快速閱讀方法快速記憶方法講座教程怎樣提高記憶力08

1、第八課：本教程共61個(gè)PPT文件，需要的同學(xué)可以在百度文庫(kù)、新浪愛問(wèn)、豆丁文庫(kù)輸入文件名進(jìn)行搜索下載。同時(shí)大力感謝速讀記憶訓(xùn)練第一網(wǎng)（ ）精英特速讀記憶網(wǎng)張教授無(wú)私分享。1在每次訓(xùn)練前，您若做好一定要記憶住所學(xué)習(xí)的內(nèi)容的心理準(zhǔn)備，和不作好心理準(zhǔn)備的情況，兩者的效果會(huì)大大的不一樣，不信您試試。2現(xiàn)在作好心理準(zhǔn)備并集中注意力，開始：3項(xiàng)目1：丹田呼吸法：4現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘。5空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。

2、在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法6空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法7空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要

3、氣沉丹田。但在做其它 訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法8空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法9繼續(xù)上節(jié)課的訓(xùn)練10用寫記法作一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練第一次現(xiàn)在開始：11 51，烏魚、舞衣、五一、武藝、無(wú)遺、武夷(山）52，烏耳、五兩(重)53，烏山、 午餐、巫山54，武士、誤事、無(wú)事、五四、武士、五次55，鼓舞、五五56，物流、舞樓、五樓、無(wú)路

4、57，武器、吾妻、無(wú)期、五七58，五爸、無(wú)發(fā)、五把、五發(fā)59，虎酒、 烏鴆、五九、五舅60，柳林、榴彈、六十、六幢61，流鶯、柳腰、六一、路遙62，流餌、 牛耳、六兩(重)、留你(861不留你)63，硫酸、廬山、樓上、婁山(關(guān))64，老師、柳樹、流食、六次65，蓮霧、六壺66，溜溜球、67，漏氣、油漆、綠旗68，留疤、蘿卜、蘆花、六把、六發(fā)69，烈酒、鹿角70，麒麟、起司、雞蛋、七十、七幢、怪痛12現(xiàn)在請(qǐng)按照原樣寫出記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)），對(duì)照對(duì)了幾個(gè)字符（不要添字符，添的字符計(jì)數(shù)時(shí)不算），記下來(lái)。（本段442個(gè)字符）13請(qǐng)對(duì)照，將添加的字符刪去，然后計(jì)數(shù)。14 51，烏魚、舞衣、五一、武

5、藝、無(wú)遺、武夷(山）52，烏耳、五兩(重)53，烏山、 午餐、巫山54，武士、誤事、無(wú)事、五四、武士、五次55，鼓舞、五五56，物流、舞樓、五樓、無(wú)路57，武器、吾妻、無(wú)期、五七58，五爸、無(wú)發(fā)、五把、五發(fā)59，虎酒、 烏鴆、五九、五舅60，柳林、榴彈、六十、六幢61，流鶯、柳腰、六一、路遙62，流餌、 牛耳、六兩(重)、留你(861不留你)63，硫酸、廬山、樓上、婁山(關(guān))64，老師、柳樹、流食、六次65，蓮霧、六壺66，溜溜球、67，漏氣、油漆、綠旗68，留疤、蘿卜、蘆花、六把、六發(fā)69，烈酒、鹿角70，麒麟、起司、雞蛋、七十、七幢、怪痛15又開始：第二次1671，棄嬰、吃魚、奇異（果）、

6、七一、怪異72，企鵝、妻兒、七兩(重)、凄涼73，旗山、怪山74，騎士、七次、妻室、氣死、怪事75、騎虎、七壺、七五76，氣流、騎樓、岐路、怪瘤(癌)、七樓77，七七巧克力、七七(抗日)、乖乖、奇怪78，啟發(fā)、七把、吃吧、七發(fā)79，氣球、七九(天氣)、七舅、吃酒80，巴陵、百靈、八十、不靈、百靈、八幢、不懂81，白蟻、鲅魚、八一、不要、不一、布衣82，拔河、粑耳朵、疤兒、(計(jì)算機(jī)用的)布爾(代數(shù))、八兩(重)83，爬山、巴山84，巴士、寶石、巴西、不是、博士、把式、BUs(汽車)、辦事、把持85，巴嗚、芭蕾舞、八五、八壺86，芭樂(lè)、鈸鑼、八路、爬樓、伯樂(lè)、牌樓87，拔旗、霸氣、八七88，爸爸、

7、八發(fā)、擺布、寶貝、再見(Byebye)89，芭蕉、八九、八舅90，酒林、舊林、九十、九幢17現(xiàn)在請(qǐng)按照原樣寫出記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)），對(duì)照對(duì)了幾個(gè)字符（不要添字符，添的字符計(jì)數(shù)時(shí)不算），記下來(lái)。（本段603個(gè)字符）18請(qǐng)對(duì)照，將添加的字符刪去，然后計(jì)數(shù)。1971，棄嬰、吃魚、奇異（果）、七一、怪異72，企鵝、妻兒、七兩(重)、凄涼73，旗山、怪山74，騎士、七次、妻室、氣死、怪事75、騎虎、七壺、七五76，氣流、騎樓、岐路、怪瘤(癌)、七樓77，七七巧克力、七七(抗日)、乖乖、奇怪78，啟發(fā)、七把、吃吧、七發(fā)79，氣球、七九(天氣)、七舅、吃酒80，巴陵、百靈、八十、不靈、百靈、八幢、不懂

8、81，白蟻、鲅魚、八一、不要、不一、布衣82，拔河、粑耳朵、疤兒、(計(jì)算機(jī)用的)布爾(代數(shù))、八兩(重)83，爬山、巴山84，巴士、寶石、巴西、不是、博士、把式、BUs(汽車)、辦事、把持85，巴嗚、芭蕾舞、八五、八壺86，芭樂(lè)、鈸鑼、八路、爬樓、伯樂(lè)、牌樓87，拔旗、霸氣、八七88，爸爸、八發(fā)、擺布、寶貝、再見(Byebye)89，芭蕉、八九、八舅90，酒林、舊林、九十、九幢20又開始：第三次2191，球衣、舊衣、就醫(yī)、舊衣92，酒盒、九兩(重)93，酒山、舊傘、鳩山94，酒刺、就是、就死、九次、juice(果汁)95，酒壺、救我、九五、舊路96，酒樓、酒漏、就來(lái)、九樓97，酒器、舊旗98，

9、酒吧、九發(fā)99，舅舅、繡球、九九、舅舅、久久、救救注：以上數(shù)字諧音表參照超級(jí)記憶術(shù)修改而成。就前面的例子，要記23939889就等于是記鵝山、酒山、酒吧、芭蕉，這四個(gè)圖像想象面前一堆鵝堆成的山，你轉(zhuǎn)個(gè)頭，就看到用酒堆成的山，在酒山頂上，有一間酒吧，酒吧后來(lái)被一棵芭蕉給壓垮了。這就記下這個(gè)號(hào)碼了。22現(xiàn)在請(qǐng)按照原樣寫出記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)），對(duì)照對(duì)了幾個(gè)字符（不要添字符，添的字符計(jì)數(shù)時(shí)不算），記下來(lái)。（本段317個(gè)字符）23請(qǐng)對(duì)照，將添加的字符刪去，然后計(jì)數(shù)。2491，球衣、舊衣、就醫(yī)、舊衣92，酒盒、九兩(重)93，酒山、舊傘、鳩山94，酒刺、就是、就死、九次、juice(果汁)95，酒壺

10、、救我、九五、舊路96，酒樓、酒漏、就來(lái)、九樓97，酒器、舊旗98，酒吧、九發(fā)99，舅舅、繡球、九九、舅舅、久久、救救注：以上數(shù)字諧音表參照超級(jí)記憶術(shù)修改而成。就前面的例子，要記23939889就等于是記鵝山、酒山、酒吧、芭蕉，這四個(gè)圖像想象面前一堆鵝堆成的山，你轉(zhuǎn)個(gè)頭，就看到用酒堆成的山，在酒山頂上，有一間酒吧，酒吧后來(lái)被一棵芭蕉給壓垮了。這就記下這個(gè)號(hào)碼了。25現(xiàn)在停下來(lái)作保健按摩26按摩身體的“風(fēng)池”和“天柱”穴位，提高思維能力。如下圖：27首先，從頭后部發(fā)際處到脖子處有一處叫“頸窩”。兩側(cè)有兩條粗筋，粗筋外側(cè)有一穴位叫“天柱穴”。在天拴穴上面有“風(fēng)池穴”。按壓此二穴，能使頭腦清醒，增強(qiáng)

11、思維能力。而且，對(duì)醫(yī)治頭痛也很有效。 按壓方法(如下圖所示)，將雙手指交叉在一起，手掌放在后腦勺部，用大拇指按壓穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔軟處用力按壓穴位。同時(shí)抬起下腭，頭向后仰，按壓5秒鐘后，馬上松勁。這樣反復(fù)進(jìn)行5一10次，頭腦就會(huì)感到情醒。 風(fēng)池穴在按摩時(shí)嘴里會(huì)產(chǎn)生唾液，那就表示按準(zhǔn)了此穴。2829現(xiàn)在開始，按摩風(fēng)池和天柱兩穴位，各半分鐘。3031請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)32又開始：第四次33數(shù)字諧音代碼記憶法。數(shù)字諧音是以音似、形似、數(shù)字代號(hào)等將數(shù)字代換成諧音代碼來(lái)記憶的方法。形似如7為捌，0為蛋、洞，數(shù)字代號(hào)如51（五一節(jié)）、38（三八婦女節(jié)、婦女）、1218（伊爾18蘇式飛機(jī)等。第二節(jié)

12、數(shù)字串的記憶法（一）圓周率的記憶法由于圓周率除不盡數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后面要多少位有多少位。據(jù)英國(guó)吉尼斯世界之最大全一書l 986年版載，有人計(jì)算到小數(shù)點(diǎn)后第2000萬(wàn)位。下面僅列出小數(shù)點(diǎn)后面100位，作為練習(xí)數(shù)字諧音碼法訓(xùn)練：第一個(gè)百位:3.14932384626433832795399375l592328253421170679；現(xiàn)在開始練習(xí):1，首先做好思想準(zhǔn)備，閉目想一想：我能記住100位，并大聲講出來(lái)“我能記住100位”。2，由于短期記憶組塊的限制，首先要對(duì)數(shù)字進(jìn)行分組，一般最大可分為五個(gè)一段，四段為一組一共五組一百個(gè)數(shù)值。3.14159 26535 89793 23846 26433 832

13、79 50288 4197169399 375l0 58209 7494459230 78164 06286 2089986280 34825 34211 70679 。34現(xiàn)在請(qǐng)按照原樣寫出記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)），對(duì)照對(duì)了幾個(gè)字符（不要添字符，添的字符計(jì)數(shù)時(shí)不算），記下來(lái)。（本段522個(gè)字符）35請(qǐng)對(duì)照，將添加的字符刪去，然后計(jì)數(shù)。36數(shù)字諧音代碼記憶法。數(shù)字諧音是以音似、形似、數(shù)字代號(hào)等將數(shù)字代換成諧音代碼來(lái)記憶的方法。形似如7為捌，0為蛋、洞，數(shù)字代號(hào)如51（五一節(jié)）、38（三八婦女節(jié)、婦女）、1218（伊爾18蘇式飛機(jī)等。第二節(jié) 數(shù)字串的記憶法（一）圓周率的記憶法由于圓周率除不盡數(shù)

14、，小數(shù)點(diǎn)后面要多少位有多少位。據(jù)英國(guó)吉尼斯世界之最大全一書l 986年版載，有人計(jì)算到小數(shù)點(diǎn)后第2000萬(wàn)位。下面僅列出小數(shù)點(diǎn)后面100位，作為練習(xí)數(shù)字諧音碼法訓(xùn)練：第一個(gè)百位:3.14932384626433832795399375l592328253421170679；現(xiàn)在開始練習(xí):1，首先做好思想準(zhǔn)備，閉目想一想：我能記住100位，并大聲講出來(lái)“我能記住100位”。2，由于短期記憶組塊的限制，首先要對(duì)數(shù)字進(jìn)行分組，一般最大可分為五個(gè)一段，四段為一組一共五組一百個(gè)數(shù)值。3.14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 4197169399 375l0

15、58209 7494459230 78164 06286 2089986280 34825 34211 70679 。37又開始：第五次383，發(fā)揮您的想像力，進(jìn)行諧音代碼代換，代換時(shí)注意要以下原則：（1）在音似、形似等變換時(shí)盡力選擇圖像的代碼：（2）變換時(shí)盡力作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；（3）這個(gè)順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。314159 26535 89793 23846山巔一寺一壺酒 二樓吳三虎 八舅吃酒山 耳扇爬四樓， 26433 83279 50288 41971 二樓是珊珊 爬山爾吃酒 五嶺二爸爬 四姨灸七姨 69399 375l0 58209 74944六舅三舅舅 三

16、七五一痛 五爸兩桶酒 吃死酒是死 59230 78164 06286 20899五舅兩三同 七爸一樓死 同樓二爸樓 你同八舅舅 86280 34825 34211 70679爬樓爾爸痛 山獅怕二狐 山獅唉喲喲 七幢樓吃酒 。39現(xiàn)在請(qǐng)按照原樣寫出記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)），對(duì)照對(duì)了幾個(gè)字符（不要添字符，添的字符計(jì)數(shù)時(shí)不算），記下來(lái)。（本段306個(gè)字符）40請(qǐng)對(duì)照，將添加的字符刪去，然后計(jì)數(shù)。413，發(fā)揮您的想像力，進(jìn)行諧音代碼代換，代換時(shí)注意要以下原則：（1）在音似、形似等變換時(shí)盡力選擇圖像的代碼：（2）變換時(shí)盡力作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；（3）這個(gè)順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。

17、314159 26535 89793 23846山巔一寺一壺酒 二樓吳三虎 八舅吃酒山 耳扇爬四樓， 26433 83279 50288 41971 二樓是珊珊 爬山爾吃酒 五嶺二爸爬 四姨灸七姨 69399 375l0 58209 74944六舅三舅舅 三七五一痛 五爸兩桶酒 吃死酒是死 59230 78164 06286 20899五舅兩三同 七爸一樓死 同樓二爸樓 你同八舅舅 86280 34825 34211 70679爬樓爾爸痛 山獅怕二狐 山獅唉喲喲 七幢樓吃酒 。42五次共計(jì)2170字符43現(xiàn)在開始背誦法記憶。444發(fā)揮轉(zhuǎn)換能力，把代換后的諧音代碼編成一個(gè)自己熟悉并便于記憶的順口

18、溜（即：記憶語(yǔ)詞）把小數(shù)點(diǎn)后的一百位編成如下順口溜（即轉(zhuǎn)變成“記憶語(yǔ)詞”），用不了幾分鐘就可以記住。首先 設(shè)想：山巔一寺一壺酒，二樓（有個(gè)）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；接著設(shè)想：二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來(lái)）四姨灸七姨； 再設(shè)想：（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要?jiǎng)樱ê髞?lái)）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；再設(shè)想：（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）同樓二爸樓（這是）你同八舅舅； 最后設(shè)想：（最后）爬樓爾爸痛（時(shí)看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。 45現(xiàn)在開始背誦，請(qǐng)按照原樣背誦記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)），背一遍后對(duì)照原文再兩記憶。46現(xiàn)在開始對(duì)照：474發(fā)揮轉(zhuǎn)換能力，把代換后的諧音代碼編成一個(gè)自己熟悉并便于記憶的順口溜（即：記憶語(yǔ)詞）把小數(shù)點(diǎn)后的一百位編成如下順口溜（即轉(zhuǎn)變成“記憶語(yǔ)詞”），用不了幾分鐘就可以記住。首先 設(shè)想：山巔一寺一壺酒，二樓（有個(gè)）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；接著設(shè)想：二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來(lái)）四姨灸七姨； 再設(shè)想：（