對(duì)學(xué)生耐久跑的認(rèn)識(shí)

1、對(duì)學(xué)生耐久跑的認(rèn)識(shí)在當(dāng)前我國(guó)學(xué)校體育課程和教材改革中，要切實(shí)體現(xiàn)出“健康第一”的指導(dǎo)思想，教材內(nèi)容要適合和服從人的需要，必須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、漸進(jìn)性和系統(tǒng)性。而目前體育教材和課程設(shè)置與時(shí)代的要求很有差距。至今，在學(xué)校的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)、體育合格標(biāo)準(zhǔn)中仍沿襲著傳統(tǒng)的耐久跑考核標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于這一具體問(wèn)題，還需要學(xué)校體育教育專家們從理論上和實(shí)踐上來(lái)進(jìn)一步研究與認(rèn)定。為此，我們對(duì)耐久跑教材問(wèn)題進(jìn)行了長(zhǎng)期多次的調(diào)查、實(shí)驗(yàn)、分析與論證，認(rèn)為目前學(xué)校耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)及考核辦法的實(shí)施，不利于學(xué)生耐力素質(zhì)的提高，更不利于學(xué)生們的身心健康，建議耐久跑考核辦法應(yīng)盡快改革。 一、耐久跑教學(xué)的現(xiàn)狀： 為了改變學(xué)生耐力素質(zhì)下降的現(xiàn)狀，

2、許多體育教師想了許多辦法：在耐久跑教學(xué)中增加了趣味性的活動(dòng)，有的提出按能力分組教學(xué)，有的采用“分段限速”教法，有的采取大單元（多課時(shí)）的教學(xué)安排，有的用“超量恢復(fù)”的理論指導(dǎo)學(xué)生等等?？傊?，其目的都是使學(xué)生們的耐久跑成績(jī)達(dá)到教學(xué)大綱規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。 然而，我們?cè)谀途门芙虒W(xué)及考核的實(shí)踐中，卻常?？吹皆S多學(xué)生跑至終點(diǎn)或在途中就支持不住了，臉色蒼白，有的倒在地上，有的嘔吐等等。4070的學(xué)生出現(xiàn)難以忍受的不同癥狀，檢測(cè)心率都在200次/分以上。盡管如此，仍有眾多的學(xué)生達(dá)不到及格標(biāo)準(zhǔn)。 二、耐久跑教學(xué)的探討與實(shí)驗(yàn)： 1、探討。我們時(shí)常議論，什么是耐久跑？耐久跑的鍛煉價(jià)值表現(xiàn)在哪里？讓學(xué)生們提高1000米（

3、男學(xué)生）800米（女學(xué)生）跑成績(jī)的目的是什么？1000米跑、800米跑和小學(xué)生400米跑是否是耐久跑？從而，對(duì)體育教學(xué)大綱中的耐久跑和耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)的制定產(chǎn)生質(zhì)疑。就跑的耐力而言，有一般耐力和速度耐力，同一速度對(duì)于經(jīng)常參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員可能是屬于一般耐力，而對(duì)于普通學(xué)生來(lái)說(shuō)，就可能是屬于高速度耐力。而高速度耐力的獲得，在每周只有兩節(jié)體育課的有限教學(xué)時(shí)內(nèi)是難以實(shí)現(xiàn)的。并且，由于“應(yīng)試教育”的慣性，學(xué)生們尚未從繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)中解放出來(lái)，絕大多數(shù)學(xué)生抽不出時(shí)間進(jìn)行大強(qiáng)度的耐久跑鍛煉，因此，耐久跑的考核辦法也就不符合學(xué)生們的學(xué)習(xí)、生活實(shí)際。 2、實(shí)驗(yàn)。（1）、為了進(jìn)一步探討學(xué)生們耐力素質(zhì)下降和學(xué)生們不

4、喜歡耐久跑教學(xué)的客觀原因，我們進(jìn)行了長(zhǎng)期的耐久跑教學(xué)實(shí)驗(yàn)，結(jié)論是：目前制定的學(xué)校耐久跑考核標(biāo)準(zhǔn)及考核方法不符合學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，不符合目前大多數(shù)學(xué)生的生活實(shí)踐，不是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的教育手段和考核方法。而是在拔苗助長(zhǎng)。（2）、我們根據(jù)實(shí)驗(yàn)中學(xué)生們的生理、心理特點(diǎn)，提出以學(xué)生們適宜的心率為前提，以跑的距離作為耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)。采用這種考核辦法，我試驗(yàn)了一學(xué)期，學(xué)生中沒(méi)有出現(xiàn)極度難受的。在110名參加考核的學(xué)生中，男學(xué)生最多的跑了4800米，最少的3000米，平均3346米。女學(xué)生最多的3600米，最少的2100米，平均2640米。抽測(cè)學(xué)生心率男女生都在2531次/10秒之間。之后，我們又

5、進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，在100張有效答卷中，有90人認(rèn)為改革后的考核辦法好， 占90%。贊成傳統(tǒng)考核辦法的有10人，占10%。另外，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)有6%左右的學(xué)生心臟有疾患，或心臟、肺功能極差。因此我們認(rèn)為，傳統(tǒng)的耐久跑考核辦法對(duì)于他們是很危險(xiǎn)的，對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)也是害大于利的。 三、對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)的理論與實(shí)踐的考證： 1、耐久跑教學(xué)的主要目的是讓學(xué)生們了解什么是耐久跑，耐久跑的鍛煉價(jià)值表現(xiàn)在那里，并以此來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，磨練自己的意志。而目前的耐久跑考核辦法，起不到漸進(jìn)增強(qiáng)體質(zhì)的作用，是在拔苗助長(zhǎng)。反而使學(xué)生們產(chǎn)生恐懼和厭煩心理，產(chǎn)生逆反心理，以至逃避耐久跑教學(xué)課。 2、在我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)中，有

6、名醫(yī)華陀“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳”之說(shuō)，有明清學(xué)者顏習(xí)齋“養(yǎng)生莫善于動(dòng)，并不困疲，日益精壯”之說(shuō)，有隋唐時(shí)期大醫(yī)學(xué)家孫思邈先生“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)極不能甚耳”之說(shuō)。都表明了健身養(yǎng)生之道理。 3、美國(guó)心臟病學(xué)家，喬治.希恩博士評(píng)論跑步：“從生理學(xué)上說(shuō)是一項(xiàng)完美的運(yùn)動(dòng)，跑步是按照自己控制的速度，以一種有節(jié)奏的形式使用大腿和小腿的肌肉，這是安全地，最大限度地增強(qiáng)心肺功能所需要的”。他還說(shuō)；“慢跑起初是痛苦的，至腿部肌肉酸痛，感到疲勞。但只要堅(jiān)持下去，一個(gè)月后，就會(huì)產(chǎn)生意想不到的收獲，你會(huì)感到精神煥發(fā)，精力充沛，工作更愉快、有熱情，而且睡的也更香甜?！薄＿@位美國(guó)醫(yī)學(xué)博士的見(jiàn)解也支持了我們的觀點(diǎn)。 4、新體育與健康教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)明確提出構(gòu)建課程內(nèi)容的原則是科學(xué)性和可行性，健身性和文化性，然而，耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)及其相應(yīng)的教學(xué)手段，很難體現(xiàn)出科學(xué)性和健身性，更體現(xiàn)不出健康第一的指導(dǎo)思想。 古今中外的理論和我們的教學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，中小強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)身體各器官