情緒：為什么高興或悲傷

1、情緒：為什么高興或悲傷副教授心理學導論之四網(wǎng)站：世紀心理沙龍（）郵箱：主要內(nèi)容情緒情感表情1情緒的相關理論2情緒的自我調節(jié)33情緒情感表情第一部分： 情緒情感有什么區(qū)別聯(lián)系 如何察言觀色，讀懂別人的表情布什總統(tǒng)的表情布什總統(tǒng)的表情布什總統(tǒng)的表情喜：布什總統(tǒng)上班第一天悲：“庫爾克斯”號航母沉沒之后憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童什么是情緒、情感情緒情感概念：情緒（emotion）和情感（feeling）：是人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應的行為反應。情緒情感構成：主觀體驗外部表現(xiàn)生理喚醒情緒和情感的關系區(qū)別：情緒主要指感情過程，具有情景性、激動性和暫時性的特點。情感指具有穩(wěn)定的、深刻的社會意義的感情，

2、它具有較大的穩(wěn)定性、深刻性和持久性。聯(lián)系：歷史上統(tǒng)稱為感情。相互依存，不可分離。情緒的類別心境：指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)，它具有彌漫性。激情：是一種強烈的、爆發(fā)性的、為時短促的情緒狀態(tài)。應激：指人對某種以外的環(huán)境刺激所做出的適應性反應。123意識狹窄意識狹窄：在激情狀態(tài)下出現(xiàn)的現(xiàn)象，表現(xiàn)為認識活動范圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱，進而使人失去控制，甚至做出一些魯莽的行為或動作。各種情緒現(xiàn)象的時間歷程表現(xiàn) 象時 間現(xiàn) 象時 間表情幾秒幾分心境幾小時幾個月生理變化幾秒幾分情緒障礙幾周幾年自我報告的情緒幾分幾小時人格特質幾年一生資料來源：OatleyJenkins，1996情感的

3、類別道德感：是根據(jù)一定的道德標準在評價人的思想、意圖和行為時所產(chǎn)生的主觀體驗。理智感：是在智力活動過程中，在認識和評價事物時所產(chǎn)生的情感體驗。美感：是根據(jù)一定的審美標準評價事物時所產(chǎn)生的情感體驗。123下丘腦與快樂中樞哪一張臉更傷心？表情信息的偏側化情緒的外部表現(xiàn)：表情面部表情vs姿態(tài)表情vs語調表情vs感覺反饋應用：如何察言觀色去認識一個人？聽他說什么：對方言談中的內(nèi)容分析工作生活業(yè)余愛好個性特點智力水平人際關系看他如何說：對方言談中的非言語分析眼神笑容聲音說得好說得不好查他是否言不由衷：他撒謊了嗎？音調變化停頓時間動作變化眼睛笑容微表情查他是否言不由衷：言語交流中的謊言測謊儀及其記錄25情

4、緒的相關理論第二部分： 情緒究竟是怎樣產(chǎn)生的，對人有什么影響 為什么說“男人不壞，女人不愛”？情緒的兩因素理論情緒的二因素理論（two-factor theory emotion，Stanley Schachter）情緒經(jīng)驗是一種兩階段的自我知覺過程的結果：首先，我們必須體驗到生理的激發(fā)；接著，再為這個激發(fā)狀態(tài)尋找適當?shù)慕忉?。研究案例：“我們?yōu)槭裁磻嵟俊保ㄉ澈仗氐龋?962）Phase 3看到另外的被試反應，憤怒vs快樂。實驗程序Phase 2填寫問卷，多侮辱性問題。如關于母親的婚外情問題。Phase 1告訴被試注射了維生素（實際上腎上腺素vs安慰劑）實驗結果：注射腎上腺者，同別人一道喜怒。

5、當你覺得熱、心跳加速、手有點抖：如果你碰到憤怒的大熊，你會感覺如果你碰到令你神魂顛倒的人，你會感覺如果你拿到期末考試題，你會感覺如果你在健身房，你會感覺123研究案例：“愛她還是其它？”（Aron等，1974）研究案例：“愛她還是其它？”（Aron等，1974）為什么說“男人不壞，女人不愛”？喚醒的錯誤歸因（misattribution of arousal）：對于自己的感受的起因做出錯誤推論的過程。應用：錯誤的喚醒歸因喚醒的錯誤歸因（misattribution of arousal）對于自己的感受的起因做出錯誤推論的過程。幾種情緒理論的比較：一般常識：“我顫抖是因為我害怕”沙赫特：“我認為

6、我的顫抖和害怕是因為我意識到了這個情境的危險?！睅追N情緒理論的比較：坎農(nóng)巴德：“這個狗使我顫抖和感到害怕”詹姆斯蘭格：“我害怕是因為我顫抖”35情緒的自我調節(jié)第三部分： 如何讓自己擺脫不良的情緒狀態(tài)？ “情商”是怎么回事，是一個科學概念嗎討論：應對不良情緒有什么辦法？方法選擇中的注意事項：以不損人害己為前提。以適合自己為首選。以悅己怡人為上選。以經(jīng)濟方便為原則。123三大策略：直面問題vs轉換觀念vs自我訓練自我訓練轉換觀念直面問題情緒調節(jié)直接面對：有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以消除緊張情緒，也能幫助你完成大量事物。一次只做一件事，順次完成所有事。直接面對：偶爾也要學會認錯世上的事情

7、更多沒有是非黑白對錯之分。承認錯誤也是解決問題的一種辦法。轉換觀念：艾利思ABC理論基本觀點觀點情緒不是由某一誘發(fā)事件所引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的主體對此事件的解釋和評價所引起的。ABCA:誘發(fā)事件（Activating events）B:信念（Beliefs）C:結果（Consequences）觀點圖解誘發(fā)事件（A）自我觀人際觀世界觀（B）心理行為結果（C）我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法！理論應用困境“他人挑剔（A），所以我不開心（C）?！毙拚Y果結果改為積極，尋找（B）他人挑剔，我仍然開心，因為自我訓練：TRAIN自我訓練（train）RNAIT傾訴（talking）放松(relaxing)活動（action）營養(yǎng)（nourishing）興趣（interests）情緒智力（Emotional Intelligence）情緒智力概念：個體監(jiān)控自己及他人的情緒和情感，并識別、利用這些信息指導自己思想和行為的能