教育部“體育、藝術(shù)21項(xiàng)目”技能標(biāo)準(zhǔn)

1、.：.； “2+1工程實(shí)施方案“2+1工程是教育部為了落實(shí)，落實(shí)德智體美全面開展的教育方針，推進(jìn)學(xué)校體育和美育的改革與開展，逐漸推進(jìn)的的一項(xiàng)重要工程工程。其含義是經(jīng)過學(xué)校的課內(nèi)外體育教育和藝術(shù)教育活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生都能較好地掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技藝和一項(xiàng)藝術(shù)技藝。一、實(shí)施“2+1工程的根本原那么一實(shí)施“2+1工程要以促進(jìn)學(xué)生的全面開展為指點(diǎn)思想，要真實(shí)樹立終身體育的思想，根據(jù)安康開展的需求和學(xué)生的體育鍛煉的需求，系統(tǒng)地設(shè)計(jì)能真實(shí)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技藝和鍛煉才干的內(nèi)容和方法體系。二實(shí)施“2+1工程要以深化學(xué)校體育、藝術(shù)教育課程和教學(xué)改革為中心。要積極貫徹新的教育理念，積極推進(jìn)課程規(guī)范的實(shí)驗(yàn)和相關(guān)的教學(xué)改革，要設(shè)

2、立適當(dāng)?shù)捏w育、藝術(shù)選修工程，最大限制地提高學(xué)生參與體育鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和藝術(shù)活動(dòng)的興趣，有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技藝、藝術(shù)技藝程度。三實(shí)施“2+1工程要以建立有特征的體育、藝術(shù)教育課程為根底。逐漸構(gòu)成各具特征的體育、藝術(shù)活動(dòng)內(nèi)容體系，構(gòu)成學(xué)校的體育、藝術(shù)工程傳統(tǒng)。四實(shí)施“2+1工程要以提高體育、藝術(shù)教育師資的業(yè)務(wù)程度和教學(xué)才干為先導(dǎo)。要經(jīng)過轉(zhuǎn)變觀念的教育和各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高寬廣體育、藝術(shù)教師的教學(xué)才干，以滿足“2+1工程對教師教學(xué)技藝的較高要求。五實(shí)施“2+1工程要以大力改善體育鍛煉和藝術(shù)活動(dòng)環(huán)境為必要條件。要根據(jù)推進(jìn)“2+1工程的需求，加強(qiáng)各校體育、藝術(shù)場館的建立和體育、藝術(shù)器材的配備，要在加大教

3、育投入的同時(shí)，合理地配置體育、藝術(shù)教育資源，以滿足“2+1工程對體育運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)活動(dòng)條件的新的要求。二、“21工程體育技藝規(guī)范一體操類1、首選工程：藝術(shù)體操形體練習(xí)、健美操、舞蹈、技巧和輕器械體操跳繩。1、藝術(shù)體操形體練習(xí)：藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)展練習(xí)的、以自然性和韻律性為根底的體育運(yùn)動(dòng)。藝術(shù)體操動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)，經(jīng)過練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)，提高練習(xí)者對美的了解和表現(xiàn)才干，有助于樹立正確的審美觀，提高藝術(shù)涵養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者構(gòu)成健美的形體、高雅的氣質(zhì)和端莊的儀表；藝術(shù)體操動(dòng)作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣味，練習(xí)者在鍛煉中可以陶冶情操、產(chǎn)生愉

4、快的心情，使心思形狀得到調(diào)理。工程程度年級性別等 級優(yōu) 秀良 好及 格藝術(shù)體操程度二3-4年級女生1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內(nèi)三項(xiàng)的平均值。2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手同肩寬。3頂橋規(guī)范：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的間隔 50cm以內(nèi)。4踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體耿直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，腿的高度在90以上。2、雙腳起踵立規(guī)范：上體耿直，起踵高，雙腿夾緊，堅(jiān)持4秒。3、延續(xù)踏跳步4次規(guī)范：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度45以上，落

5、地緩沖。4、俯臥支撐規(guī)范：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延伸姿態(tài)前伸，堅(jiān)持30秒。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作組合包括根本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作規(guī)范：規(guī)范：動(dòng)作協(xié)調(diào)、銜接。動(dòng)作優(yōu)美，幅度大。動(dòng)作和音樂節(jié)拍吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm10cm之間三項(xiàng)的平均值。2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬5cm以內(nèi)。3頂橋規(guī)范：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的間隔 51cm5

6、5cm之間。4踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，腿的高度在90以上。2、雙腳起踵立規(guī)范：上體耿直，起踵高，雙腿夾緊，堅(jiān)持3秒。3、延續(xù)踏跳步4次規(guī)范：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度45以上，落地緩沖不夠。4、俯臥支撐規(guī)范：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延伸姿態(tài)前伸，堅(jiān)持25秒。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作組合包括根本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作規(guī)范：動(dòng)作協(xié)調(diào)、銜接。動(dòng)作優(yōu)美，幅度大。動(dòng)作和音樂節(jié)拍有一個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：姿

7、態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地11cm15cm之間三項(xiàng)的平均值。2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬6cm10cm之間。3頂橋規(guī)范：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的間隔 56cm60cm之間。4踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，腿的高度在70以上。2、雙腳起踵立規(guī)范：上體耿直，起踵高，雙腿夾緊，堅(jiān)持2秒。3、延續(xù)踏跳步4次規(guī)范：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度30以上，落地緩沖不夠。4、俯臥支撐規(guī)范：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延伸

8、姿態(tài)前伸，堅(jiān)持20秒。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作組合包括根本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作規(guī)范：動(dòng)作較協(xié)調(diào)、銜接。動(dòng)作不夠優(yōu)美，幅度較小。動(dòng)作和音樂節(jié)拍有二個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。程度三5-6年級女生1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：同程度二34年級2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：同程度二34年級3下橋規(guī)范：站立開場下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的間隔 50cm以內(nèi)，能獨(dú)立完成。4踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體耿直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在以上，后腿的高度在90以上。2、單腳起踵立左、右規(guī)范：上體耿直，起踵高，堅(jiān)

9、持4秒。3、延續(xù)3次直腿跨跳規(guī)范：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度90以上，落地緩沖。4、單手扶把搬腿平衡左、右規(guī)范：上體耿直，兩腿伸直，腿的高度以上，堅(jiān)持2秒。5、斜面俯臥支撐規(guī)范：俯撐時(shí)，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延伸姿態(tài)前伸，堅(jiān)持30秒。6、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作組合包括根本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和挪動(dòng)移重心等動(dòng)作規(guī)范：同程度二34年級1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：同程度二34年級2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：同程度二34年級3下橋規(guī)范：站立開場下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的

10、間隔 51cm55cm之間，能獨(dú)立下，不能獨(dú)立起。4踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在115以上，后腿的高度在90以上。2、單腳起踵立左、右規(guī)范：上體耿直，起踵高，堅(jiān)持3秒。3、延續(xù)3次直腿跨跳規(guī)范：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度90以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡左、右規(guī)范：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度115以上，堅(jiān)持2秒。5、斜面俯臥支撐規(guī)范：俯撐時(shí)，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延伸姿態(tài)前伸，堅(jiān)持25秒。6、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作組合包括根本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)

11、、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和挪動(dòng)移重心等動(dòng)作規(guī)范：同程度二34年級1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：同程度二34年級2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：同程度二34年級3下橋規(guī)范：站立開場下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的間隔 56cm60cm之間，借助外力能完成。4踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在95以上，后腿的高度在70以上。2、單腳起踵立左、右規(guī)范：上體耿直，起踵高，堅(jiān)持2秒。3、延續(xù)3次直腿跨跳規(guī)范：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度70以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡左、右規(guī)范：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度9

12、5以上，堅(jiān)持2秒。5、斜面俯臥支撐規(guī)范：俯撐時(shí)，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延伸姿態(tài)前伸，堅(jiān)持20秒。6、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作組合包括根本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和挪動(dòng)移重心等動(dòng)作規(guī)范：同程度二34年級2、健美操：健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為根本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為根底，到達(dá)增進(jìn)安康、塑造形體和文娛目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)溟_展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，不僅能提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美認(rèn)識和藝術(shù)涵養(yǎng)；長期的健美操

13、練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種精神享用，滿足練習(xí)者的心思需求；健美操練習(xí)方式多樣，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適宜本人的方式。工程程度年級性別等 級優(yōu) 秀良 好及 格健美操程度二3-4年級不限1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內(nèi)三項(xiàng)的平均值。2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手同肩寬。3踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體耿直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，腿的高度在90以上。2、仰臥起坐8個(gè)規(guī)范：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90，兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰

14、部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐4個(gè)規(guī)范：俯撐時(shí)，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延伸姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐堅(jiān)持身體姿態(tài)。4、延續(xù)原地縱跳8次規(guī)范：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏、伸直，落地緩沖。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作組合包括4種根本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超越4拍規(guī)范：動(dòng)作協(xié)調(diào)、銜接。動(dòng)作有彈性和力度。動(dòng)作和音樂節(jié)拍吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm10cm之間三項(xiàng)的平均值。2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：上

15、體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬5cm以內(nèi)。3踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，腿的高度在90以上。2、仰臥起坐6個(gè)規(guī)范：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90，兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐3個(gè)規(guī)范：俯撐時(shí)，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延伸姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐堅(jiān)持身體姿態(tài)。4、延續(xù)原地縱跳8次規(guī)范：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的

16、健身健美操組合動(dòng)作組合包括4種根本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超越4拍規(guī)范：動(dòng)作協(xié)調(diào)、銜接。動(dòng)作有彈性和力度。動(dòng)作和音樂節(jié)拍有一個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地11cm15cm之間三項(xiàng)的平均值。2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬6cm10cm之間。3踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，腿的高度在70以上。2、仰臥起坐4個(gè)規(guī)范：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90，兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛

17、骨著地。3、俯臥撐2個(gè)規(guī)范：俯撐時(shí)，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延伸姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐堅(jiān)持身體姿態(tài)。4、延續(xù)原地縱跳8次規(guī)范：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作組合包括4種根本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超越4拍規(guī)范：動(dòng)作較協(xié)調(diào)、銜接。動(dòng)作有一定的彈性和力度。動(dòng)作和音樂節(jié)拍有二個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。程度三5-6年級不限1、柔韌1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：同程度二34年級2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：同程度二34年級3踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上

18、體耿直，兩腿伸直，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在130以上，后腿的高度在90以上。2、仰臥起坐12個(gè)規(guī)范：同程度二34年級3、俯臥撐6個(gè)規(guī)范：同程度二34年級4、團(tuán)身跳規(guī)范：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，兩腿抬起高度90以上，落地緩沖。5、單腳轉(zhuǎn)體360左或右規(guī)范：上體耿直，起踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)確。6、搬腿平衡規(guī)范：上體耿直，兩腿伸直，腿的高度130以上，堅(jiān)持2秒。7、分腿支撐規(guī)范：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，堅(jiān)持2秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作組合包括45種根本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超越8拍規(guī)范：同程度二34年級1、柔韌1劈叉左、右

19、腿的縱叉，橫叉規(guī)范：同程度二34年級2轉(zhuǎn)肩規(guī)范：同程度二34年級3踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在110以上，后腿的高度在90以上。2、仰臥起坐10個(gè)規(guī)范：同程度二34年級3、俯臥撐5個(gè)規(guī)范：同程度二34年級4、團(tuán)身跳規(guī)范：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度80以上，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360左或右規(guī)范：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)270以上。6、搬腿平衡規(guī)范：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度110以上，堅(jiān)持2秒。7、分腿支撐規(guī)范：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，堅(jiān)持1秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)

20、作組合包括45種根本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超越8拍規(guī)范：同程度二34年級1、柔韌：1劈叉左、右腿的縱叉，橫叉規(guī)范：同程度二34年級2轉(zhuǎn)肩 規(guī)范：同程度二34年級3踢腿前、側(cè)、后規(guī)范：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)拍的延續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在90以上，后腿的高度在70以上。2、仰臥起坐8個(gè)規(guī)范：同程度二34年級3、俯臥撐4個(gè) 規(guī)范：同程度二34年級4、團(tuán)身跳 規(guī)范：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度70以上，落地緩沖不夠。上體稍含胸，。5、單腳轉(zhuǎn)體360左或右 規(guī)范：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)180以上。6、搬腿平衡 規(guī)范：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度90

21、以上，堅(jiān)持2秒。7、分腿支撐 規(guī)范：雙手支撐地面，屈髖，臀部離地，堅(jiān)持2秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作組合包括45種根本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超越8拍規(guī)范：同程度二34年級3、技巧：技巧是一項(xiàng)適宜于不同年齡、性別和運(yùn)動(dòng)技術(shù)程度的人進(jìn)展體育鍛煉的健身工程，也是深受寬廣青少年、兒童非常喜歡的體操工程之一。經(jīng)常從事技巧練習(xí)，能有效地提高練習(xí)者前庭分析器的機(jī)能，開展靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)，對于促進(jìn)身體的全面開展，培育機(jī)智、英勇、果斷等意志質(zhì)量以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神具有顯著的作用。工程程度年級性別等級優(yōu)秀良好及格技巧程度二34年級不限1. 前滾翻轉(zhuǎn)體180度接后滾翻2.

22、 延續(xù)3次側(cè)手翻3. 直角坐，后倒成肩肘倒立停2秒4. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉5. 延續(xù)2次雙人后滾翻6. 手推車20米1. 、前滾翻、后滾翻2. 延續(xù)2次側(cè)手翻3. 肩肘倒立停2秒4. 左右腿兩面縱劈叉5.延續(xù)2次雙人前滾翻6. 手推車15米1. 前滾翻2. 側(cè)手翻3. 肩肘倒立4. 左腿或右腿縱劈叉5.雙人前滾翻6. 手推車10米程度三56年級不限1. 延續(xù)2次燕式前滾翻2. 燕式平衡停5秒3. 頭手倒立停5秒4. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉5. 女生：仰臥起坐40/分；男生：俯臥撐15個(gè)6. 原地跳轉(zhuǎn)360度1. 延續(xù)2次前滾翻單腳起2. 燕式平衡停2秒3. 頭手倒立停3秒4. 左右腿兩

23、面縱劈叉5. 女生：仰臥起坐30/分；男生：俯臥撐10個(gè)6. 原地跳轉(zhuǎn)180度1. 前滾翻單腳起2. 燕式平衡3. 頭手倒立停2秒4. 左腿或右腿縱劈叉5. 女生：仰臥起坐20/分；男生：俯臥撐5個(gè)6. 原地跳轉(zhuǎn)180度5、跳繩：跳繩之所以可以成為中小學(xué)生普遍喜歡的一種體操健身活動(dòng)，就在于跳繩不僅運(yùn)動(dòng)方便、經(jīng)濟(jì)、便于攜帶，而且文娛和健身并存。經(jīng)過跳繩練習(xí)，可以有效地加強(qiáng)練習(xí)者的腿部力量，提高體能，開展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)才干和耐久力，對于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官和心血管系統(tǒng)的機(jī)能有著良好的作用，同時(shí)在雙人和多人協(xié)同練習(xí)過程中，可以培育學(xué)生共同生活與頑強(qiáng)拼搏精神。工程程度年級性別等級優(yōu)秀良好及格跳繩程度二3

24、4年級不限1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖延續(xù)20次3. 單人雙搖延續(xù)6次4. 可以與同伴愉快地進(jìn)展跳長繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖140/分2. 一帶一單搖延續(xù)15次3. 單人雙搖延續(xù)4次4. 可以與同伴愉快地進(jìn)展跳長繩練習(xí)，配合普通1. 單人單搖120/分2. 一帶一單搖延續(xù)10次3. 單人雙搖延續(xù)2次4. 可以與同伴愉快地進(jìn)展跳長繩練習(xí)程度三56年級不限1. 單人單搖180/分2. 一帶一單搖延續(xù)25次3. 單人雙搖延續(xù)8次4. 可以與同伴愉快地進(jìn)展跳長繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖延續(xù)20次3. 單人雙搖延續(xù)6次4. 可以與同伴愉快地進(jìn)展跳長繩練習(xí)，

25、配合普通1. 單人單搖140/分2. 一帶一單搖延續(xù)15次3. 單人雙搖延續(xù)4次4. 可以與同伴愉快地進(jìn)展跳長繩練習(xí)二任選工程：雙杠、單杠、騰躍1、雙杠工程程度年級性別內(nèi) 容雙杠程度二3-4年級不限1. 支撐前進(jìn)2. 跳上成分腿坐3. 分腿坐前進(jìn)4. 前擺成杠外側(cè)坐，向前跳下5. 支撐擺動(dòng)6. 可以與同伴愉快地進(jìn)展各種雙杠游戲程度三5-6年級不限1. 分腿坐前進(jìn)2次2. 前擺成杠外側(cè)坐，轉(zhuǎn)體180度下3. 支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐4. 支撐擺動(dòng)5. 支撐前擺下6. 可以與同伴愉快地進(jìn)展各種雙杠游戲，并了解維護(hù)與協(xié)助 的意義和作用2、單杠工程程度年級性別內(nèi) 容單杠程度二3-4年級不限1. 低

26、單杠：掛膝懸垂各種姿態(tài)均可2. 低單杠：引體懸垂下頜過杠面3. 低單杠：跳上成支撐，跳下4. 低單杠：翻上成支撐5. 手腳并用爬繩竿6. 可以與同伴愉快地進(jìn)展各種單杠游戲程度三5-6年級不限1. 低單杠：翻上成支撐2. 低單杠：支撐，前翻下3. 低單杠：單腿擺越成騎撐4. 手腳并用爬繩竿5. 低單杠：挺身倒懸垂6. 可以與同伴愉快地進(jìn)展各種單杠游戲，并了解維護(hù)與協(xié)助 的意義和作用3騰躍工程程度年級性別內(nèi) 容騰躍程度二3-4年級不限1. 助跳板：垂直跳2. 助跳板：團(tuán)身跳3. 助跳板：分腿跳4. 山羊1.1米：分腿騰躍5. 橫跳箱1.1米：跳上成蹲撐，挺身跳下6. 可以與同伴愉快地進(jìn)展各種騰躍游

27、戲程度三5-6年級不限1. 助跳板：團(tuán)身跳2. 助跳板：分腿跳3. 助跳板：跳轉(zhuǎn)180度4. 山羊1.15米：分腿騰躍5. 橫跳箱1.15米：跳上成蹲撐，挺身跳下6. 可以與同伴愉快地進(jìn)展各種騰躍游戲，并了解維護(hù)與協(xié)助 的意義和作用三開放性工程：健美操、藝術(shù)體操1、健美操工程程度年級性別內(nèi) 容健美操程度二3-4年級不限全國健美操群眾鍛煉規(guī)范第二套規(guī)定動(dòng)作 一級兒童套合格規(guī)范：1、有一種安康、向上的心情。 2、動(dòng)作銜接根本流暢。 3、動(dòng)作有一定的彈性和力度。 4、動(dòng)作根本正確。 5、動(dòng)作和音樂節(jié)拍根本吻合。程度三5-6年級不限全國健美操群眾鍛煉規(guī)范第二套規(guī)定動(dòng)作 二級兒童套合格規(guī)范：同程度二3-

28、4年級2、藝術(shù)體操工程程度年級性別內(nèi) 容藝術(shù)體操程度二3-4年級女生藝術(shù)體操等級運(yùn)發(fā)動(dòng)規(guī)定動(dòng)作預(yù)備級徒手操或繩操選一項(xiàng)徒手操的合格規(guī)范：1、動(dòng)作根本正確。 2、動(dòng)作根本協(xié)調(diào)、流暢。 3、身體動(dòng)作較充分。 4、有一定的表現(xiàn)力。 5、動(dòng)作和音樂節(jié)拍根本吻合。繩操的合格規(guī)范：1、動(dòng)作根本正確。 2、身體動(dòng)作和器械配合根本協(xié)調(diào)。 3、繩形控制的較好。 4、有一定的表現(xiàn)力。 5、動(dòng)作和音樂節(jié)拍根本吻合。程度三5-6年級女生藝術(shù)體操等級運(yùn)發(fā)動(dòng)規(guī)定動(dòng)作預(yù)備級徒手操或繩操選一項(xiàng)合格規(guī)范：同程度二3-4年級二、田徑類工程一首選工程：耐久跑規(guī)范：工程程度等級性別等級優(yōu)秀良好及格田徑程度3-4年級男生800米2：2

29、41500米5：00動(dòng)作自然、流暢、合理、節(jié)拍感較強(qiáng)，速度適宜、膂力分配合理。800米2：321500米5：20動(dòng)作較自然、流暢，節(jié)拍感適宜、膂力分配合理。800米2：401500米5：40動(dòng)作根本自然、流暢，有一定速度感，膂力分配較合理。女生800米2：481500米6：00800米2：581500米6：30800米3：081500米7：00程度5-6年級男生800米2：161500米4：40動(dòng)作較輕松、自然、流暢、節(jié)拍感強(qiáng)，速度較快、膂力分配合理。800米2：241500米5：00動(dòng)作根本輕松、自然、流暢、合理，節(jié)拍感適宜，膂力分配合理。800米2：321500米5：20動(dòng)作自然、流暢，節(jié)

30、拍感適宜，膂力分配合理。女生800米2：381500米5：30800米2：481500米6：00800米2：581500米6：30女生800米2：261500米5：05800米2：381500米5：30800米2：481500米6：00二任選工程100米、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球規(guī)范：工程程度等級性別等級優(yōu)秀良好及格田徑程度3-4年級男生100米13：0跳高1.50米跳遠(yuǎn)5.25米鉛球9.00米動(dòng)作自然、流暢、合理、具有一定的實(shí)效性。100米13：5跳高1.40米跳遠(yuǎn)4.90米鉛球8.50米動(dòng)作較自然、流暢，具有一定的實(shí)效性。100米14：0跳高1.30米跳遠(yuǎn)4.65米鉛球8.00米動(dòng)作根本自然、流暢

31、，具有一定的實(shí)效性。女生100米14：6跳高1.30米跳遠(yuǎn)4.10米鉛球8.50米100米15：4跳高1.20米跳遠(yuǎn)3.80米鉛球7.50米100米16：2跳高1.10米跳遠(yuǎn)3.60米鉛球6.70米程度5-6年級男生100米12：4跳高1.60米跳遠(yuǎn)5.60米鉛球9.50米動(dòng)作較輕松、自然、流暢、實(shí)效性較好。100米13：0跳高1.50米跳遠(yuǎn)5.25米鉛球9.00米動(dòng)作根本輕松、自然、流暢，實(shí)效性較好。100米13：5跳高1.40米跳遠(yuǎn)4.90米鉛球8.50米動(dòng)作自然、流暢，實(shí)效性較好。女生100米13：8跳高1.40米跳遠(yuǎn)4.50米鉛球10.0米100米14：6跳高1.30米跳遠(yuǎn)4.10米鉛

32、球8.50米100米15：4跳高1.20米跳遠(yuǎn)3.80米鉛球7.50米女生100米12：8跳高1.56米跳遠(yuǎn)5.20米鉛球12.5米100米13：8跳高1.40米跳遠(yuǎn)4.50米鉛球10.0米100米14：6跳高1.30米跳遠(yuǎn)4.10米鉛球8.50米三開放性工程；200米、400米、110米欄、400米欄、三級跳遠(yuǎn)、撐桿跳、標(biāo)槍、鐵餅、鏈球工程程度等級性別詳細(xì)內(nèi)容等級優(yōu)秀良好及格田徑程度3-4年級男生200米400米標(biāo)槍鐵餅27.01：0333.00米28.00米 28.01：0530.00米25.00米 28.51：0828.00米23.00米女生200米400米標(biāo)槍鐵餅32.61：1424.

33、00米2500米35.01：2020.00米2100米38.01：2518.00米1900米程度5-6年級男生200米400米標(biāo)槍鐵餅25.556.536.00米29.00米27.01：0333.00米25.00米28.01：0630.00米22.00米女生200米400米標(biāo)槍鐵餅29.01：0830.00米3100米32.61：1424.00米2500米35.01：2020.00米2100米女生200米400米100米欄400米欄三級跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍鐵餅27.01：0315510811.00米38.00米3900米29.01：081701169.40米30.00米3100米32.61：141851

34、209.00米24.00米2500米二、 定向越野一首選工程：個(gè)人定向規(guī)范：工程程度等級性別等級優(yōu)秀良好及格定向越野跑程度3-4年級不限市、區(qū)直轄市級競賽前30名初步掌握定向運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技藝，讀圖，丈量較正確，方位選擇根本合理，表現(xiàn)出一定的心思素質(zhì)，體能和意志力，在相對短的時(shí)間內(nèi)完成義務(wù)。區(qū)含社區(qū)競賽前20名初步掌握定向運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技藝，讀圖，丈量根本正確，方位選擇較合理，表現(xiàn)出較好的心思素質(zhì)，體能和意志力，在相對短的時(shí)間內(nèi)完成義務(wù)。校際間含校內(nèi)競賽前10名初步掌握定向運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技藝，讀圖，丈量正確，方位選擇合理，表現(xiàn)出較高的心思素質(zhì)，體能和意志力，在相對短的時(shí)間內(nèi)完成義務(wù)。程度5-6年級不限省、

35、自治區(qū)、直轄市級競賽前30名較好地掌握定向運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技藝，做到讀圖正確，量測無誤，方位合理；表現(xiàn)出一定的心思素質(zhì)、體能和意志力，在較短時(shí)間內(nèi)完成義務(wù)。市、區(qū)直轄市級競賽前20名較好地掌握定向運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技藝，做到讀圖正確，量測無誤，方位合理；表現(xiàn)出較好的心思素質(zhì)、體能和意志力，在較短時(shí)間內(nèi)完成義務(wù)。區(qū)含社區(qū)競賽前10名較好地掌握定向運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技藝，做到讀圖正確，量測無誤，方位合理；表現(xiàn)出較強(qiáng)的心思素質(zhì)、體能和意志力，在較短時(shí)間內(nèi)完成義務(wù)。2開放性工程：自行車定向賽、劃船定向賽，滑雪定向賽,水下定向賽和摩托車定向賽。規(guī)范：工程程度等級性別詳細(xì)內(nèi)容等級優(yōu)秀良好及格定向運(yùn)動(dòng)程度3-4年級不限定向自行車

36、定向劃船定向滑雪水下定向市、區(qū)直轄市級競賽前30名區(qū)含社區(qū)競賽前20名校際間含校內(nèi)競賽前10名程度5-6年級不限定向自行車定向劃船定向滑雪水下定向省、自治區(qū)、直轄市級競賽前30名市、區(qū)直轄市級競賽前20名區(qū)含社區(qū)競賽前10名備注：1、“定性規(guī)范主要經(jīng)過概括性的簡單文字加以描畫；2、“定量規(guī)范主要參考，但是針對小學(xué)階段3-6年級程度二、三的實(shí)踐情況對低于少年級的量化規(guī)范那么采用依此遞減的方法。3、“定向運(yùn)動(dòng)工程由于無等級“量化規(guī)范可參考、自創(chuàng)，故根據(jù)學(xué)生實(shí)踐參與的競賽級別和規(guī)模作為評價(jià)其“優(yōu)秀、“良好、“及格與否的規(guī)范。四、球類工程序號工程評價(jià)目的目的1目的2目的3目的4目的51籃球小學(xué)行進(jìn)間運(yùn)

37、球秒雙手胸前傳接球個(gè)不定點(diǎn)原地投籃個(gè)2足球小學(xué)程度二顛球個(gè)20米直線運(yùn)球秒射門個(gè)小學(xué)程度三顛球個(gè)25米直線運(yùn)球秒射門個(gè)3軟式排球小學(xué)墊球個(gè)傳球個(gè)發(fā)球個(gè)4乒乓球小學(xué)掂球個(gè)對墻擊球個(gè)打單球個(gè)6板羽球發(fā)球過網(wǎng)個(gè)正手擊球個(gè)反手擊球個(gè)顛球個(gè)對打個(gè)10毽球單踢(個(gè))發(fā)球個(gè)接發(fā)球個(gè)1、籃球規(guī)范：項(xiàng) 目程度年級性別技術(shù)目的評 價(jià) 等 級測試要求和方法優(yōu)秀良好及格籃球程度二34年級男行進(jìn)間運(yùn)球秒13.2以下13.317.717.821.7全場行進(jìn)間運(yùn)球25米往返傳接球個(gè)44以上43262511單人原地對墻1分鐘雙手胸前傳接球距墻1.5米投籃個(gè)12以上11652限制區(qū)內(nèi)不定點(diǎn)1分鐘原地投籃女行進(jìn)間運(yùn)球秒11.7以

38、下11.823.623.733.9各項(xiàng)技術(shù)評價(jià)目的測試方法和要求同男生傳接球個(gè)39以上3814136投籃個(gè)11以上10542程度三56年級男生行進(jìn)間運(yùn)球秒10.2以下10.314.014.116.8各項(xiàng)技術(shù)評價(jià)目的測試方法和要求同程度二傳接球個(gè)50以上49363525投籃個(gè)18以上171093女生行進(jìn)間運(yùn)球秒11.9以下12.016.716.821.0傳接球個(gè)47以上4626259投籃個(gè)16以上157632、足球規(guī)范：項(xiàng) 目程度年級性別技術(shù)目的評 價(jià) 等 級測試方法和要求優(yōu)秀良好及格足球程度二34年級男顛球個(gè)742不限部位延續(xù)一次性顛球，不限時(shí)間運(yùn)球秒4.084.905.83延續(xù)直線運(yùn)球20米

39、射門個(gè)532距球門線10米處延續(xù)射5次定位球女顛球個(gè)642不限部位延續(xù)一次性顛球，不限時(shí)間運(yùn)球秒4.565.195.92延續(xù)直線運(yùn)球20米射門個(gè)532距球門線10米處延續(xù)射5次定位球程度三56年級男生顛球個(gè)742正腳背延續(xù)一次性顛球，不限時(shí)間運(yùn)球秒3.935.086.41延續(xù)正腳背或外腳背運(yùn)球米射門個(gè)543距球門線12米處延續(xù)射5次定位球女生顛球個(gè)642不限部位延續(xù)一次性顛球，不限時(shí)間運(yùn)球秒5.136.37.71延續(xù)運(yùn)球0米射門個(gè)532距球門線10米處延續(xù)射5次定位球10米往返運(yùn)球繞桿秒7.0610.9115.33間隔 10米內(nèi)放置妨礙桶或旗桿5個(gè)，每個(gè)相距2米。從起點(diǎn)帶球繞5個(gè)妨礙桶后，迅速

40、帶球直回起點(diǎn)。射門個(gè)543距球門線16.5米處延續(xù)射5次定位球女生顛球個(gè)742不限部位延續(xù)一次性顛球，不限時(shí)間運(yùn)球繞桿秒8.7612.8317.4910米往返射門個(gè)532距球門線12米處延續(xù)射5次定位球3、排球項(xiàng) 目程度年級性別技術(shù)目的評 價(jià) 等 級測試要求和方法優(yōu)秀良好及格排球程度二34年級男墊球個(gè)15以上14763時(shí)間不限，一次性墊球，球墊起的高度應(yīng)高于頭部傳球個(gè)15以上14653時(shí)間不限，一次性傳球，持球不計(jì)次數(shù)發(fā)球個(gè)8以上7432下手發(fā)球，10個(gè)，應(yīng)落在對方有效場區(qū)內(nèi)女墊球個(gè)20以上19983同上傳球個(gè)19以上18873發(fā)球個(gè)7以上6432程度三56年級男生墊球個(gè)26以上2513124

41、同上傳球個(gè)26以上2512115發(fā)球個(gè)9以上8542女生墊球個(gè)30以上2916155同上傳球個(gè)21以上2013125發(fā)球個(gè)8以上75424、乒乓球規(guī)范：項(xiàng) 目程度年級性別技術(shù)目的評 價(jià) 等 級測試要求和方法優(yōu)秀良好及格乒乓球程度二34年級男顛球個(gè)45以上44252415高度不限，每人測三次，取最好一次時(shí)間不限對墻打個(gè)25以上24201915距墻1米，每人測三次，取最好一次打單球個(gè)20以上1913127每人測三次，取最好一次時(shí)間不限女顛球個(gè)40以上39252415同上對墻打個(gè)20以上19151410打單球個(gè)15以上141096程度三56年級男生顛球個(gè)55以上54302920同上對墻打個(gè)30以上2

42、9201912打單球個(gè)25以上24151410女生顛球個(gè)50以上49302915同上對墻打個(gè)25以上24201910打單球個(gè)20以上19151486、板羽球規(guī)范：項(xiàng) 目程度年級性別技術(shù)目的評 價(jià) 等 級測試要求和方法優(yōu)秀良好及格板羽球程度二34年級男發(fā)球過網(wǎng)個(gè)9以上8653距球網(wǎng)2米，下手發(fā)球，球落在對方有效場區(qū)內(nèi)。發(fā)球10次。正手擊球個(gè)8以上7543由學(xué)生將球拋投測試者肩的斜上方，測試者肩部以上揮拍擊球，將球擊落在拋投球人身體左右。擊球10次反手擊球個(gè)8以上7543同上顛球個(gè)65以上64454427高度不限，30秒鐘對打個(gè)16以上15874不限時(shí)間，計(jì)一次對打次數(shù)女發(fā)球過網(wǎng)個(gè)9以上8653同

43、男生正手擊球個(gè)8以上7543反手擊球個(gè)8以上7543顛球個(gè)62以上61414023對打個(gè)10以上9543程度三56年級男生發(fā)球過網(wǎng)個(gè)109876同上正手擊球個(gè)9以上8765反手擊球個(gè)9以上8765顛球個(gè)71以上70474627對打個(gè)17以上16875女生發(fā)球過網(wǎng)個(gè)109765同上正手擊球個(gè)9以上8653反手擊球個(gè)9以上8654顛球個(gè)62以上61414023對打個(gè)12以上118747、毽球規(guī)范：項(xiàng) 目程度年級性別技術(shù)目的評 價(jià) 等 級測試要求和方法優(yōu)秀良好及格毽球程度二34年級男單踢個(gè)8以上7543不限擊球方式。即：正腳面、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)均可。不限時(shí)間，只測一次。發(fā)球個(gè)6以上5432不限擊球方式

44、以發(fā)球過網(wǎng)為準(zhǔn)。發(fā)10個(gè)取勝利數(shù)。接發(fā)球個(gè)6以上5432不限擊球方式以接到過網(wǎng)的球，并能踢起為準(zhǔn)。發(fā)10個(gè)取勝利數(shù)。女單踢個(gè)10以上9543同上發(fā)球個(gè)5以上432接發(fā)球個(gè)5以上432程度三56年級男生單踢個(gè)12以上11875同上發(fā)球個(gè)7以上6543接發(fā)球個(gè)7以上6432女生單踢個(gè)16以上15873同上發(fā)球個(gè)65432接發(fā)球個(gè)6以上5432發(fā)球個(gè)6以上5432接發(fā)球個(gè)5以上432五、民族傳統(tǒng)體育工程一首選工程：武術(shù)根本功和根本動(dòng)作、青年拳單練、健身拳、劍術(shù)、對練、短棍程度二、三36年級武術(shù)工程規(guī)范：工程程度年級性別等級優(yōu)秀良好及格基本功和基本動(dòng)作拳 術(shù) 組 合程度二34年級程度二34年級不限不限

45、1正踢腿：支撐腿伸直，全腳著地。另一腿膝部挺直，腳尖勾起前踢，高于程度，動(dòng)作輕快有力，上身堅(jiān)持耿直。行進(jìn)延續(xù)交替踢6腿以上。2側(cè)踢腿：腳尖勾起經(jīng)體側(cè)開跨立腰踢起高于程度，其他同正踢腿。行進(jìn)延續(xù)踢6腿以上。3彈腿：支撐腿直立或稍屈。另一腿提膝接近程度時(shí)，由屈到伸繃腳、直腰、收髖向前平踢，里達(dá)腳尖，彈擊有力。行進(jìn)延續(xù)交替踢6腿以上。4蹬腿：支撐腿直立或稍屈。另一腿提膝接近程度時(shí)，由屈到伸勾腳、直腰、收髖向前平蹬，里達(dá)腳跟，蹬擊有力。行進(jìn)延續(xù)交替踢6腿以上。5沖拳：拳經(jīng)擰腰順肩從腰間旋臂向前快速擊出，力達(dá)拳面，頭正、頸直，眼平視。雙拳交替，沖與收同時(shí)進(jìn)展8次以上。6推掌：拳經(jīng)擰腰順肩從腰間旋臂立掌向

46、前快速推擊，力達(dá)掌外沿小拇指一側(cè)，頭正、頸直，眼平視。雙掌交替，推與收同時(shí)進(jìn)展8次以上。手型、手法、步型、步法、腿法多數(shù)動(dòng)作正確，組合動(dòng)作銜接有力，能熟練完成動(dòng)作，節(jié)拍清楚并表現(xiàn)出武術(shù)精神。1正踢腿：支撐腿伸直，全腳著地。另一腿膝部挺直，腳尖勾起前踢，高與程度，動(dòng)作輕快有力，上身堅(jiān)持耿直。行進(jìn)延續(xù)交替踢4腿以上。2側(cè)踢腿：腳尖勾起經(jīng)體側(cè)開跨立腰踢起高與程度，其他同正踢腿。行進(jìn)延續(xù)踢4腿以上。3彈腿：支撐腿直立或稍屈。另一腿提膝接近程度時(shí)，繃腳由屈到伸向前平踢，彈擊有力。行進(jìn)延續(xù)交替踢4腿以上。4蹬腿：支撐腿直立或稍屈。另一腿提膝接近程度時(shí)，勾腳由屈到伸向前平蹬，蹬擊有力。行進(jìn)延續(xù)交替踢4腿以上

47、。5沖拳：拳經(jīng)擰腰順肩從腰間旋臂向前快速擊出，力達(dá)拳面。雙拳交替，沖與收同時(shí)進(jìn)展6次以上。 6推掌：拳經(jīng)擰腰順肩從腰間旋臂立掌向前快速推擊，力達(dá)掌外沿小拇指一側(cè)，雙掌交替，推與收同時(shí)進(jìn)展6次以上。手型、手法、步型、步法、腿法多數(shù)動(dòng)作根本正確，動(dòng)作有力，能獨(dú)立完成動(dòng)作并表現(xiàn)出武術(shù)精神。1正踢腿：支撐腿伸直，全腳著地。另一腿膝部挺直，腳尖勾起前踢，接近程度，動(dòng)作輕快有力，上身堅(jiān)持耿直。行進(jìn)延續(xù)交替踢2腿以上。2側(cè)踢腿：腳尖勾起經(jīng)體側(cè)開跨立腰踢起接近程度，其他同正踢腿。行進(jìn)延續(xù)踢2腿以上。3彈腿：支撐腿直立或稍屈。另一腿繃腳由屈到伸向前平踢，彈擊有力。行進(jìn)延續(xù)交替踢2腿以上。4蹬腿：支撐腿直立或稍屈

48、。另一腿勾腳由屈到伸向前平蹬，蹬擊有力。行進(jìn)延續(xù)交替踢2腿以上。5沖拳：拳從腰間旋臂向前快速擊出，力達(dá)拳面， 雙拳交替，沖與收同時(shí)進(jìn)展4次以上。 6推掌：拳從腰間旋臂立掌向前快速推擊，力達(dá)掌外沿小拇指一側(cè)，雙掌交替，推與收同時(shí)進(jìn)展4次以上。手型、手法、步型、步法、腿法1/2動(dòng)作根本正確，能在協(xié)助 下完成動(dòng)作。 工程程度年級性別等級優(yōu)秀良好及格基本功和基本動(dòng) 作拳 術(shù) 組 合程度二34年級不限不限1后壓腿：身正、腿直、挺胸、塌腰、延續(xù)后仰較大幅度左右腿各8次以上。后腿高度約為452仆步壓腿：一腿能屈膝全蹲腳尖外展并開胯，另一腿挺膝伸直腳尖內(nèi)扣，雙腳全腳掌著地，兩手分別握住腳外側(cè)，臀部向下振壓貼近

49、地面，左右各8次以上。3擺掌：兩臂伸直以肩為軸擺至體側(cè)時(shí)壓腕立掌，同時(shí)向同方向擰腰甩頭，后掌附于前臂肘內(nèi)側(cè)。目隨手動(dòng)，身手協(xié)調(diào)，力點(diǎn)準(zhǔn)確。左右延續(xù)擺掌4次以上。4撩掌：弓步蹬轉(zhuǎn)時(shí)頭與軀干動(dòng)作協(xié)調(diào)一致、勾手與撩掌協(xié)調(diào)一致，銜接有力，身正、腰直，兩臂伸直，力達(dá)掌心。左右延續(xù)撩掌4次以上。5穿掌：劈掌與轉(zhuǎn)身弓步按掌協(xié)調(diào)一致，提膝與穿掌協(xié)調(diào)一致，節(jié)拍清楚，動(dòng)作有力。提膝穿掌時(shí)能擰腰順肩，力達(dá)掌尖，臂伸直，目隨手動(dòng)。左右延續(xù)穿掌4次以上。6架掌：上架掌時(shí)能挺胸直腰架于頭上，并與沖拳協(xié)調(diào)一致，擰腰順肩，銜接有力。左右延續(xù)架掌沖拳4次以上。手型、手法、步型、步法、腿法多數(shù)動(dòng)作正確，組合動(dòng)作銜接有力，能熟練完成動(dòng)作，節(jié)拍清楚并表現(xiàn)出武術(shù)精神。1后壓腿：身正、腿直、挺胸、塌腰、延續(xù)后仰有一定幅度左右腿各6次以上。后腿高度約為452仆步壓腿：一腿能屈膝全蹲腳尖外展并開胯，另一腿挺膝伸直腳尖內(nèi)扣，雙腳全腳掌著地，兩手分別握住膝部，臀部向下振壓貼近地面，左右各8次以上。3擺掌：兩臂伸直以肩為軸擺至體側(cè)時(shí)壓腕立掌，后掌附于前臂肘內(nèi)側(cè)。目隨手動(dòng)，動(dòng)作有力。左右延續(xù)擺掌4次以上。4撩掌：弓步蹬轉(zhuǎn)時(shí)頭與軀干動(dòng)作協(xié)調(diào)一致、勾手與撩掌協(xié)調(diào)一致，銜接有力，力達(dá)掌心。左右延續(xù)撩掌4次以上。5穿掌：劈掌與轉(zhuǎn)身弓步按掌協(xié)調(diào)一致，提膝與穿掌協(xié)調(diào)一致，節(jié)拍清楚。力達(dá)掌尖，臂伸直，目隨