老年友善醫(yī)療機構(gòu)創(chuàng)建資料匯編（發(fā)揚老年友善文化關(guān)愛老年群體健康）

1、老年友善醫(yī)療機構(gòu)創(chuàng)建資料匯編發(fā)揚老年友善文化關(guān)愛老年群體健康一、什么是“老年文化”？老年文化是指“凡適合老年人參加的物質(zhì)文明和精神文明建設(shè);凡適合老年人參加的知識型、娛樂型的文化活動;凡以老年人為主要角色，反映他們生活的各種形式的文化產(chǎn)品;凡社會、家庭為提高老年人的生命生活質(zhì)量所做出的一切努力”。二、為什么要發(fā)揚老年友善文化？現(xiàn)今，老年人的需求已經(jīng)不僅限于吃飽穿暖，他們對精神文化生活、物質(zhì)文化生活有了更高層次的需求。因此，促進老年友善文化應(yīng)多層次、多方面、多角度開展。1.提高老年人的生活能力和社會融入能力。增加老年人的安全感，其一，將養(yǎng)老相關(guān)政策落實到位；其二，加強孝道文化輸出，增強老年人的歸

2、屬感，開展終身教育體系，幫助老年人學習當代社會生活及技能，適應(yīng)不同生命階段過渡期。2.重視社會照護服務(wù)，為老年人創(chuàng)造更加優(yōu)異的照護環(huán)境。鼓勵市場提供多形式的老年服務(wù)，積極培養(yǎng)?？迫瞬?，規(guī)范志愿服務(wù)，扶持相關(guān)老年社會工作機構(gòu)。3.與時俱進，用“全生命周期”新理念規(guī)劃“老年友善型社會”。用新理念看待老齡化社會的實質(zhì)，重視老年人價值，積極關(guān)注老年人的生存及發(fā)展需要。當今社會應(yīng)開展多階段式人生規(guī)劃，建立覆蓋全生命周期的健康計劃。三、老年人需要掌握哪些重要的健康知識？老年人隨著年齡的增長，身體的機能都在慢慢退化，免疫力逐漸降低，各種各樣的疾病也隨之而來。很多生活中的小細節(jié)，一不注意就會給老年人的身體健康

3、帶來很大的危害。掌握一些重要的健康知識，可以讓老年人的生活更有保障。1.積極認識老齡化和衰老。老年人要不斷強化自我保健意識，學習自我監(jiān)護知識，掌握自我管理技能，早期發(fā)現(xiàn)和規(guī)范治療疾病，對于中晚期疾病以維持功能為主。2.合理膳食，均衡營養(yǎng)。老年人飲食要定時、定量，每日食物品種應(yīng)包含糧谷類、雜豆類及薯類(粗細搭配)，動物性食物，蔬菜、水果，奶類及奶制品，以及堅果類等，控制烹調(diào)油和食鹽攝入量。建議老年人三餐兩點，一日三餐能量分配為早餐約30%，午餐約40%，晚餐約30%，上下午各加一次零食或水果。3.適度運動，循序漸進。老年人最好根據(jù)自身情況和愛好選擇輕中度運動項目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太極拳

4、等。上午1011點和下午35點為最佳運動時間，每次運動時間3060分鐘為宜。4.保持良好睡眠。每天最好午休1小時左右。如果長期入睡困難或有嚴重的打鼾并呼吸暫停者，應(yīng)當及時就醫(yī)。如使用安眠藥，請遵醫(yī)囑。5.定期自我監(jiān)測血壓。測前應(yīng)當休息5分鐘，避免情緒激動、勞累、吸煙、憋尿。每次測量兩遍，間隔1分鐘，取兩次的平均值。高血壓患者每天至少自測血壓3次(早、中、晚各1次)。警惕血壓晨峰現(xiàn)象，防止心肌梗死和腦卒中;同時應(yīng)當避免血壓過低，特別是由于用藥不當所致的低血壓。6.定期監(jiān)測血糖。老年人應(yīng)該每12個月監(jiān)測血糖一次，不僅要監(jiān)測空腹血糖，還要監(jiān)測餐后2小時血糖。糖尿病患者血糖穩(wěn)定時，每周至少監(jiān)測12次血

5、糖。7.預(yù)防心腦血管疾病。老年人應(yīng)當保持健康生活方式，控制心腦血管疾病危險因素。如控制油脂、鹽分的過量攝入，適度運動，保持良好睡眠，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早期癥狀，及時治療。8.關(guān)注腦卒中早期癥狀，及早送醫(yī)。一旦發(fā)覺老年人突然出現(xiàn)一側(cè)面部或肢體無力或麻木，偏盲，語言不利，眩暈伴惡心、嘔吐，復(fù)視等癥狀，必須撥打“120”，緊急送到有條件的醫(yī)院救治。9.預(yù)防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平時應(yīng)當保持適度運動，佩戴適當?shù)难坨R以改善視力，避免單獨外出和擁擠環(huán)境，室內(nèi)規(guī)則擺放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。10.預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免過量體育鍛煉，

6、盡量少下樓梯，控制體重以減輕下肢關(guān)節(jié)壓力。增加日曬時間。提倡富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，通過步行或跑步等適度運動提高骨強度。11.預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生發(fā)展。阿爾茨海默病多數(shù)起病于65歲以后，主要表現(xiàn)為持續(xù)進行性的記憶、語言、視空間障礙及人格改變等。老年人一旦出現(xiàn)記憶力明顯下降、近事遺忘突出等早期癥狀，要及早就診，預(yù)防或延緩阿爾茨海默病的發(fā)生發(fā)展。12.合理用藥。用藥需嚴格遵守醫(yī)囑，掌握適應(yīng)癥、禁忌癥，避免重復(fù)用藥、多重用藥。不濫用抗生素、鎮(zhèn)靜睡眠藥、麻醉藥、消炎止痛藥、抗心律失常藥、強心藥等。不輕易采用“秘方”“偏方”“驗方”“新藥”“洋藥”等。用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)可暫時停藥，及時就診。13.定期體檢。老年人每年至少做1次體檢，積極參與由政府和大型醫(yī)院等組織的普查，高度重視異常腫塊、腸腔出血、體重減輕等癌癥早期危險信號，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)當去腫瘤專科醫(yī)院就診，發(fā)現(xiàn)癌癥要去正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范化治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)慢性疾病，采取有效干預(yù)措施，降低疾病風險。保存完整病歷資料。14.促進老