對學生耐久跑的認識

1、對學生耐久跑的認識在當前我國學校體育課程和教材改革中，要切實體現(xiàn)出“健康第一”的指導思想，教材內(nèi)容要適合和服從人的需要，必須強調(diào)科學性、漸進性和系統(tǒng)性。而目前體育教材和課程設置與時代的要求很有差距。至今，在學校的體育鍛煉標準、體育合格標準中仍沿襲著傳統(tǒng)的耐久跑考核標準。對于這一具體問題，還需要學校體育教育專家們從理論上和實踐上來進一步研究與認定。為此，我們對耐久跑教材問題進行了長期多次的調(diào)查、實驗、分析與論證，認為目前學校耐久跑的考核標準及考核辦法的實施，不利于學生耐力素質(zhì)的提高，更不利于學生們的身心健康，建議耐久跑考核辦法應盡快改革。 一、耐久跑教學的現(xiàn)狀： 為了改變學生耐力素質(zhì)下降的現(xiàn)狀，

2、許多體育教師想了許多辦法：在耐久跑教學中增加了趣味性的活動，有的提出按能力分組教學，有的采用“分段限速”教法，有的采取大單元（多課時）的教學安排，有的用“超量恢復”的理論指導學生等等?？傊淠康亩际鞘箤W生們的耐久跑成績達到教學大綱規(guī)定的標準。 然而，我們在耐久跑教學及考核的實踐中，卻常?？吹皆S多學生跑至終點或在途中就支持不住了，臉色蒼白，有的倒在地上，有的嘔吐等等。4070的學生出現(xiàn)難以忍受的不同癥狀，檢測心率都在200次/分以上。盡管如此，仍有眾多的學生達不到及格標準。 二、耐久跑教學的探討與實驗： 1、探討。我們時常議論，什么是耐久跑？耐久跑的鍛煉價值表現(xiàn)在哪里？讓學生們提高1000米（

3、男學生）800米（女學生）跑成績的目的是什么？1000米跑、800米跑和小學生400米跑是否是耐久跑？從而，對體育教學大綱中的耐久跑和耐久跑的考核標準的制定產(chǎn)生質(zhì)疑。就跑的耐力而言，有一般耐力和速度耐力，同一速度對于經(jīng)常參加訓練的運動員可能是屬于一般耐力，而對于普通學生來說，就可能是屬于高速度耐力。而高速度耐力的獲得，在每周只有兩節(jié)體育課的有限教學時內(nèi)是難以實現(xiàn)的。并且，由于“應試教育”的慣性，學生們尚未從繁重的課業(yè)負擔中解放出來，絕大多數(shù)學生抽不出時間進行大強度的耐久跑鍛煉，因此，耐久跑的考核辦法也就不符合學生們的學習、生活實際。 2、實驗。（1）、為了進一步探討學生們耐力素質(zhì)下降和學生們不

4、喜歡耐久跑教學的客觀原因，我們進行了長期的耐久跑教學實驗，結(jié)論是：目前制定的學校耐久跑考核標準及考核方法不符合學生的生理和心理特點，不符合目前大多數(shù)學生的生活實踐，不是促進學生身心健康發(fā)展的教育手段和考核方法。而是在拔苗助長。（2）、我們根據(jù)實驗中學生們的生理、心理特點，提出以學生們適宜的心率為前提，以跑的距離作為耐久跑的考核標準。采用這種考核辦法，我試驗了一學期，學生中沒有出現(xiàn)極度難受的。在110名參加考核的學生中，男學生最多的跑了4800米，最少的3000米，平均3346米。女學生最多的3600米，最少的2100米，平均2640米。抽測學生心率男女生都在2531次/10秒之間。之后，我們又

5、進行了問卷調(diào)查，在100張有效答卷中，有90人認為改革后的考核辦法好， 占90%。贊成傳統(tǒng)考核辦法的有10人，占10%。另外，在實驗過程中，發(fā)現(xiàn)有6%左右的學生心臟有疾患，或心臟、肺功能極差。因此我們認為，傳統(tǒng)的耐久跑考核辦法對于他們是很危險的，對于絕大多數(shù)學生來說也是害大于利的。 三、對跑步運動的理論與實踐的考證： 1、耐久跑教學的主要目的是讓學生們了解什么是耐久跑，耐久跑的鍛煉價值表現(xiàn)在那里，并以此來增強自己的體質(zhì)，磨練自己的意志。而目前的耐久跑考核辦法，起不到漸進增強體質(zhì)的作用，是在拔苗助長。反而使學生們產(chǎn)生恐懼和厭煩心理，產(chǎn)生逆反心理，以至逃避耐久跑教學課。 2、在我國古代養(yǎng)生學中，有

6、名醫(yī)華陀“人體欲得勞動，但不當使極耳”之說，有明清學者顏習齋“養(yǎng)生莫善于動，并不困疲，日益精壯”之說，有隋唐時期大醫(yī)學家孫思邈先生“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強極不能甚耳”之說。都表明了健身養(yǎng)生之道理。 3、美國心臟病學家，喬治.希恩博士評論跑步：“從生理學上說是一項完美的運動，跑步是按照自己控制的速度，以一種有節(jié)奏的形式使用大腿和小腿的肌肉，這是安全地，最大限度地增強心肺功能所需要的”。他還說；“慢跑起初是痛苦的，至腿部肌肉酸痛，感到疲勞。但只要堅持下去，一個月后，就會產(chǎn)生意想不到的收獲，你會感到精神煥發(fā)，精力充沛，工作更愉快、有熱情，而且睡的也更香甜?！薄＿@位美國醫(yī)學博士的見解也支持了我們的觀點。 4、新體育與健康教學標準明確提出構建課程內(nèi)容的原則是科學性和可行性，健身性和文化性，然而，耐久跑的考核標準及其相應的教學手段，很難體現(xiàn)出科學性和健身性，更體現(xiàn)不出健康第一的指導思想。 古今中外的理論和我們的教學實驗表明，中小強度的體育運動對于增強身體各器官