自然養(yǎng)生療法-煙

1、煙煙、酒、茶是人們常見(jiàn)的生活用品！今天我們一起來(lái) 聊一聊煙。在上個(gè)月，7月中旬，我在廣東惠州由差遇到老邵，老 邵也是幾年前認(rèn)識(shí)的，我們也是安徽老鄉(xiāng)，每次見(jiàn)面會(huì)聊一 會(huì)兒，這次見(jiàn)到老邵沒(méi)有抽煙，我非常驚訝，問(wèn)其原因。老 邵和我說(shuō)：“2018年冬季，到安徽蚌埠腫瘤醫(yī)院， 父親身上 腫瘤，做了手術(shù)，我從廣東到蚌埠看望和照顧父親，當(dāng)我踏 入醫(yī)院的那一刻，內(nèi)心是震撼的，感覺(jué)到人的生命很脆弱， 特別是看到一些患者在走廊上加床鋪躺著，大冬天冰天雪地的，給人感覺(jué)很凄涼。有的患者很年輕，30多歲就做了手術(shù)， 化療，頭發(fā)都沒(méi)有了。在醫(yī)院照顧父親半個(gè)月的時(shí)間里，感 受到患者的痛苦，內(nèi)心感慨，健康是多么重要呀！ ！

2、！我在 醫(yī)院和醫(yī)生交流中，聊到一些病人的恢復(fù)情況時(shí)，醫(yī)生提到 沒(méi)有抽煙的人比抽煙的人恢復(fù)的快一點(diǎn)，抽煙痰多，咳嗽會(huì) 影響傷口恢復(fù)。抽煙對(duì)身體有哪些不好等等，所以回惠州后，內(nèi)心下了一個(gè)決定，堅(jiān)決把煙戒掉，我以前每天2包煙，現(xiàn)在一根都不抽了。身邊的人都很奇怪，怎么下了這么大的決 心，把煙戒掉了。其實(shí)，我知道老邵心里情況，是醫(yī)院的 場(chǎng)景觸動(dòng)了他。老邵不大，40歲不到。香煙是生活中比較常見(jiàn)的一個(gè)東西，很多抽煙的朋友告訴我，自己對(duì)煙有依賴(lài)了，早晨起來(lái)一支煙，飯后一支煙,考慮事情也需要抽幾支煙。已經(jīng)習(xí)慣了，難戒呀！其實(shí)，還是自己內(nèi)心不想戒或還沒(méi)有東西觸動(dòng)他去戒煙。我在工作中,很多人因?yàn)樯眢w原因被迫性戒煙。

3、每一包煙上面都有尼古丁 ，焦油等的含量，這些東西對(duì) 我們的健康會(huì)有危害，特別是肺，香煙是誘導(dǎo)肺癌發(fā)病率最 高的一個(gè)物質(zhì)。這已經(jīng)被科學(xué)界達(dá)成共識(shí)！全世界的肺癌發(fā) 病率是排第一位的，占癌癥總體比是11.6%,死亡率占比是 18.4%。抽煙的人會(huì)有很多借口， 說(shuō)為國(guó)家做由貢獻(xiàn)，香煙稅高。 但是抽煙帶來(lái)的健康問(wèn)題，所花的費(fèi)用，大于我們香煙稅收 的貢獻(xiàn)。下面有一個(gè)被動(dòng)吸煙引起組織損傷大鼠實(shí)驗(yàn)告訴我們： 抽煙影響我們的臟腑是肺！ ！ ！大鼠實(shí)驗(yàn)結(jié)果“發(fā)現(xiàn)慢性被動(dòng)吸煙除引起肺臟組織的損 傷外，對(duì)其他器官均未觀察到明顯損傷。慢性被動(dòng)吸煙引起 肺臟組織損傷主要呈現(xiàn)支氣管肺炎病理變化，肺小支氣管、細(xì)支氣管管壁增厚

4、、有較多炎細(xì)胞侵潤(rùn)，黏膜上皮增生明顯， 部分上皮脫落。肺組織還由現(xiàn)明顯實(shí)質(zhì)性病灶，肺泡內(nèi)充滿蛋白質(zhì)漿液滲生物。少數(shù)大鼠肺組織內(nèi)形成膿腫，間質(zhì)中有少量纖維增生。選自趙寶路氧自由基與天然抗氧化劑”香煙的危害最大的不是尼古丁，（尼古丁產(chǎn)生依賴(lài)感?。┒墙褂秃蜔煔庵械淖杂苫谶@里我詳細(xì)和大家講解一下。吸煙產(chǎn)生的氣相物質(zhì)中,存在多種自由基，其中主要是烷氧 自由基和烷類(lèi)自由基，醍和半醍自由基、多環(huán)芳煌自由基 以及含磷類(lèi)自由基其中，苯并花、亞硝胺是致癌物 等等,每支香煙生成的焦油中所含自由基的數(shù)目可高達(dá)6X 10的14次方。這些自由基具有很強(qiáng)的反應(yīng)活性，可與細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)。油脂酸敗變壞、老年斑等

5、就是典型的脂質(zhì) 過(guò)氧化反應(yīng)的表現(xiàn)。而脂類(lèi)是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分，因此自由基攻擊細(xì)胞膜，發(fā)生脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，就會(huì)破壞細(xì)胞膜， 損害其生物功能，從而造成嚴(yán)重后果。這些自由基還可以與 蛋白質(zhì)發(fā)生氧化反應(yīng)，導(dǎo)致DN幽裂等，造成蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)和功 能的嚴(yán)重?fù)p傷。這些都是引起各種疾病包括癌癥的重要原因。 動(dòng)脈粥樣硬化和心臟病的起因與低密度脂蛋白的銅:化關(guān)系 極為密切，而許多自由基特別是活性氧自由基具有極強(qiáng)的氧 化能力，成為低密度脂蛋白氧化的關(guān)鍵因素。因此 ，自由基 可導(dǎo)致動(dòng)脈壁細(xì)胞的損傷，引起炎癥反應(yīng)，最終造成動(dòng)脈硬 化。這就是吸煙引發(fā)心臟病的主要原因。通過(guò)以上講解，我們知道了香煙中的自由基對(duì)我們的危 害。科

6、學(xué)家們?cè)谘芯恐羞€發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象；中國(guó)煙民患心臟病和肺癌等與吸煙相關(guān)疾病的比例明顯比美國(guó)煙民 低。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，其原因是中國(guó)煙民大部分有飲茶的 習(xí)慣，而美國(guó)煙民飲茶的很少。 茶中含有豐富的茶多酚，而茶 多酚具有很強(qiáng)的清除氧自由基的能力 ，因而可抑制吸煙產(chǎn)生 的自由基發(fā)生細(xì)胞膜脂質(zhì)過(guò)氧化作用，減輕其損傷。受此啟 發(fā)，中國(guó)科學(xué)家還研究了茶多酚濾嘴，比如法國(guó)沿海松樹(shù)皮 提取物加入到煙嘴里，減少香煙自由基對(duì)我們傷害，實(shí)驗(yàn)證 明，效果很明顯，獲得專(zhuān)利，并已經(jīng)使用。我們經(jīng)常說(shuō)二手煙更要命，指的就是煙氣相中的自 由基的危害，抽煙者每支煙消耗我們的維生素C是25毫克當(dāng)量，二手煙的人每支煙消耗我們體內(nèi)維

7、生素C是75毫克當(dāng)量c還有三手煙對(duì)我們的危害，比如車(chē)?yán)?，房間墻壁等。我們也知 道了，香煙中的自由基在進(jìn)入肺部后可以直接進(jìn)入血液，產(chǎn)生應(yīng)急反應(yīng)，誘導(dǎo)血栓形成，這就是為什么心腦血管有病的 人，特別是身上裝了支架的人需要戒煙。支架本身就會(huì)誘導(dǎo) 血栓形成，如果再抽煙，患者導(dǎo)致梗塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加大。在中國(guó)很多公共場(chǎng)所己經(jīng)開(kāi)始禁煙 ！抽煙不僅對(duì)自己的 健康有很大的影響，而且對(duì)我們身邊的人及家人也有很大的 影響。我在實(shí)際工作中,給吸煙人群一些建議，有的建議戒煙。 因?yàn)樯眢w不允許他再抽煙了。我遇到抽煙最多的一位患者，一天抽6包香煙，我第一次遇到他的時(shí)候，他的臉，手色都是暗色，特別讓我驚訝的 是，他手掌內(nèi)很多暗斑，

8、我研究手診 10多年，一般手掌內(nèi) 有暗斑，身上對(duì)應(yīng)的部位會(huì)有增生，囊腫，結(jié)節(jié)等，但他不 是，他是中毒了，煙的毒素太多自己解不了。 平時(shí)身體感覺(jué)， 疲憊，乏力，嗜睡，精神狀態(tài)不好。我建議他少抽或戒煙， 我給他設(shè)計(jì)了方案，加上他的配合，三年時(shí)間，把煙戒了， 最后臉色，手色，身體癥狀都得到很好的改善。在這里我給 想給減煙或戒煙的朋友幾個(gè)建議：戒煙可以循序漸進(jìn)，不可一撮而就。例如，每天一包的 朋友，可以設(shè)定目標(biāo)，四個(gè)月減到半包。然后再到五支，再 到不抽。這種方式叫遞減式減煙法。戒煙期間，不能裝煙，打火機(jī)等別人給煙時(shí)，不接，別人抽煙時(shí)，遠(yuǎn)離！防止環(huán)境讓我們產(chǎn) 生想抽的心理！ ！ ！當(dāng)然，內(nèi)心堅(jiān)定者，可以直接戒煙！ ！ ！戒煙有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致一些負(fù)面的反應(yīng)，如血壓波動(dòng)，情緒波動(dòng),乏力等。這個(gè)時(shí)候需要飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠調(diào)整。不想戒煙的朋友，少抽點(diǎn)煙，但我還是希望你在抽煙時(shí)， 和家人隔離，避免對(duì)家人身心健康產(chǎn)生不良影響。飲食上給 于建議：增加白色的食物，如銀耳，百合，山藥，白蘿