關(guān)愛女性心理健康

1、關(guān)于關(guān)愛女性心理健康第一張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月我有兩位朋友，第一位是非常仔細(xì)并且富有愛心的人，此人從未忘記我的生日，對我的需要和情緒非常敏感，當(dāng)我有話想向人傾訴時(shí)，首先想到的是這個(gè)人，此人也向我吐露心聲，毫無顧忌地和我分享親密的情感。另一位朋友即將成為商界的領(lǐng)導(dǎo)人，此人知道怎樣在必要的時(shí)候堅(jiān)定立場，怎樣直言不諱地表述自己的觀點(diǎn)，怎樣讓員工為公司效力。和第一個(gè)人不同，此人有時(shí)難以與人建立親密的關(guān)系，我從未見過此人哭過。念故事，猜性別第二張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月認(rèn)知發(fā)展理論 孩子一旦“懂得”他是男性或她是女性(就是說懂得性別永恒不變)，那孩子就會想要做與自己“

2、類別”一致的事情?？聽柌裾J(rèn)為重視與自己的“類別”一致或做與自己相稱的事情是很自然的，因此孩子們往往模仿那些像自己一樣的人的行為(對女孩來說是母親或姐姐，對男孩來說是父親或兄長)。 第三張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月女性一生的心理發(fā)展胎兒期嬰兒期(0-1歲) 口欲期 前幼兒期(1-3歲) toddle期幼兒期(3-5歲) 學(xué)齡前期 Oedipus期兒童期(6-12歲) 潛伏期青春期(12-18歲) 同一性成年早期(20多歲) 青年期壯年期 (30-45歲)職業(yè)與家庭中年期 ( 45-65歲) 中年危機(jī)老年期 (65歲以上)第四張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月中年期 ( 4

3、5-65歲) 中年危機(jī)中年危機(jī)：一些主要根據(jù)丈夫、孩子來確定自我同一感的女性，進(jìn)入中年往往面臨危機(jī)、導(dǎo)致空巢綜合癥?？粘簿C合癥與女性適應(yīng)角色變化能力有關(guān)。所謂中年危機(jī)實(shí)質(zhì)是轉(zhuǎn)機(jī)，關(guān)鍵在于個(gè)人適應(yīng)角色變化能力，如改善夫妻關(guān)系，重新定位自己，找個(gè)滿意的工作，研究表明，受聘用的女性比只當(dāng)家庭主婦者有較高的自尊和幸福感。第五張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月女性心理衛(wèi)生問題 情緒抑郁 焦慮 強(qiáng)迫 疑病 癔癥樣表現(xiàn) 軀體化障礙第六張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月自我測試1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。2、我尋找朋友進(jìn)行交流并獲得他們的支持。3、我比平時(shí)吃更多的東西。4、

4、我進(jìn)行某種形式的體育鍛煉。5、我發(fā)怒，并將周圍的煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。第七張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月自我測試6、我花些時(shí)間來放松，喘口氣，做伸展運(yùn)動(dòng)。7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。8、我面對壓力的根源，做工作改變它。 9、我收回自己的感情，遠(yuǎn)離人群只做自己的事情。10、我改變自己對問題的看法，以求更加透徹地看待它。第八張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月自我測試11、我睡覺的時(shí)間比我真正需要的時(shí)間長。12、我花一些時(shí)間離開自己的工作環(huán)境。13、我外出購物，用買東西的辦法使自己感覺良好。14、我和朋友們開玩笑，用幽默的辦法來鈍化困難的銳氣。15、我比平時(shí)喝更多的酒。第九張

5、，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月自我測試16、我沉溺在個(gè)人的愛好或興趣中，它使我放松并感覺良好。17、我吃藥來使自己放松或者改善睡眠。18、我讓自己保持健康的飲食。19、我只是忽視問題，并且希望很快地過去。20、我祈禱，思考，豐富自己的精神生活。第十張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月自我測試21、我對存在的問題擔(dān)心，害怕去做任何觸及到它的事情。22、我集中精力對付那些我能夠控制以及能夠接受的事情。第十一張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月改變生活方式1、確定一個(gè)“放松時(shí)段”融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。2、盡可能多做令你感到愉快的事情。3、不要讓壓力積起來。4、做

6、到勞逸結(jié)合。第十二張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月改變生活方式5、堅(jiān)持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利。6、避免勞累過度或接受太多的工作任務(wù)。7、不要躲避令你感到害怕的事情。8、要學(xué)會記住自己的成績和進(jìn)步，并會表揚(yáng)自己。第十三張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)會說“不”當(dāng)人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時(shí)，你通常很難說“不”。第十四張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月說出你的想法誠實(shí)地表達(dá)你的意見，這一點(diǎn)很重要。表達(dá)自己，而不是表現(xiàn)自己。第十五張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月建設(shè)性的表達(dá)減少批評和抱怨，建設(shè)性的表達(dá)自己的意見和建議。表達(dá)自己。對事不對人。第十六張

7、，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月先處理情緒，再處理事情處在情緒之中的時(shí)候，不要做決定。也不要去處理事情。沖動(dòng)是魔鬼。第十七張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)會關(guān)門即學(xué)會關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個(gè)今天，每一個(gè)今天過得好，就是一輩子過得好。第十八張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)會計(jì)算即學(xué)會計(jì)算自己的幸福和計(jì)算自己做對的事情。計(jì)算幸福會使自己越計(jì)算越幸福，計(jì)算做對的事情會使自己越計(jì)算對自己越有信心。第十九張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)會取舍“舍得”：世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說是“舍”了一定會“得”，而“一點(diǎn)都不肯舍”或“樣樣都想得到

8、”必將事與愿違或一事無成。第二十張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月安慰自己一切都會好起來的不要緊沒關(guān)系第二十一張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)會“三樂”助人為樂、知足常樂、自得其樂第二十二張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己別人做錯(cuò)了，自己卻生氣，就是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。第二十三張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己不要責(zé)備自己接納自己悅納自己第二十四張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月傾訴不壓抑，不憋在心里。第二十五張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月感恩心態(tài)不抱怨，不怨天尤人。積極想辦法，能夠從那些挫折中看到積極的一面。不過多的自我保護(hù)。能夠反思自己。第二十六張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月積極預(yù)防善于求助QQ:84947659