大學(xué)生自我意識的培養(yǎng)之三課件

1、大學(xué)生自我意識的培養(yǎng) 大學(xué)生心理健康教育之三 正確認識自己是人生成功的一半!8/20/20221一、自我意識的內(nèi)涵，自我意識的結(jié)構(gòu)和發(fā)展二、大學(xué)生自我意識的特殊性三、大學(xué)生常見自我意識的誤區(qū)四、正確認識自我，不斷完善自我 8/20/20222一、“自我意識”的內(nèi)涵 （一）自我意識是人的意識的核心部分，就是對“自我”的意識，或者說就是自己對自己的認識，是自我概念、自我評價、自我 理想的辨證統(tǒng)一。 自我意識包括個體對自己的存在以及自己對周圍的人或物的關(guān)系的意識。 “自我意識”一般包含了自我認識、自我體驗、自我控制三層含義，也像意識一樣表現(xiàn)為“知、情、意、行”的統(tǒng)一。8/20/20223 1、自我認

2、識 自我認識，即自己對自己的認識，包括自我認知和自我評價，前者是個體對自身各種狀況的了解，后者則是對“自我”各方面的評估。一個人需要了解自己什么呢？ 一、生理自我 ； 二、社會自我 ； 三、是對自身心理狀況的了解，包括對自己的認知，情緒,情感,意志,個性傾向。8/20/20224 2、自我體驗 自我體驗是自我認識基礎(chǔ)上的一種情緒體驗，即自己對自己是否滿意的問題，“滿意”則自我肯定，信心十足，反之，自我否定，垂頭喪氣。 自我體驗的積極與否直接關(guān)系到我們對自身發(fā)展的要求高低及行動的方向?qū)﹀e8/20/20225 3、自我控制 自我控制就是自己對自己的控制，自我認識了“我”，自我體驗感受了“我”，自我

3、控制則是要表現(xiàn)“我”這里包含了兩層含義：其一、自己對自己的設(shè)計，即“我”應(yīng)該做什么，“我”不應(yīng)該做什么；其二、自己對自己的指導(dǎo)，即“我”可以怎樣做。8/20/20226二、自我意識發(fā)展 （一）自我意識的產(chǎn)生（3歲前） （二）自我意識的發(fā)展期（3歲青春期） （三）自我意識的成熟期（青春期到成人）8/20/20227三、大學(xué)生自我意識的特殊性（一）時間上的特殊性（二）空間上的特殊性（三）大學(xué)生自我意識發(fā)展的復(fù)雜性8/20/20228 大學(xué)生自我意識發(fā)展的復(fù)雜性 1、自我認識內(nèi)容的廣泛性，深刻性與途徑的多樣性 2、自我體驗的敏感，細膩與期間的理性分析 3、自我控制的主動性與情景性8/20/20229

4、四、大學(xué)生常見的意識誤區(qū)誤區(qū)一：分裂的自我哪個是真正的自我 自我同一性。簡單的說，就是個體生理我，心理我，社會我的各個方面，它們彼此能相互聯(lián)系，整合成為一個完整的“我” 誤區(qū)二：自卑情緒為什么不能遠離自卑 自卑感起源與人在幼年時期由于無能而被照顧和依賴的心理，因此體驗到渺小感和無助感。這種體驗很容易導(dǎo)致“自卑情緒”的形成，并且延續(xù)下來?！盁o能為力”“不可為而未為”“想為而不敢為”誤區(qū)三：理想自我形象的設(shè)定誤區(qū)誤區(qū)四：自我中心誤區(qū)五：自我失控釀成后果的唯一途徑8/20/202210自我失控的表現(xiàn)如下： 1、生活沒有目標(biāo) 2、過度思考“生命意義” 3、拒絕成長 4、怨天尤人 8/20/202211

5、五、自我意識的完善途徑（一）心理健康的自我意識特點 1、恰當(dāng)?shù)淖晕艺J識：就是指在不同的階段心理健康的人應(yīng)該對自我有不同程度的認識。 2、真實的自我體驗：不能斷然說有某一種自我體驗就是心理健康的，沒有某一種就是不健康的，如當(dāng)我們覺察到自己不能時，其實就是一種自卑體驗，這是正常的，但不能長時間困擾。因此，心理健康的自我體驗首先應(yīng)是真實的，喜、怒、哀、樂皆自然。 3、合理的自我控制：不同的年齡有不同的自我控制方式，也有不同的自我控制程度，心理健康的自我控制就是恰當(dāng)?shù)淖晕艺故?，包括有符合年齡要求的行動導(dǎo)向和情感宣泄。 總之，心理健康的自我意識應(yīng)該是可以促進“自我”不斷發(fā)展的意識，當(dāng)“自我”倒退或停滯不

6、前時提供察覺信息，能發(fā)揮主觀能動性來調(diào)整行為，明確方向，使“自我”始終處于不斷發(fā)展的狀態(tài)。8/20/202212 1、正確地認識自我 2、客觀地對待自我 悅納自我是發(fā)展健康的自我體驗的關(guān)鍵和核心。 具體的說，積極悅納自我要求做到: （1）接受自己，喜歡自己，覺得自己獨一無二，有價值感，自 豪感，愉快感和滿足感。 （2）性情開朗，對生活樂觀，對未來充滿憧憬。 （3）平靜而又理智地看待自己的長處和短處，冷靜到對待自己 的得與失。 （4）樹立遠大的理想，激勵自己不斷克服消極情緒。 （5）既不以虛幻的自我補償自己內(nèi)心的空虛，也不消極,回避,漠 視自己的現(xiàn)實，更不以怨恨，自責(zé)以至厭惡來否定自己。8/20/202213 3 有效控制自我 自我控制是健全自我概念，完善自我的根本途徑。一般來說，大學(xué)生有效控制自我要求有： （1）建立合乎自我實際情況的抱負水平，確立合適的理想自我。 （2）增強自尊和自信，使自己有為實現(xiàn)理想自我而努力的更強大的動力，激勵自己不斷奮進。 （3）培養(yǎng)頑強的意志和堅強的性格，發(fā)展堅持性和自制力，增強挫折耐力，使自己能自覺主動地認清目標(biāo)，為實現(xiàn)目標(biāo)而努力排除干擾，克服困難，正確的面對成功與失敗。8/20/202214 4、積極地改造自我 5、走向完善的自我 成為自己，是當(dāng)代大學(xué)生的具體行為之一。成為自己，就是做一個自如的