在挫折中成長(zhǎng)

1、挫折與壓力應(yīng)對(duì)1快樂(lè)猜猜看：一天，一只繭上裂開(kāi)了一個(gè)小口，有一個(gè)人正好看見(jiàn)了，他一直在觀察著，蝴蝶艱難地將身體從那個(gè)小口中一點(diǎn)點(diǎn)地往外掙扎，幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，蝴蝶似乎沒(méi)有什么進(jìn)展了，看樣子它好象已經(jīng)竭盡全力，不能再前進(jìn)一步了這個(gè)人實(shí)在看得心疼，決定幫助一下蝴蝶：他拿來(lái)一把剪刀，小心翼翼地將繭破開(kāi).請(qǐng)你猜一猜故事的結(jié)尾？2人生體驗(yàn)高一結(jié)束后，因?yàn)閷W(xué)習(xí)太差，待在學(xué)校太累，兒子輟學(xué)回家跟父親學(xué)習(xí)做起了木匠。一天兒子學(xué)刨木板，刨子在一個(gè)木節(jié)處被卡住，怎么使勁也刨不動(dòng)它，怎么這么硬，兒子自言自語(yǔ)。“因?yàn)樗苓^(guò)傷。”在一旁的父親插了一句?！笆苓^(guò)傷?”我不明白父親話里的含義?！斑@些木結(jié)，都曾是樹(shù)受過(guò)傷的部位，

2、結(jié)疤之后，它們往往變得很硬。”父親的話讓我心頭一震。自此，第二天兒子放下刨子，回到學(xué)校念書(shū)。3很久很久以前，人類都還赤著雙腳走路。有一位國(guó)王到某個(gè)偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)間旅行，因?yàn)槁访嫫閸绮黄?，有很多碎石頭，刺得他的腳又痛又麻。回到王宮后，他下了一道命令，要將國(guó)內(nèi)的所有道路都鋪上一層牛皮。他認(rèn)為這樣做，不只是為自己，還可造福他的人民，讓大家走路時(shí)不再受刺痛之苦。但即使殺盡國(guó)內(nèi)所有的牛，也籌措不到足夠的皮革。一位聰明的仆人大膽向國(guó)王提出建言：國(guó)王??！您何不只用兩小片牛皮包住您的腳呢？國(guó)王聽(tīng)了很驚訝，但也當(dāng)下領(lǐng)悟，于是立刻收回成命，改采這個(gè)建議。據(jù)說(shuō)，這就是皮鞋的由來(lái)。想改變世界，很難；要改變自己，則較為容易。

3、與其改變?nèi)澜?，不如先改變自?將自己的雙腳包起來(lái)。皮鞋的由來(lái)4三個(gè)泥瓦匠的故事印度國(guó)王哈里什和兒子打獵途經(jīng)一個(gè)城鎮(zhèn)，空地上有三個(gè)泥瓦匠正在工作。哈里什國(guó)王問(wèn)那幾個(gè)匠人在做什么。第一個(gè)人粗暴地說(shuō)：“我在壘磚頭?！钡诙€(gè)工人有氣無(wú)力地說(shuō)：“我在砌一堵墻。”但是第三個(gè)泥瓦匠熱情洋溢、充滿自豪地回答說(shuō)：“我在建一座宏偉的寺廟?！惫锸矅?guó)王回到皇宮后，立刻召見(jiàn)了第三個(gè)泥瓦匠，并給了他一個(gè)總督的職位。國(guó)王的兒子問(wèn)：“父王，我不明白，為什么您那么欣賞第三個(gè)工匠呢?”“一個(gè)人有多成功，最終是由他做事時(shí)的態(tài)度決定的，”哈里什國(guó)王回答說(shuō)：“有智慧的人可以看到事業(yè)最后的結(jié)果，而不是手頭的任務(wù)，因?yàn)橹挥羞@樣，才會(huì)有

4、克服困難的動(dòng)力?！?5 讀了這幾則故事，你有什么感想？ 成長(zhǎng)需要挫折挫折帶來(lái)的不同結(jié)果完全取決于面對(duì)挫折的不同態(tài)度。6什么是挫折 :個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，導(dǎo)致個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。人在通向目標(biāo)路上遇到障礙的作出的選擇：A 改變行為，繞過(guò)障礙，達(dá)到目標(biāo)B 改變目標(biāo)，從而改變行為方向C 在障礙面前無(wú)路可走，不能達(dá)到目標(biāo)挫折7面對(duì)各種不同的挫折，每個(gè)人的“容忍能力”都不同 有的人受不了被拒絕 一個(gè)高學(xué)歷的朋友，從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺，留下無(wú)限的遺憾與惋惜。 “他條件那么好，還怕找不到更漂亮的女朋友嗎？”“沒(méi)想到他長(zhǎng)的那么帥，還會(huì)殉情!” “何苦

5、如此專情？天涯何處無(wú)芳草!”大部份的親友們都以為他是個(gè)死心眼的癡情奇男子，其實(shí)了解內(nèi)情的人都曉得，小到大，他不知道拋棄了多少個(gè)女朋友，讓多少人為他傷心難過(guò)，卻受不了被人拋棄一次。8 有的人受不了被挑出錯(cuò)誤 我認(rèn)識(shí)一個(gè)辦事能力很強(qiáng)朋友，他什么都好，就是受不了被挑出錯(cuò)誤。只要 有人當(dāng)眾指出他哪里做錯(cuò)了，便辭職不干。 很多面試他的主管起初都想不通，以他的學(xué)歷，早就該升官了，為什么一直在原地打轉(zhuǎn)？等他提出辭呈才恍然大悟，原來(lái)他受不了被挑出錯(cuò)誤。 9切蛋糕時(shí)，有個(gè)小客人拿到蛋糕缺一角，他馬上把蛋糕推開(kāi)，“我不要吃破 一個(gè)洞的蛋糕！”“只缺一小角啊，蛋糕還是很好吃喔！”任憑阿姨們說(shuō)破嘴，他就是不接受這塊缺

6、了一角的蛋糕，最后只好換一塊“完美無(wú)缺”的蛋糕給他。 有的人受不了一點(diǎn)不完美 10想想自己，受得了挫折嗎？ 受得了被拒絕嗎？ 受得了被誤解嗎？ 受得了被挑出錯(cuò)誤嗎？ 受得了失敗的打擊嗎？ 受得了期待落空嗎？ 受得了不完美的存在嗎？挫折容忍度”，說(shuō)簡(jiǎn)單些，即是“一個(gè)人承受打擊的能力”。 承受打擊的能力越強(qiáng)，自然學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)越多，累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱，自然會(huì)想辦法躲避挫折，同時(shí)喪失自我磨練的機(jī)會(huì)。 11攻擊受挫后產(chǎn)生強(qiáng)烈的侵犯和對(duì)抗情緒反應(yīng)?？煞譃橹苯庸襞c間接攻擊。挫折的行為表現(xiàn)（消極）12一個(gè)人受挫后把憤怒的情緒指向?qū)ζ錁?gòu)成挫折的人或物。直接攻擊13由于挫折引起的憤怒和不滿

7、的情緒轉(zhuǎn)向發(fā)泄到自我或與挫折源不相關(guān)的其他人或其他事物。間接攻擊14一種表現(xiàn)是當(dāng)一個(gè)人受挫后表現(xiàn)出與自己年齡和身份不相稱的幼稚行為，成熟倒退的現(xiàn)象。退化另一種表現(xiàn)為易受暗示，容易喪失信心而盲目相信別人?；蛎つ繄?zhí)行某人命令。15用通俗的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是“你要我朝東我偏朝西”逆反如某學(xué)生因?yàn)樯险n時(shí)受到教師的批評(píng)，他便采取逃課或不理睬教師的教學(xué)等方式來(lái)表現(xiàn)自己的不滿。16冷漠冷漠指?jìng)€(gè)體在遭受挫折后，隨之產(chǎn)生一種漠不關(guān)心與無(wú)動(dòng)于衷的態(tài)度，包含著個(gè)體的恐懼與痛苦對(duì)心理健康極為有害。17補(bǔ)償雖然沒(méi)有達(dá)到平均成績(jī)，但好歹進(jìn)步了幾分沒(méi)有當(dāng)上班干部，無(wú)機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己的能力，于是便努力使自己的成績(jī)名列前茅我很丑，但我很

8、溫柔這方面不好，那方面好。18渲泄作用成績(jī)不好，我去打籃球19人遭受挫折后，將不為社會(huì)認(rèn)可得動(dòng)機(jī)和不良情緒轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，使其升華到有利于社會(huì)的高度。升華作用不跟我談戀愛(ài)拉倒，我寫小說(shuō)去！20表同以一些歷史名人、科學(xué)家，或小說(shuō)中所欣賞的人物、老師甚至同學(xué)作為自己效仿的對(duì)象，建立自己心中的榜樣，并依照榜樣進(jìn)行積極的自我激勵(lì)與自我暗示，用成功代償挫折。21幽默自我解嘲哲學(xué)家蘇格拉底的老婆是個(gè)潑辣的女人，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)遭她無(wú)禮謾罵。 有一天蘇格拉底剛一進(jìn)家門，很是莫名其妙，他的老婆就對(duì)他嘮叨不休，接著就是破口大罵，言語(yǔ)不堪入耳。蘇格拉底已習(xí)慣這一切了，于是就坐在一邊抽起煙來(lái)，這時(shí)他老婆看到他對(duì)自己

9、不理不采的，更是火冒三丈，氣不打一處來(lái)，端起一盆子水就是迎頭一潑，頓時(shí)蘇格拉底全身濕淋淋的。 旁邊的鄰居見(jiàn)了納悶的問(wèn)：“剛才你老婆罵你，為何不還口了？”蘇格拉底不緊不慢的說(shuō)：“我知道，一陣?yán)纂娭缶蜁?huì)有一場(chǎng)盆傾大雨的。” 無(wú)論如何都要結(jié)婚，如果你取了一個(gè)好妻子，你會(huì)很幸福，如果你取了一個(gè)糟糕的妻子，你會(huì)成為一名哲學(xué)家。22加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)技巧調(diào)校期望值卓越無(wú)望，爭(zhēng)取優(yōu)秀自我接納我應(yīng)該為我的不努力買單積極自我暗示失敗是成功之母23生活需要挫折壓力試驗(yàn)美國(guó)麻省一個(gè)學(xué)院科學(xué)家，曾用鐵圈將一個(gè)小南瓜整個(gè)箍住，以觀察南瓜長(zhǎng)大過(guò)程中將產(chǎn)生多大壓力。24最初，研究人員估計(jì)南瓜將產(chǎn)生的壓力為500磅，但試驗(yàn)第一個(gè)

10、月壓力超過(guò)500磅，第二個(gè)月已達(dá)到1500磅，當(dāng)達(dá)到2000磅時(shí)，研究人員不得不對(duì)鐵箍加固，當(dāng)試驗(yàn)結(jié)束時(shí)這個(gè)南瓜產(chǎn)生的壓力達(dá)到5000磅。25將南瓜打開(kāi)，南瓜已無(wú)法食用，中間布滿了堅(jiān)韌的層層纖維，南瓜的根部向不同的方向伸展，以吸收土壤中的營(yíng)養(yǎng)和水分。26南瓜外表上給人的印象是脆弱的，而鐵絲是堅(jiān)韌的，在一般的情況下，南瓜是絕對(duì)不能和鐵絲抗衡的。但是在特定的環(huán)境中，南瓜從小的壓力開(kāi)始對(duì)抗，直到最后的5000磅南瓜逐漸從柔弱變得堅(jiān)強(qiáng)，并且它的軀殼和根系都發(fā)生了巨大的變化，能夠?qū)雇饨缇薮蟮膲毫Α：湍瞎弦粯?，我們每個(gè)人的潛力都是巨大的，關(guān)鍵在于是否有足夠的外部和內(nèi)部的條件去激發(fā)我們的潛力。而這個(gè)外部條

11、件一般是很惡劣的，在很順利的條件下，南瓜只能是一般的南瓜，人也只是一個(gè)平常的人。27教授沒(méi)開(kāi)口，他抽出了最早的第一份樂(lè)譜，交給學(xué)生。“彈奏吧！”他以堅(jiān)定的眼神望著學(xué)生。不可思議的事發(fā)生了，連學(xué)生自己都驚訝萬(wàn)分，他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙、如此精湛！教授又讓學(xué)生試了第二堂課的樂(lè)譜，學(xué)生仍然有高水平的表現(xiàn)。演奏結(jié)束，學(xué)生怔怔地看著老師，說(shuō)不出話來(lái)。一位音樂(lè)系的學(xué)生走進(jìn)練習(xí)室。鋼琴上，擺放著一份全新的樂(lè)譜?！俺唠y度。”他翻動(dòng)著，喃喃自語(yǔ)，感覺(jué)自己對(duì)彈奏鋼琴的信心似乎跌到了谷底，消磨殆盡。已經(jīng)3個(gè)月了，自從跟了這位新的指導(dǎo)教授之后，他不知道，為什么教授要以這種方式整人？指導(dǎo)教授是個(gè)極有名的鋼

12、琴大師。他給自己的新學(xué)生一份樂(lè)譜?！霸囋嚳窗桑　彼f(shuō)。樂(lè)譜難度頗高，學(xué)生彈得生澀僵滯錯(cuò)誤百出?！斑€不熟，回去好好練習(xí)！”教授在下課時(shí)，如此叮囑學(xué)生。學(xué)生練了一個(gè)星期，第2周上課時(shí)，沒(méi)想到教授又給了他一份難度更高的樂(lè)譜，“試試看吧！”上星期的功課教授提也沒(méi)提。學(xué)生再次掙扎于更高難度的技巧挑戰(zhàn)。第3周，更難的樂(lè)譜又出現(xiàn)了，同樣的情形持續(xù)著。學(xué)生每次在課堂上都被一份新的樂(lè)譜挑戰(zhàn)，然后把它帶回去練習(xí)，接著再回到課堂上，重新面臨難上兩倍的樂(lè)譜，卻怎么樣都追不上進(jìn)度，一點(diǎn)也沒(méi)有因?yàn)樯现艿木毩?xí)而有駕輕就熟的感覺(jué)，學(xué)生感到愈來(lái)愈不安、沮喪及氣餒。教授走進(jìn)練習(xí)室。學(xué)生再也忍不住了，他必須向鋼琴大師提出這3個(gè)月來(lái)何以不斷折磨自己的質(zhì)疑?！叭绻胰斡赡惚憩F(xiàn)最擅長(zhǎng)的部分，可能你還在練習(xí)最早的那份樂(lè)譜，不可能有現(xiàn)在這樣的表現(xiàn)?！苯淌诰従彽卣f(shuō)。人，往往習(xí)慣于表現(xiàn)自己所熟悉、所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域但如果我們?cè)敢饣厥祝?xì)細(xì)檢視，將會(huì)恍然大悟，看似緊鑼密鼓的工作挑戰(zhàn)、永無(wú)歇止難度漸升的環(huán)境壓力，不也就在不知不覺(jué)間養(yǎng)成了今日的諸般能力嗎？ 。每個(gè)人身上都隱藏著巨大的潛能，這種潛能只有在被外力激發(fā)的時(shí)候才能爆發(fā)出來(lái)。但是并非所有人的潛能都有機(jī)會(huì)被激發(fā)，因?yàn)楹芏嗳说臐撃芏急幌拗谱?/p>