中學(xué)生心理健康主題班會(huì)：為自己喝彩

1、關(guān)于中學(xué)生心理健康主題班會(huì)：為自己喝彩第一張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如果你覺得你不快樂，看看他們。第二張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。第三張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？ 第四張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，想想照片中的這位先生。第五張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？第六張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如果你覺得社會(huì)對(duì)你不公平，那麼她的呢？ 第七張，PPT共三十四頁(yè)，

2、創(chuàng)作于2022年6月（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？（右）而他一無所有。第八張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有第九張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（左）覺得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢？第十張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛迪達(dá)？（右）他只有一種牌子。第十一張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。第十二張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的： 一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了

3、解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)； 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； 十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求； 第十三張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月這些 你都有嗎？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力； 生活理想切合實(shí)際； 不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 能保持良好的人際關(guān)系； 能適度地宣泄情緒和控制情緒； 在符合團(tuán)體要求的前提下

4、，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。第十四張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月擺脫憂郁情緒的方法：1、 不要為自己尋找借口2、 再給自己一點(diǎn)愛3、 分散你的注意力4、 改變你的行為5、 了解自己的極限6、 相信自己，也相信他人7、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活8、 向朋友訴說自己的煩惱9、 看到事情的光明面-寬容、自嘲及“愉快療法”10、把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題11、傾盡全力完成一件事12、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ) 第十五張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月一、從幾則真實(shí)的事例談起事例一： 不久前，登陸一學(xué)校主頁(yè)后，發(fā)現(xiàn)有一欄目叫“在線溝通”，其中有一小欄目叫“心理天地”。里面有這

5、樣的一段對(duì)話天煞孤星：生存！到底為了啥？（過客）答復(fù)：那我倒想問你一個(gè)問題，你確定了你的人生目標(biāo)了嗎？我覺得我們不應(yīng)該為生存而生存，而是要在生存的過程中獲得一些人生價(jià)值。天煞孤星：目標(biāo)？好似山峰一樣，一個(gè)比一個(gè)高！第十六張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月事例二： 摘自一位同學(xué)的日記 “那天，我因?yàn)樯眢w不舒服請(qǐng)假回家。到家的時(shí)候，父母還沒有下班。都快中午12點(diǎn)了，我肚子很餓，自然就想到平時(shí)自己周末回家時(shí)冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時(shí)候，常常有吃不完的水果，我回學(xué)校時(shí)父母還硬是把那些沒吃完的水果塞到我的書包里。但是這一次當(dāng)我打開冰箱的時(shí)候，里面卻是空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺

6、地溢了出來。一剎那，我似乎明白了許多許多，也長(zhǎng)大了許多許多這就是我的父母我的家！”第十七張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 “上初三后，我的成績(jī)一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責(zé)備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神。因?yàn)槊恳淮胃改敢娢覑瀽灢粯返臉幼?，他們都有意不過問我的成績(jī)，而總是講一些開心的事；而當(dāng)我在父母面前哭訴著自己努力了但成績(jī)老上不去的時(shí)候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學(xué)校就什么學(xué)校！父母越是這樣說，我就越怪自己不爭(zhēng)氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己

7、的心里會(huì)舒服一些?！笔吕?一位初三的同學(xué)在上學(xué)期家長(zhǎng)會(huì)上的發(fā)言：第十八張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 我平常學(xué)習(xí)成績(jī)很好，總是全校的第一名，同學(xué)們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實(shí)際上并不為此感到快樂。我其實(shí)一直很羨慕我們班的一個(gè)同學(xué)，她雖然成績(jī)不好，但是能歌善舞，而且很會(huì)開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學(xué)校文藝匯演時(shí)的明星，但又擔(dān)心在這方面投入太多的時(shí)間會(huì)影響學(xué)習(xí)。有時(shí)，我很悲觀，覺得自己的命運(yùn)注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊! 你有什么辦法能幫我嗎？ 事例四： 一位品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)的求助信第十九張，PP

8、T共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月值得我們思考的幾個(gè)問題1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績(jī)”這一種求學(xué)狀態(tài)？3、在自己的成長(zhǎng)路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？ 對(duì)這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。第二十張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙） 例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)

9、習(xí)成績(jī)下降，從入學(xué)時(shí)的全年級(jí)前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求?！?還有一位男生，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、 甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。 1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。第二十一張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 例：有位成績(jī)好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考

10、試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信心的等等。 2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。第二十二張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月3、人際沖突心理。包括與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡 （2）不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬歲 （3）不能悅納父母，家庭關(guān)系

11、緊張 （4）花季雨季中的情仇意恨第二十三張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月4、人格障礙。 人格：就是一個(gè)人的“個(gè)性”，也就是一個(gè)人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。 人格障礙：意指一個(gè)人長(zhǎng)久以來因?yàn)椤皞€(gè)性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難、或造成痛苦和傷害。 性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要?jiǎng)e人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會(huì)自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。 第二十四張，PPT共三十

12、四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空1、常想一二，為吃苦吃累喝彩 霍金的故事 在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)結(jié)束之際，面對(duì)這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動(dòng)的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動(dòng)， 我的大腦還能思維； 我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對(duì)了，我還有一顆感恩的心。第二十五張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月對(duì)聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，

13、就只會(huì)被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難。 “人們深受感動(dòng)的，并不是因?yàn)樗?jīng)的苦難，而是他直面苦難時(shí)的堅(jiān)守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個(gè)意念的折磨，誰才是最不幸的人?！钡诙鶑?，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2011年5月10日晚自習(xí)時(shí)間，初三某班黑板上寫著的標(biāo)語為我們能吃苦不怕累而喝彩。2011年5月11日晚自習(xí)時(shí)間，初三某班黑板上寫著的標(biāo)語“正在痛苦的人沒有悲觀的權(quán)利，只有歷經(jīng)苦難才真正

14、理解成功的可貴”（尼采）“苦不苦，問問薩達(dá)姆”（不要?jiǎng)硬粍?dòng)就夸大自己的痛苦或困難）記?。盒撵`上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗(yàn)人。第二十七張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2、善待自己。（每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的奇跡）（1）善待失意 失意無時(shí)不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)習(xí)費(fèi)用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對(duì)人生的一次考驗(yàn)。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗(yàn)，你便跨過人生的一個(gè)坡坎，你便超越一次自我。失意，會(huì)使你冷靜地反思自責(zé)，使你能正視自己的缺點(diǎn)和弱項(xiàng)，努力克服不足。 失意，會(huì)使人細(xì)細(xì)品味人生，反復(fù)咀嚼苦澀

15、，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。 失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。第二十八張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 失意，猶如逆境，而逆境是到達(dá)理想境界的通途。英國(guó)一位學(xué)者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑?！鄙拼б?，常常會(huì)產(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進(jìn)。 失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識(shí)；知識(shí)愈多，愈能善待失意，將失意當(dāng)作攀登時(shí)的手杖。 善待失意，因?yàn)槿松揪褪且粓?chǎng)無休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意 第二十九張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（2）善待成績(jī)基礎(chǔ)能力成績(jī)的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成績(jī)波動(dòng)曲線圖第三十張，PPT共三十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月四、結(jié)語 通過這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長(zhǎng)更全面。認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識(shí)他人，能和諧發(fā)展； 認(rèn)識(shí)自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)興趣，能特色發(fā)展； 認(rèn)識(shí)心理，能全面發(fā)展；認(rèn)識(shí)未來，能持續(xù)發(fā)展。 2、達(dá)到新