高爾夫小知識

1、高爾夫小知識“工欲善其事，必先利其器?！币氪蚝酶郀柗蚯颍紫缺仨殞δ闶种械墓ぞ?球桿進行充分的認識和了解。一般說來，一套完整的球桿應(yīng)該包括木桿、鐵桿和推桿。木桿的作用是爭取距 離，為了增加擊球時的桿頭速度，盡可能的加大揮桿弧度，增加打擊量，所以木桿 比鐵桿要長得多。木桿一般包括1號木(Driver)、3號木(Spoon)、5號木(Cleek)， 其中3號木和5號木也稱為球道木(Fairway Wood)。鐵桿追求的則是準(zhǔn)確性，以 使球更容易接近日標(biāo)。一套完整的鐵桿包括1-9號鐵、Pw、Sw，但是大多數(shù)球手都 去掉了 1號鐵和2號鐵，根據(jù)鐵桿的長度和作用可分為長鐵、中鐵、短鐵和特殊鐵 四種，其

2、中長鐵一般用于球道，中短鐵用于攻果嶺，而特殊鐵包括了挖起桿(Pitching Wedge)和沙坑桿(Sand Wedge)，以及一些特制的角度桿(Lobbing Wedge)，一般用于長草、困難球位以及沙坑等特殊情況。至于推桿可以說是所有 球桿中最重要的一支，因為一場球中推桿占總桿數(shù)的45%以上，因此選擇適合自己 的推桿非常重要。隨著科技技術(shù)的發(fā)展高爾夫球桿的種類和特殊技術(shù)越來越發(fā)達，但是作為一名 合格的球手你需要注意，高爾夫通用規(guī)則規(guī)定，比賽中一名球手的球桿總數(shù)是不能 超過14支的，所以一定要根據(jù)自己的需要，選擇最適合自己的搭配。如何選擇合適的高爾夫球桿？總是被問到選什么球桿合適，在此撰文一

3、篇，希望對廣大球友有所幫助。本文中將 球桿分為三部分即桿頭、桿身、握把，對發(fā)球木、球道木、鐵木桿、挖起桿和推桿 提出針對性的選擇方法。第一部分(木桿篇)一、發(fā)球木桿頭1、桿頭尺寸發(fā)球木的桿頭越來越大，目前的限制是460CC。今年，絕大多數(shù)的球桿都已經(jīng) 接近或達到了這個限制。桿頭越大，容錯值也隨之上升，但伴隨而來的是更大的扭 矩導(dǎo)致桿面不易回正等等問題。為此，廠商使用了扭矩更小的桿身來修正這個問題， 也大量使用了由獨立桿身名廠代工的桿身作為標(biāo)準(zhǔn)裝備。目前可選的桿頭尺寸并不 多，只有少數(shù)廠商如Miura，TomWishon高端或訂制廠商才會生產(chǎn)尺寸較小的，其 余的基本都做到了當(dāng)前規(guī)則允許的最大值。

4、在視覺可以接受的情況下，選擇略大一 些的桿頭沒有壞處，不過記得要考慮一下桿身扭矩，有條件的話最好更換為獨立品 牌桿身，可以更加穩(wěn)定。2、桿面角度發(fā)球木常見的桿面角度從8.5到12度(HT)，2009年的Tom Wishon目錄中出 現(xiàn)了 15.5度的超高彈道發(fā)球木。發(fā)球木不同的桿面角度主要是為了配合使用者的 揮桿特點及彈道特征。為了選擇到適當(dāng)?shù)囊惶柲緱U面角度，球友需要了解自己的揮 桿特點。在揮桿擊球時，桿頭前進路線與目標(biāo)線之間形成的角度稱之為攻角。有由 下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的負攻角。具體的判斷方式為，如 果你的一號木揮桿擊中甜區(qū)時所打出的角度低于球桿標(biāo)識的角度，那么你的揮

5、桿一 定為負攻角，反之亦然。為了產(chǎn)生適當(dāng)?shù)膹椀?，負攻角的球友要選擇桿面角度較大的球桿，而正攻角的 球友可以根據(jù)自己的需求來選擇不同的桿面角度來優(yōu)化自己的開球距離。很多球友可能不知道自己揮桿會產(chǎn)生什么樣的攻角。在這里我們將選擇稍微簡 化一些。如果開球距離有一半以上超過260碼，選擇9度左右的桿面比較合適，否 則選擇10度左右的桿面是比較合適的。3、桿面高度常見的發(fā)球木桿面設(shè)計有兩種，淺桿面和深桿面?，F(xiàn)在的發(fā)球木為了保證高 MOI值，一般都會將桿頭做的比較扁平，桿面相對較淺。對于大多數(shù)球友而言，發(fā) 球木偏離甜區(qū)主要向球桿的桿趾和桿跟兩個方向，所以淺平的桿面比較合適。如果 你的一號木經(jīng)常打地，或者打

6、到球桿的桿冠（球桿上沿），最好選擇一款桿面比較高 （深桿面）的產(chǎn)品。桿身對于原廠球桿，桿身的選擇很單一，但獨立桿身廠商的產(chǎn)品五花八門，很容易 讓你看花眼。有一點是可以肯定的，無論原廠所用的桿身使用了哪個品牌的OEM桿 身，這個品牌的相同零售型號一定要比原廠使用的性能要好。這是業(yè)界“公開的秘 密“，無需多言，說到底還是一個成本問題。如果有條件，一定要把原廠的桿身換 成適合你的獨立品牌桿身，你會得到更高的穩(wěn)定性，更遠的距離和更加優(yōu)化的起飛 彈道。桿身性能主要為彎折點，重量和扭矩。高折點產(chǎn)生低彈道，低折點產(chǎn)生高彈 道。重量越高，相對穩(wěn)定性越高，但影響揮桿速度。扭矩越低，球桿越穩(wěn)定，尤其 是在非甜區(qū)擊

7、球的時候。選擇桿身時還要注意選擇適當(dāng)?shù)臈U身硬度。1、桿身硬度桿身硬度的選擇首要原則就是選你可以控制的最軟的球桿，以產(chǎn)生最大化 的距離。舉例說明，如果你的揮桿速度剛好處于R和S的交界處，那么最好選擇R 桿身。當(dāng)然，如果你追求絕對的控制而對距離無所謂，那么可以取上限，選擇S。 揮桿節(jié)奏的快慢也影響桿身的表現(xiàn)，如果你的揮桿節(jié)奏較快，那么要選擇相對硬一 些的桿身。如果你的揮桿節(jié)奏較慢的話，那么還需要選擇更軟一些的。國內(nèi)市場常 見的男性桿身硬度選擇為R和，。有關(guān)規(guī)和日規(guī)之分。一般來說，日規(guī)的球桿在相 同硬度標(biāo)識的情況下要比美規(guī)的軟。如果揮桿節(jié)奏較慢，可以選擇日規(guī)的R桿身。 否則考慮S。如果是美規(guī)球桿，揮

8、速在105MPH以下的，選R就可以了。新款 TAYLORMADE R7 limited是美規(guī)產(chǎn)品，所以針對亞洲還有硬度標(biāo)識為M的產(chǎn)品，如 果揮速一般而且揮桿節(jié)奏慢，就應(yīng)當(dāng)選擇硬度為M的產(chǎn)品。2、扭矩桿身扭矩可以簡單的理解為桿身的抗扭能力。隨著球桿尺寸的加大，觸球瞬間， 桿頭施加給桿身的扭力也越來越大。因此，廠家也開始選擇扭矩較小的產(chǎn)品。但是， 原廠桿身的扭矩和穩(wěn)定性依然無法與獨立品牌桿身相提并論。在選擇的時候，優(yōu)先 選擇扭矩較小的產(chǎn)品。扭矩越小，當(dāng)偏離甜區(qū)擊球時，桿身的扭轉(zhuǎn)也就越少，球歪 的也就沒那么多，反之亦然。3、重量常見的木桿桿身重量大致在5x、6x、7x、8x克這個區(qū)間。理論上來說，越

9、輕 的桿身，可以讓揮速越快，所以現(xiàn)在很多日系球桿的桿身都在50克左右，而大部 分的女士桿也都在這個范圍，甚至更輕。雖然輕桿身可以讓使用者擁有更快的揮速， 但也會導(dǎo)致?lián)]桿不穩(wěn)定。一般來說，6x克的發(fā)球木桿身是男性選擇桿身重量的下 限。低于這個重量，受成本因素的影響，廠家的超輕桿身的性能會有所下降。為了 提高穩(wěn)定性，建議揮桿速度在90-100MPH的男性選擇6X克重的桿身，而超過100MPH 的球友宜選擇7X克的產(chǎn)品。不要擔(dān)心重桿身會影響你的揮桿速度，10克重量對揮 桿速度的影響是微乎其微的。4、桿身折點桿身折點大致分為低、中、高三種。折點是指球桿受力時彎曲度最大的點。高 折點產(chǎn)生低彈道，低折點產(chǎn)

10、生高彈道。折點會對彈道產(chǎn)生一定的影響，在選擇桿身 時要根據(jù)自己的起飛彈道做出選擇，或聽取專業(yè)人士的意見。5、球桿長度最后一點是球桿的長度。對于身高在170-180之間的人士，一般情況下適合的 發(fā)球木長度在43寸至44.5寸之間。PGA TOUR的球員平均身高是5英尺11英寸（大 約180厘米），而他們使用的發(fā)球木大多為44或44.5英寸。市售的球桿一般長度 都是45英寸起，這個長度對于大多數(shù)球友而言太長了。過長的長度會導(dǎo)致?lián)]桿穩(wěn) 定性差，擊球質(zhì)量也會受到影響，進而影響球的方向和距離。購買市售球桿后，最 好立即將其截斷至合適的長度，也包括球道木。很多球友會認為球桿變短后會對揮 桿速度產(chǎn)生影響，這

11、是沒錯的。從物理學(xué)的角度來說，揮桿速度會確實變慢，不過 只是變慢一點點而已。但變短的球桿可以讓你更容易擊中甜區(qū)，更容易控制球桿。 所以你得到的往往是更遠的距離。二、球道木和鐵木桿（小雞腿）為節(jié)省篇幅，我們這里只談?wù)勥x擇球道木、鐵木桿與發(fā)球木的不同點。1、角度和距離球道木有號碼，不同的號碼對應(yīng)不同的桿面角度。一支3號木的角度就是15 度，最多15.5度。13度的叫3+（其實應(yīng)該叫做2號木，廠家怕賣不出去，所以還 是叫3號）。選擇球道木的時候，不能像選擇發(fā)球木那樣買打的最遠的那一支，而 是應(yīng)該考慮一下如何讓球道木和其他球桿的距離有效的銜接起來。購買鐵木桿的時候不要盲目追求桿面角度小的，而是應(yīng)該根據(jù)

12、自己包里面最長 的鐵桿距離和角度來決定應(yīng)該購買什么角度的鐵木桿。如果你包里最長的鐵桿是5 號鐵，距離是175碼。那么買一支角度為19度，可以打210碼的鐵木桿是沒有用 處的。正確的選擇應(yīng)該是購買一支21甚至24度的可以打到185-190碼的產(chǎn)品。2、彈道球道木追求的是高彈道，無論是在TEE臺上還是在進攻果嶺的時候，高彈道都 會帶來更準(zhǔn)確的落點。如果遇到頂風(fēng)，可以借助改變揮桿方式輕松打出破風(fēng)球?，F(xiàn) 在市場上有些廠家的產(chǎn)品為了滿足球友對距離的盲日追求，將球道木桿的起飛彈道 設(shè)計的很低，這是不實用的，購買的時候要盡量避開這些產(chǎn)品。買鐵木桿的時候則更要注意這一點，鐵木桿是對鐵桿的補充，除了有距離上面

13、的要求，還要考慮用途。鐵木桿不但是對鐵桿的補充，也非常適用于困難球位救球， 或在球道沙坑使用。鐵木桿是在鐵桿射程以外進攻果嶺的最佳武器，過低的起飛彈 道不利于上果嶺停球，所以在選擇的時候應(yīng)該考慮中高彈道的產(chǎn)品。3、長度市售的球道木和鐵木桿對于絕大多數(shù)球友而言都太長了，購買后要立刻截短。 球道木和鐵木桿對精準(zhǔn)度的要求要遠遠高于發(fā)球木，穩(wěn)定、精準(zhǔn)是首要日標(biāo)。4、桿身球道木桿身的選擇與木桿類似，能換則換，這里不再贅述。重要的兩次球擊決定勝負的開球與推桿一場球下來，那一桿才算是最重要的？開球，還是果嶺推球，或者是果嶺邊短 桿擊球？相對于不同的人來說，可能有不同的答案?；蛟S有些人記得，杰克-尼克 勞斯的

14、精彩回答，就是“下一桿”。當(dāng)然這只是一種調(diào)侃罷了，事實上，對于大多 數(shù)球友來說，最重要的應(yīng)該是開球(Tee shot)和推桿(Putting)。每洞的第一擊：開球A、球桿選擇開球的時候，選用球桿應(yīng)該根據(jù)此洞的具體情況來確定。如果球道很寬，而且 自己對開球木充滿自信，那最好使用1號木。如果球道比較狹窄，附近就是界外， 而且還有許多的障礙，最好使用3號木或者5號木，甚至是3號鐵。注意：即使打 短了，球在球道上總比球飛到了界外或直落障礙要好，即使它們都打得很遠。B、取姿瞄球1、放松身心，站在球后，自信地望向球道，查看球道狀況。2、假想一條連接著陸區(qū)到發(fā)球臺上小白球的直線。3、在這條假想線上找到一個瞄

15、準(zhǔn)的目標(biāo)點。4、取姿瞄球，讓桿面指向這個目標(biāo)，讓身體與假想目標(biāo)線平行。5、以上步驟可以讓你的球更好的停在球道上。C、揮桿記?。壕嚯x是追求目標(biāo)，但方向卻更為重要。開球木能夠擊出250或者300碼 是很不錯，我們都希望這樣，但是能夠準(zhǔn)確的上球道才是保證好成績的最佳途徑。 所以我們不需要盡自己所能地強力揮桿。保持揮桿的流暢和身體的平衡才能更準(zhǔn)確 地上球道。每一洞的最后一擊：推桿另外一個最為重要的球擊就是推桿。雖然推桿十分重要，但還是有很多球友忽 視了推桿的練習(xí)，或者說沒有正確的進行練習(xí)。A、觀察果嶺大部分的球推出之后都不可能直直地滾向洞杯，它們會拐向左側(cè)或右側(cè)。如何 知道球的滾動方向呢？我們必須觀察

16、果嶺(即果嶺等高線)。最好的方法就是蹲下， 伏低身體讓雙眼沿著球往前觀察，這樣可以看到球和洞杯之間的高度落差和草紋走 向。B、觀察果嶺之后1、標(biāo)記小球2、將球拿起，擦干凈上面的泥沙和草葉3、輪到你推球的時候，把球放回去，讓球的商標(biāo)指向目標(biāo)，以利于瞄球。C、取姿瞄球推桿的瞄球姿勢與其它桿不同，主要有兩個關(guān)鍵：1、雙眉：必須與目標(biāo)線平行。2、桿面：垂直于目標(biāo)線，可以以商標(biāo)作為參照(當(dāng)然，前面一步必須做好)。D、擊球?qū)τ谕茥U推球的距離是無法教授的，必須依靠自己的練習(xí)。不過技巧是可以教 授的，其實有兩點是所有推球高手所共通的：1、避免軀干移動。2、避免腕部動作。注意：推球技巧的重點是手臂的擺動，沒有腕

17、部揮動和身體轉(zhuǎn)動的動作。E、總結(jié)推桿由兩部分(2D)組成：方向(Direction)由正確的瞄球姿勢確定。距離(Distance)由雙臂的擺動幅度確定。對于大多數(shù)人來說，都花費了大量的時間在揮桿練習(xí)場練習(xí)揮桿，而分配給推 桿練習(xí)的時間卻少了很多。我們必須承認，漂亮的揮桿能夠讓我們將球擊得又遠又 直，而且這也是人們所交口稱贊的。但是，如果在果嶺上花費3桿、4桿那就太不 值了，所以我們必須充分認識推桿練習(xí)的重要性。認識高爾夫揮桿8基本要素 重新鞏固動作握桿不用說，握桿是高爾夫運動中最為重要的基礎(chǔ)。握桿影響著整個揮桿過程中各 個部分的動作。握桿沒有做好，取姿瞄球、相對球位、穩(wěn)定觸球擊出、球的飛行軌

18、跡、飛行距離都將受到影響，還會導(dǎo)致打厚或者打薄。站位和站姿相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據(jù)所需的不 同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位；而一個錯誤的站姿也將導(dǎo)致動作 失去平衡和力量。通常來說，最為常見的錯誤是耷拉著雙眉和弓起背部。脊椎角度這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站百時脊椎與地面的角度是90度， 然后彎曲膝部，上身從髓部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮桿 過程中要保持這個角度。瞄準(zhǔn)方向最為簡單的檢查方法就是看桿面是否與日標(biāo)線垂直，如果沒有瞄準(zhǔn)正確方向， 那球?qū)w離指定日標(biāo)。另外，為了使球停留日標(biāo)落點，那你可能刻意調(diào)整揮桿路徑 來改變

19、球飛行的軌跡，而這是錯誤的，并且會帶來一串的錯誤。后揮桿這是做到平穩(wěn)、有力、流暢揮桿的第一步(當(dāng)然之前的基本站位等必須先完成)。 開始后揮桿做得是否正確至關(guān)重要，而揮桿過程的節(jié)奏主要由后揮桿來奠定。后揮 桿不應(yīng)該動作過快，并在起桿、上桿、到達揮桿頂點幾步有節(jié)奏地進行。揮桿頂點揮桿頂點需有一個短暫的停頓。在此容易犯的一個錯誤就是揮桿太過，這將給 手腕帶來壓力，從而影響這個揮桿動作的流暢性。而如果在揮桿頂點球桿位置不對， 那下?lián)]桿和收桿將與之抵觸。下?lián)]桿從揮桿頂點揮桿而下，直到擊球點，下?lián)]桿將創(chuàng)造一個正確(或錯誤)的揮桿路 徑和揮桿平面，是否做的正確影響到桿面是否能夠垂直日標(biāo)線將球有力地擊出。送桿

20、和收桿送桿和收桿容易讓人忽視，但是如果身體平穩(wěn)，揮桿流暢，在送桿之前什么都 做得盡善盡美，但送桿和收桿動作沒有連貫下去的話，同樣無法將球打好，因為整 個揮桿過程時連貫的，如果送桿生硬，收桿刻意，那擊球瞬間已然出錯，看看球飛 行軌跡就知道了。特別注意的是，請不要抬頭太早。高爾夫的揮桿意念絕大多數(shù)的高爾夫好手皆依照揮桿意念(swing idea)做出揮桿動作。例如握桿 時的力道猶如握住一只小鳥不讓其受傷，也不讓其飛走。上桿頂點，右手肘必需呈 端盤狀。擊中球時，身體重心5055%要落在右腳的內(nèi)側(cè)。諸如上列的揮桿意識皆 稱為揮桿意念(swing idea)。我們知道一個揮桿動作是由瞄球(Address

21、)f上桿(Back swing)f曲腕 (Cock)f 上桿頂點(Top point)f 下桿(Down swing)f 擊球(Impact)f 送桿(Follow through)收桿(Finish)等8個環(huán)節(jié)串聯(lián)而成。每個環(huán)節(jié)都有許多意念來構(gòu)筑；再 加上推桿的意念，短切球的意念，打沙坑球的意念，避免右曲球的意念，下坡球的 意念等不勝枚舉。仔細一算揮桿意念(swing idea)肯定超過千個，而較重要的揮桿意念也起碼有200多個。揮桿意念非常重要?？吹竭@里想必有人會說，一個揮桿動作從頭到尾的時間不 過1.5秒左右，那里有余暇去兼顧200多個意念，實在太難了，干脆不要學(xué)算了。 殊不知當(dāng)我們將正

22、確的意念融入揮桿動作中，再將此揮桿動作練成自己的肌肉記憶 (Muscle memory)后，就不需要意念而做出揮桿動作，能做到心如止水、無意念的 揮桿擊球才是高爾夫的最高境界。而一般業(yè)余球員還是需要揮桿意念來幫助揮桿， 但是每次揮桿只能心中存有一項揮桿意念即可。每次揮桿的意念過多會時造肌肉僵 硬、無法專心及猶豫揮桿。揮桿意念(swing idea)源自1.外界或自我摸索感受而來的意識。2.看書、影片 或教練所教的認知作用而來的意識。此兩種意念來源對高爾夫的進步速度有很大的 差異。自我摸索的人常常斷章取義，練錯了方向而不自覺，走了冤枉路不說，如因 此造成運動傷害才真是劃不來。到頭來有些人放棄高爾

23、夫；有些人從此認為打高爾 夫嘛，達到運動效果就可以，不必太認真；有積極決心的人就從頭學(xué)習(xí)，非學(xué)好不 可。但是改動作常常比學(xué)動作辛苦許多，有道是白布染黑快，黑布染白一很慢。一般球員的揮桿動作常常夾雜多項錯誤的揮桿意念，造成晉級的瓶頸。此類球員如 果到練習(xí)場，請專業(yè)教練在短短幾節(jié)課的教學(xué)中要獲得明顯的改善是相當(dāng)不容易。 我們知道，當(dāng)矯正一個嚴重錯誤的揮桿意念常常牽一發(fā)而動全身，忽然變成完全打 不到球。但是只要經(jīng)此過渡期，就可海闊天空，無止境的進步。心態(tài)較為保守的人， 認為只要稍稍有進步即可，不愿意做大幅度改變。如此，短期的改善不是永久的， 對長期來說勢必還會遇到另一波段的瓶頸，所謂治標(biāo)不治本。而一

24、位優(yōu)秀的專業(yè)教 練，就會依球員的日標(biāo)心態(tài)及體能狀況來決定高爾夫教學(xué)進度快慢、先后順序及教 法。其適用性因人而異。當(dāng)我們決定進入高爾夫的殿堂時，應(yīng)該先有的認識是，二 位高矮、胖瘦一樣的球員，其揮桿姿勢會依柔軟度及上下半身的長度比例不同而明 顯差異。所以很少有兩位球員會有一樣的揮桿姿勢。專業(yè)教練要教的不是他自己本 人的揮桿意念或揮桿姿勢，而是要替學(xué)員找出適合他自己的揮桿意念及揮桿姿勢才 對。舉例來說，90%的職業(yè)選手都是以腰先激活來帶動身體旋轉(zhuǎn)揮桿，但是這對業(yè) 余球員而言，常常是腰過快、球右曲的失誤。一般以差點12為分界點，差點12以 外的球員，應(yīng)該以手先激活下桿(Down swing)帶動身體旋

25、轉(zhuǎn)而完成揮桿動作。差點 12以內(nèi)的高手，則應(yīng)該學(xué)習(xí)以腰先激活來帶動身體旋轉(zhuǎn)揮桿。這樣才能循序漸進、 事半功倍的享受高爾夫。高爾夫是終身受益的運動，它可怕的地方是，在每次的練習(xí)中都會有不同的感 受；而它迷人處，是在每個階段都會有不同的成就感；所以高爾夫值得也需要下功 夫研究。正確的揮桿意念是進步的快捷方式，自我的揣測摸索學(xué)習(xí)是下策，經(jīng)由專 業(yè)教練的正確傳知，才是最迅速便捷的高爾夫?qū)W習(xí)法。如何打得更準(zhǔn)確更瀟灑講到打球基礎(chǔ)的時候，人們通常會想到握桿、站姿、球位，等等。所有這些對 形成一個穩(wěn)定的揮桿都十分重要，但是相對來說，瞄準(zhǔn)日標(biāo)方向卻是最為重要的。 你可以做到揮桿十分完美，但是，如果你沒有正確地瞄

26、準(zhǔn)方向，你可能將球打向球 場任何一個地方。想象一下打臺球時你是如何將球打進袋的，這時你會運用球桿來 瞄球，以讓球能夠沿著球線滾動。在高爾夫運動也一樣，那為什么要將這一項有趣 的運動搞得那么復(fù)雜呢？許多業(yè)余球手都將球瞄得偏右了，然后揮桿時自外測向內(nèi)側(cè)揮下來，希望將球 線矯正。通常結(jié)果都會打出內(nèi)彎球、外彎球、或者打不中球。對目標(biāo)瞄準(zhǔn)得是否準(zhǔn)確可以根據(jù)這些檢查點來判斷：雙腳、雙膝、臀部，還有 雙肩。除非你是故意要打出內(nèi)彎或外彎球，不然這些點都必須與目標(biāo)線平行。在球后瞄球開始擊球前的第一步是在球后瞄球開始的，你要假想一條球飛到目標(biāo)的線，也就是 假想飛行線。你可以看到很多職業(yè)球手就是這么做的，而業(yè)余球手

27、切未必。做這一 步可以讓你看到一個正確的目標(biāo)，和球的飛行路徑。桿頭面對準(zhǔn)目標(biāo)在球前面選取一片樹葉或者草皮等物體作為瞄球的參照物，讓這個物體也在你 的假想飛行線上。然后，讓桿頭面與這個物體垂直。另外一個方法就是讓球的商標(biāo) 指向目標(biāo)，然后作為參照物，桿頭面也指向目標(biāo)。經(jīng)常地檢查一下這些方面，因為 這些都需要很大的精確度。將球桿放在地上的練習(xí)方法練習(xí)的時候，一個最為有效的方法就是用兩根球桿，讓其平行橫放在地上，并 正確的瞄準(zhǔn)目標(biāo)。首先將第一根桿靠近球，并直指目標(biāo)，然后將另一根桿平行的放 在它的旁邊，位置大概是你落腳的地方。這個方法也可以用來檢查你的姿勢。如果 你嘗試著做你所認為正確的姿勢，而每次照著

28、這個方法將兩根桿平放下來作為檢查 的話，你可以在你的習(xí)慣固定之前進行一些改良。記住，如果你的雙腳指向了目標(biāo) 右邊，那你左臀部的配合和使用雙腿會更加困難。檢查雙肩的方向當(dāng)你回望或向前看旗桿一一瞄準(zhǔn)日標(biāo)一一的時候，會使雙眉更加的開放，也就 是左眉比右眉要靠后。你需要檢查這最后的一步，把一根球桿放在你雙眉線的位置， 讓桿把頭指向旗桿，將球桿指向的線延長開來，你能夠得到一個正確的方向。做這 些的時候，你應(yīng)該確定你的雙眉線與你雙腳形成的線是一致的。正如你能夠看到的，瞄準(zhǔn)日標(biāo)十分重要。事實上，如果沒有做好這一步，你的 揮桿能象泰格-伍茲一樣瀟灑，但是你永遠也抓不到一只小鳥，甚至打不上果嶺學(xué)會長鐵橫掃式打法

29、長鐵桿是用于擊出遠距離球的，在特定情況下，它們相對木桿有一定的優(yōu)勢。 擊球距離決定于桿頭速度以及擊球時桿頭面是否垂直于目標(biāo)線。相對于長鐵桿，每 一個全揮桿的節(jié)奏都應(yīng)該一致，另外身體重心轉(zhuǎn)移也很重要，大腿的穩(wěn)定也是保證 桿頭速度和擊球力量的重要因素。很多球手打不好長鐵桿，原因是相對其他球桿（木桿和中短鐵桿，除推桿外）， 長鐵桿有效擊球面積要小很多；另外，它們桿頭角小，容易產(chǎn)生失誤。使用長鐵桿的基本法則是橫掃式打法（sweeping blow），下面是它的介紹和練 習(xí)方法：作擊球準(zhǔn)備時，雙腳與眉同寬，身體重心均勻分布于雙腳。球位于左腳后跟里 面一至兩英寸（2.54-5.08厘米）的地方。雙手不要前壓或后拉，保持球桿所在平面 與地面垂直。握桿壓力稍輕即可，過于繃緊會阻礙全揮桿的發(fā)揮。我們的日的是將球橫掃出去，所以起桿要低而長，上揮