排球墊球教學

1、排球教學墊 球1墊球的定義： 墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應各種低球。其動作易學，比賽中運用較多。2墊球技術的動作要領墊球手型種類包拳式疊掌式3 二、擊球點與部位 腕上10厘米左右兩小臂撓骨內側所構成的平面處請看圖示4墊球技術分解動作一、插 二、夾三、提 四、蹬墊球技術的口決連續(xù)動作5一、插 二、夾三、提 四、蹬6常 用 技 術 動 作一、側面雙手墊球7常 用 技 術 動 作二、背向墊球8常 用 技 術 動 作三、跨步墊球9練習方法（一）目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調性。方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底

2、線站好。當聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進，穿過球網到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進，全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。規(guī)則：球落地后應立即撿回，并在掉球處重新開始做。10練習方法（二）目的：鞏固墊球手型，熟悉球性。方法：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時間里，兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前。規(guī)則：拋反彈球必須高過人，同時接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計次數(shù)。11練習方法（三）目的：鞏固墊球手型。擊球點和用力順序。方法：每人持一球做自墊球，按一墊低約公分高。二

3、墊中約米高。三墊高約米左右進行，待球落地反彈起后再按。的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習。在規(guī)定時間內計算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習不算，應重做。12練習方法（四）目的：提高學生墊球技術和控制球能力。方法：將學生分成人數(shù)相等的若干隊，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進，移動至對面第一人后將球交給對方，該學生做同樣動作，全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進，如球落地，應在落地點檢起后重做，不允許持球跑。13常 見 錯 誤 動 作一、擊球點不準確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結觸點非常疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術動作變形，接不準球。14糾正方法 1、形成正確的手臂擊球動作； 2、注意墊球時的全身協(xié)調用力； 3、多做移動墊球。 15本課小結一、墊球及其分類二、墊于的基本