籃球運(yùn)動(dòng)中的身體損傷原因分析

1、籃球運(yùn)動(dòng)最常見(jiàn)的損傷是因跌倒、跳起搶球落地不正確、急停、急 轉(zhuǎn)、沖撞等引起的急性損傷。輕的是擦傷，嚴(yán)重的會(huì)造成脫位或骨折。 因此掌握正確的現(xiàn)場(chǎng)急救處理知識(shí)是籃球參與者必備的能力之一。運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析準(zhǔn)備活動(dòng)。缺乏充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)是造成運(yùn)動(dòng)損傷的 一個(gè)主要原因。在這種情況下，神經(jīng)和肌肉的興奮性較低，對(duì)較大的 刺激反應(yīng)遲鈍，這就使肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，關(guān)節(jié)活 動(dòng)的幅度不大，身體協(xié)調(diào)性差。為了提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克 服肌體的生理惰性，提高肌肉的彈性和運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能，增強(qiáng)韌帶的 彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，必然要在運(yùn)動(dòng)前做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)， 防止肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。缺乏相關(guān)運(yùn)動(dòng)

2、知識(shí)。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與自身對(duì)損傷知識(shí)的缺乏 有關(guān)，在訓(xùn)練和比賽中不能進(jìn)行行之有效的措施保護(hù)自己，且在發(fā)生 損傷后沒(méi)有必要的處理和康復(fù)知識(shí)，導(dǎo)致?lián)p傷時(shí)有發(fā)生，這就要求每 位運(yùn)動(dòng)參與者提高安全方面的知識(shí)，樹(shù)立預(yù)防為主的思想觀念，切實(shí) 加強(qiáng)防傷意識(shí)。易傷部位訓(xùn)練不夠。循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位和身體素質(zhì)相對(duì) 較弱部位的訓(xùn)練，改善它們的功能，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)積極手段。 比如，為了預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷，應(yīng)強(qiáng)化踝周和跨踝肌肉、韌帶的力量 訓(xùn)練，進(jìn)行踝外旋、足外展外翻的抗阻專門練習(xí)；預(yù)防腰部損傷，應(yīng) 加強(qiáng)腰腹肌的訓(xùn)練，提高腰腹肌的力量；增強(qiáng)股四頭肌的力量可以防止膝關(guān)節(jié)損傷；防止肩關(guān)節(jié)損傷應(yīng)加強(qiáng)三角肌、肩胛肌、胸大

3、肌和肱 二頭肌的鍛煉。掌握正確的籃球技術(shù)動(dòng)作，避免致傷的錯(cuò)誤動(dòng)作。比 如跳起投籃或搶籃板球落地時(shí)，要做到膝微屈、踝緊張，保證踝的穩(wěn) 定。加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練和自我保護(hù)意識(shí)，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷具有重要 作用。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。由于參與者在長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量比賽后，身體出 汗較多，水分丟失很大。失水使運(yùn)動(dòng)能力降低，如不及時(shí)補(bǔ)充水分和 Na+、K+等電解質(zhì)，將導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，引起肌肉興奮性增 加而發(fā)生肌肉痙攣，同時(shí)還會(huì)引起低血糖癥，從而加大運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā) 生。身體狀態(tài)不佳。在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段時(shí)肌肉力量、 身體協(xié)調(diào)性顯著下降的情況下參加劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行高難度動(dòng)作時(shí)，就 有可能發(fā)生損傷。場(chǎng)地與器材。室

4、外場(chǎng)地滑和不平坦、地面過(guò)硬，以及籃架未用 軟物包裹、球場(chǎng)邊線外障礙物過(guò)分靠近，也是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的不安全因素， 有時(shí)也會(huì)發(fā)生意外傷害。運(yùn)動(dòng)損傷的處理(1)-T-指關(guān)節(jié)損傷。主要有指間關(guān)節(jié)損傷、肌腱斷裂等。現(xiàn)場(chǎng)處理 一般采取局部制動(dòng)、冰療。擦傷。小面積擦傷一般可用2 %的紅汞溶液或1 % ,-2 %的龍 膽紫溶液涂抹即可。.損傷面稍大，創(chuàng)傷面有異物污染，則需要用生 理鹽水或雙氧水沖洗傷口，傷口周圍用75%的酒精棉球消毒，局部 擦以碘酒或紫藥水即可。鼻出血。是鼻部受外力撞擊所致。應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰， 暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般 即可止血。踝關(guān)節(jié)扭傷。是籃球運(yùn)動(dòng)中最常

5、見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，傷肢制動(dòng)是現(xiàn) 場(chǎng)處理最主要的措施。扭傷發(fā)生時(shí)切忌使用按壓、揉捏、轉(zhuǎn)動(dòng)、牽拉 等方法，防止再次活動(dòng)而加重?fù)p傷。在條件較差的情況下，可先用涼 水沖洗15-,20min，但離開(kāi)球場(chǎng)后，需要繼續(xù)使用冰袋作半個(gè)小時(shí) 的冷敷。傷后48h內(nèi)，禁用溫度較高的熱水沖洗(或冷敷)患部。48h 后要經(jīng)常用熱水泡于患處并進(jìn)行按摩，促進(jìn)淤血的吸收。休息平躺時(shí) 足踝部墊起的高度要超過(guò)心臟水平。腦震蕩?？煞譃檩p度、中度和重度腦震蕩。對(duì)輕度腦震蕩的病 人，安靜臥床休息12天后，可在1周參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重 度的腦震蕩，要保持絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，及時(shí) 送醫(yī)院治療。脫臼。是由于外力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。發(fā) 生損傷時(shí)動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持 關(guān)節(jié)固