2021年“潤心慧心,健康成長”心理健康知識(shí)競(jìng)賽

1、2021 年“潤心慧心，健康成長”心理健康知識(shí)競(jìng)賽一、單選題（每道 2 分，共 40 分）上海市心理援助熱線的電話號(hào)碼是（） A. 021-12320-2B. 021-12320-3C. 021-12320-4D. 021-12320-5(正確答案)上海市青少年心理熱線的電話號(hào)碼是（） A.021-12355(正確答案)B. 021-12345C. 021-12335D. 021-12334心理咨詢是（）心理咨詢師對(duì)于來訪者各類行為問題進(jìn)行糾正矯治心理咨詢師協(xié)助來訪者自己更好地應(yīng)對(duì)心理問題(正確答案) C.心理咨詢師對(duì)來訪者各類心理問題進(jìn)行矯治D.心理咨詢師直接幫助來訪者解決問題5.心理健康是

2、（）個(gè)體持續(xù)地保持開心的一種狀態(tài)個(gè)體學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀、有眾多朋友的一種狀態(tài)C.思想道德健康D.個(gè)體基本心理活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，心理活動(dòng)和社會(huì)適應(yīng)良好的一種狀態(tài)(正確答案)6、以下關(guān)于心理健康的說法，哪項(xiàng)是正確的（）心理不健康是一件令人丟臉的事情心理問題和身體健康沒有關(guān)系.有心理問題的人精神都不正常偶爾出現(xiàn)情緒失控并不代表心理不健康(正確答案)兩個(gè)奶茶店賣的奶茶，價(jià)格和質(zhì)量都差不多， 一家門前沒有人，而另一家擠滿了人，此時(shí)小張來買奶茶，看見這兩個(gè)奶茶店，他沒多想也擠進(jìn)了人多的那個(gè)奶茶店。 請(qǐng)問這是一種什么心理現(xiàn)象（）A.皮格馬利翁效應(yīng)B.刺猬法則C.從眾效應(yīng)(正確答案) D.暈輪效應(yīng)小紅看了些咨詢案例，感

3、覺咨詢師特別厲害，每每都能一針見血，于是在遇到問題之后也去嘗試尋求咨詢師的幫助，但是 2 次之后發(fā)現(xiàn)和預(yù)期的不一樣，并不能一下子就解決問題，這是因?yàn)椋ǎ〢. 咨詢師能力不夠，小紅可以換一個(gè)咨詢師B心理咨詢需要有一個(gè)連續(xù)的，長時(shí)間的改變過程(正確答案) C小紅已經(jīng)病入膏肓，必須立即到精神衛(wèi)生中心進(jìn)行診斷 D小紅的個(gè)性不適合做心理咨詢以下說法正確的是（）A 同學(xué)覺得自己現(xiàn)在的問題都是別人導(dǎo)致的，自己沒有選擇，也沒法改變B 同學(xué)認(rèn)為管理情緒就是消滅所有負(fù)面情緒C 同學(xué)覺得只有內(nèi)向的人才會(huì)有心理問題D 同學(xué)認(rèn)為危機(jī)既是 “危”險(xiǎn)也是“機(jī)”會(huì)，它可能讓我們陷入低谷，但只要能夠通過各種途徑克服困難，它同時(shí)

4、也是成長的機(jī)會(huì)(正確答案)不同的人對(duì)同樣一件事所產(chǎn)生的行為與情緒的反應(yīng)激烈程度可能會(huì)有不同，可能是因?yàn)椋海ǎ〢不同的人對(duì)事件的解釋不同，所以產(chǎn)生的反應(yīng)不同(正確答案) B有的人就是反應(yīng)過激，有的人就是清心寡淡，這是天生的,沒法改變的C那些情緒反應(yīng)特別大的是有心理問題的D以上都不是關(guān)于考試焦慮，下列說法錯(cuò)誤的是（）如果焦慮到無法自我調(diào)節(jié)，可以尋找心理老師的幫助適度的焦慮有利于考試發(fā)揮完全沒有焦慮才最有利于考試發(fā)揮(正確答案)使用閉目養(yǎng)神法、深呼吸法可以在一定程度緩解考試焦慮12.以下屬于對(duì)挫折的不良認(rèn)知的是（）“人只能成功不能失敗， 失敗便意味著是弱者。 ”“我這件事情沒有做好，別人肯定就不喜歡

5、我了。”“一個(gè)人犯了錯(cuò)誤， 一輩子都完了。”以上三個(gè)都是(正確答案)艾賓浩斯遺忘曲線表明，遺忘的進(jìn)程是（） A.先快后慢(正確答案)B.先慢后快C.均速的 D.均加速的心理健康日 5.25 的諧音是（） A.我要我B.我愛我(正確答案) C.我是我D.我想我以下說法正確的是（）心理問題是心病，只要做心理咨詢就能好，吃藥是沒用的心理咨詢，是一個(gè)助人自助的過程(正確答案)只要問題沒解決，就說明咨詢沒效果心理問題是因?yàn)椴粔驁?jiān)強(qiáng)，那些堅(jiān)強(qiáng)的、成功的人不會(huì)患心理疾病考試前出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象是學(xué)生常見的問題，學(xué)生要克服過度焦慮，從容應(yīng)對(duì)考試應(yīng)該（）認(rèn)識(shí)到考試不是目的，只是檢測(cè)學(xué)習(xí)效果的手段。根據(jù)自己的實(shí)力，適當(dāng)

6、的調(diào)整自己的目標(biāo)。平時(shí)注重學(xué)習(xí)積累，獨(dú)立完成作業(yè)，及時(shí)預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)。 認(rèn)識(shí)到考試的重要性，一次考試將決定人的一生。A. B. (正確答案)C. D. 我們可以通過 實(shí)現(xiàn)自我接納（）接受自己現(xiàn)實(shí)中的狀況，承認(rèn)人無完人不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲自滿不因自身缺點(diǎn)而自卑自賤以上都是(正確答案)有時(shí)候我們總是不經(jīng)意的把自己的問題放到無限大，當(dāng)我們出丑時(shí)總以為人家永遠(yuǎn)記得，其實(shí)并不是這樣的，人家或許當(dāng)時(shí)會(huì)注意到可是事后馬上就忘了， 這種普遍高估別人對(duì)我們的關(guān)注程度的心理現(xiàn)象是（）暈輪效應(yīng)聚光燈效應(yīng)(正確答案) C.燈塔效應(yīng)D. 登門檻效應(yīng)小乙對(duì)心理學(xué)感到十分的神秘與新奇，想要知道咨詢師是不是真的能看透人的內(nèi)心，就在一

7、次遇到問題之后去找咨詢師，她發(fā)現(xiàn)，在她不表達(dá)的情況下，咨詢師根本無法理解她的內(nèi)心所想，這是因?yàn)椋海ǎ〢.心理咨詢師水平不佳B小乙城府太深心理咨詢師沒有這種讀心術(shù)，只是能應(yīng)用心理學(xué)理論和方法來幫助來訪者的普通人(正確答案)小乙這種試探的態(tài)度被咨詢師給看穿了，所以咨詢師故意裝作不知道的樣子來回?fù)粜∫?，除非小乙能改變這種態(tài)度，不然咨詢師不會(huì)給她咨詢以下說法正確的是（）一些人在班級(jí)里每天樂呵呵的,但是又說自己有心理問題要請(qǐng)假,一定是裝的只有性格內(nèi)向的人才容易患心理疾病就像身體感冒有時(shí)可以自愈，有時(shí)需要找醫(yī)生，心理 “感冒”也是一樣的(正確答案)心理疾病是心病，只要心理咨詢就能好，吃藥是沒用的二、多選題

8、（每道 3 分，共 30 分）1.如果你想要找我們學(xué)校心理老師進(jìn)行心理咨詢，可以通過什么方式預(yù)約？到辦公室預(yù)約（9 號(hào)樓 702）(正確答案)發(fā)郵件到 HYPERLINK mailto: 進(jìn)行預(yù)約(正確答案) C 通過心理委員或班主任協(xié)助預(yù)約(正確答案)D.電話預(yù)約：56618382 柴老師(正確答案) 2.以下說法正確的是（）世界上不存在絕對(duì)的心理健康，因?yàn)樾睦斫】蹬c不健康之間不是截然分開的(正確答案)有時(shí)，積極求助本身就是心理健康的外在表現(xiàn)，是解決問題、從經(jīng)歷中獲得成長的開始(正確答案)某人只要表現(xiàn)出諸如悲痛欲絕、憤怒狂暴的情緒波動(dòng)，就說明 ta 心理不健康了525 全國學(xué)生心理健康日的核

9、心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)(正確答案)小明的考試成績比預(yù)想的要低很多，十分失落，整天垂頭喪氣愁眉苦臉，作為他的好朋友，你可以如何做幫助他走出這樣的情緒：（）A鼓勵(lì)他尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助(正確答案) B邀請(qǐng)他一起騎車去郊區(qū)踏青，轉(zhuǎn)換一下心情(正確答案) C和他說：男兒有淚不輕彈，再這樣我可看不起你了啊D陪他一起分析考試不理想的原因，并且和他一起制定接下來的學(xué)習(xí)計(jì)劃(正確答案)以下哪些是人際交往中的不良認(rèn)知（）應(yīng)每時(shí)每刻防備他人，言多必失(正確答案)所有人都應(yīng)該對(duì)我好(正確答案)人都是自私的，不可信任的。(正確答

10、案)只要有一個(gè)人對(duì)我不好，就說明我的人際關(guān)系不好。(正確答案) 5、學(xué)生增進(jìn)心理健康的途徑和方法有（）A.學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)(正確答案) B.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣(正確答案) C.排解疏泄不良情緒(正確答案) D.一切以自我為中心小甲在情感方面受了極大的委屈，意圖發(fā)泄心中的不快，合適的方法有（）A做喜歡做的事來轉(zhuǎn)移注意力(正確答案) B向好朋友傾訴(正確答案) C砸別人東西D做一些運(yùn)動(dòng)(正確答案)同學(xué)小強(qiáng)說：“馬上要考試了，學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了，總是擔(dān)心考不好， 有時(shí)還失眠?！蓖瑢W(xué)小剛認(rèn)為：“學(xué)習(xí)任務(wù)加重也不完全是壞事，有壓力才有動(dòng)力”。對(duì)此下列說法正確的是（）學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在，感受到壓力是

11、正常的(正確答案) B不會(huì)學(xué)習(xí)的人才會(huì)感到有壓力，聰明的人不會(huì)有壓力 C區(qū)區(qū)考試，不必放在心上 D適度的壓力有助于我們進(jìn)一步學(xué)習(xí)和進(jìn)步；但過大的壓力會(huì)干擾我們學(xué)習(xí)，不利于身心健康(正確答案)以下維護(hù)人際關(guān)系的技巧有哪些（） A.傾聽、理解對(duì)方的感受(正確答案)真誠熱情,為他人提供力所能及的幫助(正確答案) C.善用贊揚(yáng)和批評(píng)(正確答案)D.接納對(duì)方的不完美(正確答案) 9.通過心理咨詢， 可以（）A、 更好的認(rèn)識(shí)自己(正確答案) B、 緩解心理壓力(正確答案) C、 以后不會(huì)再有心理困擾D、 提高適應(yīng)能力(正確答案)10.如果你想要正確認(rèn)知自己，下列哪些是不合理的選擇？（） A、僅僅憑借自我想

12、象(正確答案)B、相信網(wǎng)絡(luò)上的一些娛樂性小測(cè)試(正確答案) C、通過詢問周圍不同的人來了解自己D、通過心理咨詢了解自己三、判斷題（每道 2 分，共 30 分）1、去找心理咨詢師做咨詢的人都有精神病，要遠(yuǎn)離他。對(duì)錯(cuò)(正確答案)2、咨詢師為來訪者出謀劃策讓來訪者照做來應(yīng)對(duì)生活中遇到的問題。對(duì)錯(cuò)(正確答案)3、一次心理咨詢后沒有什么改變，就說明心理咨詢沒有用。對(duì)錯(cuò)(正確答案)4、適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，有助于預(yù)防、緩解焦慮抑郁情緒。運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的核心內(nèi)容之一，對(duì)于心理健康也有幫助和益處。對(duì)(正確答案) 錯(cuò)5、心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形，心理的“正常”與“異 ?！?之間并沒有明確的

13、和絕對(duì)的界限，而是一種連續(xù)狀態(tài)的兩個(gè)極端，心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。對(duì)(正確答案) 錯(cuò)6、對(duì)某個(gè)人有好感后， 就會(huì)很難感覺到他的缺點(diǎn)存在， 就像有一種光環(huán)在圍繞著他， 這種心理就是暈輪效應(yīng)。 “情人眼里出西施” 屬于暈輪效應(yīng)。對(duì)(正確答案) 錯(cuò)7、對(duì)他人的第一印象一旦形成，就不會(huì)再改變。對(duì)錯(cuò)(正確答案)8、長期的高焦慮可能會(huì)引發(fā)軀體疾病。對(duì)(正確答案)錯(cuò)9、人際交往中，一定要順從他人的意愿，不能拒絕別人。對(duì)錯(cuò)(正確答案)10、挫折和困難只會(huì)對(duì)人造成消極方面的影響。對(duì)錯(cuò)(正確答案)11、小亮感覺自己情緒狀態(tài)不好，上網(wǎng)一查好像是抑郁的癥狀，于是他聽網(wǎng)友的建議自己去藥店買了抗抑郁藥吃，小亮的做法對(duì)嗎？對(duì)錯(cuò)(正確答案)12、我和學(xué)校的心理老師說的秘密，會(huì)被班主任和其他同學(xué)知道。對(duì)錯(cuò)(正確答案)13、不同的心理咨詢師會(huì)有不