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文檔簡介

1、游戲：拍烏龜 游戲規(guī)則：當(dāng)聽到故事中 “烏龜” 這個(gè)詞的時(shí)候，迅速拍掌一次，并喊“拍”， 成功一次得1分，錯(cuò)拍一次扣1分。 訓(xùn)練你的注意力福州三中金山校區(qū) 陳彥心理健康課小吳的煩惱 剛經(jīng)歷了初一第一次半期考慘敗的小吳，經(jīng)過總結(jié)反思，認(rèn)為自己在學(xué)習(xí)上有個(gè)致命的缺點(diǎn)，就是注意力不集中，尤其是自己在家做作業(yè)或復(fù)習(xí)的時(shí)候,效率極低。 唉！看電視聽音樂看漫畫畫小圖喝水吃零食打電話上廁所玩桌面上的東西想睡覺想心事發(fā)呆玩電腦調(diào)查問題： 在學(xué)習(xí)時(shí)，你是否容易走神？B. 注意力一般，時(shí)好時(shí)壞；C. 容易走神，尤其是晚上做作業(yè)時(shí)。A. 總是能夠?qū)Ｐ闹轮?，不易走神；舒爾特表圖 在五個(gè)方格內(nèi)填有打亂順序的125的數(shù)字

2、，請(qǐng)快速準(zhǔn)確地將每格內(nèi)的數(shù)字從125一一指出。 51412232162572413113204188101922121159176開始計(jì)時(shí)！你的成績：50秒以內(nèi)你的注意力水平：優(yōu)秀你的成績：50秒100秒你的注意力水平：優(yōu)秀你的成績：100秒150秒你的注意力水平：優(yōu)秀你的成績：150秒200秒你的注意力水平：優(yōu)秀你的成績：200秒230秒你的注意力水平：良好參考成績： 優(yōu)： 200秒以內(nèi)； 良: 200230秒； 及格：230270秒。 考試與平時(shí)學(xué)習(xí)有哪些不同點(diǎn)呢？ 討論：有什么具體可行的辦法可以提高我們平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)的注意力呢？我要集中注意力！小吳的計(jì)劃： 1、收拾書桌，把容易影響注意力的東西都拿開。 2、一旦坐下學(xué)習(xí)，在沒有完成當(dāng)天任務(wù)之前絕不休息！ 3、與同學(xué)約定：平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間盡量

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