煙草危害和戒煙方法

1、關(guān)于煙草危害與戒煙方法第一張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 牛奶里有三聚氫胺，大家都不吃了，食品里有蘇丹紅，大家也不吃了。但是吸煙有害健康，人人都知道，但還是在吸！第二張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月煙草依賴是一種慢性成癮性疾病1.2007年版中國臨床戒煙指南（試行本）2. Clinical descriptions and diagnostic guidelines. The ICD-10 classification of mental and behavioural disorders. World Health Organization.P3, 26, 65 3.

2、Centers for Disease Control and Prevention. The health consequences of smoking: nicotine addiction; a report of the surgeon general. US Department of Health and Human Services.1988 1,2,3煙草依賴表現(xiàn)為對煙草產(chǎn)生了生理和心理的依賴，具有成癮的所有特征1998年世界衛(wèi)生組織將其作為一種疾病列入國際疾病分類(ICD-10,F17.2)F：國際疾病分類編碼，“精神和行為障礙”類別成癮定義：對某一物質(zhì)或行為的習(xí)慣性心理和

3、生理依賴，超出了個(gè)體的主動控制第三張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月中國吸煙問題嚴(yán)峻2002年，15歲以上人群吸煙率為35.8 男性： 66% 女性： 3.1%第四張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月全球成人煙草調(diào)查-中國部分（GATS-China）中國現(xiàn)吸煙人群高達(dá) 3 億(%) 成人現(xiàn)吸煙人群高達(dá) 3 億，居世界之最。 男性吸煙（52.9%），總?cè)藬?shù)高達(dá) 2.87 億。 女性吸煙（2.4%），總吸煙人數(shù)近 1300萬。 全球成人煙草調(diào)查（global adult tobacco survey，GATS ）采用全球標(biāo)準(zhǔn)的方法，系統(tǒng)檢測全球成人煙草實(shí)用狀況，跟蹤煙草控制關(guān)鍵指標(biāo)的

4、情況。 GATS 中國部分是由中國疾病預(yù)防控制中心組織實(shí)施，于2010年開展的針對15歲以上人口的入戶調(diào)查。調(diào)查采取分階段、按地理位置進(jìn)行整群抽樣的設(shè)計(jì)。從每一個(gè)入選住戶中隨機(jī)抽取一名成員參與調(diào)查。整個(gè)調(diào)查過程使用掌上電腦進(jìn)行。家庭問卷應(yīng)答率為97.5%，個(gè)人問卷應(yīng)答率為98.5%，總體應(yīng)答率為96.0%。共完成13,354份調(diào)查問卷。第五張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月煙草是一種有刺激、興奮作用的植物 第六張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月煙草風(fēng)靡的條件一種習(xí)俗或一種文化的形成，總有一定的條件。煙草風(fēng)靡中國的條件1、 新奇2、上層或名人的影響（時(shí)尚）3、誤讀（以為可以治?。?/p>

5、4、煙草特性（刺激、紓解、上癮）5、危害遲滯（20年左右）第七張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月煙草風(fēng)靡的條件 26、 利益 ： 煙草商的高額利潤 政府的高額稅收 “關(guān)稅什一之征，比于絲麻絹帛”(閩產(chǎn)異錄）第八張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月名人的影響林語堂：“無端戒煙斷絕我們靈魂的清福”。“誰都知道，作文者必精力美滿，意到神飛，胸襟豁達(dá)，鋒發(fā)韻流，方有好文出現(xiàn)，此種心境，不吸煙豈可辦到？”“飯后一支煙，賽過活神仙”據(jù)說是他的創(chuàng)造第九張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月如此現(xiàn)狀不加控制，21世紀(jì)，煙草將奪取全球10億人生命2008年，煙草流行造成了全球540多萬人死亡，

6、超過結(jié)核病、艾滋病和瘧疾死亡人數(shù)總和中國煙害嚴(yán)重我國每年有近100萬人死于煙草相關(guān)疾病，10萬人死于被動吸煙2020年，我國因吸煙死亡人數(shù)將可能上升到200萬第十張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 據(jù)一些藥學(xué)家的分析，煙草中含有毒物質(zhì)20余種，除我們大家熟悉的尼古丁外，還有吡啶、氫氰酸，糠醛、煙焦油、一氧化碳、芳香化合物等一系列有毒物質(zhì)。煙草點(diǎn)燃后形成的煙草霧中，含有的刺激性和細(xì)胞毒性物質(zhì)可達(dá)數(shù)百種。 1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠 25支煙中的尼古丁可毒死一頭牛 4060毫克的尼古丁可毒死一個(gè)人 第十一張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月第十二張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于202

7、2年6月吸煙的人中兩個(gè)就會有一個(gè)死于吸煙相關(guān)的疾病。吸煙的人人均壽命損失10-15歲。第十三張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 初學(xué)吸煙的人，特別是體質(zhì)較弱的人，吸一支煙就會感到頭暈、心跳加快、四肢發(fā)涼。如果連吸幾支，反應(yīng)會更明顯，這是急性中毒的表現(xiàn)。 第十四張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 有媒體報(bào)道，如把三支香煙中含有的尼古丁集中在針筒里，然后注入人的靜脈，三分鐘內(nèi)必死無疑！可是現(xiàn)在眾多煙民每天一包，連續(xù)抽了一二十年尚未倒斃，是何原因？ 第十五張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 合理的解釋是：如把三支香煙中的尼古丁集中起來起作用是急性中毒；而那些平時(shí)抽煙的人，把大

8、部分尼古丁噴向空中，所吸入人體的只是一小部分，因此只能說是慢性中毒。 第十六張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 一個(gè)有名的實(shí)驗(yàn)：有人燒了一鍋開水，然后抓來一只活的青蛙往開水鍋里一丟，那青蛙立即本能地彈跳出鍋，急急逃生而去； 如有人上午抽煙吸入大量尼古丁后立即出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，下午送醫(yī)院搶救，脫離危險(xiǎn)之后便不敢再染指香煙，此人便似上述實(shí)驗(yàn)中的第一只青蛙，死里逃生了！ 接著又準(zhǔn)備一鍋冷水，抓來另一只青蛙放進(jìn)鍋里，因?yàn)槭抢渌?，青蛙不以為奇，伏在鍋中不動，隨著鍋里的水慢慢地加溫，等到青蛙有所不適時(shí)，四腳已經(jīng)麻木，無法跳躍，掙扎一陣后就死在鍋里了！ 而事實(shí)上目前絕大多數(shù)“煙民”是在慢慢地中毒，慢慢地

9、走自食其果的死亡之路！青蛙效應(yīng)第十七張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月令人堪擔(dān)憂的是現(xiàn)在許多人只重視急性中毒之害，而漠視慢性中毒之害，這正反映了一種普遍存在的人性弱點(diǎn)。 更直得注意的是染上煙癮的新一代小煙民隊(duì)伍正在迅速蔓延，高初中男生中，吸煙的比率已經(jīng)高達(dá)百分之四十左右。由于一些家長對孩子吸煙視而不見，孩子吸煙成癮，有錢買著抽，沒錢向家里討要，手段各異，吸煙方式百態(tài)，不僅消費(fèi)大得驚人，也對健康造成傷害！ 第十八張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月還有如此小的煙民第十九張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月吸煙可壞牙第二十張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 80 到90

10、%口腔癌都是因?yàn)槲鼰?。不吞下香煙的煙霧并降低不了得這種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 口腔癌吸煙導(dǎo)致以下圖片可能引起不安，敬請留意！第二十一張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月咽喉病吸煙導(dǎo)致第二十二張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月吸煙導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病第二十三張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月心血管病吸煙導(dǎo)致吸煙者冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍 第二十四張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月正常人的肺煙民的肺肺病吸煙導(dǎo)致煙民血粼粼的肺肺癌患者的肺中國肺癌死亡率增長為世界第一，且以每年45的速度上升 第二十五張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月吸煙影響生育正常人的精子抽煙人的精子容易

11、導(dǎo)致畸形第二十六張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月吸煙耗費(fèi)錢財(cái)每天一包煙，一月花費(fèi)約400元，一年花費(fèi)近五千元！ 第二十七張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月被動吸煙被動吸煙是指不愿吸煙的人無可奈何地吸入別人吐出來的煙氣和香煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。二手煙也稱為環(huán)境煙草煙（ETS）第二十八張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月被動吸煙同樣有害患哮喘和其它呼吸道系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)高長期吸入二手煙，患上肺癌和心臟病的機(jī)會回增加?jì)雰簭哪赣H的體內(nèi)吸入“二手煙”，突然死亡的機(jī)會高兩倍兒童長期吸入“二手煙”，患上咳喘、咳嗽和其他呼吸系統(tǒng)疾病的機(jī)會增加約60%第二十九張，PPT共四十五頁，創(chuàng)

12、作于2022年6月全球控?zé)煹男滦蝿?煙草控制框架公約2003年56屆世界衛(wèi)生大會上，全體成員國通過了世衛(wèi)組織煙草控制框架公約。 第三十張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月煙草控制框架公約 是一項(xiàng)國際條約，亦是一部國際法律文書。2003年5月第56屆世界衛(wèi)生大會通過 2005年2月27日生效，目前已有164個(gè)締約國。2005年10月11日獲得中國政府的批準(zhǔn)并于2006年1月9日在華正式生效。第三十一張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月控?zé)煹牟呗?MPOWER第三十二張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 澳大利亞煙盒包裝第三十三張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 中國煙盒

13、從2008年10月開始使用新的包裝 舊的警語只有一句話，在側(cè)面新的警語有兩句話，在正面和背面，中英文 第三十四張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月全民禁煙第三十五張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月第三十六張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月戒煙的意義煙草對人類危害巨大，“戒煙”是慢病干預(yù)最為經(jīng)濟(jì)和有效的手段。無論何時(shí)戒煙，戒煙者的壽命都將長于持續(xù)吸煙者 英國男醫(yī)生為期50年的前瞻隨訪隊(duì)列研究 60、50、40或30歲時(shí)戒煙分別可贏得約3、6、9或10年的預(yù)期壽命。 （Doll R, Peto R,et al. BMJ 2004）第三十七張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年

14、6月促進(jìn)產(chǎn)生戒煙動機(jī)的因素 健康教育卷煙零售價(jià)格提高 室內(nèi)工作場所全面禁煙 （戒煙可能增加一倍） 圖形警示的煙包第三十八張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月戒煙意愿改變模型戒煙思考戒煙準(zhǔn)備尚未準(zhǔn)備戒煙 終止戒煙行動戒斷維持復(fù)吸第三十九張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月戒煙，知識是不夠的，需要行動！您采取戒煙行動了嗎戒煙意愿改變模型尚未準(zhǔn)備戒煙期在未來的六個(gè)月內(nèi)尚未打算戒煙戒煙思考期打算在未來的六個(gè)月內(nèi)戒煙戒煙準(zhǔn)備期打算在未來一個(gè)月內(nèi)戒煙戒煙行動期已經(jīng)戒煙，但時(shí)間少于六個(gè)月戒斷維持期保持無煙狀態(tài)達(dá)六個(gè)月以上復(fù)吸期保持無煙狀態(tài)一段時(shí)間后重新規(guī)律吸煙第四十張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2

15、022年6月戒煙方法1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常34個(gè)月就可以成功。 2.扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。 3.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。 避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。 5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。 7.寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健

16、康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來告誡自己。 8.制訂一個(gè)戒煙計(jì)劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。 9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。 10.當(dāng)你有想吸煙的沖動時(shí)，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒煙起到事半功倍的效果。 11.當(dāng)你真的覺得戒煙很困難時(shí)，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關(guān)重要。藥物幫助：尼古丁咀嚼片、鹽酸安他酮、伐克尼蘭等可減輕生理戒斷癥狀，提高成功率第四十一張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月吸煙是成癮性疾病，高復(fù)發(fā)，自行戒煙率低復(fù)吸很普遍最初6個(gè)月：多戒煙1年2年后，仍有復(fù)吸是煙草依賴者在保持一段時(shí)間的戒斷后，又因?yàn)榉N種原因再次規(guī)律吸煙，復(fù)吸是一個(gè)過程，包括三個(gè)階段：偶吸(Lapse)：即重新開始吸煙。復(fù)吸（relapse)：即偶吸以后繼續(xù)使用，重新回到以前狀態(tài)。兩者之間的轉(zhuǎn)化狀態(tài)。Marlatt G et al., 2005復(fù)吸概念戒斷偶吸復(fù)吸最高境界第四十二張，PPT共四十五頁，創(chuàng)作于2022年6月預(yù)防復(fù)吸技巧控制煙癮尼古丁在體內(nèi)72小時(shí)在體內(nèi)排空。煙戒得越久，煙癮