腰部訓(xùn)練在中國古典舞中的作用

1、舞蹈探索5 2009腰部訓(xùn)練在中國古典舞中的作用劉莉恒摘要舞蹈藝術(shù)是人類不可缺少的一種塑造人物形象和表現(xiàn)情感的手段，在淋漓 盡致地表現(xiàn)思想感情的同時，給觀眾以無窮的審美享受。而腰部是使舞蹈中的人體動作具有美感形式的最基本的 條件和主要因素。它的美，是在舞蹈藝術(shù)特有的時空中獲得的，是在為淋漓盡致地表達情感所塑造的動 態(tài)舞蹈形象上體現(xiàn)出來的。在日常生活中，人體表現(xiàn)為人的精神和情感等心理活動的承載體，人的精神 和情感生活是人這一生命體機能的一部分，它們產(chǎn)生于人體，作用于人體，舞蹈就是以一種抒發(fā)宣泄的 形式表達人類情感的形式，舞蹈中的腰部訓(xùn)練正是利用了人體在時空中完成各種不同力度、幅度、角度 和線、面

2、、形的造型意義上的基本能力以及它同情感的本質(zhì)和必然聯(lián)系，來完成其以形傳情達意的藝術(shù)目 的。關(guān)鍵詞腰部；關(guān)節(jié)；特征；基訓(xùn)課訓(xùn)練；身韻課運用在日常生活中，人體表現(xiàn)為人的精神和情感等心理活動的承載體。人體同自然界中的一切事物一樣，占據(jù)著一定的時間和空間，在本質(zhì)上，人體動作的外部形態(tài)，就已經(jīng)相對于我們的視知覺，具備了最一般的，最初的動作意義的三維性。人的精神和情感生活是人這一生命體機能的一部分，它們產(chǎn)生于人體，作用于人體，舞蹈正是利用了人體這種基本能力，以及它同情感的本質(zhì)和必然聯(lián)系，來完成 其以形傳情達意的藝術(shù)目的。舞蹈藝術(shù)是人類不可缺少的一種塑造人物形 象和表現(xiàn)情感的手段。它同繪畫和雕塑藝術(shù)一樣,

3、妙用人體，以腰為軸的發(fā)力點造成各種不同的力 度、幅度、角度和線、面、形的視覺效果，在淋漓盡致 地表現(xiàn)思想感情的同時，給觀眾以無窮的審美享 受。腰的運用是舞蹈中人體動作具有美感形式的最 基本的條件和主要因素。它塑造的美，是為淋漓盡 致地表達情感所塑造出體態(tài)的舞蹈形式上體現(xiàn)出 來的。一、舞蹈中腰部的作用舞蹈藝術(shù)構(gòu)成的物質(zhì)材料是運動著的人體，藝 術(shù)展現(xiàn)又離不開協(xié)調(diào)有柔韌度的人體，而腰部是連 接上下身的樞紐。脊椎的連接方式體現(xiàn)出牢固支撐 人體的同時又能使身體各部位靈活運動。例如，拉 丁舞是最具激情與誘惑力的舞種。它的難度、速度、 力度是最能體現(xiàn)出動作質(zhì)量與舞者條件好壞的重 要所在，而速度與力度在肢體上

4、支撐點最弱的地方 是腰部，它處在沒有骨胳支撐的位置，只有靠腰部 與背部肌肉的能力來控制，用在拉丁舞上是比較難 控制、比較困難學(xué)習(xí)的地方，線條的表現(xiàn)上也容易變形，它必須牢牢地控制上半身的背部肌肉與下半 身胯的協(xié)調(diào)力，尤其腰中段部位要特別注意挺拔、 延伸，這樣對動作來講才會出現(xiàn)美感與質(zhì)感。腰部 在拉丁舞蹈關(guān)系著個人身體線條的表現(xiàn)與手軸尖 的距離支撐，腰部帶動臀部轉(zhuǎn)動與背肌運用的特 性，控制整個上肢體，這些都是拉丁舞不可忽視的 重要環(huán)節(jié)，由此可見腰部運用在拉丁舞中的重要 性。又例如，芭蕾舞是一種具有高雅貴族氣息的宮 廷式舞蹈，它的表現(xiàn)形式大多以控制為主，以挺拔 為宗旨。芭蕾舞的腰部控制體態(tài)、形體就最

5、能突顯 出它特有的高貴氣質(zhì)。而它的腰部分為胸腰、中腰 和板腰（以簡單的前、旁、后控制為代表），但最終還 是以腰部力量與腰以上的展胸、夾背、腰控制為主 要形態(tài)。在芭蕾舞運動的過程中，著重以腰部為力 量的轉(zhuǎn)換點，力量在腰部的這種轉(zhuǎn)化從而形成了芭 蕾舞中特有的擰、傾、仰、俯、轉(zhuǎn)等象征性的藝術(shù)形 態(tài)，更使其區(qū)別于古典舞、民族舞等其他的舞蹈藝術(shù)形式，并形成獨特的具有舞蹈特色的體態(tài)和韻 律。其實中國古典舞就是運用芭蕾舞與京劇中兩者 最優(yōu)秀的一些元素，再結(jié)合古典舞鉆研者的融入、 創(chuàng)編形成中國現(xiàn)在最具特色的優(yōu)秀舞種之一，并鑄 成了它獨具一格的韻味。因此無論是拉丁舞、芭蕾 舞還是具中國特色的古典舞，腰部訓(xùn)練都是

6、不可忽 視的重要環(huán)節(jié)。二、腰部訓(xùn)練在古典舞中的重要性（一）基本訓(xùn)練課中腰部訓(xùn)練的作用基礎(chǔ)訓(xùn)練課（以下簡稱“基訓(xùn)課”），顧名思義是解決和訓(xùn)練舞蹈學(xué)員自身正確的形態(tài)、肌肉力量、軟開度、技術(shù)技巧、藝術(shù)表現(xiàn)力等一系列舞蹈學(xué)員74舞蹈探索2009 5應(yīng)具備的基本能力的課程。腰關(guān)節(jié)作為連接上下身 的樞紐，是學(xué)生要解決問題的關(guān)鍵之一。例如基本 的軟度、控制、技巧都離不開腰部力量的運用，因為 腰部訓(xùn)練的軟度與能力是今后和隨之而來的各種 動作、技巧訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這就突出了腰關(guān)節(jié)訓(xùn)練在 中國古典舞基訓(xùn)課中的關(guān)鍵性。無論是完成軟度的 控制動作、基本的把上動作還是舞姿亮相，完成的 規(guī)格都離不開腰部適當合理的力量運用。從

7、簡單的蹲到以腰為軸的旋轉(zhuǎn)技巧再到有難度的控制動作，腰部力量的運用是大相徑庭的。在 完成把上蹲的動作時，腰部力量是一種中度的控制 力量。因為在完成蹲的動作的同時，腰部基本上保 持直立控制整個人的重心即可，脊椎和腰部的控制 力量較小，但如果腰部過于松弛整個動作質(zhì)感會讓 人感到綿若無力，訓(xùn)練的目的不明確對其他動作的 訓(xùn)練也會產(chǎn)生一定的影響。其次，基訓(xùn)課中的踏步 翻身（包括點翻身、用翻身等）是最具中國古典舞特 點的旋轉(zhuǎn)之一。以動作90度傾斜的腰部為軸，強調(diào)以腰為軸心的基礎(chǔ)上頭、手臂、肩、胯等各部位協(xié)調(diào) 一致，同時要求兩側(cè)旁腰上提收緊，這時腰部的力 量是中度偏強。主要強調(diào)訓(xùn)練學(xué)生的腰部能力，使 對腰部的

8、自控能力迅速提升。這種中度偏強的腰部 控制力量既不會使身體過于僵硬影響動作的流暢 性，又在訓(xùn)練中達到了對中腰力量訓(xùn)練的目的，這 樣的力量使動作在完成規(guī)格的同時又不缺乏流暢 性的美感。再次，完成軟度的控制動作，以簡單的 前、旁腿控制動作為例，這時腰部的力量屬于強度 控制力量。完成控腿動作同時，腰關(guān)節(jié)與肌肉是保 持直立狀態(tài)的同時以強度的控制力量協(xié)助身體其他的各個關(guān)節(jié)來完成這個動作。如果利用中度的控 制力量來完成控腿動作，便起不到訓(xùn)練目的，也達 不到動作質(zhì)量，久而久之學(xué)生腰部的控制能力較 弱，往下學(xué)習(xí)與發(fā)展也會出現(xiàn)諸多問題。所以，在中 國古典舞基訓(xùn)課中是今后和隨之而來的各種技術(shù) 技巧的基本問題，也是

9、教學(xué)中對學(xué)生腰部力量的運 用和控制能力基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要問題。這就突出了腰 關(guān)節(jié)訓(xùn)練在中國古典舞基訓(xùn)課中是至關(guān)重要的，只 有解決了這個連接上下身的樞紐力量的控制問題， 我們才能進一步解放舞者身體的運動幅度。（二）身韻課中腰部訓(xùn)練的重要性 腰部在身韻課中被稱為軀干，并在古典舞身韻 中具有著核心作用，同時也是使中國古典舞身韻獨 具特色的組成部分。身韻課是在中國古典舞的基礎(chǔ) 之上對人體的形體和神韻的訓(xùn)練，“這一套訓(xùn)練方法是在吸收了戲曲舞蹈以及武術(shù)中的一些優(yōu)秀的 動作為元素，又根據(jù)舞蹈藝術(shù)的特殊要求而創(chuàng)作出 來的一套具有科學(xué)性、完整性、系統(tǒng)性等優(yōu)點為訓(xùn) 練內(nèi)容的課程?！薄爸袊诺湮枭眄嵳前l(fā)展了戲曲身段中

10、以腰為軸的動作原理。按照舞蹈的需要 進一步提高腰部軀干的表現(xiàn)力，在訓(xùn)練上有了更高 的要求和突破。因為，古典舞中的許多技術(shù)動作和 舞姿造型需要腰部具有一定的、特殊的能力才能完 成。”所以在身韻課訓(xùn)練的動作和韻律上無論是欲 前先后、欲左先右、欲收先放的運動規(guī)律，或是擰傾 曲圓、俯仰開合的動律特點，無一不是以腰部為力 點從運動中表現(xiàn)出來的。不僅如此，人類的內(nèi)心情 感往往也是通過腰部的運動展現(xiàn)出來的。最初人們 或許是從日常生活中感受到了腰部的表現(xiàn)情感的 作用，美化并擴展“從而在藝術(shù)實踐中進一步夸大、了腰部軀干的動律”。從這個角度來看，如果我們注重腰部在身韻訓(xùn)練中的重要性,將極大地增強學(xué)生身體的表現(xiàn)能力

11、。身韻訓(xùn)練強調(diào)以腰為軸，最基本的元素就是從“劃圓”運動中提取的“沖、靠、含、腆、仰、移”，從根本上增強了人體的表現(xiàn)能力，并且區(qū)別于其他的舞 蹈藝術(shù)形式。以下我們將從動作性質(zhì)的兩方面闡明 腰部訓(xùn)練在身韻課中的重要作用：.靜止造型這其中包括基本舞姿及動作亮相等。人體重心及平衡都是要依靠腰部的控制能力，那么對于運動 著的具有藝術(shù)性的人體的重心要求就更加的嚴格， 也就是要注重腰部的訓(xùn)練。亮相，可以說是一段動 作的結(jié)尾。根據(jù)不同的訓(xùn)練目的和要求亮相也隨之 產(chǎn)生了各種形式，但無論亮相的動作如何變化其目 的都是相同的，更不能忽視的是腰部在各種亮相中 起到的控制作用。.流動的動作身韻中腰部的得當運用是最能體現(xiàn)

12、出古典舞唐滿城主編：身韻課教材，北京：北京舞蹈學(xué)院規(guī)劃教材，1983年版，第68頁。黃明珠：中國舞蹈藝術(shù)鑒賞指南，上海：上海音樂出版社，2001年版，第39頁。劉潔群、高云：舞蹈剖析學(xué)教程，北京：中國美術(shù)學(xué)院出版社，1997年版，第103頁。75舞蹈探索5 2009柔中帶剛的特點，如果腰部僵硬不松弛會使演員看 起來呼吸不暢、動作梗直，失去中國古典舞的最具 美的特點。每一個動作都要經(jīng)過從起到止的運動過 程，稱為動作流動的過程，能否使這些流動的動作 完成的流暢、優(yōu)美，關(guān)鍵就在于腰部力量的掌控能 力，突出剛?cè)嵯酀乃囆g(shù)特征。因為腰部在整個人 體動態(tài)中起著承上啟下、協(xié)調(diào)配合的作用，完成好 每個動作就是

13、要把握和運用腰部在運動中的力量， 并重視腰部在身韻課訓(xùn)練中的重要性。三、腰部力量的運用是突出中國古典舞特征的 關(guān)鍵腰部作為人體的重要樞紐，由此它的發(fā)力使上 下身的體態(tài)發(fā)展產(chǎn)生變化，這種運動的方式和由此 而產(chǎn)生重心的變化特點，直接決定了舞蹈的風(fēng)格和 舞蹈的種類。芭蕾舞直立挺拔的腰部突出了它出身 貴族的藝術(shù)特點，上升的欲望使得芭蕾舞的表演者 的腰部及中斷部位沒有過多的扭擰，從而使肢體更 加修長、筆直且具有延伸感，這種體態(tài)符合歐洲人 對上帝的崇拜。又如敦煌舞的“ S型體態(tài)，阿拉伯的 肚皮舞等由于腰部力量、力度運用的不同而產(chǎn)生了 形式多樣的舞蹈種類和風(fēng)格。中國古典舞表演及教學(xué)中腰部分為胸腰、中腰、板腰

14、三個部分。這三個部分力量運用的不同體 現(xiàn)的人物形象也將各不相同。1988年一個影響著中 國古典舞表演發(fā)展的力作木蘭歸引發(fā)不少學(xué)生、 舞者競相模仿、表演，為了表現(xiàn)這個巾幗英雄的舞 蹈形象，在開場的一陣戰(zhàn)馬嘶鳴后英姿颯爽的木蘭 來到臺前，一段連貫的前軟瑞燕、云里前橋等動作 過后，掌聲雷鳴盡顯陽剛威武。這些動作中中腰的控制力量起到的作用是值得注意的。前軟瑞燕是一 個難度性較強的技巧動作，完成動作時要求主力腿 和動力腿形成縱向的180度，腰及頭部同時向后90度，這個動作大多是利用中腰和其他關(guān)節(jié)配合來完 成的，同時要求腰部控制力量的運用和掌握是適當 的，因為中腰控制力量過強或過弱不但會導(dǎo)致動作 無法完成

15、，更會影響到對人物形象的塑造。因此，在 表現(xiàn)花木蘭時中腰的力量就一定要求適度，如果力 量過強雖能表現(xiàn)出花木蘭的威武但卻無法體現(xiàn)她 女兒身的柔美。當音樂變化進入舞蹈的第三段，“展示著木蘭褪去軍裝那份喜悅和恢復(fù)女兒家嫵媚多 情的一面時，蘭花指、手抹圓、身含、擰將人們帶進 一個迷人的氛圍之中”。含、擰、圓的動作較多，運用整個腰部進行展現(xiàn)，根據(jù)中國古典舞欲前先后、 欲左先右的韻律特點腰部力量的運用屬于中度，這 樣一來既保持了花木蘭剛?cè)嵯酀挠⑿蹥飧庞植?乏女性的嫵媚，這都應(yīng)歸功于腰部力人體連接上下 身樞紐的腰部適當?shù)目刂屏α亢瓦\用。結(jié)束語綜上所述，腰部是連接人體上半身和下肢體的 重要樞紐，把腰部力量的控制及運用在古典舞基訓(xùn) 課和身韻課訓(xùn)練中，更能突顯出中國