線上運(yùn)動(dòng)會(huì)方案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)關(guān)于組織開展2020年XXXX線上運(yùn)動(dòng)會(huì)的方案為深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想，全面落實(shí)黨的十九大和十九屆三中、四中全會(huì)精神，更好地促進(jìn)我校XXXX的辦學(xué)理念。引導(dǎo)全校師生積極做好新冠肺炎疫情防控工作，同時(shí)增強(qiáng)師生強(qiáng)心健體意識(shí)。在運(yùn)動(dòng)中匯聚正能量，為抗擊疫情儲(chǔ)備青年力量。經(jīng)研究舉辦2020年線上運(yùn)動(dòng)會(huì)，具體通知如下。活動(dòng)主題Xxxx（有各學(xué)校自定）線上運(yùn)動(dòng)會(huì)二、活動(dòng)時(shí)間2020年4月10日至4月30日三、活動(dòng)地點(diǎn)室內(nèi)或空曠戶外活動(dòng)區(qū)域四、活動(dòng)對(duì)象XXXX學(xué)

2、院全體師生五、主辦單位XXXXXXX六、承辦單位XXXXXXX協(xié)辦單位XXXXXXX八、比賽安排（一）競賽分組學(xué)生男子組、學(xué)生女子組，教工男子組、教工女子組（二）比賽項(xiàng)目1、學(xué)生組（1）學(xué)生男子組：體能項(xiàng)目：動(dòng)態(tài)平板支撐、俯臥撐個(gè)數(shù)競賽、開合跳一分鐘個(gè)數(shù)競賽、交叉踢腿一分鐘個(gè)數(shù)競賽。創(chuàng)意項(xiàng)目：足球1分鐘顛球比賽、籃球轉(zhuǎn)球時(shí)長比賽。（2）學(xué)生女子組：體能項(xiàng)目：動(dòng)態(tài)平板支撐、仰臥起坐個(gè)數(shù)競賽、開合跳一分鐘個(gè)數(shù)競賽、交叉踢腿一分鐘個(gè)數(shù)競賽。創(chuàng)意項(xiàng)目： 2分鐘踢毽子比賽。2、教工組（1）教工男子組：一分鐘跳繩比賽、一分鐘高抬腿比賽。（2）教工女子組：2分鐘踢毽子比賽、1分鐘仰臥起坐個(gè)數(shù)競賽、1分鐘深蹲

3、比賽。九、參賽要求 （一）學(xué)生組首先由各學(xué)院先進(jìn)行院內(nèi)選拔，按照比賽成績依次上報(bào)，參與全校評(píng)比。各學(xué)院每項(xiàng)上報(bào)人數(shù)不得超過20人。每人報(bào)名項(xiàng)目不得超過3項(xiàng)（含創(chuàng)意項(xiàng)目）。（二）教工組的比賽不設(shè)人數(shù)限制。（三）根據(jù)疫情防控形勢(shì)，本次線上運(yùn)動(dòng)會(huì)的參賽方式需采用提交視頻的方法。參賽視頻錄制要求如下：1、錄制視頻時(shí)，參賽人員需站姿正對(duì)鏡頭2秒鐘以后開始進(jìn)行競賽內(nèi)容的錄制，以便后期進(jìn)行身份核對(duì)。2、格式：僅限MP4；3、時(shí)長：除籃球轉(zhuǎn)球時(shí)長比賽外，視頻時(shí)長應(yīng)在3分鐘內(nèi)；4、場(chǎng)地：選擇合適的拍攝場(chǎng)地，光線強(qiáng)度適中，免受其他因素干擾；5、著裝：常規(guī)運(yùn)動(dòng)服；6、構(gòu)圖：保持參賽人員全程全身可見，人像比例適中。7

4、、制作：用攝像機(jī)、相機(jī)或手機(jī)直接拍攝（勿用第三方軟件），不得使用美化和特效剪輯，提交原片。（四）視頻提交方式參賽視頻（以“學(xué)院（單位）+姓名+學(xué)號(hào)/工號(hào)”命名）以學(xué)院或部門為單位于2020年4月30日前，分項(xiàng)目發(fā)送至相應(yīng)裁判郵箱（附學(xué)院參賽學(xué)生匯總表或部門參賽教工匯總表），如附件過大可分多次發(fā)送。序號(hào)學(xué)生組競賽項(xiàng)目競賽視頻接收郵箱1動(dòng)態(tài)平板支撐2俯臥撐個(gè)數(shù)競賽3開合跳1分鐘個(gè)數(shù)競賽4交叉踢腿1分鐘個(gè)數(shù)競賽5足球1分鐘顛球比賽6籃球轉(zhuǎn)球時(shí)長比賽7仰臥起坐個(gè)數(shù)競賽81分鐘跳繩比賽92分鐘踢毽子比賽101分鐘深蹲比賽111分鐘原地高抬腿比賽十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置（一）學(xué)生組獎(jiǎng)項(xiàng)：1、男子組：動(dòng)態(tài)平板支撐：一等

5、獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名俯 臥 撐：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名開 合 跳：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名交叉踢腿：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名足球顛球：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名籃球轉(zhuǎn)球：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名2、女子組：動(dòng)態(tài)平板支撐：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名仰臥起坐個(gè)數(shù)競賽：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名開 合 跳：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名交叉踢腿：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名踢 毽 子：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名（二）教工組獎(jiǎng)項(xiàng)：教工組跳繩比賽：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名教工組毽子比賽：一等獎(jiǎng)一名、二

6、等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名教工組深蹲比賽：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名教工組仰臥起坐比賽：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名教工組高抬腿比賽：一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名先進(jìn)單位獎(jiǎng)：按照學(xué)院參與度，各學(xué)院學(xué)生參與比賽項(xiàng)目獲得名次對(duì)應(yīng)積分，依照積分高低評(píng)選出先進(jìn)單位獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)單位：一等獎(jiǎng)一個(gè)、二等獎(jiǎng)一個(gè)、三等獎(jiǎng)一個(gè)。積分規(guī)則如下：單項(xiàng)名次對(duì)應(yīng)積分第1名10分第2名9分第3名8分第4名7分第5名6分第6名5分第7名4分第8名3分第9名2分第10名1分線上投票最佳人氣獎(jiǎng)：參照投票數(shù)量分別設(shè)立，一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)一名。十一、注意事項(xiàng)（一）運(yùn)動(dòng)員要嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則。（二）參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必

7、須身體健康，比賽中確保安全。（三）運(yùn)動(dòng)員不準(zhǔn)冒名頂替，違者取消比賽資格。（五）參賽選手須提交學(xué)生證、身份證等有效證件，以防替賽、代賽現(xiàn)象。注：本競賽規(guī)程最終解釋權(quán)歸體育與藝術(shù)教育處。附件：一、各項(xiàng)目競賽規(guī)則二、學(xué)院參賽人員情況匯總表（學(xué)生）三、（部門）教工參賽情況匯總表 附件一：各項(xiàng)目競賽規(guī)則一、動(dòng)態(tài)平板支撐時(shí)長競賽規(guī)則（一）成績計(jì)算：1分鐘時(shí)間內(nèi)，記錄參賽者所做的符合規(guī)則要求的次數(shù)。比賽過程中可以停頓，但是雙臂必須支撐、雙膝不能觸地，以1分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績。（二）技術(shù)動(dòng)作要求：以平板支撐動(dòng)作開始，在動(dòng)態(tài)平板支撐過程中，以手支撐和肘支撐不斷的互換，具體為左手右手-左肘右肘，不斷的

8、重復(fù)，并保持背部、腰部、臀部和腿部呈一條直線。比賽時(shí)不允許穿戴額外護(hù)具。（三）犯規(guī)和判罰：1、比賽過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)觸地的，比賽終止，之前完成的次數(shù)有效；2、比賽過程中背部、腰部、臀部、腿部不能保持一條直線的取消該次動(dòng)作的計(jì)數(shù)。（四）裁判員：XXX、XXX二、1分鐘俯臥撐個(gè)數(shù)競賽規(guī)則（一）成績計(jì)算：1分鐘時(shí)間內(nèi)，記錄參賽者所做的符合規(guī)則要求的次數(shù)。比賽過程中可以停頓，但是雙臂必須支撐、雙膝不能觸地，以1分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績。（二）技術(shù)動(dòng)作要求：以雙手的手掌作為支撐點(diǎn)，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂（屈臂時(shí)肘關(guān)節(jié)夾角90度）運(yùn)動(dòng)。（三）犯規(guī)和

9、判罰：1、比賽過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)觸地的，取消成績；2、比賽過程中出現(xiàn)下列情形之一的，取消該次動(dòng)作的成績： = 1 * GB3 背部、腰部、臀部和腿部不能呈一條直線； = 2 * GB3 屈臂下降時(shí)肘關(guān)節(jié)夾角大于90度。（四）裁判員：XXX、XXX三、開合跳1分鐘個(gè)數(shù)競賽規(guī)則（一）成績計(jì)算：1分鐘時(shí)間內(nèi)，記錄參賽者所做的符合規(guī)則要求的次數(shù)。比賽過程中可以停頓。（二）技術(shù)動(dòng)作要求：身體站立，抬頭挺胸，眼睛直視前方，雙手放松垂在身體兩側(cè)。站姿跳躍，雙腳往外張開至少80厘米寬，雙手往頭頂方向擊掌，注意手肘盡量伸直在頭部兩側(cè)夾緊，可同時(shí)使身體往上延伸。再跳一次后雙腳并攏，雙手拍大腿兩側(cè)，注意身體仍要往頭頂

10、方向延伸，盡量不要駝背。（三）比賽前的準(zhǔn)備工作：參賽者在比賽前需在地面上測(cè)量出80厘米的區(qū)域，并在該區(qū)域兩端貼放明顯標(biāo)志物（帶顏色的膠帶等）。比賽時(shí)，雙腳起跳向外張開的落點(diǎn)應(yīng)在兩端標(biāo)志物以外。（四）犯規(guī)和判罰：比賽過程中出現(xiàn)下列情形之一的，取消該次動(dòng)作的成績： = 1 * GB3 雙腳起跳向外張開的落點(diǎn)寬度不足80厘米的； = 2 * GB3 雙手擊掌未在頭頂上方或擊掌時(shí)雙臂屈臂嚴(yán)重的（肘關(guān)節(jié)夾角170度）； = 3 * GB3 雙腳并攏時(shí)雙手未拍大腿兩側(cè)。（五）裁判員：XXX、XXX四、交叉踢腿1分鐘個(gè)數(shù)競賽規(guī)則（一）成績計(jì)算：1分鐘時(shí)間內(nèi)，記錄參賽者所做的符合規(guī)則要求的次數(shù)。比賽過程中不得

11、停頓，如有停頓，以停頓時(shí)完成的個(gè)數(shù)為個(gè)人最后成績。（二）技術(shù)動(dòng)作要求：1、平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙手放在身體兩側(cè)，用來保持平衡。2、慢慢抬起雙腿約30。左腳不動(dòng)，右腳抬高至約90。3、放下右腿，抬起左腿。雙腿做剪刀式交叉運(yùn)動(dòng)。4、比賽過程中，雙腿必須伸直，交叉踢腿的夾角不得小于45度。（三）犯規(guī)和判罰：比賽過程中出現(xiàn)下列情形之一的，取消該次動(dòng)作的成績：1、交叉踢腿的角度小于45度的；2、交叉踢腿的過程中未伸直腿的。（四）裁判員：XXX、XXX五、仰臥起坐個(gè)數(shù)競賽規(guī)則（一）成績計(jì)算：1分鐘時(shí)間內(nèi)，記錄參賽者所做的符合規(guī)則要求的次數(shù)。比賽過程中可以停頓。（二）技術(shù)動(dòng)作要求：比賽者在墊上仰臥，腿

12、彎曲，兩腳放在墊下，兩手交叉抱在頭后，用力收腹，上體抬起成屈腿坐，肘觸膝。由可由其他人員用兩手幫助按住比賽者的腳面。（三）犯規(guī)和判罰：比賽過程中出現(xiàn)下列情形之一的，不予計(jì)算次數(shù)：1、比賽者仰臥時(shí)，肩部不著墊的；2、兩手沒交叉抱在頭后的；3、完成屈腿坐時(shí)肘關(guān)節(jié)沒碰到膝關(guān)節(jié)的；4、仰臥起坐過程中借助外力的。（四）裁判員：XXX、XXX六、足球1分鐘顛球比賽規(guī)則（一）成績計(jì)算：比賽時(shí)每位選手有1分鐘顛球時(shí)間，統(tǒng)計(jì)每位選手的點(diǎn)球數(shù)量，進(jìn)行取名次。若足球落地，可再次開始顛球，并累計(jì)，計(jì)時(shí)不中斷。（二）技術(shù)動(dòng)作要求：顛球時(shí)，除手以外的身體任何部位均可觸球，顛球過程中不得觸及其它任何障礙物，可以玩花式的，但

13、仍然以一個(gè)計(jì)數(shù)。（三）犯規(guī)和判罰：以手觸球完成的顛球不計(jì)入總次數(shù)。（四）裁判員：XXX、XXX七、籃球轉(zhuǎn)球時(shí)長比賽規(guī)則成績計(jì)算：以拇指或食指轉(zhuǎn)球，另一只手可以拍球?yàn)榍蚣铀伲D(zhuǎn)球時(shí)間以籃球開始在手指上轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)起到籃球從手指上脫落止。裁判員：XXX、XXX八、1分鐘跳繩比賽規(guī)則（一）成績計(jì)算：一分鐘內(nèi)，記錄單人跳繩總次數(shù)。比賽以搖動(dòng)繩子成功跳過次數(shù)為計(jì)分方法，搖動(dòng)一次跳動(dòng)多次只計(jì)一次。跳繩中可以停頓，停頓五次及以上參賽者將被取消參賽資格（停頓前的次數(shù)仍然生效）。如果一分鐘內(nèi)出現(xiàn)參賽者成績相同，則再次組織30秒加賽，直到?jīng)Q出勝負(fù)。（二）犯規(guī)和判罰：停頓次數(shù)達(dá)到五次終止比賽，計(jì)算第五次停頓之前的跳繩次數(shù)

14、。（三）裁判員：XXX、XXX九、2分鐘踢毽子比賽規(guī)則（一）成績計(jì)算：在2分鐘的時(shí)間內(nèi),以個(gè)數(shù)為單位,累計(jì)單人踢毽子個(gè)數(shù)；踢毽子過程中能夠停頓,以2分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績。（二）規(guī)則要求：一只腳踢毽子，毽子落地為失敗，失敗后可在規(guī)定時(shí)間內(nèi)繼續(xù)開始，次數(shù)累計(jì)。連續(xù)腳不落地觸毽兩次為犯規(guī)，取消比賽資格。比賽開始（含每次失敗后再次開始）以踢毽至少三個(gè)開始計(jì)數(shù)并依次累加（即有效個(gè)數(shù)從第四個(gè)開始算）。如果出現(xiàn)參賽選手總次數(shù)相同，則以失敗次數(shù)少的為優(yōu)勝，如果總次數(shù)和失敗次數(shù)相同則以規(guī)定時(shí)間內(nèi)單次踢毽次數(shù)多者為優(yōu)勝。（三）裁判員：XXX、XXX十、1分鐘深蹲比賽規(guī)則（一）成績計(jì)算：在1分鐘的時(shí)間內(nèi),以個(gè)數(shù)為單位,累計(jì)單人完成深蹲個(gè)數(shù)；做深蹲的過程中可以停頓,以1分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績。（二）規(guī)則要求：下蹲至最低點(diǎn)時(shí)，大腿與地面大致保持平行（膝關(guān)節(jié)夾角90度），小腿與上半身傾斜幅度一致，大致保持平行，上身軀干挺直，雙目平視前方。單個(gè)動(dòng)作結(jié)束時(shí)，兩腿應(yīng)完全蹬直。（三）犯規(guī)和判罰1、單次動(dòng)作下蹲至最低點(diǎn)時(shí)膝關(guān)節(jié)角度大于90度的不計(jì)入總次數(shù)。2、單個(gè)動(dòng)作結(jié)束時(shí)，兩腿未完全蹬直的不計(jì)入總次數(shù)。（四）裁判員：XXX十一、一分鐘原地高抬腿比賽（一