籃球專項課第一學期教案(本科)

1、課次： 2籃球第一學期教案課次： 1理論課 (大學體育1、高校體育課的重要性和目標2、體育課教學常規(guī)教育3、 大學生體質健康標準測定和評價籃球第一學期教案一、課的內容：1、籃球簡介。2、熟悉球性、運球練習。3、學習傳球、接球技術。4、學習急停、起動變向、側身跑，腳步移動技術。二、課的目標：1、通過學習熟悉球性、運球、傳接球以及各種腳步移動技術，使學生建立起正確的動作概念，在頭腦中形成正確的動作表象。2、通過各種練習，要求70% 的學生能基本掌握技術動作。三、課的重點、難點：1、熟悉球性。2、腳步移動。四、場地器材：籃球場一個，籃球30 個。課的教學組成1.準備部分101 1 課前常規(guī)體育委員集

2、合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容 , 提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。?圖1 TOC o 1-5 h z 1 2 徒手操（68節(jié)） 3 熱身運動全班成一路縱隊沿籃球場邊底線慢跑 4 圈。.基本部分60籃球簡介。10籃球運動的起源與發(fā)展?；@球運動于1891年由美國馬薩諸塞州春田大學奈史密斯教授發(fā)明，起始時是用內徑約 45厘米的吊籃掛于離地面約 10 英尺的墻上， 將球投進吊籃的方法進行游戲比賽， 后逐步演變成今日大家都熟悉的籃球運動。 1936 年第 11 屆奧運會將男子籃球列為正式比賽項目； 1976年第 21 屆奧運會將女子籃球列為正式比賽項目。目前美國、立陶宛、俄羅斯、法國

3、、澳大利亞、 德國、 西班牙等國家是籃球強國。 近年來我國籃球隊在多次重大的國際比賽中取得了好名次， 例如男籃在 1994 年參加在阿根廷世界錦標賽中獲得第 8 名， 1996 年在亞特蘭大第26 屆奧運會中獲得第 8 名； 女籃在 1992 年第 25 屆奧運會上獲得第 2 名， 1994 年在澳大利亞世界錦標賽上獲得第 2 名等。在國內，每年一次“ CBA”、 “WCBA ” 和“ CUBA ” 籃球比賽已成為人們關注的熱點?；@球運動的特點與價值：具有較強的對抗性和激烈的競爭性。集身體素質、技能和智力于一體的綜合性項目。經常參加籃球運動對改善心肺功能，提高中樞神經系統(tǒng)功能，運動器官功能以及

4、增強體質都能起到有益的作用?；@球運動競爭激烈，場上情勢變幻莫測和運動員高超的技術、戰(zhàn)術配合，往往讓觀眾贊 嘆不已，因此 具有較高的觀賞價值。熟悉球性、運球練習。20動作要點：雙手互相傳接球：如圖 2所示站立，雙手持球于身前，用手指將球從一手傳至另一手，而傳球時雙手應保持一定距離；若熟習后，隨時調校傳球的位置（例如從頭部的前方至腳部的前 方。照2雙手互傳環(huán)繞身體： 如圖3所示雙腳合并站立，雙手持球于額前，雙手互相傳，接球，并 使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部，然后由下至上重復傳、接球。E 3原地交換抬膝繞“8字傳球：雙腳合并站立，雙手持球于額前，雙手互相傳，接球，并使球順序由上至下繞過頭部腰部

5、及膝部，然后由下至上重復傳、接球。圈電原地左右拍球：如圖 5所示。兩腳左右開立，屈膝半蹲，右手拍球的右側上方，將球拍向 左側，右臂隨球仲向左側，再拍球的左側上方.將球拍回右側，左右手交替練習。原地體例前后拍球：如圖6所示。兩腳前后開立，右手拍球的后側上方， 使球反彈至身前, 接著右手拍球的前側上方，使球反彈至身后，如此反復練習。左右手交替練習。易犯錯誤：低頭看球，用掌心控制球。組織教法與要求組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。學生成體操隊形，每人一球，直接練習。教師巡視，個別糾正。學習傳球、接球技術。15也是戰(zhàn)術配合尋求進攻機會的

6、方傳、接球是籃球練習或比賽中隊員之間相互轉移球的過程, 法之一。動作要點：單手肩上傳球：如圖7所示。以右手為例，左腳向前邁出半步，右手持球于肩上，身體向 右轉將球引至右肩后上方，上臂抬起與肩平。出球時，右腳蹬地，迅速轉體帶動右臂，主動 擺動前臂，手腕前扣，手指撥球，將球傳出。1G 國?單手接球：五指自然張開，手掌成勺形向來球方向迎出，手指觸球后，引臂后撤。雙手胸前傳球：如圖8所示。雙手五指自然張開，拇指相對成“八”字形，用指根以上部位握住球的后側部， 掌心空出。兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前部位。身體成基本站立姿勢，眼睛注視傳球目標。傳球時，在后腳蹬地、身體重心前移的同時，前臂迅速向傳球方

7、向伸直，手腕由下向上、由里向外同時翻轉，拇指用力下壓，食指、中指用力撥球，將球傳出。出球后身體迅速調整成基本站立姿勢。傳球距離越近，前臂前伸的幅度越?。粋髑蚓嚯x遠，則需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身協(xié)調用力；傳球距離越遠，蹬地、伸臂的動作幅度越 大。田雙手接球：如圖9所示。雙手五指自然張開， 兩臂伸向來球方向伸臂迎接來球，當手指觸及球時手指柔和地用力將球接穩(wěn)，同時兩手引球順勢后撤， 緩沖球速，雙手將球于胸前接穩(wěn)。CO 9易犯錯誤：持球時掌心觸球，傳球時用力不協(xié)調，雙手傳球時肘關節(jié)外張。組織教法與要求組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。

8、學生兩人一球，相距 5米相互對傳練習。a原地胸前傳、接球練習。動作要點：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。b原地胸前傳、接反彈球練習。動作要點：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。c單手肩上傳、接球練習。動作要點：蹬地、展腰、轉體、揮臂、甩腕、撥球。d單手體側傳球。動作要點：蹬地、展腰、轉體、揮臂、甩腕、撥球。教師巡視，個別糾正。學習急停、起動變向、側身跑，腳步移動技術。15動作要點：急停：急停是進攻隊員擺脫防守人的一種手段。a跨步急停。圖10：隊員在快跑中急停時，先向前跨出一步、用全腳掌著地抵住地面.迅速 屈膝、身體和后仰，減緩前沖力?？绯龅诙綍r，腳尖稍向內轉，用腳掌內側蹬地，兩腿屈 膝，身體側轉，

9、兩管自然配合，保持身體平衡。要求；跨步急停時，臀部后坐.腳前字內側 用力蹬地.3 inb跳步急停。圖11:隊員在跑動中用單腳（或雙腳）起跳，兩腳同時向前落地，兩腿屈膝，上 體稍后仰、兩臂自用張開，保持身體平衡。要求：兩腳要同時落地，落地時身體重心下降。兩腳內側溝力蹬地、兩臂與之配合，保持身體平衡。圖L1起動變向:a起動：雙腳開立，雙膝稍彎曲，并稍內收，上體稍前傾，用腳掌蹬地后迅速向前跨步，動 作敏捷，由靜止狀態(tài)突然轉入運動狀態(tài)。b變方向跑：如圖12所示。隊員在跑動中利用突然改變前進方向擺脫防守隊員的一種方法, 跑動路線是折線。側身跑：奔跑中腳尖朝著前進方向，頭和軀干側轉向來球的方向，動作協(xié)調。

10、腳步移動技術：a轉身：轉身可分為前轉身和后轉身。移動腳向中樞腳尖方向進行弧形移動的叫前轉身。移動腳向中樞腳跟方向進行弧形移動的叫后轉身。轉身時，重心移向中樞腳，另一腳的前掌內側蹬地，同時中樞腳前掌用力碾地， 腰部帶動上體隨著移動腳轉動， 向前或向后改變身體方 向。在身體移動過程中，要保持身體重心平穩(wěn)，不要起伏。轉身后，重心應移到兩腳之間。如圖13所示。b滑步：滑步是防守移動的一種主要方法。它易于保持身體平衡，可向任何方向移動?；?可分為側滑步、前滑步、后滑步三種。側滑步：兩腳左右開立，略寬于肩，保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂張開, 抬頭注視對手。向左側滑動時，左腳向左邁出的同時，

11、右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，如此連續(xù)移動。向右側滑步時，方法同上，但方向相反?；瑒訒r注意重心平穩(wěn)和控制防守面積，身體不要上下起伏，兩腳保持寬步幅，不要并步和交叉。如圖 14所示。H 14前滑步：由兩腳前后站立開始，向前滑步時，前腳向前邁出一步，著地的同時，后腳前掌內側蹬地，緊隨著向前滑動，保持前后開立姿勢，注意屈膝降低重心。如圖15所示。圖15后滑步： 動作方法與前滑步相同，但方向相反。c 后撤步： 做后撤步時， 用前腳的腳前掌內側蹬地， 同時腰部用力向后轉動， 后腳碾蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步，調整防守位置。后撤角度不宜過大，身體不要起伏。易犯錯誤： 在移動練習時，上體直，重心過高；手腳

12、配合不協(xié)調；急停時，不能很好控制身體重心，過分前沖；滑步時，身體重心上下起伏。組織教法與要求：組織：集中講解，集體練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作?？诹钪笓]，統(tǒng)一練習。教師及時糾正錯誤動作。.結束部分10放松運動小結本次課內容布置課外作業(yè)：球性練習；上下肢力量練習；每天跑步1000 米回收器材.教師課后小結摘要：籃球第一學期教案課次： 3一、課的內容：1、復習傳、接球，運球技術。2、學習運球起動、運球急停。3、學習單手肩上投籃技術。二、課的目標：1、通過學習運球起動、運球急停及單手肩上投籃技術，使學生建立起正確的動作概念，在頭腦中形成正確的動作表象

13、。2、通過復習傳接球及運球技術，達到能夠熟練運用。3、通過各種練習，要求80% 的學生能基本掌握技術動作。三、課的重點、難點：1、傳接球。2、單手肩上投籃。四、場地器材：籃球場一個，籃球30 個。課的教學組成1.準備部分101 1 課前常規(guī)體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容 , 提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。?圖1 TOC o 1-5 h z 1 2 徒手操（68節(jié)） 3 熱身運動全班成一路縱隊沿籃球場邊底線慢跑 4 圈。.基本部分60復習傳、接球，運球技術。15動作要點：原地胸前傳、接球動作要點：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。原地胸前傳、接反彈球動作要點：蹬地、伸臂

14、、翻腕、抖腕、撥指。單手肩上傳、接球動作要點：蹬地、展腰、轉體、揮臂、甩腕、撥球。單手體側傳球動作要點：蹬地、展腰、轉體、揮臂、甩腕、撥球。運球動作要點：五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。易犯錯誤： 傳球時持球手掌心觸球，用力不協(xié)調，雙手傳球時肘關節(jié)外張。運球時低頭看球，用掌心控制球。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。原地高低運球練習。原地傳接球練習a 原地胸前傳、接球練習。動作要點：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。b 原地胸前傳、接反彈球練習。動作要點：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。c

15、單手肩上傳、接球練習。動作要點：蹬地、展腰、轉體、揮臂、甩腕、撥球。d 單手體側傳球。動作要點：蹬地、展腰、轉體、揮臂、甩腕、撥球。傳接球結合運球練習： 學生二人一組一球， 相距 5 米相對站立， 持球者運球繞過同伴后折返再把球傳球同伴。同伴做同樣的練習。練習隊形同圖 1 。學習運球起動、運球急停。15運球急停急起是在防守比較嚴密的情況下，利用“動”與“靜”的突然變化，借以擺脫防守的一種運球方法。 運球隊員在對手緊緊防守而又不能用快速運球超越的情況下， 經常采用這種方法。動作要點：運球急停急起，是運球、急停、起動三個動作的組合。運球急停急起動作， 是用手控制球的前上部，同時做一步或兩步急停，然

16、后突然起動快速運球。運用急停急起運 球要停得穩(wěn)、起動要快。 如下圖2:其中1 5是運球急停的動作，68是急起運球的動作。易犯錯誤：低頭運球；拍按球的部位、用力和落點不當，控制不住球；拍按球與行進 配合不協(xié)調，造成帶球跑或失誤。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。統(tǒng)一指揮，分組練習。教師及時糾正錯誤動作。學習單手肩上投籃技術。30動作要點：以右手投籃為例。兩腳左右或前后開立，兩腿微屈，重心在兩腳間，右手 五指自然分開，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左側。投籃 時兩腳蹬地、伸膝、右手隨勢向前上

17、方伸直，接著手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指 端將球投出。球出手后，身體向上伸展，腳跟微提。要求：全身用力要協(xié)調一致，拇指和小 指要控制好球的飛行方向。如圖 3所示。易犯錯誤：持球時掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時肘關 節(jié)過分外展，致使投籃出手時，身體各部分用力不協(xié)調一致；投籃出手時，未抬肘關節(jié)，向 前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動作。組織教法與要求：組織：集中講解，先集體后分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。原地徒手模仿練習。二人一組一球，相距 5米站立進行原地對投練習。二人一組

18、一球，相距 5米站立進行原地跳起對投練習。要求投罰球線定點投籃：學生分成兩組分別在罰球線后排成一路縱隊進行罰球投籃練習。籃后把球交給后面沒的同學。如圖4所示。分組練習，如圖 5所示，傳球給后到組隊尾。投籃后運球至組隊尾。教師巡視，及時糾正錯誤動作。.結束部分10放松運動小結本次課內容布置課外作業(yè)：兩人傳接球練習；原地各種運球練習；1500米跑.教師課后小結摘要：籃球第一學期教案課次：4一、課的內容：1、復習單手肩上投籃技術。2、學習行進間單手低手投籃技術。3、學習防守技術。二、課的目標：1、通過學習行進間單手低手投籃及防守技術，使學生建立起正確的動作概念，達到初步運 用技術動作。2、通過復習傳

19、接球及運球技術，達到熟練運用技術動作。3、通過各種練習，要求 80%的學生能基本掌握技術動作。三、課的重點、難點：1、單手肩上投籃。2、行進間單手低手投籃。四、場地器材：籃球場一個，籃球 30個。課的教學組成101.準備部分 1. 1課前常規(guī)體育委員集合，報告人數，師生問女K宣布本次課的教學內容，提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。?圖11. 2徒手操（68節(jié)） TOC o 1-5 h z 3熱身運動 全班成一路縱隊沿籃球場邊底線慢跑4圈。.基本部分60復習單手肩上投籃技術。20動作要點：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如圖 2所示。易犯錯誤：持球時

20、掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時肘關 節(jié)過分外展，致使投籃出手時，身體各部分用力不協(xié)調一致；投籃出手時，未抬肘關節(jié)，向 前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動作。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，鞏固提高技術動作。中距離投籃練習：要求投籃后自搶籃板球再傳給下一位同學，然后至隊尾排隊，如圖3所示。運球急停跳起單手肩上投籃練習：運球急停跳起單手肩上投籃后至組隊尾，做同樣練習后至組隊尾。如圖 4所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。學習行進間單手低手投籃技術。20動作要點：以右手投籃為

21、例。右腳跨出一大步的同時接球，左腳接著跨出一小步并用 力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，雙手向前上方舉球。當身體接近最高點時，左手離球，右手外 旋，掌心向上、托球，并充分向球籃的上方伸直，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端 將球投出。如圖5所示。易犯錯誤：右手投籃先跨左腳或左手投籃先跨右腳；第二步過大，身體前沖；低手上 籃時，手腕上挑及手指用力不明顯。組織教法與要求：組織：集中講解，先集體后分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。徒手模仿練習。兩人一球，一人持球于體側，另一人做行進間跨步接球上步跳起單手低手投籃練習。兩人一球，一人低拋球，另一人做行進間跳步

22、接球上步跳起單手低手投籃練習。分組練習，組運球做行進間單手低手投籃后至組隊尾，組做同樣練習后至組隊尾。如圖6所示。RI 7 TOC o 1-5 h z 分組練習，接的傳球做行進間單手低手投籃練習后搶籃板球至組的隊尾排隊，傳球后跑至組隊尾排隊。如圖7所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。學習防守技術。20防守對手是防守隊員合理利用腳步移動和手臂動作，積極搶占有利位置， 阻止和破壞對手的進攻，以奪取球為目的所采取的各種專門動作的總稱。個人防守技術是以腳步動作為主，結合手部爭奪球的動作構成。而防守的位置、距離、姿勢、步法、視野等是影響個人防守技術質量的基本要素。根據進攻隊員的情況，可分為防守有球隊員和防

23、守無球隊員兩類技術。下面學習防守有球隊員技術。動作要點：防守有球隊員時，保持合理位置，正確姿勢和適當的距離，要積極移動， 揚起手揮臂，主動逼近對手，攻擊和干擾球，破壞持球人的正常動作；防守無球隊員時，選擇合理防守位置和適當的距離，保持正確的防守姿勢，做到人、球、區(qū)兼顧。防投籃：當對手接到球后，防守隊員要及時調整防守位置，位于對手與球籃之間，保持一臂距離進行緊逼防守。 重心要下降，用腰部力量控制身體平衡， 一臂伸出約與對手持球的高度相同，另一臂側舉，利用碎步不停地移動。 不要被對手的假動作所迷惑。 進攻隊員將球上 舉，防守隊員前手臂上揚； 當對手投籃時，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直， 用手封

24、球，干擾其投籃弧度，并爭取“蓋帽”。如圖8所示。防突破:由防突破時，面對對手相距約一步，兩腳平行站立，略寬于肩，屈膝降重心，兩臂側舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對手中樞腳和突破方向。在底線附近防突破時，應稍偏向底線，因為此時不容易得到同伴的協(xié)防。注意運用橫滑a 5步、撤步，堵截對手的突破路線，并伺機用同側手臂前伸打球。如圖 9所示。防運球：當對手運球時，要迅速滑步逼近對手，眼睛注視對手運球的手和球，用身體對著球的落點，并用貼近對手一側的手伺機伸向運球方向打球，阻止對手向縱深方向推進，迫使其變向或停步。當對手體前變向運球時，可伺機打剛從地面反彈起來的球；當對手運球轉

25、身時，應迅速撤步接橫滑步，造成對手撞人犯規(guī)；當對手停止運球時，要迅速上步封其投籃和 傳球。如圖10所示。用D易犯錯誤：防守時身全姿勢高，重心不穩(wěn)，移動步法亂；防守有球隊員時不能及時到 位，不敢逼近對手；防投籃、防突破時步法變換慢，手腳配合不協(xié)調；防突破和防運球時， 只動手不動腳造成犯規(guī)。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。徒手一攻一防練習。半場一對一防突破練習。全場一對一防運球練習。原地“蓋帽”練習。方法：二人一組一球，一攻一守。進攻隊員可在原地跳投，或運一次 球做急停跳投，防守隊員跳起封蓋。10教師巡視，及時糾正

26、錯誤動作。.結束部分放松運動1500 米跑小結本次課內容布置課外作業(yè)：兩人對投練習；原地及行進間各種投籃練習；下肢力量練習；回收器材.教師課后小結摘要：籃球第一學期教案課次： 5一、課的內容：1、復習行進間單手低手投籃。2、復習單手肩上投籃。3、學習傳球假動作。4、學習行進間二人胸前傳、接球推進投籃。二、課的目標：1、通過學習傳球假動作及行進間二人胸前傳接球推進投籃技術，使學生建立起正確的動作概念，達到初步運用技術動作。2、通過復習行進間單手低手投籃及單手肩上投籃技術，達到熟練運用技術動作。3、通過各種練習，要求80% 的學生能基本掌握技術動作。三、課的重點、難點：1、行進間單手低手投籃。2、

27、行進間二人胸前傳、接球推進投籃。四、場地器材：籃球場一個，籃球30 個。課的教學組成.準備部分10 1 課前常規(guī)體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容 , 提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。?1 2 徒手操（68節(jié)）1 3 熱身運動全班成一路縱隊沿籃球場邊底線慢跑 4 圈。.基本部分60復習行進間單手低手投籃。15動作要點：以右手投籃為例。右腳跨出一大步的同時接球，左腳接著跨出一小步并用 力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，雙手向前上方舉球。當身體接近最高點時，左手離球，右手外 旋，掌心向上、托球，并充分向球籃的上方伸直，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端 將球投出。如圖2所示。易犯

28、錯誤：右手投籃先跨左腳或左手投籃先跨右腳；第二步過大，身體前沖；低手上籃時，手腕上挑及手指用力不明顯。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，鞏固提高技術動作。完整的行進間單手低手投籃練習：學生分成二組，組同學持球，傳球給后移動到籃下接的回傳球投籃。完成后二人互換位置。如圖 3所示。結合運球突破做行進間單手低手投籃練習：學生分成二組，組持球，接的傳球后迅速運球突破上籃。依次進行，并輪換位置。如圖 4所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。復習單手肩上投籃技術。15動作要點：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握

29、方向。如圖 5所示。易犯錯誤：持球時掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時肘關 節(jié)過分外展，致使投籃出手時，身體各部分用力不協(xié)調一致；投籃出手時，未抬肘關節(jié)，向 前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動作。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，鞏固提高技術動作。接球急停中距離投籃練習，要求投籃后自搶籃板球再傳給下一位同學，然后至隊尾排隊, 如圖6所示。運球急停跳起單手肩上投籃練習。運球急停跳起單手肩上投籃后至組隊尾，做同樣練習后至組隊尾。如圖 7所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。學習傳球

30、假動作。15假動作的概念： 在籃球運動中，假動作主要是針對真動作而言。假動作寓于籃球運動 每個不同的技、戰(zhàn)術細節(jié)之中。實際上，在同一個或同一組動作中，它的動作規(guī)格、組合要 求等評價標準都是一致的， 本沒有真假之分。如果一個或一組動作自始至終都按其常規(guī)完成， 這就是真動作了；如果沒有按常規(guī)完成或發(fā)生了組合之間的變化（或相互轉化），那就是假動作了?；@球運動中的任何一個技術動作都與其他的多個技術動作有其相應的組合連接。假動作的基礎首先是掌握單個動作，而單個動作的重復就可能成為假動作了。易犯錯誤：假動作不逼真或缺乏隱蔽性。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生明確傳球假動作的

31、技術結構和傳球假動作的必要性。傳球假動作游戲練習：三人一組，二人相距5米利用各種假動作互相傳球，另一人在中間 進行斷球練習，一旦傳出的球被斷或觸及，則被斷球者和斷球者互換角色。教師巡視，及時糾正錯誤動作。學習行進間二人胸前傳、接球推進投籃。15動作要點：側身跑動，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運中迎球 伸臂，在手觸球時通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。易犯錯誤：對人傳球；傳球過高或過低。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。練習方法：傳給球后，立即起動向前跑接的傳球，傳球給后，立即起動向前跑接的傳接。

32、直接到對面籃下投籃。如圖 8。統(tǒng)一指揮，分組練習。當第一組傳球過中場時，第二組開始練習。教師個別糾正錯誤動作。.結束部分10放松運動小結本次課內容布置課外作業(yè)：投籃晉級賽；行進間單手肩上投籃練習；上肢力量練習；1500米跑回收器材.教師課后小結摘要：籃球第一學期教案課次：6一、課的內容：1、籃球規(guī)則與裁判方法簡介。2、復習行進間二人胸前傳、接球推進投籃。3、學習交叉步突破。4、復習單手肩上投籃。二、課的目標：1、通過學習交叉步突破技術，使學生建立起正確的動作概念，達到初步運用技術動作。2、通過復習行進間二人胸前傳接球推進投籃及單手肩上投籃技術，達到熟練運用技術動作。3、通過各種練習，要求 80

33、%的學生能基本掌握技術動作。4、通過籃球競賽規(guī)則與裁判法學習，使學生加深對籃球的認識與理解。三、課的重點、難點：1、籃球規(guī)則與裁判方法簡介。2、交叉步突破。四、場地器材：籃球場一個，籃球 30個。10課的教學組成.準備部分1課前常規(guī)體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容 , 提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。?圖1 TOC o 1-5 h z 1 2 徒手操（68節(jié)） 3 熱身運動全班成一路縱隊沿籃球場邊底線慢跑 4 圈。.基本部分60籃球規(guī)則與裁判方法簡介。20籃球場地： 籃球比賽場地的長度為 28 米， 寬為 15 米。罰球線距端線為 5.80 米， 罰 球線長度為 3.

34、60 米， 中圈半徑為1.80 米， 籃圈離地離度為 3.05 米， 籃板橫寬為 1.80 米，豎高為 1.05 米。比賽時間： 籃球比賽由 4 節(jié)組成，每節(jié)10 分鐘。在第 4 節(jié)比賽時間終了時若比分相等，則增加一個5 分鐘的決勝期，如再相等，則再增加決勝期，直至決出勝負。在第 1 節(jié)和第 2 節(jié)之間，第 3 節(jié)和第 4 節(jié)之間以及每一決勝期之前有2 分鐘的休息時間。跳球：第一節(jié)開賽應在中圈執(zhí)行跳球。跳球時雙方二名隊員于中圈內分別在中線兩側站位，其余隊員則在中圈外站位，跳球者觸球前，他人不可進入中圈觸及球。違例：在比賽過程中出現(xiàn)帶球走、兩次運球、隊員持球出界或持球踩到邊線和端線、本方觸球出界

35、、球回后場，干涉得分和對球干擾以及3 秒、 5 秒、 8 秒、 24 秒違例時均判對方在違例地點附近的邊線或底線發(fā)界外球。犯規(guī)。a 侵人犯規(guī)： 在比賽中與對方隊員發(fā)生非法接觸為侵入犯規(guī)。判罰：對沒有做投籃動作的對方隊員犯規(guī)，由對方在靠近犯規(guī)地點的界線外擲界外球。對正在做投籃動作的對方隊員犯規(guī)，如果對方投籃成功應計得分并判給1 次罰球。如果對方在 2 分區(qū)域投籃不成功，判給 2 次罰球，在 3 分區(qū)域投籃不成功，判給3 次罰球。b 雙方犯規(guī)： 兩名互為對方隊的隊員大約同時相互發(fā)生犯規(guī)為雙方犯規(guī)。判罰：給雙方犯規(guī)隊隊員各登記一次“侵人犯規(guī)” 。如進攻隊正在投籃，投籃成功計得分，由被得分隊開端線球；

36、 如一方已控制球， 應將球判給該隊距違犯最近地點的界線外擲界外球， 如任何一方均沒控制球，一次跳球發(fā)生。c 進攻隊員犯規(guī)： 進攻隊員為了獲得利益而造成對早已搶占有利防守位置的防守隊員的沖撞和侵人犯規(guī)。判罰：記錄犯規(guī)一次，由對方在就近邊線外發(fā)界外球。d 違反體育道德的犯規(guī)（即故意犯規(guī)）： 隊員不是運用技戰(zhàn)術合理對抗，而且故意發(fā)生的侵人犯規(guī)，是違反體育道德的犯規(guī)（故意犯規(guī)） 。判罰：對犯規(guī)的隊員登記一次“侵入犯規(guī)”，并判給對方隊罰球，以及隨后在中場的球權。判罰球的次數：如對沒有做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)，判罰給2 次罰球，如對做投籃動作的隊員犯規(guī)， 投中計得分， 再加 1 次罰球； 如對方投籃不中，

37、 則判給 2 或 3 次罰球 （視進攻者試圖投籃區(qū)域而定） 。e 技術犯規(guī)： 場上隊員，場外人員和教練員違反規(guī)則不服從裁判，影響比賽順利進行的犯規(guī)是技術犯規(guī)。判罰：視情節(jié)輕重，對場上隊員犯規(guī)判罰為提醒或警告，或登記一次“技術犯規(guī)”，并判給隊方一次罰球，以及隨后在中場的球權，如是教練員、助理教練員、場外隊員或隨隊其它人員犯規(guī)，則提出警告，或登記教練員一次“技術犯規(guī)”，判給對方隊2次罰球和中場邊線外發(fā)界外球。復習行進間二人胸前傳、接球推進投籃10動作要點：側身跑動，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運中迎球伸臂，在手觸球時通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。易犯錯誤：對人傳球；傳球過高或

38、過低。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。練習方法：傳給球后，立即起動向前跑接的傳球，傳球給后，立即起動向前跑接的傳接。直接到對面籃下投籃。如圖 2。統(tǒng)一指揮，分組練習。當第一組傳球過中場時，第二組開始練習。教師個別糾正錯誤動作。學習交叉步突破。15突破是持球隊員運用快速的腳步動作和熟練的運球動作超越防守者的一項攻擊性很強的技術。在比賽中正確地運用突破技術，可獲得較好的投籃機會. 并可打亂對方的防守部署。突破技術主要包括：原地持球突破、進間突破和運球突破等形式。動作要點：以向防守隊員左側突破為例。突破時，右腳作中樞

39、腳，左腳前腳掌內側用 力蹬地，井迅速向防守者的左側跨出，同時上體稍向右轉，左局前壓，重心前移，將球技拍 在右例前方，當球離手后，中樞腳快速上步超越對手， 右手接著運球前進。如圖3所示。 要 求：跨步槍位要迅速，手腳動作要配合一致。易犯錯誤：第一步跨步太小，不能擺脫防守；突破時沒有轉探，并繞開防守者運球;突破時重心過高；中樞腳移動。組織教法與要求：組織：集中講解，先集體后分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。原地做蹬、轉、探、跨的徒手練習：學生成體操隊形站好，根據教師的信號向左、右側做蹬、轉、探、跨的徒手動作。動作熟練后可加球做以上練習。完整動作練習

40、：學生成體操隊形站好，一、三排持球，根據教師信號做蹬、轉、探、拍、運球幾步，二、四排做障礙物或進行消極防守，連續(xù)做3次后輪換練習。持球突破上籃練習：學生成縱隊排好，依次做突破障礙或固定防守（不做防守動作）上籃練習。如圖4所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。復習單手肩上投籃15動作要點：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如圖 5所示。易犯錯誤：持球時掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時肘關 節(jié)過分外展，致使投籃出手時，身體各部分用力不協(xié)調一致；投籃出手時，未抬肘關節(jié)，向 前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟

41、隨動作。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，鞏固提高技術動作。運球急停跳起單手肩上投籃練習。運球急停跳起單手肩上投籃后至組隊尾，做同樣練習后至組隊尾。如圖 6所示。 連續(xù)投搶練習：三人一組兩球，持球投籃后自搶籃板球，與此同時移動接的傳球投籃，傳球給后向的位置移動接的傳球投籃。每個人移動接球投籃后， 立即去搶籃板球并傳給手中無球的同伴。保持練習的連續(xù)性，依次進行練習。如圖 7所示。10教師巡視，及時糾正錯誤動作。.結束部分放松運動1500 米跑小結本次課內容布置課外作業(yè)：查找資料，學習籃球競賽規(guī)則與裁判法；腹、背肌力量練習；回收器材.

42、教師課后小結摘要：籃球第一學期教案課次： 7一、課的內容：1、學習后轉身運球。2、復習交叉步突破。3、學習行進間體前變向換手運球。4、教學比賽、裁判實習。二、課的目標：1、通過學習后轉身運球及行進間體前變向換手運球技術，使學生建立起正確的動作概念，達到初步運用技術動作。2、通過復習交叉步技術，達到熟練運用技術動作。3、通過各種練習，要求80% 的學生能基本掌握技術動作。4、在比賽實踐中鞏固提高籃球技戰(zhàn)術水平和運動能力，體驗籃球運動的樂趣。三、課的重點、難點：1、后轉身運球。2、行進間體前變向換手運球。四、場地器材：籃球場一個，籃球30 個。課的教學組成1.準備部分101 1 課前常規(guī)體育委員集

43、合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容 , 提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。?2徒手操（68節(jié)） TOC o 1-5 h z . 3熱身運動 全班成一路縱隊沿籃球場邊底線慢跑4圈。.基本部分60學習后轉身運球。15運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側并且距離較近時，運用后轉身改變運球方法，借以突破防守的一種方法。動作要點：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制 在身體右側，右手按球的右側上方，隨著后轉身右腳蹬地后撤的同時，右手將球拉向身體后側方落地反彈，即換左手運球，從對手的右側突破。如圖 2所示。；運 轉身易犯錯誤：轉身時身體重心不穩(wěn)，上下起伏或后仰，轉

44、身角度不對（太大或太小） 球時因高度不夠，不能一次把拉球動作完成；轉身運球時球離身體太遠，不易控制球,后，不換手，不加速。組織教法與要求：組織：集中講解，先集體后分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。徒手模仿練習。二人一組一球做后轉身運球練習，相互糾正動作。全場做后轉身運球過障礙練習，如圖3所示。10蹬跨、轉探、快速擺脫和超越對手。如圖4所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。復習交叉步突破。動作要點：易犯錯誤：第一步跨步太小，不能擺脫防守；突破時沒有轉探，并繞開防守者運球;突破時重心過高；中樞腳移動。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解

45、示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，鞏固提高技術動作。移動接球急停突破練習：傳球給固定助攻者后向籃下移動，接的回傳球后突破上籃。如圖5所示。教學巡視，及時糾正錯誤動作。學習行進間體前變向換手運球。15動作要點：以右手運球為例，運球人從對手的右側突破時，先向對手左側運球，然后 向右側變向，變向時，右手拍球的右后上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳 向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然后換手運球，加速前進。如圖 6所示。易犯錯誤：過人前暴露意圖，沒有吸引動作，換手變向運球時的距離過遠或過近，導 致不能擺脫和運球失誤；換手運球時拍球的部位不正確；換手后沒有及時跨步側身保護球， 造

46、成失誤。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。障礙物前做體前變向換手運球練習：學生從中線處向罰球線運球，在罰球線處遇障礙物做體前變向換手運球過人上籃練習。如圖7所示?！吧咝巍边\球做體前變向換手運球練習：學生在底線梯形角處繞球場的三個圈做體前變向換手運球上籃練習。要求跑動路線正確，換手白時間正確，換手后側身加速。如圖8所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。2.4教學比賽、裁判實習。20組織教法與要求組織：集中講解，分組比賽。教法：教師簡單介紹比賽規(guī)則與裁判要求。學生自由組隊進行教學比賽，每節(jié)比賽分別換上不同的裁判進行裁判實

47、習。先得 5 分的隊為勝，失敗的隊下場，再換上另一個隊，繼續(xù)進行比賽。教師巡視，給失敗的隊出謀劃策，增強學生的信心。.結束部分10放松運動小結本次課內容布置課外作業(yè)：原地及行進間各種運球練習；上、下肢力量練習； 1500 米跑回收器材.教師課后小結摘要：籃球第一學期教案課次： 8一、課的內容：1、復習行進間體前變向換手運球。2、復習后轉身運球。3、教學比賽、裁判實習。4、有氧健身跑與方法。二、課的目標：1、通過復習行進間體前變向換手運球及后轉身運球技術，達到熟練運用技術動作。2、通過有氧健身跑的學習，使學生學會正確的煉身方法，形成良好的煉身習慣。3、通過各種練習，要求90% 的學生能基本掌握技

48、術動作。4、在比賽實踐中鞏固提高籃球技戰(zhàn)術水平和運動能力，體驗籃球運動的樂趣。三、課的重點、難點：1、行進間體前變向換手運球。2、后轉身運球。四、場地器材：籃球場一個，籃球 30個，秒表，400米田徑場。課的教學組成.準備部分10課前常規(guī)體育委員集合，報告人數，師生問女K宣布本次課的教學內容，提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。孕？孕？孕？孕？圖12徒手操（68節(jié)） TOC o 1-5 h z . 3熱身運動 全班成一路縱隊沿籃球場邊底線慢跑4圈。.基本部分60復習行進間體前變向運球。15動作要點：過人前要有吸引動作，變向要突然性，換手后立即跨步、側身加速。如圖 2 所示。易犯錯誤：過人前暴露

49、意圖，沒有吸引動作，換手變向運球時的距離過遠或過近，導 致不能擺脫和運球失誤；換手運球時拍球的部位不正確；換手后沒有及時跨步側身保護球， 造成失誤。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，鞏固提高技術動作。連續(xù)體前變向換手運球過障礙物練習：全場設幾個障礙物，連續(xù)做體前變向換手運球練習。如圖3所示。加防守的體前變向換手運球練習：全場一對一，進攻隊員擺脫防守后可以等防守隊員站好防守位置后再進行練習。如圖4所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。復習后轉身運球。15動作要點：轉身時身體重心平穩(wěn)，拉球靠近身體，轉身后貼著防守人加速。如圖 5所 示。易

50、犯錯誤：轉身時身體重心不穩(wěn)，上下起伏或后仰，轉身角度不對（太大或太?。?；運球時因高度不夠，不能一次把拉球動作完成； 轉身運球時球離身體太遠，不易控制球， 轉身 后，不換手，不加速。組織教法與要求：組織：集中講解，分組練習。教法：。講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，鞏固提高技術動作。全場做后轉身運球過障礙練習，如圖6所示。加防守做全場后轉身運球練習，如圖7所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作?？?1教學比賽、裁判實習。15組織教法與要求：組織：集中講解，分組比賽。教法：教師簡單介紹比賽規(guī)則與裁判要求。學生自由組隊進行教學比賽，每節(jié)比賽分別換上不同的裁判進行裁判實習。先得5分的隊為勝，

51、失敗的隊下場，再上另一個隊，繼續(xù)進行比賽。教師巡視，給失敗的隊出謀劃策，增強學生的信心。有氧健身跑與方法。15有氧健身跑的功效：有氧健身跑能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節(jié)體脂，培養(yǎng)堅強忍耐的品質。有氧健身跑的方法：一般來說，采取跑步健身的人，要想達到一定的訓練效果，須達到三個基本指標：持續(xù)時間20分鐘以上；心率120次/分鐘以上（青年人）；頻率每周3次以上。也就是說，一周跑 34次就行了?？梢耘軆商煨菹⒁惶欤蚺苋煨菹⒁惶?。初參加體育運動的人，開始鍛煉時，運動頻度要少些，以每周 3次、每次1530分鐘較適 宜。以后，隨著運動進程的發(fā)展和體質的增強，每

52、周可運動 35次，每次3050分鐘。體 質稍差、年齡偏大的人，可以進行慢跑或跑走交替的運動方式，每次 1530分鐘，頻度為 每周23次。經過幾周或幾個月后，根據體質情況再增加運動頻度。對于減肥的人，每周運動 5 次比運動 3 次的效果要好，但運動強度不可過大，運動方式不要過于劇烈。 體育活動貴在堅持， 每天定時活動， 運動量適當掌握， 以在活動后在3 到 5 分鐘恢復到正常心率， 運動后的疲勞感在1 到 2 小時內消除為宜。 如果運動后有持續(xù)的較明顯的疲勞， 說明運動時間過長，就應該適當減少運動時間或次數。 2.4.3 動作要點： 上體正直并稍前傾，眼平視，兩臂屈肘自由擺動。下肢后蹬時要使髖、

53、膝、 踝關節(jié)伸直，前擺時小腿放松，用前腳掌或全腳掌著地。跑步時，呼吸要均勻、有節(jié)奏，可 以兩步一吸、兩步一呼，也可以采用三步一吸、三步一呼。呼吸可用鼻和半張口同時呼吸。 2.4.4 易犯錯誤： 跑時左右搖擺；上體過直甚至后仰；肩部不放松；跑完后立即停下來。 2.4.5 組織教法與要求： 組織：集中講解，集體練習。 教法： 2.4.5.1 講解示范，使學生掌握正確的跑姿，以及正確對待“極點” 。 2.4.5.2 直接練習： 1500米跑。 2.4.5.3 教師巡視，及時糾正學生在跑步中出現(xiàn)的問題。.結束部分10放松運動小結本次課內容布置課外作業(yè)：半場三對三比賽；腹、背肌力量練習； 1500 米跑

54、回收器材.教師課后小結摘要：籃球第一學期教案課次： 9一、課的內容：1、學習持球旋轉技術。2、學習同側步突破。3、學習接球急停假動作交叉步突破投籃。二、課的目標：1、通過學習持球旋轉、同側步突破及接球急停假動作交叉步突破投籃技術，使學生建立起正確的動作概念，達到初步運用技術動作。2、通過各種練習，要求80% 的學生能基本掌握技術動作。三、課的重點、難點：1、同側步突破。2、接球急停假動作交叉步突破投籃。四、場地器材：籃球場一個，籃球 30個。課的教學組成.準備部分10課前常規(guī)體育委員集合，報告人數，師生問女K宣布本次課的教學內容，提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。孕？孕？孕？孕？圖12徒手操

55、（68節(jié)） TOC o 1-5 h z . 3熱身運動 全班成一路縱隊沿籃球場邊底線慢跑4圈。.基本部分60學習持球旋轉技術。15持球旋轉是指持球隊員以一腳做中樞腳，另一腳蹬地向前或后跨出以改變原來身體方向的一種動作方法。多用于被夾擊或籃下進攻時?？煞譃槌智蚯稗D身和持球后轉身。動作要點：持球前轉身：持球隊員中樞腳前腳掌用力碾地，移動腳蹬地并迅速向中樞腳腳尖方向跨出,轉腰轉肩以改變身體方向，同時雙手握好球，肘關節(jié)微張以保護好。持球后轉身：持球隊員中樞腳碾地旋轉，移動腳蹬地向腳跟方向跨出并向自己身后撤步， 轉腰轉肩以改變身體方向，同時雙手握好球，肘關節(jié)微張以保護球。易犯錯誤：持球旋轉時中樞腳移動；

56、動作過程中對球的保護不夠。組織教法與要求：組織：集中講解，先集體后分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。徒手模仿練習：學生成體操隊形，根據教師信號做持球旋轉練習。完整練習：學生分成兩人一組一球，一人持球旋轉，另一人防守。對抗練習：學生分成二組，組持球，接的傳球后做持球旋轉跳起投籃或擠投練習。依次進行，并輪換位置。如圖 2所示。圖2教師巡視，及時糾正錯誤動作。學習同側步突破技術。25動作要點：以左腳作中樞腳為例。準備姿勢為兩腳左右開立，兩膝微屈，持球于胸前 并做瞄準的“三威脅”姿勢。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移。右手送球，左腳

57、前腳掌迅速趴地向右前方跨出，繼續(xù)運球前進，突破防守。如圖3所示。圖 3易犯錯誤：第一步太小，不能擺脫防守；突破時重心過高；放球晚，中樞腳高地過早形成走步。組織教法與要求：組織：集中講解，先集體后分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。徒手模仿練習：學生成體操隊形，根據教師的信號做同側步突破模仿練習。要求跨步、轉體探肩動作連貫。完整動作練習：學生成體操隊形站好，一、三排持球，根據教師信號做蹬、轉、探、拍、運球幾步，二、四排做障礙物或進行消極防守，連續(xù)做3次后輪換練習。學生成縱隊排好，依次做突破障礙或固定防守（不做防守動作）上籃練習。如圖4所示。移動接球

58、同側步突破上籃練習：學生分成兩組，一組橫向移動接另一組的傳球后做同側步突破運球上籃。練習完成后互換位置。如圖 6所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。學習接球急停假動作交叉步突破投籃。20動作要點：以左腳做中樞腳向左突破為例，行進間跳步或跨步急停接球后，持球做投籃、傳球或虛晃等假動作吸引防守對手， 使其失去防守的最佳位置， 接著右腳向左腳前方跨 出一大步，上體隨之向左轉體探肩， 將球放于左胯外側， 迅速運球向前（右腳為中樞腳向左 突破，動作相反）超越對手。如圖 6所不易犯錯誤：接球時急停不了或急停時中樞腳拖地；交叉步突破時第一步跨步太小，不 能擺脫防守；突破時沒有轉探，并繞開防守者運球；突破時重心

59、過高。組織教法與要求：組織：集中講解，先集體后分組練習。教法：講解示范，使學生建立完整的技術動作表象和動作概念，初步掌握技術動作。徒手模仿練習：學生成體操隊形，根據教師信號做接球急停假動作，交叉步突破練習。完整練習：學生分成二組，組持球，接的傳球后做接球急停假動作，交叉步突破上籃練習。依次進行，并輪換位置。如圖 7所示。教師巡視，及時糾正錯誤動作。.結束部分10放松運動小結本次課內容布置課外作業(yè)：持球突破練習；半場三對三；下肢力量練習； 1500米跑回收器材.教師課后小結摘要：籃球第一學期教案課次：10一、教學內容：學生體質健康標準測試二、教學目標：通過立定跳遠、肺活量、握力、身高體重、臺階試

60、驗五項測試,了解學生體質健康狀況。三、測試器材：立定跳遠、肺活量、握力、身高體重、臺階試驗儀器課的教學組成1、準備部分5課前常規(guī)：值日生集合，報告人數，師生問好，教師考勤。本次課的主要任務，安排見 習生，提出安全要求等。2.基本部分70測試項目：立定跳遠、肺活量、握力、身高體重、臺階試驗測試2測試標準：見第1次課多媒體課件.結束部分5教師清點人數，課后小結.教師課后小結摘要：籃球第一學期教案課次：11一、課的內容：1、復習持球旋轉投籃。2、學習傳、切配合。3、復習同側步突破。4、有氧健身跑與方法。二、課的目標：1、通過學習傳切配合戰(zhàn)術，使學生建立起正確的戰(zhàn)術方法，達到初步運用戰(zhàn)術。2、通過復習