小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（精選5篇）

1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（精選5篇）小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一：小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：根據(jù)學(xué)校條件，結(jié)合我校對(duì)排球隊(duì)訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，確保效果的精神，特制定其方案。二、訓(xùn)練目標(biāo)：提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)，掌握基本技術(shù)動(dòng)作。三、訓(xùn)練時(shí)間：下午：4：405：20四、訓(xùn)練方案：第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。內(nèi)容：1、基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。2、身體素質(zhì)訓(xùn)練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。訓(xùn)練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中

2、的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行總結(jié)。每次訓(xùn)練時(shí)都點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練人員、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。第二階段：以戰(zhàn)術(shù)為主。內(nèi)容：1、基本技術(shù)的綜合練習(xí)（略）2、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（略）3、心理素質(zhì)訓(xùn)練（略）五、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：1、必須準(zhǔn)時(shí)參加。2、服從教練的安排與指揮。3、訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。4、注意安全、防止意外傷害事故。小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃二：馬塘小學(xué)女子排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（686字）一、指導(dǎo)思想:根據(jù)我縣排球競(jìng)賽計(jì)劃,結(jié)合我校對(duì)排球隊(duì)訓(xùn)練的要求,堅(jiān)持經(jīng)常,科學(xué)訓(xùn)練,保證時(shí)間,確保效果的精神,特制定其方案.二、訓(xùn)練目標(biāo):1使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦,

3、服從指揮。2掌握扎實(shí)的排球技術(shù),包括墊球、簡單傳球、發(fā)球等。3 提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)三、訓(xùn)練方案及時(shí)間：每周一、三、五 中午11：4012：401、訓(xùn)練措施:隊(duì)員每天摸球300次以上,包括對(duì)墻墊球,兩人對(duì)墊、對(duì)發(fā)球,身體素質(zhì)訓(xùn)練包括:4_100米慢跑,準(zhǔn)備活動(dòng),三跑包括,高抬腿,小步跑,加轉(zhuǎn)身后蹬跑,多級(jí)立定跳,立定三級(jí)跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動(dòng),摸高等,為提高球技提供保證。2、訓(xùn)練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo),并在訓(xùn)練結(jié)束是進(jìn)行總結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名,以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù),時(shí)間,訓(xùn)練的質(zhì)量。使孩子們養(yǎng)成嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度，也為全年的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。四、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：1、每次訓(xùn)練,每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。2、每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮。3、每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。4、在訓(xùn)練時(shí),懂得自我保護(hù),防止受傷,防止意外。五、具體訓(xùn)練計(jì)劃：第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）1、發(fā)球、墊球2、傳接球3、如何提高彈跳力第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)