女性調(diào)理便秘保護(hù)腸道健康最有效食譜

1、女性調(diào)理便秘保護(hù)腸道健康最有效食譜女性很容易受便秘的困擾有的人不把便秘當(dāng)回事，也有的人礙于面子不肯去看醫(yī)生，事實(shí)上，如果長(zhǎng)期便秘很容易導(dǎo)致更加可怕的后果，甚至是癌癥。因此女性在日常生活中，需要注意飲食習(xí)慣，保護(hù)腸道健康遠(yuǎn)離便秘。廣藥立健腸道健康專家推薦了一套治療女性便秘的食譜，主要包括以下四種食物：1紫菜芝麻飯。將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。廣藥立健腸道健康專家解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。2.醋拌

2、圓做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開(kāi)水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開(kāi)制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。廣藥立健腸道健康專家指出圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。3醋腌蓮藕。將蓮藕焯一下，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。廣藥立健腸道健康專家說(shuō)，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁，防止便秘。4油焯海帶豆。將300克海帶切絲，用開(kāi)水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽

3、、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。廣藥立健腸道健康專家指出，海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。以上這幾道菜，尤其是醋拌圓白菜和醋腌蓮藕，做一次可以吃上一段時(shí)間，因此很受歡迎。紫菜、海帶都是日本家庭常備的干貨，也是隨手可買的材料。廣藥立健腸道健康專家指出，比起需要精心準(zhǔn)備的食譜，這些隨手可做的普通東西才會(huì)讓人長(zhǎng)此以往堅(jiān)持下去，取得好的效果。當(dāng)然啦，大家除了在日常生活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，還可以早晚各服用一杯立健三清沖劑進(jìn)行腸道調(diào)理。立健是由廣藥集團(tuán)生產(chǎn)的，大品牌，更值得信賴。立健的有效成分異麥芽低聚糖，能夠大量增殖腸道益生菌，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，實(shí)現(xiàn)自然通便。擴(kuò)展閱讀女性調(diào)理便秘保護(hù)腸道健康最有效食譜小竅門改善胃腸道巧解便秘苦解除便秘保護(hù)腸道健康小秘方保護(hù)腸道健康解決便秘怎么辦解除嬰兒便秘保護(hù)腸道健康的方法防便秘痔瘡保護(hù)腸道健康偏方推薦幾款保護(hù)腸道健康調(diào)理便秘的藥粥夏季女性排毒養(yǎng)顏四大攻略易疲勞?易發(fā)胖?這是酸性體質(zhì)的表現(xiàn)!