健康66條知識講座課件

1、健康66條知識講座鄖縣疾病預(yù)防控制中心 劉富勇 向各位表示崇高的敬意！健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。習(xí)慣決定健康！ 有病及時治療，無病早防。需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36至37；平靜呼吸16至20次/分；脈搏60至100次/分。理想血壓低于120/80毫米汞柱,在沒有情緒激動,緊張和運(yùn)動等因素的刺激下,收縮壓140毫米汞柱或舒張壓90毫米汞柱,就應(yīng)當(dāng)請醫(yī)生診斷是否患了高血壓。搶救觸電者時，不

2、直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。1、發(fā)現(xiàn)別人觸電時正確的救護(hù)方法：（1）關(guān)閉電源。（2）斬斷電路：主要用于觸電發(fā)生在野外或施工時，可用干燥的帶木柄的大刀、斧頭、鐵鍬等斬斷電線。（3）挑開電線：站在干燥的木板或塑料板等絕緣物上，用干燥的木棍、扁擔(dān)、竹竿、掃把等絕緣物將觸電者軀體的電線挑開。不要用自已的身體接觸觸電者。2、雷雨天預(yù)防電擊：（1）不要站在高墻上、樹木下、電桿或天線附近；（2）當(dāng)遇到高壓線斷落時，周圍10米范圍內(nèi)禁止人員進(jìn)入，應(yīng)單足或并足跳出危險區(qū)。接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。我國自2008年9月1日實行擴(kuò)大國家免疫規(guī)劃，目前免費(fèi)的疫苗已達(dá)10種，它們分別是：乙肝

3、疫苗、卡介苗、百白破、麻疹、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、麻風(fēng)疫苗、麻腮疫苗、甲肝疫苗、流腦疫苗、乙腦疫苗等。對到入疫區(qū)的特殊人員提供出血熱和疫苗、鉤端螺旋體疫苗和炭疽疫苗。肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。1、肺結(jié)核可疑癥狀有：連續(xù)兩周以上咳嗽、咳痰、午后發(fā)熱、面頰潮紅、盜汗等。2、目前我國所有的疾病預(yù)防控制中心對肺結(jié)核患者執(zhí)行免費(fèi)治療。3、堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。 1、碘為又稱智力元素，如果食物中缺乏碘，會引起地方性甲狀腺腫大，俗稱“粗脖子病”。2、碘鹽不宜在日光下暴曬，最好保存在有色的瓶子里；3、炒菜時不要用碘鹽爆鍋，要等到菜、湯熟

4、后再加鹽。遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。1、心肺復(fù)蘇適用于在心跳呼吸停止4分鐘內(nèi)，立即在現(xiàn)場給予有效的搶救，則患者的存活率可高達(dá)50%。2、先放開氣道，使患者頭部后仰，氣道得以暢通。3、口對口呼吸：深吸一口氣，對著患者的嘴吹進(jìn)（不要漏氣），同時用手指捏緊患者的鼻孔，以免氣體漏出。4、胸外心臟按壓方法：借助施救者體重的力量進(jìn)行有節(jié)奏的沖擊性按壓，每分鐘按壓90-100次。5、胸外按壓與口對口呼吸要同時進(jìn)行，一般是每吹一口氣，按壓次，如果搶救人員只有一個，可以先吹兩口氣，然后再做15-30胸外按壓。發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易

5、搬動。 每天刷牙，飯后漱口。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。 拒絕毒品，珍愛生命1、不少吸毒者最初由于好奇接觸毒品，但吸了一兩次后就會上癮。2、吸毒是一種違法行為，一旦上癮毀滅自己、禍及家庭、危害社會。飯菜要清淡少鹽。1、人的血壓水平和高血壓的患病都與食鹽的量有關(guān)。鹽食的多，血壓就高。2、每天食鹽的食用量不超過6克。3、飯菜不要太油膩，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。 4、腌制蔬菜在8天以

6、內(nèi)如果食用易引起亞硝酸鹽中毒 。 不吃霉變、超過保質(zhì)期的食品。 1、過期變質(zhì)的食物不僅沒有營養(yǎng)價值，還會引起食物中毒，危害生命，購習(xí)食物時一定要看保質(zhì)期及生產(chǎn)日期。2、食用發(fā)芽的土豆、未腌制好的咸菜或未燒熟的扁豆等造成中毒。3、黃曲霉素1993年已被世界衛(wèi)生組織劃定為首類致癌物，是一種毒性極強(qiáng)的劇毒物質(zhì)。主要存在于各種堅果，特別在花生、杏仁和核桃等植物產(chǎn)品中。 婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩、母乳喂養(yǎng)。1、產(chǎn)前檢查的好處：確保母子平安、為了下一代更加健康。2、分娩過程中容易發(fā)生各種意外，住院分娩可確保母子平安。3、母乳喂養(yǎng)的好處：有營養(yǎng)、能防病、經(jīng)濟(jì)方便、增加母子感情。

7、發(fā)生火災(zāi)時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。1、火勢小時，可用沙士、浸濕的毛巾、棉被等去蓋著火點(diǎn)，如果火勢較大，要爭分奪秒逃離火場，不要貪心財務(wù)，及時拔打119.2、火災(zāi)引發(fā)有毒煙霧產(chǎn)生，逃生時用潮濕的毛巾或者衣袖捂著口鼻彎腰一米以下行走。千萬不要趴在床下或鉆到壁櫥里。3、扶著墻壁行走，以免被擠倒踩傷。樓房著火不能坐電梯。4、初到賓館等場所，要了解逃生路線。家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。1、狂犬病又稱“恐水癥”，俗稱瘋狗病，死亡率100%。2、人被犬、貓抓傷、咬傷后，要及時用肥皂水或清水反復(fù)沖洗至少15分鐘，然后用碘酒或酒精涂搽傷口。3、及時接種狂犬疫苗，沒發(fā)病之前接種都有效，但傷后24小時接種效果最好?？袢】煞溃豢芍?！每年做1次健康體檢。1、體檢能發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患，發(fā)生風(fēng)險因素可及時排除。2、可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、少受罪、多省錢。3、從事有職業(yè)危害的人員進(jìn)行上崗前的職業(yè)健康體檢，上崗后定期進(jìn)行健康體檢，可以早發(fā)現(xiàn)、處理職業(yè)病。當(dāng)心職業(yè)病纏上你！ 冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。 1、取暖用的火爐要安裝煙筒。2、不要在有煤氣、碳火的房間里睡覺。3、有屋用煤、碳烤火要保持屋內(nèi)空氣充分流通。4、如果發(fā)生煤氣中毒，要將中毒者盡快轉(zhuǎn)移到通風(fēng)