如何倡導(dǎo)合理飲食拒絕零食誘惑

1、如何倡導(dǎo)合理飲食， 拒絕零食誘惑同學(xué)們喜歡吃什么零食啊？同學(xué)們喜歡吃什么零食啊？色、香、味俱全的“肉類零食”？“芳香撲鼻”的辣條等豆制品？價格低廉的小包裝“美食”？用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛”的飲料？看一看這些小食品的配料吧！這些“香精”，“色素”等作料都是由化學(xué)物質(zhì)配制而成，對人體傷害極大，所謂的“羊肉味”、“牛肉味”、“雞肉味”等口味食品全無一絲牛、羊、雞等肉。再看一看這些“美食”的制作吧！制作過程及其簡單，無任何衛(wèi)生防疫措施，食品原料上帶有很多細(xì)菌甚至病菌！看看零食口味適合中學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來“甜、酸、辣”，迎合中學(xué)生的口味。滿足

2、自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金散盡還復(fù)來”的氣概！世界衛(wèi)生與經(jīng)濟(jì)發(fā)展組織指出：中國零食制作粗糙，控菌指標(biāo)低，對人的身體發(fā)育影響不良，不適宜入口 湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質(zhì)期的零食而死亡吃零食的危害中學(xué)生正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，我們學(xué)校允許學(xué)生每日三餐以外吃點(diǎn)水果和喝點(diǎn)牛奶（但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮無論在哪都不能亂扔，要入簍或入桶），能夠?yàn)樯眢w發(fā)育提供一定的能量和營養(yǎng)素，但多吃零食，雖然滿足了嘴的要求，到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。 吃零食的危害1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，

3、消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結(jié)果必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是“隨手拈來”，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 3、上課吃，睡覺也吃 ，相互攀比，影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長發(fā)育。吃零食的危害分類析（1）薯片 薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。（2）話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。（3）快餐面 脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。（4）餅干 屬于高脂

4、肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖 營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。（7）膨化小食品 營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。 吃零食的危害結(jié)論多吃零食易腹痛腹瀉，易營養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生的心理發(fā)展多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)；多吃零食造成浪費(fèi)，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)你還會吃零食嗎？同學(xué)們，當(dāng)你們面對形

5、形色色的零食，撕開花花綠綠的包裝袋，大快朵頤的時候。想想買零食的錢從何而來，再想想你們的父母有多辛苦吧。想想那質(zhì)量低下的零食對你們的健康損害有多大吧。最后再看看潔凈的校園，你忍心讓這美麗的環(huán)境被骯臟的垃圾袋破壞嗎？二、倡導(dǎo)綠色文明 追求綠色情懷杜絕垃圾 讓我們共同營造純凈、美麗的世界！上海浦東北京西站上海悉尼歌劇院法國北京天壇文昌閣 千姿百態(tài)的建筑物美化了我們生活的空間，同時也帶給我們許多遐想：但是如果沒有清新的空氣，整潔的環(huán)境，那么再美麗的風(fēng)景也會黯然失色的！ 我們生活的環(huán)境需要我們美化更需要我們愛護(hù)，因此從我做起，不亂拋亂扔，不吃零食就成為我們每一個學(xué)生的職責(zé)！ 讓我們再來觀看另一組畫面，

6、看后你會有什么感想呢？我的媽呀！摔死我了市民亂扔垃圾日久沉淀淤積 關(guān)注大自然，熱愛大自然，保護(hù)大自然，感受大自然。大自然給予我們無盡的遐想，給予我們生存的空間，給予我們活動的自由。 請同學(xué)們談?wù)剬W(xué)校里同學(xué)扔垃圾的現(xiàn)象。（小組討論，暢所欲言）不要亂扔垃圾！愛護(hù)校園！人人有責(zé)同學(xué)們已習(xí)慣了隨手丟垃圾這倆個在干什么?熟視無睹，毅然走過！作為學(xué)生的我們應(yīng)該怎么做? 做一個講文明，知禮儀的中學(xué)生，應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，做到從小事做起，從我做起，方可鑄就大我，共同構(gòu)建我們的和諧校園，我們才能生活在美麗迷人的校園中。改變我們的行為！學(xué)生在撿“薄膜袋”潔我校園 拒絕零食倡議書初一（）班的同學(xué)們： 大家行動起來：保

7、護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食，杜絕隨地扔垃圾。 一、 要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。 二、 提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。 三、 提倡早點(diǎn)盡量不在學(xué)校吃，不允許將吃早點(diǎn)產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。 四、 徹底遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。 五、 全校施行見了廢紙、石子彎彎腰活動，地上的臟東西同學(xué)你撿一個，我撿一個，都扔進(jìn)垃圾桶里，學(xué)校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。 六、 每位同學(xué)在抽屜里放一個盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學(xué)時清理一次保持方便清潔。中學(xué)生“十個文明形象” 升降國旗，奏唱國歌時肅立行禮與人相處，語言文明，友善寬容，明禮誠信公共場合，輕聲交談，舉止文雅，著裝得體孝敬父