內(nèi)，所幸水不很深，彌留中轉(zhuǎn)念一想又爬出了井口第14頁，共37頁。抑郁癥的

6、簡易診斷標準： 三低：情緒低、思維低、行動低（即情緒低落、思維遲緩、行動緩慢）； 三無：無價值、無意義、無助感； 三自：自責、自罪、自殺第15頁，共37頁。抑郁癥心理無興趣、無快感：原有的興趣愛好沒有了無望感：自覺前途暗淡無光，一切都變得沒有希望，甚至連穿什么衣服、吃什么飯這樣的小事都沒辦法決定，過度關(guān)注身體的一些小的變化，甚至認為自己得了大病，惶惶不可終日。無助感：認為沒人能幫忙了自己，怎么努力都不可能成功，所以不配合，任何熱情關(guān)懷都不能打動他的心無用感：不愿意來實驗室、不愿意與人交往，自己是個十足的廢物，對社會無用，是別人的累贅，經(jīng)常自責自罪無意義：度日如年，生不如死，往往將死亡當作寧靜和

7、恐怖的終結(jié)，所以常有輕生念頭，甚至自殺，15%的抑郁癥病人以自殺死亡告終。第16頁，共37頁。2/3 以上的抑郁癥病人曾有自殺的觀念10-15% 的抑郁癥最終自殺死亡 70% 的自殺者患有抑郁癥 抑郁癥與自殺第17頁，共37頁。如果某人有下列言行，則很有可能自殺：透露自殺意圖（有2/3的自殺者曾明確表示過他們的自殺打算）寫遺書（寫遺書者通常是自殺意念較堅決者）反?？奁磸?fù)訴說遭遇談?wù)撟詺⒂媱潱ㄗ詺⒎椒?、日期和地點等談?wù)撆c自殺有關(guān)的事或開自殺方面的玩笑不能正常工作，無故曠工社交活動明顯減少不吃飯，閉門不出將自己珍愛之物送人向親友流露眷戀之情，或突然向親友告別第18頁，共37頁。外表線索外表的

8、線索：體重減輕，表情平淡，疲倦，眉頭深鎖，憂郁，悲傷，退縮，不想動，儀表不整，注意力不集中，有時顯得激動及坐立不安，當情緒由悲哀轉(zhuǎn)表為正?；蚋甙簳r必須特別小心，此為高度危險期。第19頁，共37頁。思想線索感到無助、無望、空虛、無能及強烈的孤獨感，有喪失、羞恥、失望的感覺，無價值感、自尊心低落、思考及綜合能力減低、自責感深、仇恨感、憤怒，有時無法控制自己的沖動行為。 第20頁，共37頁。語言線索說話慢、不愿與人溝通、表現(xiàn)出想死的念頭，可能直接用話語表示，也可能言語上的線索：在短信、日記、作詩等作品中表現(xiàn)處理；身體不適的主訴增加。 第21頁，共37頁。行為線索（1）突然、明顯的行為改變；（2）抑郁

9、癥狀毫無理由消失；（3）寫遺囑，交代后事；（4）寫告別信給至親好友；（5）清理自己的所有東西。（6） 將自己心愛之物分贈他人（7） 閱讀有關(guān)死亡的資料（8） 對所有周遭事物失去興趣（9） 社會隔離，少與家人、鄰居、親戚好友往來（10）突然增加酒精的濫用或藥物濫用第22頁，共37頁。環(huán)境線索重要人際關(guān)系的結(jié)束家庭發(fā)生大變動,如親人死亡、財務(wù)困難顯示出對環(huán)境的不良適應(yīng)，并因而失去信心第23頁，共37頁。躁狂癥診斷標準躁狂癥以情感高漲或易激惹為主，同時，至少有下列8項中的3項癥狀（若僅為易激惹，至少需要4項癥狀）： 注意力不集中或隨境轉(zhuǎn)移；話語增多；思維奔逸（語速增快、言語迫促等），聯(lián)想加快或意念飄

10、忽的體驗；自我評價過高或夸大；精力充沛，不感疲乏，活動增多，難以安靜或不斷改變計劃或活動；魯莽行為（如揮霍、不負責任或不計后果的行為）；睡眠需要減少；性欲亢進。 第24頁，共37頁。躁狂抑郁癥 除了抑郁狀態(tài)以外，還交替出現(xiàn)躁狂表現(xiàn)，如情緒高漲、思維奔逸、行動忙碌、自大妄想且體力充沛，躁狂期過后，興奮的情緒驟然轉(zhuǎn)向低落，此時要特別注意。 第25頁，共37頁。精神分裂癥診斷標準如果在一個月以內(nèi)出現(xiàn)下列兩種以上的癥狀，便可能患有此癥： 幻覺；妄想；語無倫次；癡呆或錯亂的行為；情感上則陷入停滯，行為退縮； 發(fā)病后在工作能力、人際關(guān)系、自我照料等功能上明顯降低。在學(xué)業(yè)及人際關(guān)系上表現(xiàn)失常。以上癥狀至少持

11、續(xù)六個月。 第26頁，共37頁。極端人格特征挫折外歸因，對社會存在偏見；(偏執(zhí)型人格)性格內(nèi)向，人際缺乏信任； (分裂型人格)過度自我中心，情感淡漠； (自戀型人格)成長過程中存在陰影； (受過創(chuàng)傷的)當誘發(fā)性事件，其行為常會出乎人們的想象。 (癔癥型人格)第27頁，共37頁。三級危機發(fā)生自殺或他殺等惡性事件 第28頁，共37頁。保護自己的心理健康避免過勞了解自己能力的有限性；避免自責；傾吐憤懣；維持運動的習慣；維持均衡的飲食與作息；了解一些心理學(xué)知識；接受現(xiàn)實。第29頁，共37頁。身心運動30瑜伽太極拳調(diào)整呼吸的散步/長跑游泳必要時的劇烈運動深呼吸和徒手操第30頁，共37頁。進行心理干預(yù)的目

12、標31緩解生理緊張生活恢復(fù)常態(tài)減少心理痛苦第31頁，共37頁。關(guān)于我所開設(shè)的“積極心理學(xué)”課程 目的： 引導(dǎo)同學(xué)們培養(yǎng)“擁有幸福而成功的人生”所需的健全心理。 主題： 目標與信念、改變、自尊、親密關(guān)系、精力管理、完美主義等。第32頁，共37頁。授課方式：英文視頻教學(xué)（中文字幕） 課堂討論 文獻閱讀開課時間：10月中旬開課，共八節(jié)主題課，每周一節(jié)，每節(jié)2小時。課程性質(zhì)：必修課授課對象：2012級新生（碩士和博士），其中2012級博士共28人獨立設(shè)一個班，2012級碩士和2012級直博生共111人分為4個班。第33頁，共37頁。 積極心理學(xué)課程不是一個專門研究心理學(xué)理論的課程，除了必要的相關(guān)理論的

13、介紹外，要求同學(xué)們大量參與討論與思考，獲得積極心理的直接體驗，學(xué)習將積極心理學(xué)技術(shù)與方法真正應(yīng)用到生活與學(xué)習中，有目的地提升自身的幸福感。第34頁，共37頁。 在全球已有近200所大學(xué)開設(shè)了積極心理學(xué)課程。在哈佛大學(xué)，積極心理學(xué)目前是排名第一名課程，是哈佛大學(xué)有史以來選課人數(shù)最多的課程。23%的選課者向哈佛大學(xué)教學(xué)委員會反饋，這門課程“改變了他們的一生”。課程講授者Tal Ben-shahar博士被譽為哈佛大學(xué)最受歡迎的“人生導(dǎo)師”。本課程的教學(xué)視頻主要為Tal Ben-shahar博士在哈佛大學(xué)的原版課程精髓。第35頁，共37頁。祝大家身心喜悅、讀研順利！第36頁，共37頁。生活中的辛苦阻撓

14、不了我對生活的熱愛。8月-228月-22Friday, August 5, 2022人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。04:50:0704:50:0704:508/5/2022 4:50:07 AM做一枚螺絲釘，那里需要那里上。8月-2204:50:0704:50Aug-2205-Aug-22日復(fù)一日的努力只為成就美好的明天。04:50:0704:50:0704:50Friday, August 5, 2022安全放在第一位，防微杜漸。8月-228月-2204:50:0704:50:07August 5, 2022加強自身建設(shè)，增強個人的休養(yǎng)。2022年8月5日4:50 上午8月-228月-22精益求精，追求卓越，因為相信而偉大。05 八月 20224:50:07 上午04:50:078月-22讓自己更加強大，更加專業(yè)，這才能讓自己更好。八月 224:50 上午8月-2204:50August 5, 2022這些年的努力就為了得到相應(yīng)的回報。2022/8/5 4:50:0704:50:0705 A