疫情在家體育鍛煉心得體會

1、疫情在家體育鍛煉心得體會疫情的出現(xiàn)，使我們不得不在家中利用電腦進行學(xué)習(xí)， 所以保持一個好的運動習(xí)慣至關(guān)重要。它可以很大程度上緩 解身體的疲憊，提高學(xué)習(xí)效率，也能讓人在一天中有一個積 極向上的精氣神兒，不會過于懶散。而且運動本身也是一件 對身體有益的事情，保持身體健康，畢竟在疫情期間身體健 康才是最重要的！通過最近的宅家運動，我的學(xué)習(xí)效率越 來越高，這就是我最大的收獲！我們因疫情而宅在家中，但停課不能停學(xué)。一天的課程 下來，我總會感覺很疲憊，但只要花上半個小時放松一下， 就會有事半功倍的效果。運動可以提升我的學(xué)習(xí)效率；可以 讓我更加專心的學(xué)習(xí)；可以緩解連續(xù)上網(wǎng)課的疲勞感。運動 為我的宅家學(xué)習(xí)生活

2、增添了許多樂趣，期待疫情早點結(jié)束， 我們相聚建大校園！待在家里多運動，身體健康抗疫情，只要鍛煉一分鐘， 身上準掉一兩肉”疫情期間，身為大學(xué)生的我們雖然不能 進行戶夕卜運動，但這并不能成為我們偷懶的借口。適宜的運 動不僅能夠改善我們的身體素質(zhì)，使身體更加健康強壯，還 能夠提升自身的免疫力，使我們更好的配合疫情期間的防控工作。所以我們應(yīng)該每天給自己制定一個運動小目標，適當 活動我們的身體，減輕肥胖，改善肌肉松弛，使自己煥然一 新。健康的身體是人們愉快生活、學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)，體育 運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間， 堅持體育鍛煉對健康有很多益處，比如，防治疾病、促進心 理健康、有

3、效減肥、消除疲勞等。在運動鍛煉的過程中，我 真切的感受到了鍛煉為學(xué)習(xí)、生活帶來的諸多益處。在疫情期間，我們大學(xué)生能夠做到的就是做好防護工作， 勤洗手，減少外出，出門佩戴口罩。對于因此無法外出而在 家上網(wǎng)課的我們，應(yīng)該做到學(xué)習(xí)運動兩不誤。在每天的時間 規(guī)劃里應(yīng)給自己安排出運動時間，像一些抻拉動作可以更好 地舒展我們的身體，希望大家可以一起堅持在家鍛煉。生命在于運動。疫情期間體育課只能在家進行，所以我 就開始了居家運動。通過運動我發(fā)現(xiàn)，適當?shù)倪\動不僅可以 消除身體上的疲勞，增強身體素質(zhì)，提高免疫力，在疫情期 間，也可以減少感染病毒的風(fēng)險，還可以使自己的心情更加 積極愉悅。生命在于運動，也在于靜養(yǎng)。

4、在家這段時間，通過堅持 宅家鍛煉，我充分理解了 養(yǎng)生宜動，養(yǎng)心宜靜，動靜適當， 形神共養(yǎng)，固元培本的含義。疫情當下，即使無法出門， 大家也別忘了運動。運動有助于增強身體素質(zhì)，提高免疫力， 有助于疾病的預(yù)防。讓我們一起動起來隔離病毒不隔離健康。疫情期間，我們身為共青團員，應(yīng)響應(yīng)國家和學(xué)校號召， 盡量少出門，不去人員密集場所。為了保證身體健康，我在 家中也有認真地運動并且有了相當大的收獲。柏拉圖曾說： 身體教育和知識教育之間必須平衡。體育應(yīng)造就體格健壯 的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。雖在家中，但 我不能偷懶，我以鍛煉的方式來運動戰(zhàn)疫！在特殊時期，我們不僅要保證自己在網(wǎng)課中的有效學(xué)習(xí)， 也

5、要保證在提高學(xué)習(xí)效率的同時，通過體育鍛煉來增強自身 的免疫力和抵抗力。另外，適度的體育運動也可以有效緩解 疫情期間“宅在家的壓力。強健的體魄是保持身體健康的必要條件。雖然我們不能 按期開學(xué)，也不能在操場上奔跑，但是我們不能放棄鍛煉。 每天幾組簡單的動作，就能在一定程度上保持自身的體魄。那還有什么可等待的呢，只要堅持，你就一定可以！疫情期間，宅在家當然是正確的做法，但在家也要適當 地運動，增強體質(zhì)。科學(xué)的運動可以提高身體素質(zhì)，增強免 疫力，從而有效預(yù)防病毒。肌肉拉伸訓(xùn)練可以幫助我們增強 抵抗病毒的能力，但是要注意運動強度和運動量。讓我們一 同居家運動增強體質(zhì)，提高自身免疫力，積極應(yīng)對當前嚴峻 的

6、疫情形勢！生命在于運動。疫情期間，為了保證個人安全，我選擇 在家中繼續(xù)保持運動。適當?shù)倪\動不僅能增強我們的身體免 疫力，也能幫助我們塑造良好體態(tài)，并且有助于保持身體健 康和心理健康，避免不良情緒的干擾。緩解身心壓力，提高 學(xué)習(xí)專注力，讓我們更好地享受宅家時光。在疫情期間，無法出門，我選擇做健身操的方式來運動， 這不僅豐富了我的空閑時間，還鍛煉了身體。此外，運動可 以緩解我長期宅在家的心理壓力，放松身心，提高學(xué)習(xí)效率， 提升專注力。我認為健身操是一個十分實用的健身方式，它 不僅可以塑造正確的身體姿勢，還可以緩解精神壓力，擁有 愉快的心情。宅家時光和我一起運動起來吧！抗擊疫情，宅家健身增強免疫力。

7、通過最近每天在家鍛 煉，我慢慢發(fā)現(xiàn)了健身的樂趣。嘗試運動后，我逐漸掌握了 正確的方法，這不僅能夠鍛煉身體，還能夠減肥塑形。運動 不只豐富了我的宅家生活，磨練了我的意志，更使我突破了 自我。疫情的爆發(fā)，我們開啟了“宅家之旅。運動戰(zhàn)疫 是一種不錯的選擇，既可以讓我們的生活變得充實，也可以 讓我們的身體得到鍛煉。運動其實并不難，難的是堅持，但 自律使我們自由！運動戰(zhàn)疫，讓我們一起行動起來吧！今年的春天，少了份喧囂，多了份寧靜。這段時間的我 們能做的和該做的就是待在家里，給國家一份安心，給自己 一個安全。雖然在家，但運動怎能停止，在家積極鍛煉，配 合學(xué)校積極參加活動，我們當義不容辭。運動不息，生命不止

8、。當一個人運動起來的時候就點燃 了生命健康的熊熊烈焰。所以在疫情期間，我們也要在家中 適當運動，增強身體素質(zhì)，消除不良情緒。我們可以在家進 行原地高抬腿或側(cè)踢深蹲等動作訓(xùn)練，以保持良好的心理狀 態(tài)。這樣不僅有助于自身免疫力的提升，遠離疫情，更能幫 助身邊的人穩(wěn)定情緒、緩解焦慮。本該是開開心心家人歡聚一堂的時刻，新冠病毒卻悄無 聲息的潛入到我們身邊，無情的威脅著每一個鮮活的生命。 作為當代大學(xué)生的我們必須要堅持鍛煉，做到停課不停練， 增強身體素質(zhì)，提高免疫力。我們應(yīng)每天堅持鍛煉，保證以 良好的心態(tài)來面對疫情。對于現(xiàn)代人而言，體育運動是生活中必不可少的一部分， 工作學(xué)習(xí)之余，我們可以在體育活動的過程中找到一份快樂 與輕松。如今疫情肆虐，雖然我們不可以外出走動，但是在 家也可以健身鍛煉，比如做俯臥撐，舉杠鈴，平板支撐等， 這些都可以有效的增強我們的免疫力，讓我們一起行動起來 吧！我們對于自身身體素質(zhì)的強化不能因宅在家就產(chǎn)生懈 怠。在這段特殊時期，我們更要保持自己強健的體魄，增強 自己的免疫力與運動的積極性，不讓這段宅在家的