不正確發(fā)聲原因及糾正方法

1、第 PAGE 7 頁 共 NUMPAGES 7 頁不正確發(fā)聲原因及糾正方法（一）喉音由于舌根向后接近喉嚨壁，甚至于用喉嚨去控制聲音，使音流濟(jì)（卡）在喉嚨里，發(fā)音吃力，聽來不悅耳。糾正方法：用舌尖輕觸下齒根，咽喉放松，解除咽喉負(fù)擔(dān)，用氣息支持歌唱。（二）鼻音由于軟腭塌下，發(fā)聲時不會提起，再加上舌中部隆起，阻礙了咽部與口腔共鳴的通道，音流大部分集中在鼻腔里，失去了咽喉與口腔共鳴。發(fā)音沉悶暗澀，缺乏明亮色彩。糾正方法：用開口音“啊”或“啦”做練習(xí)軟腭提起，把聲音送到口腔前部，取得口腔共鳴，使聲音明亮。（三）白聲大喊大叫的聲音，實際就是喊歌，不是唱歌。這種發(fā)聲全部是從口腔傳送出來的，缺乏共鳴，聽起來蒼

2、白無力，粗燥，生硬甚至沙啞，其原因是吸氣不深，呼氣也淺，音流上不去，口腔共鳴太多，加之盲目追求音量，濫唱高音所致。糾正方法：應(yīng)避免大聲歌唱，盡量用小聲柔和地唱，不要超過“MF”（中強(qiáng)）（四）沙音聲音沙啞不純，這是由于聲帶疲勞或聲帶，喉頭有毛病而形成。糾正方法；多練習(xí)閉口音yi.mi（五）抖音顫抖的聲音。一種是由于發(fā)聲觀念不正確，盲目追求聲浪造成的，另一種是技巧性的問題。糾正方法；控制氣息慢唱（六）漏音聲音虛，散而雜音。這是由于呼吸和發(fā)聲器官的運(yùn)動配合不當(dāng)，呼氣壓力太大，聲帶張力不夠所致。這種現(xiàn)象多在唱中，低音時發(fā)生。糾正方法：唱中，低音時相應(yīng)減小吸氣量和呼氣的壓力，有效地調(diào)節(jié)聲帶的張力。經(jīng)過反

3、復(fù)練習(xí)，漏氣的毛病就會逐步得到糾正，使聲帶的功能得到正常的發(fā)揮，歌聲也隨之集中，結(jié)實起來。（七）沖擊這往往是由于歌唱者吸氣過分飽滿，使胸部不能放松，肋部下部不能適當(dāng)擴(kuò)張，唱高音強(qiáng)音是盲目加強(qiáng)呼氣的壓力而形成的呼吸僵緊失調(diào)的現(xiàn)象。這時歌唱者的喉部肌肉非常緊張，喉頭活動不正常，喉頭位置也不會穩(wěn)定，甚至上提。這樣唱出來的聲音是不會正確的，甚至?xí)屏?，音?zhǔn)也會越唱越偏離。糾正方法：如果歌唱者能在唱高音時，先將呼吸控制在平穩(wěn)，均勻的狀態(tài)，使肋骨下部適當(dāng)擴(kuò)張，并使橫隔膜，腹肌配合動作，加強(qiáng)呼吸和聲帶的張力，那么就能克服唱高音時氣息沖擊的缺點，唱出柔和而有力度的高音來。（八）氣不夠用這是歌唱者胸緊氣淺，吸氣

4、兩過多，唱歌時呼氣壓力過大而支持氣息力量失調(diào)的結(jié)果。歌唱者往往是越唱越感到氣不夠用，還誤認(rèn)為吸氣不夠，再三加強(qiáng)吸氣力量，在上胸頻頻續(xù)氣，因而想胸越來越僵，氣吸得越來越淺，頸部的肌肉越來越僵緊，嚴(yán)重影響喉氣穩(wěn)定，這時，歌唱者唱歌非常吃力，往往唱一小節(jié)就要換一口氣，高音唱不上去，低音也唱不下去。聲音尖技而蒼白無力，甚至連一個歌多堅持不下來聲音就沙啞。糾正方法；如果歌唱者發(fā)現(xiàn)氣短不夠用時，可將上胸放松，把吸氣部位往下調(diào)整到深的吸氣部位。開始唱第一句時少吸氣，不要以太強(qiáng)太重的聲音唱歌。只要多練習(xí)，就能克服氣不夠用的缺點?？刂齐跫∧芰Φ腻憻?膈肌彈發(fā)：在傳統(tǒng)膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎(chǔ)上改進(jìn)后的練習(xí)。膈

5、肌彈發(fā)與“狗喘氣”的不同，一是變開口為閉口，這樣可以減輕氣流對喉部的摩擦；二是變無聲為有聲，在呼氣的同時彈發(fā)“hei”音。膈肌彈發(fā)具體練法如下：第一步，深吸氣后，發(fā)出一個扎實的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，似沒有一樣不用力，舌根在發(fā)H時，有前送彈動感；而胸前劍突下有明顯的向上彈動感。在彈發(fā)“hei”時，必須注意膈肌的彈動與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步。開始?xì)馀c聲可能會超前、先出氣后出聲，也可能會落后，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發(fā)聲上，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來等等現(xiàn)象，這在初練者是必然的現(xiàn)象不要著急，可以慢慢地一聲一聲地找。這時需注意三點：一是，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努（這樣

6、氣不是外彈、而是內(nèi)吞），又不是上腹部向內(nèi)拙擠（這是送氣而非彈氣）二是，喉頭部位一定要松弛，氣彈出才可能彈發(fā)出 hei音。否則氣與聲會脫節(jié)形成嗓子擠出的聲；三是,由于未經(jīng)訓(xùn)練的人，有意識控制膈肌的能力較弱，在開始練膈肌彈發(fā)時，發(fā)出的hei音并不強(qiáng)，但彈發(fā)正確的hei音，是音高稍低、圓潤集中、松弛寬厚的聲音。在開始練膈肌彈發(fā)時，首先要注意膈肌彈發(fā)與發(fā)音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續(xù)發(fā)音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續(xù)發(fā)音。第二步，在膈肌單聲彈發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下，增加連續(xù)彈發(fā)hei音的次數(shù)，連發(fā)2個、3個、4個、5個、直至可連續(xù)發(fā)78個hei音。連續(xù)彈發(fā)時，要注意給氣的力量應(yīng)該均勻，發(fā)出的

7、hei音也需要保持一定的音量、音高、音色應(yīng)始終一致。在連續(xù)彈發(fā)時，還應(yīng)注意將膈肌的力量控制集中到彈發(fā)的瞬間，而在彈發(fā)間隔時、膈肌要迅速放松還原到原位。不會放松，膈肌越彈越緊張，最終會因無氣可彈而力竭。只有彈發(fā)后的迅速放松才能使氣不斷地進(jìn)入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力量彈發(fā)。第三步，堅持第二步連續(xù)彈發(fā)練習(xí)，數(shù)日后會獲得“自動”進(jìn)氣的感覺，以無限制的連續(xù)發(fā)出穩(wěn)定hei音時，就可進(jìn)行第三步練習(xí)：由慢到快、穩(wěn)勁輕巧地連續(xù)彈發(fā)hei音。第四步,在第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發(fā)練習(xí)。類似于京劇老生的大笑狀。2隨肌彈發(fā)喊操口令：胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練一、呼吸基本狀態(tài)練習(xí)：吸氣：

8、“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴(kuò)張、抬重物、半打哈欠呼氣：嘆氣、發(fā)ai音、吃桌面灰、發(fā)“a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆感情和聲音是通過氣息來連結(jié)的。（一）、體會日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時，呼吸肌的運(yùn)動及與配合。1、取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩松；完全自然地象嘆氣一樣，將體內(nèi)分氣全部吐出來，然后從容自然地吸氣。注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。2以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上，以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。在將體內(nèi)余氣全部吐出來之后，吸氣時有意識地強(qiáng)調(diào)“吸到

9、腫底、兩肋打開、腹壁打開、”的感覺進(jìn)行慢吸慢呼。在吸氣的過程中，著重體會兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺；屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。呼氣時要注意兩點：一是盡量保持兩助張開支撐感（實際仍會塌下收回一些）；二是，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。這一步練習(xí)主要體會胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強(qiáng)，吸氣量可加大到八、九成滿，只需注意呼氣時，仍不要有明顯地“扼喉”感。（二）、以慢吸慢呼方式

10、體會胸腹聯(lián)合式呼吸控制的基本狀態(tài)。1、慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長呼氣控制。保持正確的基本呼吸狀態(tài)下、慢吸氣至八成滿，然后，以大約每秒一個數(shù)兒的速度數(shù)數(shù)兒：l，2，3，4要吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補(bǔ)氣，并保證數(shù)字之間語音規(guī)整、聲音圓潤集中、音高一致、力度一致；出聲則出氣。不出聲不漏氣；開頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊，近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。注意數(shù)數(shù)兒時，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊張而扼喉。般吸一口氣數(shù)數(shù)兒持續(xù)時間達(dá)到30秒到40秒即完成訓(xùn)練要求。開始練習(xí)時，不要單純追求所數(shù)數(shù)字的多少，重點應(yīng)在鍛煉呼吸發(fā)聲的控制力。經(jīng)過一段時間的鍛煉，呼吸控制力強(qiáng)了，數(shù)兒便會數(shù)得

11、多了。2慢吸慢呼，數(shù)葫蘆。詞如下：一口氣數(shù)不了二十個葫蘆，一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆、數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個數(shù)數(shù)兒的練習(xí)。一般達(dá)到一口氣能數(shù)十五個至二十個葫蘆即可。由于數(shù)葫蘆接近說話狀態(tài)，難度較大。但是練好了更容易結(jié)合話筒前用聲用氣的實際控制狀態(tài)。、練唱舒緩、抒情的歌曲，鍛煉隨旋律樂句延長呼氣發(fā)聲的能力這個練習(xí)是為了訓(xùn)練呼吸控制能力，歌唱時用本聲、中低音、接近于通俗唱法練習(xí)。比如，草原之夜、贊歌、走上這高高的興安嶺、美麗的草原我的家等。嗓音保護(hù)與發(fā)聲訓(xùn)練唱歌是人類的本能。不管什么階層的人們，都常以唱歌表現(xiàn)其本身的生活。歌的詞、曲、意境形成統(tǒng)一完整而又鮮明的藝術(shù)形象，沁人肺腑，感

12、人至深，令人心曠神怡。唱歌，始終是人們表達(dá)思想、抒發(fā)情感的一種重要的藝術(shù)形式，是振奮民族精神、陶冶道德情操、提高審美情趣、豐富文化生活、引導(dǎo)人們追求真善美的一種重要途徑；也是實施藝術(shù)教育的重要手段之一。聲樂簡稱用人聲唱出的帶有語言的音樂。也稱藝術(shù)歌唱，是運(yùn)用藝術(shù)化的語言（歌唱語言）與科學(xué)化的歌喉（藝術(shù)嗓音）相結(jié)合塑造出鮮明生動、悅耳動聽的聽覺藝術(shù)歌聲，它以高度凝練的歌詞以及典型化、情感化的旋律去抒發(fā)思想感情和進(jìn)行二度創(chuàng)作的一門音樂表演藝術(shù)。一、嗓音的保護(hù)世界上最珍貴的樂器是人的聲帶。它之所以珍貴是因為不可以隨心更換。它是歌唱發(fā)聲的物質(zhì)基礎(chǔ)。人們都希望自己擁有優(yōu)美動聽的嗓音，因此，保護(hù)嗓音，使發(fā)

13、聲器官處于良好的功能狀態(tài)，非常重要。（一）青少年學(xué)生的嗓音特征人的嗓音在身體發(fā)育過程中都要經(jīng)歷生理上的變聲期。嬰兒出生呱呱的哭聲是尖細(xì)的聲音，兩三歲以后是清翠明亮的童聲；十二三歲后漸變粗厚，壯年時期，嗓音更漸渾厚；到了老年，嗓音的功能就減退。這種變化是人生的自然規(guī)律。人由兒童到成人要經(jīng)歷青春期（大約從12歲20歲左右）。青春期是人一生中最主要的生長發(fā)育時期，這時少年的生理、心理發(fā)生急劇的變化，各種器官、機(jī)能逐漸發(fā)育成熟。嗓音也由童聲逐漸發(fā)生變化，直到變?yōu)槌扇寺?。這種時期生理學(xué)稱之為變聲期。變聲期開始的年齡一般是：男孩在1215歲，女孩在1114歲。根據(jù)全國各地統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，平均年齡最早約為11

14、歲，最遲約為18歲。變聲期受地區(qū)和氣候等因素的影響，因而有一定的差異。如經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)比經(jīng)濟(jì)落后的地區(qū)早、熱帶地區(qū)比寒帶地區(qū)早、營養(yǎng)條件好的地區(qū)比營養(yǎng)條件差的地區(qū)早、城市比農(nóng)村早。隨著我國人民經(jīng)濟(jì)與文化生活水平的不斷提高，各地區(qū)變聲期的年齡也相應(yīng)地提前了。變聲期可分為變聲前期（613歲左右）、變聲期（1316歲左右）和變聲后期（1620歲）三個階段。而藝術(shù)嗓音的變化則一般要通過三年左右的技能訓(xùn)練才能完成。變聲屬于青春期第二性征表現(xiàn)之一。變聲期前，男女童聲嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上無太大差異。變聲期中，由于在內(nèi)分泌激素、尤其是在性激素作用下，喉部聲帶發(fā)生變化，聲帶急劇增

15、長，也顯著增寬。男性比女性嗓音變化明顯，男性由于雄性激素的作用，喉頭迅速發(fā)育長大，形成男性特有的喉結(jié)。變聲后男性的聲帶增長一倍，最寬可達(dá)3毫米，音調(diào)比變聲前低了一個八度；女性聲帶增長約二分之一，最寬可達(dá)22毫米，音調(diào)比變聲前約低了三度。據(jù)國內(nèi)喉科專家調(diào)查研究的結(jié)果和和目測聲帶的數(shù)據(jù)，約以12毫米為短聲帶，24毫米為長聲帶，1516毫米左右為中聲帶，中短、中長聲帶則介于期間。一般來說，女高音聲帶最短、呈白色，大多從聲門處看不見氣管環(huán)；而男低音聲帶最長，呈粉紅色，從聲門處可見到氣管環(huán)；其他以女中音、女低音、男高音、男中音的次序排列介于兩者之間。在變聲期間，會出現(xiàn)生理性的喉粘膜腫脹、聲帶充血、時有水

16、腫、附有分泌物、聲帶后半部分閉合不全等現(xiàn)象，聲音很不穩(wěn)定，唱歌尤其感到吃力，發(fā)聲器官容易疲勞受損。所以，要特別注意變聲期嗓音的保護(hù)。（二）嗓音的衛(wèi)生與保健濫用嗓音是聲樂學(xué)習(xí)的大忌。在日常生活中，有些人無節(jié)制地用嗓，高興時唱個不停、說個沒完，生起氣來爭吵不休、大喊大叫，這很容易造成對發(fā)聲器官的損害。特別是在睡眠不足或休息不夠的情況下，濫用嗓音就出現(xiàn)聲音和器官上的反應(yīng)。如：出現(xiàn)不同程度的聲音沙啞，甚至失聲。濫用嗓音可出現(xiàn)運(yùn)動過渡性粘膜充血、水腫，甚至粘膜下出血，發(fā)聲功能失調(diào)性聲門閉合不良和精神心理方面的疲勞。這種損傷如得不到及時的治療，可造成聲帶肥厚和聲帶息肉等病變，失去演唱能力。另外，某些刺激性

17、食物對聲帶粘膜較大，它會使嗓音發(fā)干、微血管充血，聲帶肥厚。在變聲期和女性月經(jīng)期間，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意起居冷暖和咽喉衛(wèi)生，不吃燥熱性刺激性食物，節(jié)制用嗓，以利于嗓音的保護(hù)。初學(xué)者練唱宜用中等音量，多練自然聲區(qū)（中聲區(qū)），待自然聲區(qū)相對鞏固后再逐步擴(kuò)展音域。練唱可分多段時間，每次掌握再1520分鐘。練唱時要保持精神振奮，注意力集中，以呼吸支持發(fā)聲，以后可視具體情況逐步延長練唱時間。練唱時還要注意傾聽、分辨自己發(fā)聲的正誤，隨時調(diào)整各個器官的協(xié)調(diào)運(yùn)動，使它們始終處于正常狀態(tài)。練唱前后，不宜吃過冷過熱的食物，特別是練唱或劇烈運(yùn)動后，咽喉部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)旺盛，稱為“熱嗓子”，如在此時喝冷飲，喉部突然受

18、到冷的刺激，血管驟然痙攣收縮阻礙血流，引起咽喉肌肉的伸縮失調(diào)，導(dǎo)致聲嘶或失聲。如嗓音出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)治療。嗓音的保護(hù)與人的身心健康、生活規(guī)律、飲食習(xí)慣和體力鍛煉等有著密切的關(guān)系。我國著名京劇藝術(shù)表演藝術(shù)家梅蘭芳先生在個人的嗓音衛(wèi)生與保健上有一套完善的方法，他曾精練地概括成以下幾點：“精神暢快、心氣平和、飲食有節(jié)、寒暖當(dāng)心、起居以時、勞逸均勻、練嗓保嗓、學(xué)貴有恒、由低升高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情?！庇纱丝梢姡己玫纳盍?xí)慣對嗓音保健有著重要作用。在日常生活中，睡眠不足會導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規(guī)律和保證必需的睡眠時間外，個人要根據(jù)不同的年齡、性別、體質(zhì)，積極

19、參加適當(dāng)?shù)捏w育和勞動鍛煉，增強(qiáng)抗寒抗病能力，預(yù)防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康。同時，體育鍛煉能幫助擴(kuò)大肺活量，增加肌肉的彈性，有利于歌唱時的氣息控制。在保持身體健康的同時，要注意心理的健康。情緒變化是人心理狀態(tài)的反映。情緒穩(wěn)定，心情愉快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體內(nèi)各臟腑之間是協(xié)調(diào)的。整個身心處于積極向上的狀態(tài)，它可以提高工作效率，增強(qiáng)抗病能力，使人健康長壽。反之，情緒波動、過度焦慮、生氣，可引起頭痛、失眠、記憶力減退、生病衰老。這對嗓音的影響也是很大的。中醫(yī)學(xué)常說“暴怒失音，慟泣失聲”正是最好的說明。為此，我們要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，正視現(xiàn)實、克服困難、豁達(dá)大度、保持愉快的情緒

20、，以利于身心的健康和嗓音的保健。在此，介紹幾種常用的嗓音保健方法和練習(xí)方法：1、喉部按摩用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動。指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約23分鐘。2、毛巾熱敷把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部（溫度以不燙傷皮膚為宜），反復(fù)數(shù)次。以上保健法可以增進(jìn)喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等。3、吹唇練習(xí)雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇，使之彈動發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習(xí)。4、哼鳴練習(xí)牙關(guān)松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音。5、氣泡音（也稱水泡音）練習(xí)頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關(guān)，用少量微弱均勻的

21、氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。以上3、4、5、條練習(xí)對于聲帶振動的平衡、發(fā)聲器官與呼吸器官的協(xié)調(diào)、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛煉均勻呼氣的能力。這些練習(xí)對于聲帶閉合不良或閉合過強(qiáng)等嗓音病變，均有一定的預(yù)防和治療作用怎樣喊嗓練聲第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)”。其要領(lǐng)是：先學(xué)會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然

22、松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)46次。(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”我們把第一步驟稱為“吸提推送，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習(xí)。我們推薦三種練法：A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。B“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反

23、復(fù)46次。 C“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆”，這口氣氣盡為止，反復(fù)46次。數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進(jìn)步。(三)“深吸慢呼長音練習(xí)”經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。(四)“托氣斷音練習(xí)”這是聲、氣

24、各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習(xí)：A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)46次。B一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)(反復(fù))(加快)哈，哈，哈”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。C一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿厚、嘿厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀

25、、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。第二階段：氣、聲、字的練習(xí)戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當(dāng)中一塌，

26、滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。唇音練習(xí)：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令) 八一百一標(biāo)一兵一奔北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一 標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一齒音練習(xí)(方法同上) 四是四，十是十，十四是十四，四十是四十， 不要把十四說四十，也不要把四十說十四， 舌音練習(xí)(方法同上) 六十六歲劉老六，推著六十，六只大油簍， 六十六枝垂楊柳，

27、 拴著六十六只大馬猴。 喉音練習(xí)(方法同上) 山前有只虎， 山下有只猴， 虎攆猴，猴斗虎， 虎攆不上猴，猴也斗不了虎 舌音牙音練習(xí)(方法同上) 街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子；街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子十三道轍字音練習(xí) 風(fēng)(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發(fā)花)一謝(乜斜)秋(由求)一爽(江陽)一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來)俏(遙條)一佳(發(fā)花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽)一來(懷來)東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭) 這樣一練，你哪路音

28、圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準(zhǔn)。氣、音、字練習(xí)非常實用有效。第三階段：吟詩、吟唱練習(xí)把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習(xí)和挖掘“低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習(xí)有實效，把握性大。吟詩一般選各個行當(dāng)?shù)亩▓鲈?，因為角色剛剛上場，要給觀眾留下第一印象，并使他們停止議論，安靜下來，所以定場詩應(yīng)是聲調(diào)較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強(qiáng)，必須

29、好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習(xí)。比如擊鼓罵曹禰衡的定場詩，“口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當(dāng)談笑覓封侯”；再如挑華車中岳飛的定場詩“明亮亮盔甲射人斗牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰(zhàn)馬如龍”。在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發(fā)揮練嗓。吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點，比吟詩更難，其情感更宜抒發(fā)，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發(fā)聲。半吟半唱如引子，例如，宇宙鋒趙艷容上半吟(念)“杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼?！痹偃珀柶疥P(guān)曹操(半吟念)“只手(吟唱)獨擎天，奇勛已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時勢魏將遷”。直接吟唱如秦瓊賣

30、馬“好漢英雄困天堂，不知何日回故鄉(xiāng)”，再如清風(fēng)亭“年紀(jì)邁，血氣衰，年老無兒絕后代”，“聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛”。京白(普通話)吟詩：為現(xiàn)代戲表演念詞而練習(xí)，如用吟詩的旋律，念毛主席詩詞“天高云淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢”等。再如念現(xiàn)代戲一些經(jīng)典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，點點記在心”，“千枝萬葉一條根，都是受苦人”等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統(tǒng)大段念白及一些貫口練習(xí)也可在這一階段鍛煉氣息和發(fā)聲。第四階段：弧形氣聲練習(xí)這是京劇里非常獨特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉(zhuǎn)起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條型，拋物線，拉

31、回來，再拋出去。如武生：啊咳老生：馬來花臉：酒喔啊來丑：啊哈青衣：苦哇容稟這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出“岔音”，“轉(zhuǎn)”或“呲花”。一般要領(lǐng)是：運(yùn)好氣托好字(像“漢語拼音”一樣分解字音)拋出去收再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。尤其程派吟誦的“容稟”似斷不斷、細(xì)若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習(xí)和掌握的。第五階段：爬音階及高難音練習(xí)“嘎調(diào)”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊嗓練聲中練習(xí)這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習(xí)的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習(xí)這路音最忌擠、卡、捏、壓

32、、強(qiáng)努、硬拼橫氣。老先生說“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細(xì)，做銳，做深，則音自高矣，凡遇高揚(yáng)之字照上法將氣提起送出則聽者已清晰明亮，唱者又不費(fèi)勁。”這里有竅門，有方法，要根據(jù)自己的實際條件，去摸索，去探求聲母發(fā)音六難點以及口部操，唇舌力量練習(xí)1、唇的練習(xí)（1）噴：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出P、P、P的音。（2）咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反復(fù)進(jìn)行、。（3）撇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。（4）繞：雙唇閉緊向前噘聽

33、起，然后向左或向右作60度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。2舌的練習(xí)（l）刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然后，將舌面后移向上貼住硬腭前部，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來。這一練習(xí)對于打開后聲腔和糾正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效?？谇婚_度不好的人、舌面音J、Q、X發(fā)音有問題的人可以多練習(xí)。（2）頂舌：閉唇用舌尖頂住左內(nèi)頰、用力頂，似逗小孩兒嘴里有糖狀，然后，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習(xí)。如上左右交替、反復(fù)練習(xí)。（3）伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習(xí)主要練習(xí)使舌體集中、舌尖能集中用力?！保?）繞舌：閉

34、唇，把舌尖伸到齒前唇后，向順時針方向環(huán)繞360度，然后向逆時針方向環(huán)繞360度，交替進(jìn)行。（5）立舌：將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背，；然后將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側(cè)力翻。然后做相反方向的練習(xí)。這一練習(xí)對于改進(jìn)邊音L的發(fā)音有益。（6）舌打響（7）搗舌口腔的靜、動態(tài)控制1、 靜態(tài)控制：打開口腔、提顴肌、開牙關(guān)、挺軟腭、松下巴欲達(dá)聲掛前腭：1、 調(diào)整呼吸，聲波成束2、 聲波暢通，音飽色純3、 聲射腭前，聲音鮮明4、 動態(tài)控制：字頭（吐字）、字腹（立字）、字尾（歸音）字頭：咬住，彈出，部位準(zhǔn)確，氣息飽滿，結(jié)實有力，停暫敏捷，干凈利落字腹：拉開，立起，氣息均勻，音長適當(dāng)，圓潤豐滿，窄韻寬發(fā)，寬韻

35、窄發(fā)，前音后發(fā)，后音前發(fā)，圓音扁發(fā)，扁音圓發(fā)字尾：尾音較短，完整自如，避免生硬，歸音到位，送氣到家，干凈利落，趨向鮮明聲母發(fā)音難點（一）/b、p、m/ 的練習(xí) ：雙唇音在播音員的口中一般不會發(fā)生發(fā)音部位的錯誤。只是大部分人發(fā)這三個音時，唇顯得無力；有的播音員在播音時，咧嘴唇，影響了口腔開度，同時力量也會分散，其結(jié)果雙唇的爆發(fā)力必然減弱，字音的清晰度下降；聲母/m/的發(fā)音力量不夠，鼻音色彩就會加重，字音悶暗。有人發(fā)音時雙唇抿起，影響了音準(zhǔn)，延緩了發(fā)音動程，語句也不會流暢；聲母/p/的發(fā)音，氣流太強(qiáng)，則會產(chǎn)生噪音，話筒傳出“噗噗”的聲音；生活中這三個音不用太講究，但是播音中要求字音準(zhǔn)確，清晰響亮，

36、必須加強(qiáng)這三個音的力度；注意：唇部收緊，接觸有力，小腹要有控制，氣流集中，力量集中在雙唇部，這樣聲音也就集中了；還要注意：雙唇后面帶的圓唇韻母/o/，而不是/e/，有的播音員因為受了方音影響把廣播 guang bo 讀成了 guang be ；練習(xí)雙唇音的辦法很多，如何練習(xí)雙唇打響；音節(jié)表中雙唇聲母和韻母相拼音節(jié)，還有變換四聲的練習(xí)，兩字詞，繞口令等。聲母發(fā)音難點（二）/ f / 的練習(xí)播音中要注意上齒和下唇自然接觸。不要上齒咬住下唇發(fā)音。成阻面積大。力量則分散。/ f /本身是擦音，要注意節(jié)制氣流。聲母發(fā)音難點（三）/g、k、h/的練習(xí)舌尖抵住上齒齦。播音中，氣流沖破成阻部位時，舌尖表現(xiàn)無力

37、度，無彈性，使整個字音松散，失去準(zhǔn)確性，產(chǎn)生/ n、l / 混亂現(xiàn)象。平時說的“唇舌無力”的“舌”就是舌尖音發(fā)音無力。成阻后，氣流沒有形成一定的壓力，沖擊成阻部位時，氣流軟弱，舌尖肌肉緊張不起來，因而除阻沒力度。聽起來整個音節(jié)甚至句子立不住。給聽眾懶散的感覺。聲母起領(lǐng)頭作用，也有個別人沒舌尖或者舌尖伸不出，這就更影響音準(zhǔn)。發(fā)/n/沒鼻音。舌尖頂不住上齒齦，一部分氣流輕易跑到口腔外，進(jìn)入鼻腔的氣流減少，鼻音色彩沖淡。相反發(fā) / l / 沒有邊音，舌尖頂滿了上齒齦，就影響了音的準(zhǔn)確。同時注意氣息控制，讓舌頭靈活有力地彈動上齒齦，這就是舌的彈卷力，練習(xí)時應(yīng)注意舌尖的力量。除口部訓(xùn)練操以外，還可以多練

38、習(xí)音節(jié)表中/d 、t、n、l /音節(jié)和繞口令等。聲母發(fā)音難點（四）/g、k、h/的練習(xí)：舌根音在舌面后部，也叫舌面后音。舌根音/ h / 在有的方言中容易和/ f/相混淆。有些播音員，為了追求聲音寬厚，有氣勢，特別是男聲，把這三個音發(fā)得太靠后，這樣的發(fā)音會帶動韻母和其他聲母都靠后，使整個發(fā)音狀態(tài)不正確，也容易產(chǎn)生喉音。發(fā)音時要注意舌根和硬腭與軟腭交界處接觸，聲音靠后的可以通過音節(jié)表考前韻母的拼合練習(xí)來解決。聲母發(fā)音難點（五）/ j、q、x / 的練習(xí)：這3個音在播音中，最容易出現(xiàn)問題。j、q、x和 i 、u 相拼叫團(tuán)音，所以普通話里沒有尖音。播音時，尖音太多，尤其播放政論性比較嚴(yán)肅的稿件顯得不

39、莊重、布樸實。發(fā)音時舌尖頂住下齒背，不能靠上也不能靠下。聲母發(fā)音難點（六）/ zh、 ch 、sh、 r / 的練習(xí)：有人把它們與舌尖印相混，有人發(fā)成卷舌音，有人發(fā)得偏前，這一切都和口腔開度關(guān)系。練習(xí)時，可以把牙關(guān)打開。練習(xí)開口韻時，不要兩唇撅起，上下齒之間要留有距離。雙唇撅起加個聲筒，聲音顯得悶暗，造型也欠美。練習(xí)時，舌兩邊必須翻卷。元音a和e位置的變化普通話語音中，不同音節(jié)里的元音a和e的位置各自有微小的差別。雖然差別微小，但是很明顯，影響著發(fā)音。a在單獨發(fā)音和在ia、ua、iang等音節(jié)里的位置正常，是中央a。由于在音節(jié)里受到前后輔音的影響，a的發(fā)音位置有了微小的改變，在音節(jié)ai、an、

40、uan里a的位置偏前一點；而在ian和an里a的位置偏前還略高一點，似英語里的bag（書包）、cap（茶杯）等閉音節(jié)中a的發(fā)音；在音節(jié)ao、iao、ang、uang里a的位置偏后一些。e在單獨發(fā)音時是正常位置，即后e的位置，在eng里也是這個位置。在ei、en里由于受i和n的影響,發(fā)的是前e。ou中的這個開始的o實際上是接近前e的位置，唇形要比e圓些。這樣能夠在快速的發(fā)音吐字過程中，更準(zhǔn)確，更靈巧，更利索。在a的基礎(chǔ)上發(fā)好i，u，e，基本發(fā)好了單音a之后，可以從已經(jīng)發(fā)好的a過渡到其它單元音。過渡的意思就是保持已經(jīng)正確的發(fā)a音的狀態(tài)發(fā)一個新的音。從a過渡到i，u，e，舌在動作時要輕，口腔的動作要慢，逐漸到位。要努力保持a音時的口腔感覺，舌、下頜等部位不發(fā)生緊張，要通過已經(jīng)正確的a音帶動其他的音也能正確。發(fā)u音的時候還要注意舌后夠一定高度。發(fā)e音的時候特別小心舌根放松。同時要不斷地自我