論述運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及預(yù)防措施

1、論述運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及預(yù)防措施一.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。二、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類(lèi)：1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。2、分類(lèi)：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷 ； 按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。三、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足 ，未能積極地采取有效 的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)彳亍激烈的體育活動(dòng) ，易造成肌肉損傷、扭傷。B、準(zhǔn)

2、備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)?？谶^(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞 而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷 的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。四、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指

3、揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和 器材,穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容 ，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。五、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理:A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手 指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué)，因而有止血、 止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2、

4、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前 額和鼻梁上，一般即可止血。3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、肌腱、肌肉撕裂 面造成）重度扭1處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高 ，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾 進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉動(dòng)，防止增加出血。然后在傷 處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷 48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷,而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損。）處理同（3）。5、腦震蕩（頭部受天外

5、力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過(guò)度震 動(dòng)。）處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕?動(dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖， 及時(shí)送醫(yī)院治療。6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng) 醫(yī)生矯治。7、骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。課題：常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防及簡(jiǎn)易處理教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生初步了解常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷2、對(duì)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)易處理

6、3、提高認(rèn)識(shí)，防范于未然一、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防；同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)其身發(fā)育，增進(jìn)健康，增 強(qiáng)體質(zhì)。但是，如果鍛煉方法不科學(xué)，不注意安全，不講究運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，也容易發(fā)生創(chuàng)傷，對(duì) 學(xué)習(xí)和健康產(chǎn)生不良影響。為有效防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷 ，了解其發(fā)生的原因是必要的。發(fā)生原因：1、生理上的結(jié)構(gòu)薄弱部位，易受傷，如：踝、膝關(guān)節(jié)。2、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作本身的技術(shù)特點(diǎn)的特殊要求 ，而引起的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷；3、機(jī)能狀態(tài)不佳、疲勞、病后初愈就勉強(qiáng)參加運(yùn)動(dòng)往往因體力不足，意力不集中而引起運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。4、局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，又缺乏保護(hù)、幫助、往往會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。5、氣候、環(huán)境，如：雨后地滑，光線不足，氣溫過(guò)高或過(guò)低，場(chǎng)地

7、、器材的安全性， 都易引起運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。根據(jù)“以預(yù)防為主”的指導(dǎo)方針，在體育運(yùn)動(dòng)中，我們應(yīng)該積極地預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的 發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、服麻痹思想；2、運(yùn)動(dòng)前要認(rèn)真檢查場(chǎng)地、器材和著裝 ；3、在劇烈運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng) ；4、根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷5、要明確動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不盲目練習(xí)；6、注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生（飲水、更衣、沖涼、保暖、暴曬 ）。二、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)易處理方法1、擦傷；輕度：不需包扎；重度：洗凈涂藥包扎。2、挫傷；冷敷，加壓包扎，抬高患肢，按摩、理療。3、韌帶扭傷；暫停鍛煉1-2周。4、肌肉拉傷；輕度：與處理扭傷類(lèi)似；重度拉傷，送醫(yī)院治療。5、脫

8、臼；保持部位不動(dòng)，送醫(yī)院治療。6、骨折；輕度稱(chēng)骨裂；明顯骨折：傷部變形，肢體活動(dòng)功能喪失，劇烈疼痛，內(nèi)出血嚴(yán) 重。急救方法：將傷者的身體放平，在移動(dòng)傷者時(shí)，動(dòng)作要緩慢輕柔，注意身體的飽暖。可 給傷者喝茶水或糖水，使用止痛藥鎮(zhèn)痛，然后迅速送醫(yī)院處理。7、腦震蕩；頭部受外力打擊或遭碰撞，顱腔內(nèi)組織的神精細(xì)胞和神精纖維受到過(guò)度 震蕩所至。根據(jù)癥狀，腦震蕩可分為三度（輕、中、重）輕度：受傷后，只有短時(shí)間的（有時(shí)僅幾秒鐘）頭暈眼花，眼前發(fā)黑，沒(méi)有其它不適的 感覺(jué)。中度：受傷后發(fā)生數(shù)分鐘、甚至一小時(shí)左右的昏迷。清醒后有頭暈、頭痛現(xiàn)象，并持續(xù)數(shù)日或更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間仍不消失。重度：昏迷的時(shí)間在一小時(shí)一上，有時(shí)甚至

9、持續(xù)數(shù)日不得清醒。清醒后有嚴(yán)重的頭 暈、頭痛現(xiàn)象，記憶力下降。急救方法：對(duì)輕度患者，應(yīng)立即停止鍛煉，臥床休息一、兩天后無(wú)其它異常 （頭暈、 頭痛等），即可參加學(xué)習(xí)，但在受傷后1周內(nèi)最好不參加劇烈的體育活動(dòng)。對(duì)中度及重度患者，如其處于昏迷狀態(tài)，應(yīng)使患者仰臥在平坦的地方 ，頭部微墊高，并盡快地請(qǐng)醫(yī)生急 救處理或送醫(yī)院診治。在運(yùn)送途中要避免患者身體受到劇烈震動(dòng)。8、鼻出血；鼻部在運(yùn)動(dòng)中受到對(duì)手撞擊或其它物體碰撞而引起鼻粘膜破損出血。處理方法：傷者改用口呼吸，用消毒藥棉塞入鼻孔，再用拇指和食指在鼻翼兩側(cè)相 對(duì)壓迫數(shù)分鐘。額頭冷敷也有助于止血。9、重力性休克；參加運(yùn)動(dòng)者心血管系統(tǒng)暫時(shí)性機(jī)能失調(diào)。癥狀是頭暈、胸悶、惡 心、，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生暈倒。急救方法：輕度的，可攙扶其走一走，不正常的癥狀很快就可消失；較重的，要讓患者躺下，把下肢抬高一點(diǎn)，如氣溫低，注意保暖，過(guò)不多久癥狀就可 消失。對(duì)癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)急時(shí)請(qǐng)醫(yī)生急救或送醫(yī)院診治