有10天減肥25斤的方法嗎

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考有10天減肥25斤的方法嗎快速不反彈減肥方法之晚睡晚起隨著時(shí)代改變，晚睡晚起是很普遍的現(xiàn)象。我也喜歡在家忙 到很晚，越晚越有靈感是利用網(wǎng)絡(luò)工作者的小癖好。晚睡晚起不 一定不好，晚睡會(huì)讓晚餐所吸收的熱量，有更長的時(shí)間消耗。晚 起的時(shí)候一般不吃早餐，而直接吃午飯的。這樣就省了 一頓，每 天吸收的熱量就會(huì)變少?？焖俨环磸棞p肥方法之兩餐自己做我會(huì)堅(jiān)持自己做飯，親力親為讓自己多運(yùn)動(dòng)一下，提高自己 的代謝能力。不會(huì)因?yàn)樽约捍x減弱，而讓吸收的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂 肪。另外，自己做飯，可以清淡點(diǎn)，減少點(diǎn)熱量的攝入 ！快速不反彈減肥方法之時(shí)跳，時(shí)走，時(shí)手舞足蹈別總是不動(dòng)，要時(shí)常動(dòng)一下。呆在

2、家里的宅女們要經(jīng)常跳動(dòng) 一下，或在家走走，興奮時(shí)或者手舞足蹈。開心時(shí)，可以自編自 導(dǎo)挑起舞來。這可讓消耗不少能量，提高了身體的代謝能力，減 少脂肪積累。所以呆在家的時(shí)候，也經(jīng)常讓自己動(dòng)起來吧 ！快速不反彈減肥方法之忙到忘了吃零食宅女一般都是從實(shí)特別行業(yè)，寫作或畫畫等。從事這一類行 業(yè)的人，一忙起來就會(huì)很忘我，沒有多余的時(shí)間與心思吃零食， 很好地抑制她們的熱量的吸收，降低脂肪的合成?？焖俨环磸棞p肥方法之少用洗衣機(jī)多用手洗衣服是這個(gè)魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣， 洗衣機(jī)這么泛濫，理應(yīng)不用自己用手洗。可你知道嗎？用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪?？焖俨环磸棞p肥方法之曬衣服

3、時(shí)，踮起腳平時(shí)曬衣服，或取東西時(shí)，可以多做踮起腳的動(dòng)作。這個(gè)小 動(dòng)作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進(jìn)小腿上的脂肪分解。有蘿 卜腿的mMl可以學(xué)習(xí)一下這個(gè)宅女小秘訣，會(huì)讓你有意想不到的驚喜?？焖俨环磸棞p肥方法之洗熱水澡洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝， 促進(jìn)脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時(shí)，多舞動(dòng)一下手，抬 抬腳，扭扭腰，效果會(huì)更好。平時(shí)洗澡時(shí)，多留個(gè)小心眼啦 ！快速不反彈減肥方法之閑時(shí)多擺弄家具閑著無聊時(shí)，我喜歡將家里的東西東搬搬，西弄弄。有事擺 弄家具，有時(shí)收拾書柜，有時(shí)整理衣服。這已經(jīng)夠我消耗熱量了， 不用再特意去健身 房。mmflX你們也可以多學(xué)習(xí)這種小秘訣， 瘦 身變

4、得很輕松?？焖俨环磸棞p肥方法之拖拖地，吸吸塵閑著無聊時(shí)，也可以搞一下小清潔。我對(duì)家干凈度要求較高， 會(huì)時(shí)不時(shí)搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。小清潔雖小，也總得忙半個(gè)小時(shí)，這樣一天所吸收的熱量就這樣 被消耗掉了，不夠時(shí)還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。快速不反彈減肥方法之出去逛個(gè)夜街晚上出去一下，有時(shí)是為了買東西，可大多數(shù)是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個(gè)小時(shí)，讓自己情緒調(diào)整的很好，好心情就來了。好心情減少腦里血清素的消耗， 抑制食欲的作用。半個(gè)小時(shí)的溜達(dá)，讓她們?nèi)紵羯砩喜簧俚闹尽Ｓ锌湛梢怨鋫€(gè)夜街，對(duì)自己健康、瘦身有很大幫助?？焖俨环磸棞p肥方法之減肥茶推薦1、節(jié)食者推

5、薦喝烏龍茶因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。2、浮腫者喝慧仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦 飲用惹仁茶。原料：炒惹仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。3、壓力造成便秘要喝荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。（瘦身茶）原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。4、節(jié)食便秘喝決明子茶腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥 期 間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。原料：決明子茶做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。5、漲氣者喝大麥芬茶體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芬茶。原料：炒麥芬5錢、山楂5分。做法：加冰糖水沖飲。功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。6、消脂喝檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白 肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。7、積食喝普洱茶胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得 不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。原料：普洱茶葉、乾菊花 5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂