預(yù)防青少年近視心得感悟范文多篇

1、預(yù)防青少年近視心得感悟范文多篇近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。 近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，保護(hù)視力。 下面小編給大家整理的預(yù)防青少年近視心得感悟范文五篇，希望大家 喜歡！#預(yù)防青少年近視心得感悟范文1#人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、 學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要?？蛇z憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有認(rèn)真 地注意用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。 眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了 讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？首先，

2、要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個(gè)一”，即頭離桌面一 尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服，但 是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至?xí)蔀樾币?。?常寫字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這“三個(gè)一”。其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不 要躺著看書。視線要與書相平必須在不進(jìn)入“禁區(qū)”的情況下。長期躺 著看書，就會(huì)越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物， 你只好求助于近視眼鏡了。第三，要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書， 也不要在光線太強(qiáng)的地方看書。在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激 瞳孔，使其迅速收縮，再看下

3、去，瞳孔就會(huì)被損害。在光線太弱的地 方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。 時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長或晶狀體折光力過強(qiáng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì)使眼睛 近視。當(dāng)然，平時(shí)堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操，也會(huì)對預(yù)防近視起到重要作 用。朋友，祝你能有一雙明亮健康的眼睛！#預(yù)防青少年近視心得感悟范文2#樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對我們小學(xué)生來說是多么重要。眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。 其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)一一叫做“相機(jī)殼”。 還有“淚器”，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱 眼睛的 清潔工。眼

4、睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能，比如說：透 明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開大 的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于 暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。眼睛的工作過程大致是這樣的；自然界各種物體在光線的照射下 反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作 用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化， 將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞， 完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線;晶狀體 也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完 整清晰的物

5、像。由此可見，眼睛完成一次視覺動(dòng)作，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過程， 其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：一要注意用眼衛(wèi)生。看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔30 至40分鐘休息1015分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前 不超過6小時(shí)。一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲 勞。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼 的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛

6、使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久 使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無 法挽救，不是嚇唬你啊。三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人 體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、 青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)， 涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔 會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太 陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的， 可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的

7、視力一天不如 一天，最終戴上了眼鏡。有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓， 結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直 叫媽媽，千萬不要讓我害了自己醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地 囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿 勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼 睛哦!”幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛 吧！#預(yù)防青少年近視心得感悟范文3#眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報(bào)道，讓我不寒而栗。據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低

8、視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì) 健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，初中生為 55.22%，高中生為70.34%。令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因 高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。這報(bào)道，我的心情很沉很沉。為什么近視的學(xué)生越來越多？學(xué)生 的眼睛到底是怎么近視的呢?據(jù)我觀察，我們同學(xué)中的近視眼大多都 是因?yàn)槠綍r(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。如，看電視距離太近、時(shí)間長； 寫作業(yè)姿勢不正確;喜歡在強(qiáng)烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間里 看書;長時(shí)間上網(wǎng);不認(rèn)真做眼保健操等。我的表哥就是一個(gè)例子。哥 哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個(gè)眼眸似兩個(gè)黑葡萄，加上學(xué)

9、習(xí)成 績好，人見人夸：看眼睛就知道是個(gè)聰明的孩子、可從六年級開始， 他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書房打電腦游戲，有時(shí)一坐就是 幾個(gè)小時(shí)。姑媽在拿他沒轍了，只好把寬帶取消了?？筛绺缦莸锰?了，千方百計(jì)剩下零用錢，甚至“拿”媽媽包里的錢去網(wǎng)吧。姑媽為了 杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日 或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結(jié)果呢， 成績一落千丈就不用說了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來 他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現(xiàn)在讀高 二，也懂事了，他對自己的.無知追悔莫及。每當(dāng)他看見我坐在電腦前 時(shí)，時(shí)常會(huì)用自己的經(jīng)歷教育我。

10、向我表哥這樣因不懂事又不聽別人勸告而付出慘痛代價(jià)的不勝 枚舉。就說咱們班的李欣悅同學(xué)吧，眼睛大大的，眼皮雙雙的，戴上 眼鏡真是太可惜了。李欣悅的外號(hào)叫“書蟲”。她的這個(gè)外號(hào)是怎么來 的呢?是因?yàn)樗浅Ｏ矚g看書。課余，不管什么時(shí)間、什么地點(diǎn)，什么 環(huán)境，都可看到她抬著書如饑似渴地看。她去同學(xué)家玩，一進(jìn)門就直 奔書房。不管你怎么鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書。連上 廁所也要帶上一本書。李欣悅喜歡看書這無可非議，我們還應(yīng)該學(xué)習(xí) 她呢!糟糕的是，她不僅用眼時(shí)間長，還不注意看書姿勢。她看書時(shí)要 么趴在書桌上，要么躺著，要么趴在沙發(fā)上或床上。結(jié)果呢，才五年 級，眼鏡便五百多度。就像我表哥和李欣悅一樣

11、，許多近視眼的形成以及眼疾都是因?yàn)?平時(shí)不注意正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生造成的。據(jù)醫(yī)生說：近視和近 視引起的眼疾不同程度地使眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、疼痛、腫脹、流淚、 畏光、視物模糊等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起惡心、嘔吐、失明等。同學(xué) 們，竟然我們知道了礙眼護(hù)眼如此重要，那我們從現(xiàn)在起就樹立科學(xué) 愛眼護(hù)眼的思想，改正平時(shí)不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做眼保 健操，讓我們健康成長。#預(yù)防青少年近視心得感悟范文4#人們常說，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛眼護(hù)眼有多么 重要嗎？別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近 迷上了一部好玩的電腦游戲-植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè)，就 沖到

12、電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護(hù) 眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時(shí)候，我的 視力由5.2和5.0下降到了 5.0和4.8.我既傷心又郁悶，為什么只比以 前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2,卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04.爸爸和 我一起算，一天多玩半小時(shí)，366天共多玩0.5x66 = 183小時(shí)，相當(dāng) 于7天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大 戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來，這樣使我的學(xué)習(xí)成績保持前 列，受到了老師的一致好評。再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他 現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)

13、的蘋果手 機(jī)公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完 作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2,興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡， 一玩就過十五關(guān)，不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可 她依舊不改。在第二次視力檢查的時(shí)候，她的視力由5.1和5.0變成 了 3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴 上眼鏡就摘不下來了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)游 戲了。還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動(dòng)。老師首先給我 們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害， 然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著 和我們玩了

14、一個(gè)小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參 與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我 們做了一套眼保健操?；顒?dòng)結(jié)束后，發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺 得這次活動(dòng)特別有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧圩o(hù)眼睛很重要。我一定會(huì)愛護(hù)好眼睛，愛護(hù)好這心靈的窗口。#預(yù)防青少年近視心得感悟范文5#俗話說眼睛是心靈的窗戶?？梢娧劬Φ闹匾杂卸啻?，但，隨著電 腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過程，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正 逐漸提高。也就是說，大部分學(xué)生的心靈都蒙上了一層灰塵。作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、 清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。在我近視之后關(guān)

15、于是否要佩戴鏡子這個(gè)問題很是糾結(jié)：帶鏡子害 怕同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了隔 著玻璃看世界中的一員。也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí)，原來我也覺 得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會(huì)上 霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。有些同學(xué)也許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡 了。如果這么想那你就錯(cuò)了，不帶鏡子會(huì)使你的度數(shù)一路飛奔。最后 成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護(hù)好我們 的眼睛可是至關(guān)重要的有人一定認(rèn)為我太小題大做了，長大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不 就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡單。想要做這個(gè)手術(shù)，首先年齡是個(gè)問 題，你一定要年滿